„Ко је тај тип са којим разговара?“
'Да ли је проверава?'
„Да ли се нешто дешава између то двоје?“
„Зашто ме нису питали да ли желим да идем?“
Аххх, љубоморан ум на делу. Сви смо били тамо. Знам да јесте јер зашто бисте иначе читали овај чланак?
Видите, љубомора је врло честа комбинација мисли и осећања ...
... али није баш здраво.
Може нас спречити да се уронимо у везе, биле оне интимне или чисто платонски .
Што више неповерења, љубоморе и несигурности у вашој вези, то ће више невоља изазвати вас и другу особу.
Али немојте се тући због тога. То је то први корак тачно тамо. Ништа добро никада не долази од кажњавања себе.
Видите, ми нисмо у потпуности под контролом својих емоционалних реакција на било коју ситуацију. Иако смо можда у стању да рационализујемо своја осећања и одлучимо да се са њима носимо на одређени начин, не можемо увек да контролишемо када и како настају.
Не могу, не може и особа преко пута.
Мислите да сте сами тако се осећате?
Ти ниси.
Сад се због тога већ не осећате само мало боље?
Имајући ово на уму, како најбоље можете изаћи на крај са љубоморним осећањима која се изроде у вама?
Имамо неколико предлога како задржати то зеленооко чудовиште у шаху ...
1. Схватите корен љубоморе
Шта је тачно љубомора?
То је страх.
најбољи начин да повредите нарциса
То је или страх од губитка нечега што већ имате или је страх да нећете постићи нешто за чим чезнете и што други имају (неки ово друго осећање могу назвати завишћу, али све се заснива на страху на овај или онај начин).
Љубомора је начин на који ваш его реагује на претњу - опажену или стварну.
То је део еволуције. Скривено негде унутар нашег генетског кода је основно упутство за преживљавање и преношење наших гена на следећу генерацију.
Случајно се догоди да се други људи могу сматрати потенцијалном претњом овом инстинкту.
Али више од тога, ваша љубомора потиче из ваших прошлих искустава. Због тога неки људи доживљавају јачу љубомору од других. Имали су другачију прошлост.
Стално вас обликују догађаји у вашем животу. У неком тренутку, догодило се нешто што вам је нанело бол, а овај бол вас сада плаши да се понови иста ствар.
Ваша љубомора може имати чак и вишеструке корене, који се гранају кроз вашу прошлост попут коријена дрвећа у земљи.
Можда су вас више пута повредили на више начина људи које сте волели и који тврде да им је било стало до вас.
Дакле, други корак (запамтите, први корак је био да се не пребијете) је да заиста испитате одакле потиче ваша љубомора.
Који је најчешћи покретач ваше љубоморе? Да ли вам одређена особа, предмет, место или догађај који се понавља изазива те ужасне муке осећања?
Осврћући се на своју прошлост, како су те ствари уопште постале покретачи? Какву сте бол повредили у вези са њима?
Стварно размисли. Запишите га ако вам помаже да добијете јаснију слику. Можда чак размислите о неколико сесија са професионалним саветником.
Овај корак је важан, јер разумевањем корена ваше љубоморе у прошлости, боље ћете се носити са њим у садашњости.
2. Разговарајте о томе (прави начин)
Можда мислите да је најбоље што учините чим се осећате љубоморним разговарати са другом страном, било да је то ваш партнер или пријатељ или члан породице.
Није.
Нећете бити у стању да размишљате исправно када ваше емоције постану све веће, нити ћете моћи да саопштите како се заиста осећате.
Али то ће помозите да се ова осећања некако извуку.
Уместо тога, вратите се корак уназад и ћаскајте са блиским пријатељем или вољеном особом у коју заиста имате поверења.
Будите искрени онолико колико осећате да можете бити. Покушајте да све извучете и дајте особи контекст који треба да разуме како се осећате.
ти моћи имати одбачене сесије одбацивања са неким, али да би друга особа могла да вам помогне, мораће да зна шта се заправо догађа.
Почните с тим како се осећате и разговарајте о томе зашто.
Да ли сте љубоморни на одређену особу у туђем животу или само на нечију помисао издајући те на неки начин?
Морате бити отворени и што детаљнији - комуникација је огроман део начина на који обрађујемо сопствене емоције.
габбие схов цуртис лепоре
Често је сам чин гласног обраћања некоме довољан да вам организује мисли. Вероватно ће постављати испитивачка питања како би разјаснили шта говорите и ово ће вас навести да пажљивије размислите о одређеним осећањима која имате.
Ово вам помаже да надоградите мисли које сте записали на папир у претходном кораку.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како идентификовати и решити анксиозност у вези
- Шта у ствари значи лојалност у везама?
- 7 начина за сигурно приказивање емоционалне рањивости у вези
- Да ли је то права љубав или је то нездрава везаност?
- Зашто су везе тако тежак посао?
- 20 знакова да неко има проблема са напуштањем (+ како их савладати)
3. Да ли је извор стваран?
Може бити да сте љубоморни на нешто достојно, или су ваша осећања врло стварна, али се тичу нечега што сте измислили у свом уму.
Ако је ово друго, не кривите себе - сви ми стварамо проблеме у мислима.
Настала осећања можда се не заснивају на вашој садашњој стварности, али зато што се вероватно заснивају на вашим прошлим искуствима (као што је горе речено), она и даље важе.
Дакле ... сматрам да је неопходно да вас подсетим на први корак - немојте се тући.
Не говори себи то ти си глуп због осећања љубоморе. Не кривите себе.
Можете да смислите начине за решавање ове љубоморе који не укључују самоизругивање.
Наравно, понекад се ваша осећања заснивају на истинским бригама ...
4. Нисам ја, ти си
Део процене сопствених поступака је разрађивање места у коме је проблем.
Можда проблем заиста седи са неким другим и он мора бити присутан да вам помогне у његовом решавању.
Могли бисте бити љубоморни на то колико је ваш партнер близак са једним од њихових пријатеља (супротног пола). Ово сте можда ви у својој глави стварате драму или бисте можда могли да имате списак прилика у којима су се понашали на мало непримерени начин.
Ако је ово друго, треба да пронађете начин да седнете са укљученом особом и решите овај проблем.
Можда треба да надгледају сопствено понашање и избегавају ствари које би вас могле узнемирити, без обзира колико они невини мислили или говорили да је то.
Најбољи приступ је искрено разговарање једни с другима, али са што више љубави и саосећања. Покушајте само на секунду да ставите своје емоције на једну страну и да их видите онаквима какви јесу.
Са оваквим стварима морате бити отвореног ума, јер не можете само да тражите од партнера да престане да проводи време са неким од њихових пријатеља.
Оно што можете учинити је пронаћи средину која ће вам омогућити да се осећате боље без да то захтевате они се мењају њихова понашања у потпуности.
5. Ниси ти, ја сам
Наравно, сви морамо да прихватимо да смо то понекад ми.
Понекад наши пријатељи или партнери не чине ништа да бисмо били љубоморни. Све долази из нашег ума.
Можда ћете се замерити блиском пријатељу из било ког другог разлога осим ваше сопствене несигурности. То је лако учинити, али може бити врло токсично за обоје.
Можда се нађете не воли свог пријатеља , иако их волите, јер представљају ствари које желите у свом животу.
То је природно и већину нас привлаче људи које сматрамо амбициознима. Било је помало завидно на фигури или вештинама или послу вашег пријатеља сасвим је нормално, али не и ако почне преузимати и стварати проблеме међу вама.
6. Суочити се са тим
Суочавање са вашим осећањима је двојако и покрива све оно о чему смо до сада говорили.
како рећи да ли је заинтересована
Решите шта се догађа, схватите ко треба шта да промени, а затим то остварите.
одакле господину звери новац
То може значити да седнете са својим партнером и испланирате начин на који ћете бити сигурни да се осећате сигурно.
Можда чак схватате да вам веза тренутно није права ако сте толико несигурни и не неповерљив .
Запамтите да је ова фаза тешка….
... стварно, јако тешко.
За подршку ће вам требати вољени око вас - признати своја осећања довољно је тешко, а камоли суочити се с њима.
Али можете то учинити и хоћете. И колико год се чини немогућим, осећаћете се боље.
7. Мислите позитивно
Заиста је тешко видети позитивно у оваквим ситуацијама, али негде је тамо!
Осећате љубомору на то колико је ваш партнер близак некоме другом јер га толико волите и желите све за себе.
Ово је нереално, наравно, али и даље можете размишљати о позитивним странама - оне јесу ти и желе да буду са ти .
Свака одрасла особа је способна да прекине везу ако је више не жели, а ви морате да верујете да би то учинио ваш партнер.
Чињеница да сте у вези с неким до кога вам је толико стало - и ко вас толико воли да вам помажу у љубомори и несигурностима - огромна је ствар.
Суочавање са осећањима љубоморе може бити врло узнемирујуће, зато је искреност према себи толико важна.
Што пре препознате ова осећања, то ћете се пре моћи супротставити и кренути даље.
Запамтите да се ова осећања често јављају зато што вам је стало до некога, што можете да окренете да буде позитивно.
Говорећи о овим проблемима, ваш партнер, пријатељ или колега ће то учинити поштујем Вас и будите отворенији за проналажење начина да помогнете.
Рећи некоме шест месеци да сте му се све време замерили?
Не пада и доле!
Веруј ми.
Будите искрени, отворите своје срце и будите спремни да се потрудите. Осећаћете се много боље.
Још увек нисте сигурни шта да радите у вези са љубомором коју осећате? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Ова страница садржи повезане везе. Добићу малу провизију ако одлучите да купите било шта након што кликнете на њих.
