Један и једини програм опоравка од нарцисоидног злостављања икада ће вам требати.
Кликните овде да бисте сазнали више.
У вашем животу постоји нарцис. Жалосно је и несумњиво желите да није било тако, али јесте.
У вашем животу постоји нарцис и немате другог избора осим да комуницирате с њима.
- Да ли сте осуђени да остатак свог живота живите као пион у њиховој бескрајној игри?
- Морате ли трпети њихово злостављање?
- Да ли ће их увек задржати?
Не. Не. Дефинитивно не.
Нарцис је можда у вашем животу,али НЕ морају бити у вашој глави!
Метод у наставку захтева вежбу и први пут га нећете постићи како треба, али ако се доследно користи, поставиће дистанцу (углавном емоционалну, али и физичку до неке мере) између вас и вашег насилника.
Познат је као Метода сиве стене .
Основна идеја је да утјеловите све узбуђење и узбуђење управо тога: сиве стијене.
Тип стене коју не бисте гледали два пута. Врста стене која остаје занемарена и непримећена док пролазите.
Израз „Метода сивог камена“ први је смислио блогер Скилар у овом чланку на својој веб страници: хттпс://180руле.цом/тхе-граи-роцк-метход-оф-деалинг-витх-псицхопатхс/ после судбоносног разговора који је водила са потпуно непознатим човеком. Свакако бисте требали прочитати тај чланак након што завршите овде.
Ко би требало да користи метод сиве стене?
Најефикаснији начин да се бавити се нарцисом је да не контактирате.
Изрежите их заувек и спречите било какав контакт. Промените свој број, е-пошту, блокирајте их на друштвеним мрежама, па чак и преселите се кући ако морате.
Нажалост, ствари нису увек тако једноставне.
Постоје случајеви када потпуно избацивање нарциса једноставно није практично.
Ако се нађете у некој од следећих неприлика, Греи Роцк ће вероватно бити ваша најбоља опција:
- имате дете или децу са нарцисоидним бившим
- имате колегу или шефа нарциса на послу који у овом тренутку осећате неспремним или неспособним да напустите (иако би вам дугорочни циљ требао бити да нађете посао у другој компанији или одељењу)
- имате родитеље нарцисе или чланове породице које ћете повремено морати да виђате на породичним догађајима
Зашто Гоинг Граи Роцк функционише?
Ваш нарцис је глумац који носи много маски и игра многе улоге. Људи у њиховом животу - укључујући ВАС - су помоћна улога у њиховој личној сапуници.
То је делом романса, делом драма, делом акција, делом трилер, делом комедија (шала је увек на вашем месту), па чак и делом хорор (у којем су они застрашујуће чудовиште, а ви њихова престрашена жртва).
Свака сцена у овој живој акцијској сапуници мора да заинтересује и ангажује нарциса. Они ће написати приче и усмерити остале глумце манипулацијом и присилом, тако да буду темељито забављени.
Они ће осигурати да они - звезда емисије - приме своју пажњу, обожавање или похвале од осталих ликова.
Без обзира да ли играте велику улогу попут партнера или члана породице, или мањи део, попут повременог познанства, усвајање методе Греи Роцк је ефикасан начин да се потпуно испишете из серије.
Замислите само како гледате сцену из емисије или филма у којој један лик не даје ништа на путу емоцијама или занимљивом дијалогу. Колико би то било досадно? Вероватно бисте прешли на нешто друго, зар не?
Па, нарцис је исти.
Ако вам заједничке сцене не могу пружити такав ниво узбуђења, биће приморани да то потраже негде другде.
Ако емоционално не реагујете на мамац и упите нарциса, смањите вредност у њиховим очима.
Они желе представе оскаровске док ваше сцене завршавају на поду резнице.
На крају, осетиће потребу да вас претворе у ништа више од додатног некога ко се увлачи и излази из позадине са једва говорним делом.
Можда ће и даље покушати да повремено ступе у контакт с вама како би видели да ли имате шта је потребно да бисте поново постали једна од њихових звезда, али док год останете досадни и налик на рок, никада то нећете успети мимо фазе аудиције.
Ово је само још један начин да се уоквири концепт нарцисоидне понуде. Парафразирајући из чланка повезаног горе:
… Ви и пажња коју пружате изазивате зависност, они морају свако мало добити „поправак“ како би заситили свој его. […] Ако им наставите давати оно што желе, они ће вас и даље потчињавати својим потребама и жељама.
Да то повежемо са нашом аналогијом сапунице: нарцис жели да будете лик који у њихов живот уноси драму и узбуђење, а ако наставите да играте ову улогу, они ће и даље писати приче за вас.
Како иде Греи Роцк?
Постоји стара изрека која је овде прилично релевантна: не можете добити крв из камена.
У овом случају, ви сте камен (или стена), а крв је свако понашање које нарцису пружа опскрбу за којом жуде.
Смањите дијалог на апсолутном минимуму.Ако не морате да разговарате са њима, немојте.
Останите у аутомобилу када децу оставите код куће. Сједните на други крај стола за породичне оброке. Замолите да радни сто одмакнете од њих. Избегавајте интеракцију са њима што је више могуће.
Али немојте од тога правити велику ствар, јер ће им ово само дати муницију.
Кад морате разговарати с њима, држите се заморних тема попут времена. Ако постављају питања, дајте кратке, надахњујуће одговоре који никако не могу довести до даљег разговора.
Питају, 'како си?' а ви одговарате „у реду, хвала“.
Питају, „шта сте радили за викенд?“ а ви одговарате „опрао сам веш и покосио травњак“.
Ако одговоре са „постали сте досадни“, само климните главом и насмејте се у знак сагласности (не морају да знају да се не слажете са том изјавом).
Једноставно да и не биће довољно по потреби, али понекад нећете желети да се обавежете на одговор ако то значи давање мишљења. У тим случајевима ће одговарати необавезујуће „хмммм“, „можда“ или „видећемо“.
Никад разговарајте о свом личном животу, чак и најмањим детаљима.
Панџе ће закачити за било који залогај информација који им дате и помоћу њих ће покушати да продубе разговор и извуку из вас нарцисоидне залихе.
Желе да знају шта сада цените у свом животу. Они завиде ономе што имате (без обзира шта је то), а ако не могу да га имају, покушаће да вам га некако одузму.
Не дајте им прилику да остану тајни о вашем новом животу без њих.
Никад реците им како вам иде (колико год да вам буде драго да им трљате нос у то).
Запамтите, они су вођени њиховим егом, и сваки сугестија да ће вам бити боље без њих или да су на неки начин инфериорни у односу на вас, доживљаваће се као увреда њиховог идентитета.
Они себе виде изнад свих осталих у сваком погледу, а ако наговестите да радите боље од њих, то ће их разљутити.
Немој постављајте им питања.
Чак и ако вам се чини безазленим малим причама, чим ступите у контакт с њима и питате их о њиховом животу, то им даје зелено светло да покрену листу својих недавних достигнућа (било истинитих или измишљених) да вас омаловаже.
Или би се могли потући око заједничког познаника да виде да ли ћете на било који начин реаговати. Не дајте им платформу. Не удовољавајте њиховој потреби за пажњом.
Покушај да се држиш чињенице где год је могуће.
Родитељско вече је у среду у 19 сати. Лекар им је (вашем сину / ћерки) дао антибиотике који се узимају сваких 8 сати. Овог месеца имамо 5 нових клијената. Изјаве које ће се нарцисоидци борити да изазову јер нису предмет тумачења. Последње што желите је да уђете у расправу са њима.
Избегавајте помињање прошлости по сваку цену.
Не желите да посећујете та мрачна времена чак и ако то желе. Износећи своју историју, ризикујете поновно појављивање старих рана и препирки. Такође ћете се суочити са игром кривице која никада није игра у којој можете победити.
Ако се то догоди, једна тактика која може помоћи да се ситуација рашири је јавно прихватање одговорности за проблеме са којима сте се заједно суочили (чак и ако то не прихватите изнутра).
Сваки покушај расподјеле неке кривице на њих наићи ће само на порицање, одбрану и нападе на вас.
Метода сиве стене није увек лака, али је често ефикасна. Можда ћете понекад пожељети вриштати на њих, али гризући језик и не трзајући се када покушају добити одговор, изгладњиваћете их због драме коју хране.
Уместо да иде без тога (што за њих једноставно није опција), нарцис ће потражити другде нови извор снабдевања.
Друга битна нарцисоидна читања (чланак се наставља у наставку):
- Нарцисоидни језици користе се за манипулисање и трауматизацију својих жртава
- 6 знакова са којима имате посла са умереним нарцисом (али и даље нарцисом)
- Тајни нарцис: како срамежљиви, интровертни типови могу бити и нарциси
- 7 Исцелитељске афирмације за жртве нарцисоидног злостављања
- Како повредити нарциса
- Механизми суочавања када се иза себе остави нарцисоидни партнер
Појава сивог камена
Поред интеракције са нарцисом, такође можете покушати да опонашате сиву стену у смислу како изгледате и који делови вашег животног стила су им видљиви.
Ако је нарцис бивши партнер, покушајте да изгледате што једноставније када их морате видети. Нарциси имају врло површно око, па ако се учините мање физички атрактивним, лакше ћете летјети испод њиховог радара.
Ако коментаришу како лоше изгледате, пустите то на једно уво, а ван на друго. Покушавају да добију реакцију од вас, али ако само слегнете раменима као да вам није стало, повероваће да нисте били улов за који су мислили да јесте.
Направите нове друштвене профиле ако можете, али имајте на уму да ће вас можда опет моћи поново пронаћи. Зато промените подешавања приватности да бисте ограничили оно што могу да виде и користите сасвим обичну слику профила (или чак ону која није вашег лица) тако да им буде досадно да покушају да уходе.
Избегавајте екстраваганцију у било ком облику који би могли видети. Идите на основни модел аутомобила, избегавајте накит, купите скромну кућу (ако би икада требало да је посете). Не дозволите им да виде било шта што би их могло навести да помисле да чините добро за себе (из горе наведених разлога).
Може вам се чинити да ограничавате свој живот у њихову корист, и на неки начин је то истина, али имајте на уму да вас ниједан аутомобил или кућа или други луксуз неће дугорочно усрећити, поготово ако узнемири нарциса који немате. избор него да се бавимо.
Имати живот што је могуће слободнији од њих донеће вам највише мира и среће, па учините све што је потребно да то постане стварност.
Шта очекивати од нарциса
Када запослите Методу сивог камена код нарциса, можете очекивати да они реагују на то.
Они можда не знају тачно шта радите(и НИКАДА не бисте требали да им кажете да прихватате овај приступ), али они ће осетити промену у вашем понашању према њима.
Један уобичајени одговор је бес, јер је то нешто што су у прошлости без сумње користили небројено пута против вас. Можда вичу и могу деловати претеће, али морате покушати да останете хладни, смирени и сталожени пред њиховим бесом.
Алтернативно, могу вас омаловажити због тога што шутите или нудите мало реакције. То је класичан дечји приступ некоме ко не слуша да би га прозивао, рекао им да су глупи или се смејао у лице било чему да би изазвао одговор.
Нажалост, нарцис није стидљив када је реч о коришћењу других против вас. У покушају да вас врате у сукоб, они могу да укључују вашу децу, ваше пријатеље, породицу или ваше колеге.
Они ће лагати и измишљати приче о вама, покушати окренути друге против вас, натерати друге да вас малтретирају или пријетити онима до којих вам је стало уколико се не удовољите њиховим жељама.
Увек на прво место ставите своју сигурност и сигурност оних до којих вам је стало. Ако се претње чине истинским, потражите заштиту и смернице полиције, судова и социјалних власти.
У другим случајевима, када знате да претње нису ништа друго до речи, требали бисте се држати залеђа, остати непоколебљиви у свом приступу Греи Роцк-у и сачекати да им досаде. На крају ће.
Ако успијете одржати свој нереактиван став, примијетићете промјену у нарцису. Можда ће и даље покушати да притисну ваше дугмад, али то ће чинити све ређе и ређе јер се уморе од играња игре.
То не значи да можда у неком тренутку у будућности неће поново почети озбиљно покушавати - могуће када им нови извор снабдевања пресуши - али све док им не узмете мамац, биће приморани да траже њихова нарцистичка понуда још једном другде.
Једна ствар коју никада не бисте требали очекивати од нарциса је кајање. Немају их.
Без обзира на то колико су вам нанели штету и колико год намучили ваше искушење, они ће прихватити тачно нула кривице или одговорности за то. Зато немојте да га тражите.
Опасности одласка у сиви камен
Иако је ефикасно средство за бављење нарцисом када одлазак без контакта једноставно није опција, метода Греи Роцк-а има једну или две недостатке.
Прво, можда бисте покушали да га користите у погрешним околностима. Када је могуће да не дођете у контакт са нарцисом, увек морате да користите ову опцију.
Можда ћете доћи у искушење да једноставно употребите приступ Греи Роцк-а, уместо да прођете кроз гњаважу једном заувек, али то није препоручљиво.
Да, можда још увек осећате према њима. Да, можда ћете покрити наду да се они могу променити. Да, потребан вам је преокрет и напор да се ваши путеви више никада не укрсте.
Ниједна од ових ствари не сме да се користи као изговор за одлазак на Греи Роцк када имате могућност да не контактирате.
Ако имате непотребне интеракције са нарцисом, препустите се ризику да поново паднете у њихову замку.
Колико год могли да мислите да не реагујете на њих, потребан вам је само један промашај и ускоро се можете наћи у нежељеној ситуацији из које сте покушали да побегнете.
Друга опасност од коришћења овог приступа је да га пустите да се увуче у друге делове вашег живота и других односа.
Можете почети да користите тихи третман са пријатељима или новим партнерима можете искусити растући осећај равнодушности према ширем свету и изгубити интересовање за све ствари према којима сте некада били страствени.
Такође можете изгубити способност саосећања са другима док се умртвљујете према било којој емоцији, плашећи се да вас то учини рањивим на манипулације.
како превазићи издају у вези
Морате да запамтите да је у реду - чак и препоручљиво - бити отворен и искрен према другим људима и поново изневерити своју стражу и поверење. Не можете живети остатак свог живота на дистанци од других људи само зато што такав приступ морате да примените са нарцисом.
Метода сиве стене може бити врло ефикасан начин за борбу против нарциса са којим још увек морате редовно да комуницирате. То вас може заштитити од даљег повређивања тако што ћете пазити да поново не постанете једна од њихових мета.
Запамтите, они не желе да се играју досадном играчком, па будите управо то. Не будите њихова забава, будите им најмање омиљена забава.
Погледајте ово онлајн курс дизајниран да помогне некоме излечити од нарцисоидног злостављања .
Кликните овде да бисте сазнали више.
