Везе које стварамо са другим људима, било романтичним или платонским, вођене су неколико сложених фактора који помажу у усмеравању начина на који се повезујемо са њима.
Стилови везаности су начин на који то објашњавају стручњаци за ментално здравље. Постоје четири врсте у оквиру стила привржености: сигуран, забринут, заокупљен, избегавајући избегавање и избегавајући страх.
Ови стилови везаности требају да објасне сигурност и расположивост коју осећамо према другим људима.
Иако ћемо се у сврху овог чланка усредсредити на стилове прилога који се избегавају, погледаћемо укратко остале стилове прилога како бисте могли боље разумети целу слику.
Зашто је то важно?
Због уобичајеног погрешног веровања да су стилови везаности црно-бели, нешто исковано у детињству што вас држи до краја живота. То једноставно није тачно.
Иако су постављени неки темељи о томе како родитељ или старатељ комуницира са својим дететом, та особа ће наставити да се развија из искустава која има како одраста.
Даље, особа може имати више стилова везаности у истој вези или имати различите стилове везаности са различитим људима.
Стилови прилога могу се мењати и развијати. Та промена може бити подсвесни одговор на искуства која имамо са старењем. Такође може бити свестан избор да променимо начин на који водимо наше односе. То није лако учинити. Учење старих навика и стварање нових захтева време.
Четири стила прилога за одрасле
Особа са сигуран стил везаности обично се сматра најздравијим. Ово је особа која жели, али не жуди за својим партнерским везама да јој пружи испуњење.
Они имају тенденцију да буду ментално и емоционално отпорни, угодни за интимност без страха од зависности и брину о свом партнеру за кога желе да брину.
Сигурно везан романтични партнер често је добар комуникатор њихових осећања, брзо опрашта и избегава манипулације.
Ан узнемирен-заокупљен особа тражи висок ниво интеракције, одзивности и интимности од свог партнера, често се упуштајући у превише зависно понашање.
шта је смисао живота
Можда имају ниско самопоштовање, проблеме с поверењем и више брину о својим везама. Забринути партнер може претјерано анализирати своје интеракције с партнером, проналазећи грешке и бриге тамо гдје их нема.
Те особе могу открити да њихове бриге постају самоиспуњујућа пророчанства због самосаботаже.
Људи са одбацивање-избегавање Чини се да стил везаности често избегава везаност и интимне односе са другим људима.
Они имају тенденцију да људе виде као непоуздане, непоуздане и неспособне да пруже ону врсту емоционалног испуњења која им је потребна.
Они такође могу бити тип особе која свој его и самопоштовање храни постигнућима и достигнућима, понекад до нездравог нивоа.
Они имају тенденцију да имају позитиван поглед на себе кроз своја достигнућа и углавном не траже одобрење или прихватање од других.
Независност је јако корелирана карактеристика. Особа која избегава одбацивање може ићи толико далеко да одбаци било какве потенцијалне везе или интимност ако се осећа као да је преблизу.
Тхе плашљив-избегавајући стил везаности обично садржи помешана осећања о везама.
С једне стране, они жуде за блискошћу и интимношћу везе. С друге стране, они се дубоко плаше да изгубе интимност и могу се осећати недостојно да буду вољени.
Дакле, они имају тенденцију да потисну своје емоције и не започињу блискост са другим људима.
Како да знам да ли излазим са партнером који избегава?
Можете потражити неке знакове који ће вам помоћи да утврдите да ли излазите са особом која избегава стил везивања.
1. Имају потешкоћа са негативним емоцијама.
Партнер који избегава често ће користити стратегије попут дистанцирања како би се држао подаље од својих негативних емоција. Ово се може испоставити пасивно-агресивно или чак бесом када желе створити простор.
Можда се чини да понашање не занима те тешке разговоре са вама, али то обично није случај. Оно што се заправо дешава је да негативне емоције изазивају њихову анксиозност и страх и изазивају одбрамбени одговор.
2. Комуникација и емоције су сложени.
Избегавајући партнери тешко комуницирају о емоцијама. И што су више под стресом, то им је лоше у читању партнера због сопствене анксиозности и страха.
Могу се потпуно одмакнути од тешких разговора или брзо кренути даље након свађа, без обзира да ли су решени или не.
3. Могу потиснути тугу и губитак.
Туга и губитак имају изразит ефекат на ментално и физиолошко стање особе. Људи са стилом избегавања везаности изузетно су добри у гњечењу и негирању тих осећања.
Није да их не осећају. Уместо тога, они избегавају да их ментално признају као и други људи, и углавном ће избегавати да разговарају о њима.
То може дати изглед особи која се изузетно добро носи са тугом и губитком. Ипак, у стварности избегавају своје негативне емоције.
4. Никада не траже помоћ.
Тражити помоћ значи задужити се другој особи. То није нешто што партнер који избегава жели да уради.
Тражење помоћи чини да се њихова независност и самосталност осећају угроженима до те мере да ће вероватно одбити било какву помоћ и само патити од било ког проблема.
Можда и неће понудити помоћ када је јасно да је потребна из истог разлога - не желе да негују или подстичу зависност од њих, тако да се неће осећати спутано.
5. Могу да плутају у вези у лимбу како би избегли посвећеност.
Људи који избегавају стилове везаности жуде за интимношћу и повезаношћу као и сви други. Једноставно немају здраве механизме за навигацију тим везама.
Стога могу да одлуче да уопште не крећу кроз њих. Можда им је угодно проводити време са неким с ким су заљубљени, али не желе да му ставе етикету или разговарају о значајнијим последицама везе.
Разлог је тај што се на дефинисање односа може гледати као на то да постаје зависнији од тог партнера, што их чини рањивим на бол односа и могуће одбацивање.
7 начина за управљање односом са особом која избегава стил везаности
Може се чинити да је веза са особом која избегава стил везивања тешка или немогућа.
Није.
Добра веза са партнером који избегава могућа је разумевањем њиховог функционисања у везама и радом на прилагођавању њиховим потребама.
Тај приступ захтева извесну равнотежу, јер постоји тачка у којој се вага може преврнути превише у свом смеру.
Обе стране ће морати да раде на томе да однос учине здравим и испуњеним. Партнер који избегава мораће да исправи нека своја понашања у односима, а њихов партнер ће морати да понуди стрпљење и мало смештаја.
1. Избегавајући партнери обично захтевају мање комуникације и интимности.
Од различитих стилова везаности, партнерима који избегавају обично је потребно мање комуникације и интимности да би осетили да одржавају своје везе.
То може значити да дан или два не добијају поруку током свог живота. Не значи да не мисле на свог партнера или их цене мање од људи којима је потребна већа комуникација. Они само имају нижи праг потребе.
Превише комуникације и интимности може да их натера да се осећају угушено или ограничено у вези, што резултира сукобом.
Треба постићи равнотежу. Дан одсуства комуникације није толико важан. Више дана или недеља је значајан проблем који може указивати на незаинтересованост.
Разумно је одредити временски оквир за комуникацију са партнером који избегава. На пример, „Можемо ли да се пријавимо бар једном дневно?“ Такође је разумно желети да имате индивидуално време за себе, попут одвођења викенда сами.
Комуникација је важна. Ако партнер који избегава жели мало времена за себе, може се очекивати да вам кажу како бисте знали шта се дешава.
2. Понудите стрпљење када се особа повуче.
Партнер који избегава осећа се угроженим када им је угрожена независност и независност. Повремено се могу повући због осећаја нелагоде.
То није нужно лоше, све док то не постане подразумевана игра повлачења и прогона.
Не желите да трошите своје време јурећи за неким ко се намерно повлачи као средство контроле или манипулације. Ово понашање може контролисати партнер који избегава ако је тога свестан и ако жели да покуша да остане верен и присутан.
Међутим, друга страна овога је да ће партнеру који избегава понекад треба само време да се поново калибрише. Можда ће им требати лични простор да реше своја осећања или се осећају спремним да дођу за сто да разговарају о проблему.
Гоњење није добра идеја. Гоњење се генерално чини да се партнер који избегава осећа више угроженим, па се даље повлаче како би створили дистанцу.
3. Активности су боље за везивање.
Физичке активности су обично боље за везу са партнером који избегава јер се лако могу изгубити у себи и својим осећањима.
Активност попут сликања, планинарења или покушаја нечег новог може помоћи да се развије и створи веза боља од активности које захтевају много менталног улагања.
Ове активности везивања помоћи ће створити веће поверење и интимност у вези.
4. Тактно користите компромис и преговарање.
Партнер који избегава осећаће се као да им прети независност ако се морају сложити да раде ствари које радије не би чинили.
То може укључивати начин на који проводите време заједно, изборе у вези са дестинацијама за одмор или у који ресторан идете.
Да бисте им помогли да се мање осећају као да губе на стварима које желе да ураде, можете да направите компромис и пристанете на неке њихове жеље, али то можете учинити тако што ћете направити јасан договор који омогућава да се испуне и неке ваше жеље.
На пример, ако заиста желе да погледају одређени филм, а ви имате на уму други, можете да пристанете на њихов филм под условом да посетите ресторан по вашем избору пре или после.
Или ако желите да пођу са вама да виде вашу породицу, а они би радије остали код куће, можете им рећи да остатак викенда могу провести радећи шта год желе - са вама или без вас.
Ако вам је нешто заиста важно, требало би да им то кажете, али чак и тада можете да их натерате да се осећају ентузијастичније обећавајући да ће им други пут испунити жеље.
5. Испитајте намере свог партнера.
Понашање и дистанца партнера који избегава може створити страх за узнемиреног партнера. Узнемирени партнер има тенденцију да буде осетљивији и да више размишља од партнера који избегава.
Али можете проћи кроз тај почетни одговор заснован на страху тако што ћете погледати намере партнера и проверити да ли се поклапају са њиховим изјавама.
Претпоставимо да је партнер који избегава одлазио на самостално викенд-планинарење. У том случају је разумно да ће неко време бити ван домета комуникације.
Штавише, претпоставимо да су одлучили да остану унутра и проведу вече за себе. У том случају, ваш партнер можда неће обраћати пажњу на свој телефон ако одлучите да пошаљете поруку.
како се поново заљубити
Покушајте да избегнете претпостављање намера партнера који избегавате и да их видите онаквима какви јесу.
6. Подржите свог партнера док ради на себи.
Борба против стила везаности за избегавање је велики пројекат, али схватате да је то самопобољшање.
Не можете да им решите проблеме партнера који избегава, нарочито ако не гледа на начин на који функционише као на проблем. Понудите подршку и стрпљење где год можете, али немојте се спустити на крајњи резултат.
7. Прилагодите своја очекивања од партнера.
Ако је ваш стил везаности уско усклађен са сигурним или забринутим стиловима забринутим (запамтите, може бити мешан и флуидан), тада ћете ви и ваш партнер имати сасвим различите преференције по питању интимности, комуникације, па чак и начина живота.
Важно је напоменути да ниједан приступ није исправан ни погрешан.
Али ако се преференције вас и вашег партнера разликују, мораћете да размотрите да ли су ваша очекивања од њих и какав би однос требало да буде у овом случају реални.
Опет, немојте ово бркати са поклањањем њиховим жељама и потребама у 100% случајева. Морају постојати елементи напора обе стране да се прилагоде другој и како желе да постоје и изразе се у партнерству које желите да створите.
Још увек нисте сигурни како најбоље изаћи на крај са партнером који избегава и учинити везу успешном? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
- Циклус односа пусх-пулл и како избећи ову динамику
- 13 основних разлога зашто се мушкарци повлаче (+ Шта МОЖЕТЕ ДА УЧИНИТЕ ДА БУДЕТЕ У ПОМОЋИ)
- Како му дати простор: 8 ствари које треба учинити + 6 ствари које не треба радити
- 8 честих питања када момак каже да му треба простор
- Како изаћи на крај са мужем који с вама неће разговарати ни о чему
- Како бити неовисан у вези: 8 корисних савета!
