© Лиценца слике путем депоситапхотосаВаш мозак има много начина да се заштити током тешког или трауматичног искуства, као што је када се мозак смрзне ако се суочи са стресном ситуацијом или када се осећате емоционално преплављеним.
к-поп женске групе
Непријатељство ће често изазвати борбу или одговор лета. Али, за неке људе то није баш случај. У неким случајевима, особа ће се 'смрзнути' док им се ум искључује. Затим не могу ништа да ураде јер их је преоптерећена ситуацијом.
Многи који су се искључили емоционално када се узнемирени могу осећати као да немају контролу над тим. Стрес активира прекомерну производњу кортизола и адреналина, које ваше тело можда неће одговорити добро. То може проузроковати огромне осећаје, а ви се можете искључити као резултат. Међутим, емоционално гашење се не мора нужно догодити под таквим екстремним околностима, понекад је то активан избор.
Искључивање када је под стресом, узнемирен, или током аргумената може бити раштркан у ваш живот и односе. Зашто се то догађа? Ево 10 уобичајених разлога.
1. Можете имати ПТСП или прошлу трауму.
Према врло добром уму , емоционално избегавање је уобичајена реакција на трауму. Прошла траума није нешто што само одлази. Оставља ране које могу да покрену будуће акције да помогну особи осећати се Тако да могу да избегну даљњу штету. Траума такође утиче на нервни систем особе у томе да могу постати хипер осетљиви на стресоре, што им омогућава да открију и избегну потенцијалну штету пре него што се догоди.
Нажалост, овај одговор је тешко регулисати сам. Људи са ПТСП-ом могу да открију да се иначе искључе у иначе минулним околностима само зато што им је мозак подсвесно тумачи да га прети.
2 Имате опште потешкоће са изражавањем емоција.
Неки људи једноставно не могу добро изразити своје емоције или их не могу изразити на традиционалан начин. Али, наравно, често претпостављамо да се наше емоције треба изразити речима. Стално нам је речено да 'кажемо шта осећамо.'
Па, нису сви способни да кажу оно што се осећају. Неки људи преплављују емоције и речи неће доћи, као што је често случај у аутистичним појединцима. Нажалост, сада је провалио мит који је аутистични народ да недостаје емоција и емпатија и даље и даље траје, када у стварности Ресеарцх сугерира да је пуно аутистичних појединаца хипер-емпатично, до тачке да је болно. Тада је разумљиво, да бисте се искључили када доживете тако интензивне емоције.
Други су можда били трауматизирани злостављањем и научили су да буду без емоција или да трпи штетне последице као резултат тога.
3. Можда ћете живети животни стил високог стреса.
Животни стил високог стреса може вас натјерати да се емоционално искључите само зато што носиш превише тежине на раменима, према терапеутима Јое Неммерс.
На пример, рецимо да сте социјални радник и сваки дан када идете на посао и бавите се неким од најтежих аспеката човечанства. Таква врста посла захтева много емоционалне доступности и саморегулације за руковање изазовима социјалног рада.
Након што се бавиш тим цео дан, можда ћете пронаћи да утиче на ваше емоције у вашем личном животу јер сте само толико преоптерећени да било шта друго узрокује да ваш мозак не буде 'не!' и искључи се.
Ни то можда није посао. То би могла бити животна ситуација попут лошег односа, што је неговатељ, или било који извор високог стреса.
4. Можда имате страх од сукоба.
Емоционални одред је понекад активан избор који се користи као заштитна мера, Према здравству . Суочимо се са тим, сукоб је непознат који може проузроковати озбиљну штету. Ви заиста никада не знате шта су други људи способни. Не недеља пролази када у новинама нема неке приче о нестабилној особи која насилно реагује на неку добромитну околност.
Људи се свакодневно не убију због ничега. Али то можда није то екстремно. Можда имате Тешко време са сукобом у вашим личним односима . То се може вратити у трауму коју сте доживели, где се сукоб додирује оне осетљиве области и изазива вас да се емоционално искључите.
5. Можете се плашити рањивости.
Послојати се да се отворимо на потенцијал повреде. Можда ћете се покушавати заштитити тако што ћете емоционално затворити. Проблем је у томе што је то често самоиспуњено понашање.
На пример, рецимо да сте у вези. Делимично се затворите јер сте били повређени у прошлим везама и не желите да вас више не повредите - очигледно. Међутим, затварање дела себе спречава вас да у потпуности повежете и будете присутни са партнером.
Не можеш Изградите емоционалне зидове и очекујте здрав, интимни однос. Увек се чини да изгледате стандардни, што може довести до смањене везе и односа не успева због недостатка интимности.
зашто ми је досадно са свиме
6 Можда се плашите одбацивања.
Одбијање боли ако нисте пронашли начин да се то здраво реши. Уместо да будете отворени и рањиви, можете се искључити, а не да се отворите да бисте их отворили. Зашто је то важно? Па, јер морате бити у могућности да ризикујете да одбаците оно што желите из живота.
Да ли желите везу? Да ли желите да додате своје образовање? Ако је то случај, морате прихватити да је одбацивање могуће.
Да ли желите бољи посао? Да би се то догодило, морате бити вољни да се сами пресудите да би били осуђени од стране потенцијалних послодаваца.
Емоционално гашење страх од одбацивања може имати погубног утицаја на ваш живот.
7. Можете патити од депресије, анксиозности или других менталних болести.
Емоције су лукаве када је укључена ментална болест. Депресија је прилично дословна у томе што ефикасно депресира ваш емоционални распон. Стога, остале емоције могу да се емоционално искључите јер их мозак не може обрадити.
немогућност плакања упркос нагону
Анксиозност поставља ваш мозак на високом опрезу, чинећи је подложним малим променама у емоцијама, а камоли велике. То би могло навести да се искључиш јер ваш мозак не може да поднесе то. И, наравно, обиље других менталних болести има драматичан утицај на ваш емоционални пејзаж.
8 Можда имате ниско самопоштовање.
Ниско самопоштовање може да се осећате као да немате право на своја осећања. Можете да постављате питање да ли су ваши осећаји валидни, ако било шта знају било коме, или ако их чак вриједи изразити.
Негативна само-слике утиче на то како гледамо на свет и како мислимо да нас други људи доживљавају. Ако имате ниско самопоштовање, можда ћете се емоционално искључити и повлачити јер се не осећате довољно вријеме да чујете своје емоције.
9. Можда ћете доживљавати тугу.
Туга је болно искуство које ћемо се све суочити пре или касније. У контексту туге људи се углавном фокусирају на некога да умре. Међутим, туга је више од тога. Можете да нађете ожалошћени посао, однос, смрт вољеног кућног љубимца, драматичне промене животних околности или сиромашне ситуације коју би неко кога волио да се нађе унутра.
Добар пример је смртно болестан вољен. Знате да ће умрети. Знају да ће умрети. Обоје зурите у тој стварности директно у лице док сат означава када се коначно догоди.
Поред тога, многи људи не схватају да постоје различите врсте туге нормалне, сложене, одложене, хроничне, колективне и још много тога.
10. Можете имати особине личности или неуротипа који вас изазива емоционално искључивање.
Интровертирани, стидљиви, аутистични или социјално анксиозни људи могу да открију да се емоционално искључују у одређеним ситуацијама. То није нужно и механизам одбране попут традиционалне анксиозности или реакције траума.
Уместо тога, те емоције могу да се повукуте у себе да избегнете потенцијалне друштвене посљедице. Друштвене ситуације вас могу учинити толико непријатним да се осећате преплављеним, остављајући вас да не можете да поднесете интеракцију.
У затварању ...
Као што видите, постоје толико разлога зашто се емоционално искључите. Траума, туга, особине личности, ваш неуротип и многе друге ствари могу драматично утицати на вашу способност да водите свој живот.
Живот је, за човечанство, суштински емоционално искуство високих, лова и свакодневних времена. Искључивање емоционално отежава вам да добијете пуно искуство живота.
Добра вест је да ће вам се моћи помоћи менталним здрављем да вам помогне да развијате боље навике, лече менталне ране или боље управљајте стресом ако се нађете борби.
