Мало нагуравања и повлачења је уобичајено у вези.
Али може дефинисати целокупну динамику односа ако јој је дозвољено да измакне контроли.
Занимљива је психологија односа пусх-пулл. Обе стране наизглед нису свесне сопственог понашања које покреће циклус.
Они настављају да скачу напред-назад између кратких периода привидног мира, љубави и хармоније и дужих периода незадовољства и трвења.
Овај чланак ће истражити ову динамику и пружити неколико савета о томе како смањити негативан утицај који она има на садашње и будуће везе.
Ко је умешан у везу са повлачењем?
Да би циклус трајао, две врсте људи треба да постану партнери.
Ако је присутна само једна од ових врста, а друга особа у вези има здравији стил везивања, ствари обично не трају дуго.
Али када се обојица следећих људи окупе, пусх-пулл синдром постаје проблем.
Особа А.
- Има свестан страх од интимности и несвесни страх од напуштања.
- Има ниско самопоштовање и зато следи романтична интересовања како би се осећао достојно и симпатично.
- Не воли осећај гушења у вези.
Особа Б.
- Има свестан страх од напуштања и несвесни страх од интимности.
- Има ниско самопоштовање и зато воли да га прогоне како би се осећали жељено и вољено.
- Не воли осећај несигурности у вези.
Како иде циклус пусх-пулл?
Цјелокупна динамика може бити присутна од самог почетка везе, иако циклуси могу потрајати дуго прије него што постану краћи.
Фаза 1 - Потрага
У почетку ће ниско самопоштовање особе А надјачати њен страх од интимности и навести их да идентификују и прогоне некога ко их привлачи.
Они могу ставити шарм, пружити пуно пажње и купити раскошне поклоне.
Особа Б може у почетку играти тешко добити јер њихов страх од напуштања значи да често нерадо улазе у везу и чине се рањивим.
Али њихово ниско самопоштовање значи да ће их на крају освојити пажња особе А. Та пажња чини да се осећају добро према себи.
како бити поносан на себе
Фаза 2 - Блаженство
Чини се да неко време веза иде добро. И особа А и особа Б уживају у узбуђењу.
Све више времена проводе заједно. Могу постати физички блиски.
Уживање које деле прилично је површно, уз мало, ако их уопште има, дубоких разговора.
Фаза 3 - Повлачење
После неког времена, особа А ће почети да се осећа преплављеном везом. Они се плаше интиме која је почела да се гради.
Желеће да побегну - или бар смање интензитет.
Па би могли постати удаљени. Затварају се физички и емоционално.
Фаза 4 - Одбијање
Да ли сте икада узели два магнета и усмерили крајеве истог поларитета један према другом?
Једно одбија друго. То га гура.
Ово је добра аналогија онога што се дешава у овој фази.
Особа Б, вођена страхом од напуштања, сада ће постати прогонитељ.
Они ће потражити друштво и пажњу особе А.
Али особа А има супротну жељу - она само жели да буде сама са собом.
Тако ће се особа А осећати угушеније и покушати да се повуче даље.
Ово је баш као да један магнет одбија други док покушава да се приближи.
Особи А особа Б може наићи на потребу. Могли би се осећати критиковано или приговарано.
Фаза 5 - удаљавање
На крају, особа Б ће престати да прогони особу А.
То раде како би се заштитили. Свесно се плаше напуштања, али у случају да се веза прекине, желе да умање штету коју осећају.
Фаза 6 - Помирење
У овом тренутку особа А добија простор који тражи. Интимност у вези се озбиљно смањила.
Сада их несвесни страх од напуштања особе А тера да поново благонаклоно гледају на везу. Они то виде као бољи избор него што су самци.
Особа А поново почиње да гони особу Б. Они могу пружити маслинову гранчицу мира, обасипати особу Б поклонима и извињењима или учинити друге ствари како би их освојили.
Особа Б, иако у почетку невољна, то и даље жели осећати вољено и жељено и тако почињу да пуштају особу А унутра.
аустин 3:16 каже
Распад сигурно виде као далеко мање пожељну опцију.
Фаза 7 - Хармонија
Веза се враћа у период релативног мира и среће.
Особа А је задовољна што веза није постала превише дубока или озбиљна.
Особа Б је задовољна што се веза није завршила тачком.
Као што можете приметити, фазе 1 и 2 су врло сличне фазама 6 и 7. У суштини су исте, али фазе 1 и 2 се односе на нову везу.
Када се циклус заврши први пут, фазе 6 и 7 замењују фазе 1 и 2 тако да цела ствар иде овако:
Фаза 6 -> Фаза 7 -> Фаза 3 -> Фаза 4 -> Фаза 5 -> Фаза 6 -> и тако даље.
Зашто се циклус наставља
Оваква динамика односа нуди свакој особи оно што жели заобилазним путем.
Ниједна особа не жели да ствари постану превише интимне, а опет нити једна не жели да се веза заврши.
Циклус спречава стварање праве, смислене интиме, али такође омогућава да се веза настави.
Обе стране гурају и вуку на свој начин, а неки парови могу тако наставити годинама.
Неки би могли чак и читав живот да се играју са овом врућом и хладном стратегијом.
Зашто би се циклус могао завршити
У многим случајевима, пусх-пулл однос доћи ће до природног закључка када једна особа пронађе начин да игнорише свој страх од напуштања и оде.
Колико год можда не желели бити сами, на крају схвате да природа везе није ни здрава ни добра за њих.
Како се ослободити динамичног навлачења
Било да желите да изађете из овог циклуса у вашој тренутној вези или желите да избегнете улазак у исту динамику у будућој вези, ево неколико ствари које можете учинити.
1. Потражите лично саветовање.
Неке промене је теже извршити од других. Понекад нам треба помоћ некога са знањем и / или искуством који ће нас упутити на одговарајући пут.
Без обзира да ли се идентификујете као особа А или особа Б, велика је вероватноћа да имате проблема са напуштањем и страхом од интимности.
Саветник вам може помоћи да идентификујете корене ових ствари и предложи начине за њихово решавање и промену начина на који утичу на ваше мисли и понашање.
2. Потражите саветовање за парове.
Саветовање у пару такође може бити корисно за разбијање динамике односа пусх-пулл.
Саветник може предложити неке ствари из овог чланка, али може пружити и конкретније савете за питања или изазове са којима се можда заједно суочавате.
Ваш је тип проблема у вези са којим се саветник бави свакодневно и имаће вежбе и методе које ће вам помоћи да ваша веза тече мирније.
Саветовање је такође сигуран простор у којем можете вежбати емоционалну рањивост и боље разумети једни друге.
Ако желите да пробате, добра опција је онлајн услуга коју пружа. Моћи ћете да се повежете са саветником и пружите себи веће шансе за изградњу здравије и срећније везе. да ћаскате са неким или уговорите време / датум сесије.
3. Будите пажљивији према партнеру.
Ако сте пажљиво прочитали све горе наведено, сада бисте требали знати више о свом партнеру него раније.
Без обзира да ли се идентификујете као особа А или особа Б, надамо се да ћете видети разлоге - барем на површном нивоу - зашто се ваш партнер понаша онако како се понаша.
Разумевање је пресудно за емпатију. А емпатија је пресудна у промени вашег начина деловања и реаговања.
У оба случаја се бојите интимности и напуштености. Знајући како се ово осећа, требало би да будете у стању да саосећате са начином на који ти страхови могу да вам поједу ум и да утичу на ваше понашање.
4. Будите више попут свог партнера.
Када уђете у фазу 3 пусх-пулл циклуса, запитајте се да ли бисте могли мало владати својим природним инстинктима и бити сличнији свом партнеру.
Ако сте особа А, то значи научити да одржавате мало интеракције и комуникације коју сте имали, уместо да се повлачите и будете потпуно емоционално недоступни.
Можда бисте могли да кажете особи Б да се осећате пренеражено и да вам треба мало времена за себе.
Уверавајте их да није ништа конкретно учињено, већ да је ово ваш механизам за суочавање са вашим осећањима.
је Јохн Цена глас Хонде
Ако сте особа Б, то значи поштовање личног простора особе А, давање времена само себи и покушај да не намећете решење проблема.
Можда бисте могли да научите да користите овај период у којем их можда нећете виђати толико често да раде ствари које волите, али вам је тешко да се уклопите када сте потпуно ангажовани у вези.
Покушајте да ово време не доживљавате као знак да је ваша веза осуђена, већ као неопходан начин да ствари буду што здравије.
5. Постаните тим.
Увијек запамтите ово: ви нисте проблем, они нису проблем ... проблем је динамика ваше везе.
Не покушавајте да промените њих или њихово понашање. То мора доћи од њих.
Слично томе, промена у вама мора да потиче од вас.
Мотивација за идентификовање и промену одређених мисли или понашања може произаћи из договора о раду у тиму за побољшање ситуације.
У овом приступу нема игре кривице. Ниједна особа не би требало да осећа да им успех везе лежи на плећима.
То је тимски напор.
Можете се подржати и охрабрити када се борите. Можете да се похвалите и захвалите када се понашате на начин који помаже да се прекине циклус.
А када вам се чини да се мењате више од њих, не заборавите да схватите где су и шта могу осећати и размишљати.
Можда неће моћи да прилагоде своје понашање што је брже могуће. Само их охрабрујте и никада их не критикујте.
6. Порадите на свом самопоштовању.
У пусх-пулл односима, обе стране имају тенденцију да пате од ниског самопоштовања, а то може учинити врхове и долине циклуса израженијим.
За особу А њихов недостатак самопоштовања чини их склоним великим гестама љубави и наклоности јер не сматрају себе довољно достојнима љубави особе Б.
За особу Б јој је тешко да прихвати када се особа А повуче. Тај чин чини да се осећају мање траженима и мање вољенима јер ствари схватају врло лично.
Када би обе стране могле да раде на побољшању свог самопоштовања, емоционални утицај циклуса би се смањио.
Ако вам је потребна помоћ око овога, прочитајте наш чланак о томе градећи своје самопоштовање у 10 корака .
7. Вежбајте међусобну рањивост.
Обоје се бојите интимности, а велики део интимности је емоционална рањивост.
Бити физички присан једни са другима није тешко јер не мора да укључује било какав сјајан емоционални израз.
Стварна рањивост значи отворити се и положити неке мисли и осећања која имате, а која вас сматрају забрињавајућим.
То значи да делите своје борбе, слушате једни друге и подржавате једни друге.
Ако не знате одакле да почнете, прочитајте наш чланак о томе бити емоционално рањив са партнером.
8. Прихватите партнерове мане, али будите захвални на њиховим добрим тачкама.
Пусх-пулл динамику делимично подстиче жеља да наш партнер буде савршен. Очекујемо да знају шта нам треба, како се осећамо и да се понашају у складу с тим.
Али нико није савршен. Сви имамо своје недостатке. И не можемо читати мисли.
Један од начина да ублажите, а затим превазиђете осећања која покрећу циклус је да цените све добре особине вашег партнера и добре ствари које они чине.
Ово вам помаже да будете разумевајући и да прихватите компромисе, који су суштински део сваке здраве везе.
Још увек нисте сигурни шта да радите у вези са пусх-пулл односом?У таквој ситуацији се готово увек боље сналази уз помоћ професионалца у вези. Они могу пружити врсту специфичних смерница које не може ниједан чланак на Интернету.Па зашто не бисте разговарали на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
- 20 знакова да неко има проблема са напуштањем (+ како их савладати)
- 12 начина на која питања напуштања утичу на живот особе
- Како волети некога са проблемима напуштања
- Како бити емоционално доступан у вези
- Шта учинити ако мушкарац којег волите има ниско самопоштовање
- Зашто се мушкарци повлаче и повлаче?
