Обиље ће различитим људима значити различите ствари. То је зато што сваки појединац има различите приоритете и преференције. Оно што је апсолутно битно за једну особу биће безначајно за другу.
Савети у наставку су само неки од начина на које можете променити свој начин размишљања да бисте живели животом у изобиљу. Ако се сви не односе на вас, у реду је. Усредсредите се на оне који резонују са вама и прилагодите шта год осећате да је потребно.
Као што је горе поменуто, обиље ће мени значити нешто другачије него вама. Осећам се неизмерно захвалан што живим на месту где имам чисту воду и добро земљиште на коме могу да узгајам храну.
Насупрот томе, можда мислите да су истинско обиље и срећа повезани са ужурбаним градом у којем се можете спријатељити са бројним суседима, неговати успешан и разнолик друштвени круг и наручити кухиње различитих култура за вечеру сваке вечери.
Ако вам је од помоћи, узмите бележницу и запишите све ствари за које сматрате да су вам заиста важне, као и ствари које вам нису толико важне. Када одредите своје приоритете, знаћете на шта да се фокусирате што се тиче праксе захвалности и обиља.
На пример, ако сматрате да су опште здравље и добробит најважнији, онда можете дати предност једењу дуге здраве хране и пуно вежбања.
Алтернативно, ако сматрате да је много слободног времена за креативне активности од највеће важности, прилагодите свој распоред рада и одговорности како бисте имали више времена за истраживање своје креативности.
Ако откријете да сте у ситуацији у којој су вам ствари или искуства за којима жудите недоступни, размислите о промени локације или перспективе. Тешко је живети живот у изобиљу ако осећате да сте негде заробљени. Ако се нађете у овој позицији, можете се преселити негде другде или променити своје мишљење о томе где се налазите.
Ако сте тренутно заглављени на неком месту и не можете да се удаљите од њега из овог или оног разлога, погледајте шта можете да промените да бисте осетили лични суверенитет.
2. Ставите већи приоритет на ствари које имате, а не на оно што мислите да вам недостаје.
Ако сте фиксирани на све ствари које немате, постојаћете у ономе што доживљавате као стање недостатка. Можда не цените све невероватне ствари које имате око себе свакодневно, али уместо тога сте опседнути идејом да би све било савршено када бисте само имали ту вештину, тај посао, ту играчку, тај ауто, тог партнера... идеја.
У међувремену, скоро све што поседујете је некада било нешто о чему сте сањали. Колико пута сте се фиксирали на предмет који сте месецима заиста желели, да бисте заборавили на њега убрзо након што сте га добили?
Сматрали сте да је тај предмет од велике вредности јер га нисте имали, али чим је био у вашем поседу, постао је само још један предмет који можете спустити у фиоку и заборавити.
Померите своју перспективу да бисте ценили све ствари које новац не може купити , као што су лично здравље, срећни односи, свеж ваздух, чиста вода и храна, хобији у којима уживате итд.
како разбеснети социопату
Поред тога, научите да заиста цените ствари које имате — оне које волите и које би вам недостајале да их више немате.
Ово укључује третирање ваших ствари са поштовањем и пажњом, а не лакомисленост и занемаривање. Неки људи само са овом врстом марљиве пажње третирају своје највредније ствари, не схватајући да не постоји хијерархија када су у питању ствари које им добро служе.
Ако држите мач наоштрен и науљен, или кристални пехар углачан до савршенства, поступајте на исти начин са другим стварима. Цените своје ножеве за кување и земљану шољу која вам тренутно држи кафу.
3. Фокусирајте се на своје предности, а не на своје уочене недостатке.
Колико често приметите да се грдите за ствари које не можете да урадите, уместо да цените све за шта сте способни?
Ова особина је уобичајена код људи који су имали веома захтевне, критичне родитеље за које никада ништа није било довољно добро. Као резултат тога, њихова деца су расла са ниским самопоштовањем и можда чак и са „синдромом варалице“.
Њихова пажња је увек усмерена на ствари за које осећају да нису у стању да ураде, потпуно занемарујући чињеницу да су заиста одлични у стварима које могу добро да ураде.
Узмите ону бележницу коју смо раније споменули и креирајте три колоне:
- Ствари које знате да радите добро
- Ствари за које сматрате да сте мало вешти
- Ствари које уживате да радите
Одредите које од ставки на вашој листи су ствари које обоје уживате да радите и које радите добро. То су активности у које је најбоље да уложите своје време и енергију.
Живот је прекратак да бисте га проводили радећи ствари у којима не уживате. То не значи да треба да дозволите да ваш дом постане свињац јер не волите чишћење, јер је то једноставно основна одговорност одрасле особе. Уместо тога, то значи да дајете приоритет активностима које вам доносе мир и радост, уместо да осећате презир или огорченост.
Ако откријете да имате забаву због које се осећате неспособно, запитајте се зашто то радите. Да ли се осећате као да бисте „требали“ јер то раде други људи? Ако знате да сте добри у нечему и осећате радост кад год постигнете нови циљ, онда знате где би требало да уложите своје време и труд.
4. Не брините о томе шта други људи мисле.
Толико људи се суздржава да живе аутентично и у изобиљу јер се плаше шта би други могли да мисле о њима.
На пример, познавао сам људе који би волели да обрађују успешне повртњаке у својим двориштима (уз дозволу ХОА), али су се превише плашили шта би комшије могле да помисле да би то урадиле. Уместо тога, наставили су косити своје травњаке и садити лале без икакве радости.
Буквално су се уздржавали од потенцијалне радости јер су мислили да би други могли лоше мислити о њима. Како то има смисла? Можда чак и није истина. Њихове стрепње су можда биле засноване на њиховим претпоставкама о туђим мислима, а не на било којој стварности.
Могуће је да би и сви остали на улици волели да узгајају парадајз на свом травњаку, али сви су делили исте страхове.
Ако можеш промените начин на који размишљате и ако осетите мишљење других људи, променићете цео свој свет. Штавише, можете променити и животе других.
Они суседи који су били превише несигурни у погледу узгоја хране у својим двориштима могли би следити ваш пример. Ако закотрљате лопту и покажете им шта је могуће, имаће прилику да се ослободе сопствених страхова и уместо тога следе своје истине.
Пре него што то схватите, сви ћете размењивати семена и правити уличне забаве на којима ћете моћи да делите обиље здраве, домаће хране и лекова.
5. Негујте односе које имате са другима.
Да ли у вашем животу постоје људи који вам се јако свиђају? Да ли се икада осећате да узимате здраво за готово идеју да ће они увек бити ту?
Многи људи упадају у колотечину када је у питању њихов лични живот. Уместо да истински негују своје партнере и пријатеље, могу на крају да их третирају као намештај: они су увек на периферији да комуницирају са њима по жељи, али изгледа да им не треба много пажње и пажње.
Ово не може бити даље од истине.
колико брзо однос треба да иде
Када не уливамо намерну пажњу у наше односе, они могу да нестану док коначно не умру.
Анаис Нин је једном написала: „Љубав никада не умире природном смрћу. Умире јер не знамо како да допунимо његов извор. Умире од слепила и грешака и издаје. Умире од болести и рана; умире од умора, од увенућа, од мрља.”
Запитајте се да ли сте криви што ове везе узимате здраво за готово, а затим одвојите мало времена да размислите како бисте се осећали без ових људи у свом животу. Сваки од њих је благо и свима вама може користити само да цените друштво једни другима док још можете.
Никада не знамо колико времена неко од нас има овде, а безброј људи осећа огромно жаљење због занемаривања пријатеља и чланова породице након што су отишли.
Третирајте оне које волите као неговане биљке у башти: негујте их с љубављу и пажњом и сви ћете на крају успевати у симбиози.
6. Смањите се на основне ствари.
Већина нас има много више „ствари“ него што нам је потребно. Ако сте тренутно код куће, погледајте около и прегледајте све што се налази у вашој непосредној близини. Ако би дошло до пожара и имали сте само неколико минута да све зграбите и одете, да ли бисте зграбили све што можете да видите? Или једноставно постоји неколико ствари које су вам заиста важне?
Запамтите да обиље има врло мало везе са физичким стварима и све има везе са вашим осећањем у вези са оним што имате.
Не знам за вас, али ја се осећам сјајно када имам неколико књига, материјала за рад и опреме за вежбање у којима заиста уживам. Не морам да будем окружен томовима које сам већ прочитао и које никада више нећу погледати или бескорисним нередом који једноставно заузима простор.
Ако сте се држали за гомилу ствари само зато што сматрате да би требало или зато што неко други то очекује од вас, размислите о томе. Много је боље (и лакше) да се фокусирате на ствари које заиста волите него да натрпате свој простор пун ствари које нисте користили годинама.
Ако сте ту књигу већ прочитали неколико пута, замените је за другу или је поклоните неком другом ко ће у њој уживати. Да ли су ваши ормари пуни прибора који никада не користите? Ставите их у кутију за „БЕСПЛАТНЕ СТВАРИ“ на тротоару и пустите онима којима су заиста потребне да их искористе.
7. Не губите време.
Један од главних разлога зашто сам свео своје ствари на најосновније је тај што не треба много времена да се бринем о њима. Посуђе се не гомила када имате само један сет за прање за сваки оброк.
Остало нам је још само толико времена за рад, и најбоље је да га не губимо.
То не значи да треба да испуните сваки минут неумољивог напора од 60 секунди, већ да покушавате да своје време рачунате на оно на шта сте фокусирани.
Ако уживате у кади како бисте опустили напете мишиће након напорног радног дана, будите потпуно присутни док то радите. Немојте трошити те драгоцене минуте бринући се о томе шта треба следећег јутра или нервирајући се због нечега што сте видели на друштвеним мрежама. Уместо тога, учините да се сваки тренутак рачуна на начин који вам је значајан.
Наравно, ако желите да покушате да урадите што више можете сваког дана, онда се ускладите са природним циркадијалним ритмом свог тела. Одредите када ћете се природно пробудити и почните да постављате аларм за то време.
Запишите све што бисте желели да постигнете тог дана — укључујући кућне послове и задатке, као и застоје, игру, вежбање или шта већ имате — и одредите да ли преузимате превише, довољно, или можете да стиснете мало више унутра.
Ако можете да одете у кревет задовољни чињеницом да је дан добро проведен, задовољство и испуњење ће сигурно уследити.
8. Пустите све што вам више не служи.
Дотакли смо се одбацивања предмета који немају праву вредност за вас, тако да је ово више о отпуштању идеја или перспектива које се више не уклапају са оним што заиста јесте.
На пример, можда сте се држали идеје да вредите само ако стекнете докторат или ако коначно освојите златну медаљу у спорту по избору.
Алтернативно, можда се држите старих замера или притужби из прошлости, али уместо да вам дају било какву меру горива за садашње или будуће подухвате, они вас једноставно оптерећују.
Испитајте различите идеје и перцепције које годинама носите са собом, као и старе ране или сећања на неугодне ситуације.
Ако ове мисли и идеје не побољшавају ваш живот или вам не помажу да постанете особа каква желите да будете, пустите их.
Замислите ово као чишћење старог ормана: када се решите ствари које нећете поново користити, то ослобађа тону простора за нове ствари.
Исто важи и за начин размишљања или идеологије које су вам наметнуте, а не култивисане током времена. Многи људи су одрасли у породицама које су покушавале да их преплаве сопственим перспективама и предрасудама, али то не значи да су се те перспективе добро уклапале.
сломљена лобања ранч тилден тк
Немојте се осећати обавезним да се држите туђих веровања ако вам она не одговарају. То је ваш живот и можете изабрати да верујете, подржавате или обожавате шта год вам одговара.
9. Избегавајте да јурите за идеалима и једноставно пустите да се ствари одвијају природно.
Често сам наилазио на људе који улажу запањујућу количину енергије у „рад на својој вези“. Толико су усредсређени на то да раздвоје сваку уочену погрешну комуникацију или заказују изласке да не проводе време само у вези.
Скоро као да су тако фиксирани на идеја да имају идеалан брак или партнерство око којег се буне док се не распадне.
Исто може важити и за људе који жестоко теже ка срећи и излечењу, али то ретко постижу. То је зато што се статива стално помера.
Веома је слично људима који мисле да ће коначно бити срећни када буду у могућности да купе тај Ферари или када постигну тачан облик тела који траже.
Да, постоји налет ендорфина када се тај циљ испуни, али навала не траје. Сва енергија која је уложена у постизање тог циља изненада нестаје са спознајом да ствар за коју су мислили да ће их усрећити или донети мир то заправо није учинила. Одједном им је потребан нови циљ којем ће тежити, а процес почиње поново.
Уместо да трчите на овом вечитом точку хрчака, застаните и одступите. Можда проведите неко време седећи испод дрвета које вам се заиста свиђа, уживајући у заласку сунца или грлећи свог пса.
Када будете спремни за мир, задовољство, сјајну везу или савршену прилику за посао, они ће доћи код вас. Попут нервозног коња у огради, доћи ће и лећи поред вас када схвати да сте мирни и пријемчиви, уместо да га манијакално јурите.
10. Останите присутни.
Овај савет често помињемо у нашим чланцима, али постоји добар разлог за то. Живети живот у садашњем тренутку нам омогућава да у потпуности настанимо време које нам је преостало, уместо да губимо драгоцене сате бринући се о прошлости или бринући о будућности.
Многи људи су искусили велику фрустрацију због жеље да раде нешто што страствено осећају, али једна или она ствар их је спречила у томе.
На пример, можда ће заиста желети да се баве омиљеном врстом вежбе након што се повреде, и покушавају да јој се врате, иако им је потребно додатно време да се излече.
Или су можда неке неочекиване животне околности одгурнуле потраге даље од њих него што се очекивало. Све ово може створити огромну фрустрацију, која се може манифестовати у бесу, па чак и самодеструктивним тенденцијама.
Ако се осећате заробљено и немирно због животног циља који тренутно не можете да остварите, онда га преусмерите. Вратите своју пажњу тамо где се тренутно налазите и схватите шта сте су у стању да уради у овом тренутку.
Ако вас боли једна нога и не можете да радите чучњеве, усредсредите се на склекове и вежбе за стомак! Или ако немате састојке за печење торте, скухајте невероватну шерпу супе од остатака у фрижидеру.
Преусмерите своју унутрашњу ватру и радите са оним што можете да урадите у овом тренутку и са оним што имате на располагању. Осећаћете се много испуњеније него што бисте да сте све то време режали о томе шта не можете или немате.
11. Фокусирајте се на своје активности радије него да завидите другима.
Држите очи на чему ви сте радије него да сагледава шта други људи намеравају. Престаните да претпостављате да је трава зеленија тамо где су они. Чешће се испостави да оно што мислимо да је боље уопште није тако.
Ако изведете групу деце на сладолед и пустите их да изаберу укусе који им се највише свиђају, сви ће завршити у сузама. Знаш зашто? Јер ако деца виде да други једу укусе који они нису, и да неизмерно уживају, постаће љубоморни.
Можда мисле да дете поред њих више ужива у њиховом сладоледу. Затим, не само да су разочарани сопственим десертом, већ желе оно што други имају.
У ствари, дете А можда има напад јер су одлучили да уместо тога желе укус детета Б, али ако и када добију оно што је дете Б имало, плачу још јаче.
То је зато што је дете Б волело тај укус, али се испоставило да га дете А заправо мрзи. Као такав, А се одрекао сопствене потенцијалне среће и испуњења због илузије да је туђа радост већа од њихове.
Не буди клинац А-холе. Престани да завидиш о томе шта мислите да други људи раде или у чему уживају, и уместо тога следите своје активности.
зашто је господин звер тако богат
Можда ћете се пенити од зависти што неко кога познајете одмара испод Ауроре Бореалис у Норвешкој док ви „одмарате“ код куће. Оно што не схватате је да су смрзнути и депресивни и све што заиста желе је да се врате у свој удобан кревет што је пре људски могуће.
Поред тога, имајте на уму да је ваша перцепција других људи вероватно и нереална и прилично пристрасна. Можда пројицирате своје сопствене наративе ако претпоставите да особа којој завидите или покушавате да га представите има много боље од вас. Осим ако годинама нисте живели са неким 24/7, имаћете веома уску представу о томе какав је њихов живот заиста.
Уместо да завидите некоме или покушавате да га надмашите, покушајте да усвојите оно што сматрате да је њихов приступ успеху. На пример, ако неко ради на пројекту другачије од вас и успешнији је у томе, окушајте се у техници која је слична њиховој.
Не морате да одбаците сопствене методе, већ проширите свој репертоар како бисте имали више вештина на располагању. Узимајући овај приступ, пожњети ћете двоструке награде учења како бити мање конкурентан док такође побољшавате своје шансе за успех проширењем вашег скупа вештина.
Ваш живот је већ много богатији него што мислите, а постаће још више када промените одређене перспективе које сте носили. Останите присутни, истински цените све – и свакога – што имате у свом животу, и одвојите време да цените свако искуство.
Врло је вероватно да ће се за мање времена него што бисте очекивали, ваш унутрашњи дијалог померити са фокусирања на све ствари за које сматрате да не морате да будете неизмерно захвални за сваку ствар коју имате.
Ако откријете да апсолутно не можете да се пребаците на позитиван, распрострањенији начин размишљања шта год да радите, и борите се са наметљивим мислима и осећањем недостатка или неадекватности, размислите о томе да резервишете неко време код терапеута.
Можда постоје подсвесни блокови којих нисте свесни који вас спречавају да живите животом у изобиљу који је најбољи за вас. Као такав, можда ћете имати користи од мало помоћи да откријете те блокаде и пробијете их.
