Дакле, питате се зашто вас људи и њихове речи/дела/мишљења тако лако вређају.
Зашто се тако брзо разбеснете кад год нешто, макар и мало контроверзно, пролети поред вашег радара.
Па, хајде да заронимо у ваш ум и погледамо неке од најчешћих психолошких разлога зашто вас вређају мале ствари, као и велике ствари.
Зашто се тако лако увредим?
Као и све емоције, осећај увреде се разликује од особе до особе и није нужно лоше бити увређен.
Особа која се понаша без поштовања може изазвати увредљива осећања вашом перцепцијом непријатељства без обзира да ли вас је лако увредити или не.
Та осећања су ваш мозак који вам говори да нешто није у реду и требало би да урадите нешто поводом тога.
знаци да више није заљубљен у тебе
Да се нешто може одвојити и удаљити се од извора увредљивости или се можда залагати за себе.
Али овде почиње ваш проблем…
Људи који се лако увреде (то сте ВИ) сматрају да ова осећања лако изазивају бенигни коментари или радње. Њихова осетљивост доводи до тога да њихов мозак пронађе непријатељство тамо где га нема, што изазива тај одбрамбени одговор.
Зашто то ради? Ево неколико потенцијалних разлога:
1. Изазов личних вредности или уверења може се осећати непоштовањем.
Можда имате чврста уверења или вредности које вас чине осетљивијим на мишљења и лаким за увреду јер оспоравају ваша уверења.
На пример, ако дубоко цените једнакост и правичност, можда ћете открити да вас лако вређају неправда, дискриминација и непоштовање других људи.
Љутња зато што осећате да су ваше личне вредности или уверења нападнута је разумна, али ако се лако увредите, стално ћете бити у том негативном менталном простору.
2. Когнитивне дисторзије могу изокренути ваше емоционалне реакције.
Когнитивна дисторзија вас може учинити лаким за увреду.
Чврста уверења могу подстаћи пристрасност потврде. То јест, можете тражити информације које потврђују ваша уверења без обзира да ли сте у праву или не. Ако сте навели погрешну идеју, можете се лако увредити излагањем правим идејама.
Многи људи верују да не постоје исправне или погрешне идеје, јер су идеје лични ставови и стално нам је речено да су валидне.
То једноставно није тачно. Ваше мишљење је погрешно ако верујете да је нешто попут месеца направљено од сира. Нема разлога да бранимо ту истину.
Когнитивна дисонанца се дешава када особа има два контрадикторна уверења, а да их никада није испитала. Сваки изазов тим уверењима може да вас увреди јер вас тера да се суочите са том нескладом, што је узнемирујуће за многе.
3. Ниско самопоштовање може узроковати да се осећате нападнутим.
Људи са ниским самопоштовањем су осетљивији на критику, било конструктивну или не.
Ако имате здраво самопоштовање, конструктивна критика је прилика за раст у вашим односима, док се смеће критике једноставно одбацују као неоправдани ставови. ти не дозволите другим људима да утичу на вас или ваше стање духа тако лако.
Много је теже уочити разлику ако имате ниско самопоштовање јер свака критика може лако да покрене ваше одбрамбене механизме.
како рећи да ли сте лоша особа
Ниско самопоштовање је повезано са ниском самопоштовањем и имиџом. Људи са ниском самопоштовањем се лакше увреде када се сусрећу са ситуацијама које их изазивају. Ове ситуације боле јер изазивају потребу те особе за потврђивањем од стране других јер не могу себе да потврде.
4. Емоционално осетљиви људи интензивније осећају свет.
Емоционална осетљивост може бити разлог зашто се лако увредите.
Људи са повећаном емоционалном осетљивошћу снажно реагују на различита мишљења, увреде или критике. Понекад је здраво, понекад није.
Та емоционална осетљивост може произаћи из ниског самопоштовања, злостављања, трауме, стреса, депресије, анксиозности или само необичне личности коју многи људи имају.
Неки људи су природно емоционално осетљивији од других. У томе нема ничег лошег, али то може подстаћи ваш бес, увреду и пореметити вашу срећу.
5. Траума из прошлости чини вас осетљивијим на одређене ситуације.
Траума мења начин на који доживљавате одређене емоције. Различите ситуације, теме и понашања могу изазвати емоције повезане са вашом траумом што изазива одбрамбени одговор.
То је ваш мозак који покушава да вас спречи да поново будете повређени. Брзо реагује на уочено непријатељство како би вам пружио највећу прилику да се одбраните или побегнете.
Резултат може бити брза љутња и увреда.
6. Недостатак емпатије отежава разумевање контекста и намере.
Може изгледати контраинтуитивно да би недостатак емпатије проузроковао да се лакше увредите.
како рећи да ли те момак жели само сексуално
Проблем је у томе што људи са ниском емпатијом и даље осећају емоције, али њихов мозак не тумачи свет на типичан начин. Као резултат тога, они погрешно разумеју осећања и ставове других људи.
Они пропуштају важан контекст у перспективама и намерама других који додатно контекстуализују изјаву.
На пример, неко може направити бенигну шалу, али особа са ниском емпатијом то тумачи као напад јер не може да прочита контекст који ће им омогућити да ту изјаву протумаче као шалу.
7. Културне разлике могу узроковати неспоразуме.
Културне разлике играју значајну улогу у ономе што људи сматрају увредљивим. Оно што може бити прихватљиво у једној култури може бити увредљиво за другу.
Свакако, разумно је бити љут или увређен ако неко не поштује нечију културу из злонамерности. Међутим, многи људи не разумеју јер су невино незналице.
Можда нису били изложени вашој култури, тако да немају контекст за разумевање.
Оно што би могло бити искуство учења, изградње мостова, онда се претвара у непријатељско.
Лако је бити увређен када се ваш групни идентитет осети нападнутим. По природи, људи су друштвене животиње засноване на заједници. Напад на вашу заједницу може изгледати као напад на вас, чак и ако није.
Неки примери групних идентитета укључују политичку припадност, социјално порекло, верска уверења и сексуални идентитет.
8. Погрешна комуникација изазива неразумевање.
Понекад увреда настаје због погрешне комуникације. Речи су несавршене. Имају различите дефиниције и нијансе. Људи често имају различите идеје о значењу речи које нису увек тачне.
Поред тога, неки људи су само лоши у вербалном изражавању. Тај проблем је много већи у емоционално набијеној ситуацији у којој можда не комуницирате добро.
Много је лакше увредити и бити увређен ако су обоје љути јер можда само добацивају једни другима.
Међутим, то није ограничено на речи. Понекад радње могу бити увредљиве због погрешног тумачења контекста или намере.
9. Сензорно преоптерећење може повећати вашу рањивост.
Одређене врсте забринутости за ментално здравље, као што су аутизам и анксиозност, могу узроковати сензорно преоптерећење.
„Сензорно преоптерећење“ је прилично дословно – ваша чула су преоптерећена. Пошто су ваше емоције преоптерећене, чак и мале ствари могу изазвати велике експлозије беса. Можда мислите на то као да баците канту бензина на ватру.
Људи који доживљавају сензорно преоптерећење могу протумачити бенигне изјаве или поступке као непријатељске. Можда ће вам такође бити теже да се ослободите негативности која вам иначе не би сметала.
10. Друштвени медији и онлајн култура напредују због беса.
Друштвени медији и онлајн култура су лош одраз друштвене динамике у стварном свету.
Људи се не понашају увек исто на мрежи као у стварном животу. Они могу да кажу или раде ствари на мрежи које би имале озбиљне последице ван мреже које не доживљавају. Можете погледати скоро сваки аргумент на друштвеним медијима да бисте то видели.
Алгоритми друштвених медија такође раде на томе да вас задрже, да вас задрже на њиховој платформи. Да бисте то урадили, они вам дају информације које тумаче и које ће вам се допасти.
Резултат тога је да се можете наћи у ехо комори људи који се слажу са дезинформацијама и који омогућавају дезинформације, оптерећујући вас негативношћу, чинећи вас емоционално осетљивијим.
Људи који се редовно урањају у ту врсту негативности откриће да је њихова сопствена толеранција на негативна искуства смањена. Дакле, мали проблеми постају велики, а неспоразуми увреда.
како постати занимљивија особа
11. Можда вам недостаје емоционална отпорност да се ослободите мањих увреда.
Емоционална отпорност је способност да се опоравите од недаћа и не дозволите да ситне омашке поремете ваше емоционално стање.
Ако имате недостатак отпорности, склонији сте да се увредите. Мале ствари експлодирају у много веће ствари јер их не можете одбацити. Пријатељ који оставља непристојан коментар може бити довољан да вас наљути и увреди.
Људи са емоционалном отпорношћу могу дозволити да им мањи прекршаји и неспоразуми једноставно склизну са леђа, улажући мало или нимало емоционалне енергије у непотребан одговор.
Дебеле су коже и имајте више стрпљења да комуницирате и решите ове проблеме пре него што постану велики проблеми. Као резултат тога, није их лако увредити.
Зашто је важно
Увреда није сасвим лоша ствар, али ако постане уобичајена ствар и штети вашим односима, менталном здрављу и животним приликама, онда се томе треба позабавити.
Ако наставите како ствари стоје, ризикујете да отерате људе и доживите још озбиљније емоционалне реакције на људе и ствари које видите/гледате/читате.
Уместо тога, научите да обуздате своју увређену реакцију на све и свакога.
Ваш следећи корак би требало да буде да прочитате овај чланак: 9 савета који ће вам помоћи да престанете да вас све време лако вређају .
