Желим да прекинути циклус опсесивних мисли? Ово је најбољих 14,95 УСД које ћете икада потрошити.
Кликните овде да бисте сазнали више.
Зар не мрзиш само кад не можеш да престанеш да размишљаш о нечему кад ти се ум само врти у круг, понављајући исту ствар изнова и изнова?
То је невероватно фрустрирајуће и може бити ментално исцрпљујуће јер вам узима сву енергију. Сати вам могу промакнути док одмичете у својој глави, покушавајући да схватите нешто што се догодило - нарочито ако је то догађај који је био набијен емоцијама.
Ова потреба за разумевањем настаје како због забуне која је окружила почетни догађај, тако и због начина на који сте реаговали. Жудите за резолуцијом и повратком у унутрашњи мир и то је оно што доприноси понављајућој природи ваших мисли.
Међутим, проблем с којим се можете суочити је тај што не можете увек да мислите на место мира. Без обзира на то колико пута пређете преко онога што се догодило, ваше мисли саме по себи можда неће бити довољне да нешто одморите.
Ваша емоционална страна такође треба да се помири са оним што се догодило и то често траје мало дуже. Док се то не догоди, ваш мислећи ум никада неће моћи рационализовати свој пут из петље у коју сте запели.
Па, шта је онда одговор? Како можете да одвојите своје мисли и наставите са животом и оставите да се ваше емоције испуштају несвесно ?
Један врло ефикасан начин је да на силу усмерите пажњу на одређени задатак - онај који не можете да постигнете на аутопилоту. Ако одаберете задатак који захтева висок ниво концентрације, једини начин на који га можете извршити је предајући му своју менталну енергију и капацитет.
Стога, присиљавајући се на ситуацију у којој је потребна ваша усредсређена пажња, требали бисте бити у стању да утишате репетитивног унутрашњи монолог то вам тренутно испуњава ум.
Наравно, ова техника није загарантована за рад одмах, а мисли имају смисла да се врате у вашу свест. Када се то догоди - а то је готово увек када, а не ако - мораћете да вратите своју свест задатку и да удвостручите пажњу.
То чак може захтевати и од вас уложите претерани напор да се усредсредите , нулирањем сваког малог детаља, сваке мале мисли и сваког малог покрета вашег тела који је потребан. Успоравање вам често помаже у томе јер прекида уобичајени ток вашег мозга и тера вас да размишљате о сваком кораку који предузмете.
Треба запамтити да шта год да одлучите да радите, то мора бити нешто где се захтева озбиљна пажња. Не можете само да прошетате или гледате телевизију, јер се то може учинити без много свесног размишљања. Ако вам се не учини бар мало изазовним, неће вам моћи у потпуности испунити ум. Што је компликованије, то ће ефикасније блокирати ваше понављајуће мисаоне обрасце.
На крају бисте могли да откријете да се ваш ум удаљио од почетног догађаја који је проузроковао петље у мислима. И, као магијом, кад ваш ум престане да размишља о томе, ваше срце може брже да обради ваше емоције. Видите, када ваш ум опсесира одређену мисао, он служи само да реактивира оне емоције које сте уопште имали.
парови који се растају и поново окупљају
Другим речима, постоји једна петља у вашем мисаоном процесу, али постоји друга која пролази између вашег ума и вашег срца. Не можете једноставно престати да размишљате о проблему док су ваше емоције још увек на врхунцу, а ваше емоције се не могу расплинути док се исте мисли стално врте около и около.
То је повез за који је потребан велики напор и одлучност да се сломи, али онај који се може ослабити до тачке прекида присиљавањем ваше пуне пажње на нешто сасвим друго.
Дакле, следећи пут када вам у главу падне мисао која вам се чини да је заглавила у понављању, покрените технику изнад и можда ћете бити изненађени колико брзо се ваш ум враћа у свој уобичајени ритам.
Да ли много патите од овог проблема, и ако јесте, да ли сте спремни да покушате са овом методом? Јавите нам тако што ћете оставити коментар испод.
Погледајте ово хипнотерапија МП3 дизајниран да помогне некоме зауставите опсесивно размишљање .
Кликните овде да бисте сазнали више.
Ова страница садржи повезане везе. Добићу малу провизију ако одлучите да купите било шта након што кликнете на њих.
