Како се носити са беиттлингом у вези: 6 врло ефикасних савета!

Који Филм Да Видите?
 

Да ли се због вашег партнера осећате малим, глупим, безвредним?



Да ли вам краду самопоуздање?

Ако је тако, вероватно се бавите омаловажавањем у вашој вези.



Истражимо шта значи омаловажавање, како се оно манифестује и шта можете учинити с тим у вези.

Шта је заправо омаловажавање?

Вероватно сте већ чули реч која се баца около, али може бити тешко знати шта омаловажавање заиста значи у ситуацији из стварног живота.

Пре него што прођемо кроз неке примере омаловажавања понашања и језика, пређимо на суштинско значење.

Оштрењавање се у суштини чини тако безначајним. Људи који нас омаловажавају могу бити снисходљиви и подривати нас (понекад у јавности) да бисмо се осећали инфериорно.

Белиттлинг је врло нездраво понашање, али може почети као наизглед тривијална мала копања и мали падови свако толико. Временом то постаје уобичајено и може бити врло узнемирујуће за доживјети, посебно у вези од партнера којег волимо и којем вјерујемо.

Како да знам да ли ме омаловажавају?

Ако се редовно осећате деградирано или отпуштено, постоји шанса да вас партнер омаловажава.

Белиттлинг се може манифестовати језиком и поступцима као што су:

1. Понижавање вас.

Ваш партнер се можда потруди да се осећате или изгледате глупо пред другима.

То може бити било шта, од прозивања и задиркивања до вређања и подривања свега што кажете.

желим да се одселим и започнем нови живот

Можда ваш партнер покушава да се осећате глупо говорећи вам одређене ствари, или можда они иду корак даље и подвале вам се.

Овај облик омаловажавања оставиће осећај понижености и збуњености. То је неправедно понашање било кога, а камоли вољене особе.

2. Критикујући вас.

Ваш партнер може започети са оним што се чини као „повратна информација“ или конструктивна критика, али то може брзо прећи у понижавајуће и повредљиво понашање.

Ако се често осећате безвредно, досадно или непривлачно због понашања вашег партнера, они вас омаловажавају.

Могу да дају примедбе о томе како треба да се одевате другачије или како нисте довољно добри да бисте добили промоцију коју желите.

шта учинити ако вас неко понизи

3. Вређање вас.

Ваш партнер може почети преиспитивати ваше одлуке и давати непристојне коментаре о њима, можда вређајући ваше пријатеље и породицу и стављајући вас због бриге о њима.

Могу да вас намотају и деградирају, дајући неправедне коментаре о вашем изгледу, послу, начину на који одлучите да радите неке ствари попут чишћења или вежбања.

4. Отпуштање.

Можда ћете приметити да се сваки пут када покренете проблем одмах одбаци. Ваш партнер би могао покушати да поништи ваша осећања или да их банализира.

Као такви, можда ћете се осећати веома усамљено и изоловано, или чак бити постављени да преиспитујете да ли сте драматични и требате ли то једноставно одбацити као што су то учинили.

Белешка: То нису једини облици омаловажавања који се могу показати. Али ако се редовно осећате малим (омаловажавајте = будите мали!), Ваш партнер вас омаловажава.

Ово понашање је емоционално насилно и није прихватљиво.

Можда сте се чак толико навикли на такво понашање да га више не идентификујете као омаловажавање. Ово је знак да предуго траје да се осећа обоје нормално и уобичајено.

Можда сте и раније покушали да разговарате са својим партнером о овоме, али сте отпуштени или сте се осећали као да сте осветљени и постављени да испитате да ли сте то све само смислили или не.

Тада је време да направите промену, јер не заслужујете да се тако осећате - нико то не чини.

Зашто ме партнер омаловажава?

Иако за такво понашање нема оправдања, постоје нека објашњења која би вам могла имати смисла зашто се ваш партнер понаша на овај начин.

1. Они су несигурни.

Чудно је, али многи људи који омаловажавају друге заправо су и сами врло несигурни.

Они малтретирају друге људе да би се осећали толико лоше и безначајно колико се осећају, а омаловажавање вас је њихов начин да покушају да се осећају боље тако што вас своде на њихов ниво.

2. Треба да се осећају под контролом.

Неки људи имају проблема са контролом и могу осећати да је њихов партнер превише неовисан од њих.

Могу бити љубоморни на то што имате пријатеље и успешан посао и желе да осећају контролу над собом и својим животом тако да их никада не напустите.

Они ће вас омаловажавати и спутавати тако да они контролишу ваше осећаје и могу бити сигурни да ћете се осећати заробљено са њима у овој вези.

3. Разлог заправо није важан ...

Никада нећете са сигурношћу знати зашто вас партнер омаловажава и није ваша одговорност да то сазнате.

Неки људи поступају на начин из разлога које никако не бисмо могли да разумемо и морамо се потрудити да са њима пронађемо решења или прећи на њих ако то постане претешко.

никад нећу добити дечка

Много је ствари због којих би неко могао да се понаша на овај начин, а ви ћете се исцрпљивати покушавајући да откријете која је то.

Уместо тога, прихватите оно што се догађа, схватите да су ваша осећања валидна и важна и учините оно што треба да бисте се осећали срећно и сигурно.

Како се могу носити са омаловажавањем у вези?

Једном када схватите да вас партнер омаловажава, вероватно ћете желети да то одмах решите.

Важно је прво размислити о свом приступу како бисте били сигурни да не изгледате као да се са њима суочавате или их нападате.

1. Почните да га искључујете.

Ако вас партнер почне омаловажавати, у реду је само рећи да се не слажете или вам се не свиђа када се тако понашају. Многи од нас се толико ухвате у то како се осећамо да заборавимо да се изразимо.

Вашем партнеру је стало до вас (надамо се!), Чак и ако се тако понашају, и бринуће се што вас је узнемирио.

Ако је њихово понашање временом напредовало, можда ћете се осећати толико нормално за обоје да то више нико од вас не доводи у питање.

Као такав, ако им кажете да се не слажете са оним што говоре или да се осећате лоше, то ће им бити знак за узбуну и требало би да зауставе раст циклуса токсичности током времена.

2. Будите стрпљиви.

Знамо, чини се неправедно ти морате бити стрпљиви са особом која вас узнемирава!

Међутим, омаловажавање вашег партнера које се вероватно развило током времена и нажалост није нешто што ће нестати преко ноћи.

Ако им је ово постало укорењено понашање, можда ће требати неко време да схвате праве импликације тога и додатно време за прилагођавање и излазак из ове навике.

Нико не може прекинути нешто преко ноћи и очекивати да никада неће имати потешкоћа, зато покушајте да будете стрпљиви са својим партнером и верујте да се труди да се промени.

3. Комуницирајте отворено.

Опет, дајте партнеру мало времена да се одрекне ове навике. Можете помоћи овом процесу тако што ћете бити искрени како се осећате.

Што их више подсетите како се осећате када вас омаловажавају, то ће више памтити да престану.

драгон балл супер нове епизоде

Свакако, они би у сваком случају требали знати и моћи да надгледају своје понашање као одрасли, али понекад нам свима треба рука помоћи.

Обавештавајте свог партнера како се осећате и наставите заједно радити на решењима.

Уместо да само вичете или се нервирате, можете да кажете ствари попут „Осећам се непријатно кад ме вређате у јавности“ или „Молим вас, немојте банализирати ствари због којих сам узнемирен“.

Ово није антагонистично, али им даје до знања како се осећате и зашто тражите да промене своје понашање.

4. Покушајте то да разјасните.

Најбољи начин да зауставите насилнике је да их спречите да виде да њихово понашање утиче на вас.

Кад вас партнер омаловажи, покушајте да се нашалите ако мислите да би то могло помоћи. Шалите се око тога, даје вам већу контролу и искључује разговор и претвара га из негативног у неутралнији.

Ако вам кажу да је ваша одећа ужасна, шалите се како је носите за опкладу.

Можда изгледа глупо, али што се више будете враћали на позитиван, смешан начин, пре ће схватити да вам не делују онако како желе и мало ће се повући.

5. Разговарајте са вољенима.

Поверење вољеним особама може помоћи у многим проблемима, а ни омаловажавање у вези није другачије.

Изаберите људе који су искључиво ваши пријатељи, а не они с којима би се и ваш партнер могао дружити. Због тога се осећа мање непријатно за пријатеља и значи да можете бити заиста искрени без бриге да ли ће ваш партнер сазнати шта сте рекли.

Ако се осећате као да вас партнер тера да ли се ствари догађају или не, може бити заиста корисно разговарати с неким коме верујете и добити његове мисли.

Понекад морамо да чујемо да нам неко каже да наша осећања важе, поготово ако нас партнер тера да се осећамо као да то нису!

како рећи да ли се девојци и даље свиђаш

Ваш пријатељ ће вам такође моћи мало повећати самопоуздање ако почнете да преиспитујете своју вредност и биће ту да вас подсети колико сте сјајни у одсуству вашег партнера.

6. Направите паузу.

Тешко је одузети време за било коју везу, али важно је учинити оно што је најбоље за вас. А ако се редовно осећате омаловажавањем или одбацивањем, оно што је најбоље за вас је вероватно мала пауза.

Можда ће вам требати пауза да ваш партнер схвати колико су ствари озбиљне.

Предложили бисмо покушај других ствари пре ове, јер је ово више крајње уточиште.

Одлазак од партнера, чак и ако траје само неколико недеља или месец дана, заиста је тежак - поготово ако је веза већ токсична. Можда ће вас натерати да преиспитате ову одлуку и покушати да вас убеде да сте „луди“ или грешите.

Да бисте били сигурни да ћете следити овај избор, разговарајте са вољеном особом о томе раније. Подсетиће вас на то зашто то радите ако вас партнер почне натерати да преиспитујете и они ће бити ту да вам праве друштво и покажу љубав током ове паузе.

Можда схватите да пауза мора бити трајна, али, у идеалном случају, ваш партнер ће схватити колико вас воле и цене и вратиће се спреман да изврши неке промене и прилагоди своје понашање на здрав начин.

*

Омаловажавање од стране партнера може почети полако, али се лако може изградити и постати врло тешко за живот.

Постоје начини на које можете сарађивати са својим партнером на њиховом понашању, укључујући рад са терапеутом професионалних парова, али, на крају, морате одлучити како се осећате и шта желите да радите - чак и ако то укључује удаљавање.

Још увек нисте сигурни шта да учините са омаловажавањем у вашој вези? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.

Можда ће ти се свидети и:

Популар Постс