Наш живот, наша стварност се јавља у садашњем тренутку, али наш ум настоји да живи у рекреацији прошлости или некој измишљеној, најгорој верзији наше будућности.
Најтежи део емоционалних рана је наша одлучна неспособност да спонтано престанемо да промишљамо сваки мали детаљ који овековечава патњу коју желимо да превазиђемо.
Схакеспеаре је рекао: „нема ни доброг ни лошег, али размишљање то чини тако“. Марко Аурелије је изјавио да „ако смо узнемирени нечим спољашњим, то није због саме ствари, већ због наше процене и тога имамо моћ да опозовемо сваког тренутка“.
стена као дете
Ако смо одлучно заинтересовани за уклањање емоционално ослабљене какофоније штетних мисли из наше стварности, оно што нам требају су алати и вежбе за изградњу нашег ментална отпорност како бисмо могли да се отарасимо свог ума од таквих преокупација.
Постоје 3 ствари које нам требају да бисмо повратили контролу над својим мислима, својим временом и на крају својим животом. Ево једноставних корака за успон на овај врх емоционалног исцељења.
Преузми контролу над својим мислима
Буда описује наш ум као пијаног мајмуна. Наше мисли могу бити наш најгори непријатељ или највећи савезник. Способност да своје мисли ставите тамо где их желите, можда је највреднија вештина коју можемо икада развити.
Када имате деструктивне, самопоразне мисли, на понављању, морате да преместите свој ум у оснажујуће окружење.
Медитација је ментално умијеће шта су бучице за вашу снагу бицепса. Док седите медитирајући, ваше мисли покушавају да одлутају до места које не желите да истражите (емоционални бол). Како настојите да извршите контролу над својим фокусом и чврсто га поставите у царство среће, стећи ћете већу способност да то учините.
Ваше лутајуће мисли гравитацијски су еквивалент буци која пада на под. Док настојите да усредсредите свој ум, он непрестано покушава да се креће у другом правцу, сличном бучици коју покушавате да увијете и њеној склоности да тражи земљу.
вве суммерслам 2017 пренос уживо
Немојте се обесхрабрити! Ово је фокус процеса, изгубите фокус, вратите свој ум да се фокусира. Размислите о увијању, опуштању, увијању поново. Тако развијамо своју способност да своје мисли узимамо и усмеравамо тамо где их желимо.
Почните да примећујете оне мисли које вам не служе и замените их онима које вам помажу. Како будете развијали свест о томе да су ваше мисли под вашом одбојном контролом, намерно ћете их премештати на место где вам служе ... сами сте свој плацебо. Когнитивне таблете које конзумирате, супротно хемијским колегама, имаће обрнуту толеранцију. Што више гутате већа је корист.
Повезани постови (чланак се наставља у наставку):
- Откривање ваше основне ране: Самопоуздања која вас највише боле
- Прекини циклус понављајућих мисли тако што поново покренеш свој ум
- 13 начина да је емоционални бол гори од физичког
- Хо’опонопоно: Древна хавајска пракса чишћења и лечења себе
Преузми контролу над својим временом
Једном када имамо контролу над тим где смештамо своје мисли, треба да заокупимо време достојним потрагом како бисмо спречили да се оне свепрожимајуће, емоционално отровне мисли манифестују.
Чиме заокупљате своје време? Да ли су то сензорне активности са високим уносом калорија и ниском хранљивом вредношћу (нпр. Прегледавање Интернета, расправљање о људима, оговарање, ТВ) или своје време испуњавате обогаћујућим активностима попут здравог хобија, вежбања или креативног бављења писањем, сликањем или стварањем ?
Ако имате времена да се грдите над неким прошлим искуством или догађајем, тада имате на располагању време које би могло бити прикладније за јачу активност. Могу ли вам предложити да направите листу ствари којима желите да се бавите? Ово може звучати отрцано, али запитајте се ова два питања: шта бисте урадили ако бисте знали да нећете пропасти и шта бисте урадили да имате сво време које вам треба, а новац није предмет?
То је почетак. Нађите нешто креативно да вам попуни време и нећете имати прилику да се надвијате над емоционално повредљивим пролазним догађајима.
Преузми контролу над својим животом
Коначни ниво је да сада преузмете контролу над својим животом ...
Постоји грчка реч арете која значи изврсност. Живети у изврсности значи живети прекорно. Морамо се молити за мудрост да знамо шта представља арену у нашем животу и храброст да увек кренемо тим путем.
зашто жене плачу кад су љуте
Аутор и духовник Дон Мигуел Руиз смислио је 4 споразума која бисмо требали склопити сами са собом. То су: учините своју реч беспрекорном, не узимајте ништа лично, никада ништа не претпостављајте и увек се потрудите.
Ако живите према овим принципима и потпишете претходно размотрене концепте, пружићете себи највећу шансу да побегнете од емоционалног бола и изолирате се од неизбежне будуће патње.
Живот је путовање које може бити наш учитељ или наш мучитељ. Одлуке које смо донели и одлуке којима смо били подвргнути другима нису ништа друго доли дајући поуке. Искористите своју новооткривену способност да позитивно уоквирите своја искуства слична Одисеји и уживајте у лекцијама наученим у овим јединственим причама о авантури јер су вас учинили фасцинантно издржљивом особом каква сте данас.
Да ли се борите са емоционалном раном? Хоћете ли испробати горе приказани приступ? Оставите коментар и јавите нам.
