Поређење-итис је једно од најчешћих менталних прекида. Често се дешава заједно са другим стањима као што су анксиозност или депресија, може значити катастрофу за оне који пате од тога.
Поређење себе са другима карактерна је особина за коју врло мало нас може тврдити да је не поседује. Већина нас је крива што гледамо оне око себе и осећамо се као да се не меримо.
Било да се ради о послу, љубави, финансијама, изгледу, материјалном имању, породичним односима или било ком другом аспекту људског живота, поређење се увлачи у небрањено и тежи нам у мислима.
Често започне у младости, можда кад смо у школи и гледамо руксак нашег пријатеља који је далеко модернији од нашег, или кад видимо њихове низове „дечки“ или „девојке“ и питамо се зашто немамо ред од поштоваоци.
То се наставља у наше одрасле животе када класика криза четвртине живота хитова и видимо да се сви које познајемо унапређују, венчавају, затрудне или улазе у авион, док се још увек боримо да устанемо из кревета ујутру.
Чак и када теоретски имамо своје патке у низу и потпуно смо одрасли, често смо криви што упоређујемо начин живота са људима које познајемо. Иако ова тенденција за неке постепено бледи, поређење - то није нешто на шта сви постајемо имуни кад одрастемо.
Упоређивање себе са другима може бити оно што нас спречава да искочимо и покушамо да побољшамо себе. Уверени да ћемо никад не буди тако добар као они око нас, не идемо на то путовање, не покрећемо се, започињемо тај хоби, позивамо ту особу ...
Зашто то радимо?
Сматра се да је наш напор да упоређујемо себе део врло основне жеље да морамо да разумемо себе и своје место у друштвеној сфери. Помаже нам да свету додамо контекст и да боље комуницирамо са онима око нас.
Проблем са поређењима
Упоређивање себе са другима није увек негативна ствар. Под условом да је урађено са правим начином размишљања, може и надахњују нас и мотивише нас.
С друге стране, то може бити гориво за завист и ниско самопоштовање. На жалост, ова поређења ће нас спречити да покушавамо било шта ново или ризикујемо, уништавајући наше поверење у себе.
Никада себи не дајемо ни најмању шансу за победу када се упоређујемо са другима, јер ментално постављамо противнике најгоре особине против најбољих особина које замишљамо да други људи имају.
То значи да нисмо имали шта да добијемо као резултат поређења без вредности или значења. Ипак, губимо приличан износ, укључујући понос или нагон.
лил дурк друга беба мама
Ако ово читате, не бих имао ништа против да се кладим да вам је упоређивање са другима значајан проблем. Ако бисте утрошили укупан број времена које проводите размишљајући о туђим животима, уместо да се фокусирате на свој - што је, успут речено, једини живот у коме заправо можете да направите разлику - били бисте шокирани број дана које сте бацили, без икаквог краја.
Немојте се претварати да ћете оног дана када постигнете успех зауставити овај образац понашања. Увек ће се наћи неко или нешто што ви немате, а неко други. То је живот!
Савремени проблем?
Људи се упоређују са својим вршњацима од зоре времена. То није модеран феномен. Сам Теодор Рузвелт је приметио да је „поређење лопов радости“.
Међутим, у прошлости нам није било тако лако да се ваљамо у самосажаљењу. Инстаграм није био ствар. Иако су друштвени медији на много начина благослов, то је и проклетство.
Нико од нас није искрен на Инстаграму, или какав год је наш одабрани канал на друштвеним мрежама. Сви ми обликујемо пажљиво курирану слику свог живота и делимо добре ствари. Представљамо фотографије снимљене из доброг угла или егзотичне празнике на које идемо.
Нисмо толико жељни да поделимо како изгледамо прво ујутро или бескрајне дане које проводимо заробљени у канцеларији бавећи се својим тешким шефом.
Иако смо сви криви за ово, често се не сећамо да када видимо наизглед узбудљиве и гламурозне феедове друштвених мрежа других људи, они не причају целу причу.
Почињемо да упоређујемо како нам ствари иду са оним како се чини да ствари иду по њих, без идеје какав је заправо контекст, и брзо падамо у рупу за поређење.
Како Стеве Феррицк тако елоквентно каже, ово нас чини толико несигурнима, јер „упоређујемо своје иза кулисе са свима истакнутим колутима“.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како се суочити са несигурношћу и превазићи њене последице
- 11 симптома менталног склоности према себи
- Зашто се толико мрзим?
Али како можете искористити навику?
Чак и након што сте се током живота негативно упоређивали са другима, још увек постоје начини на које можете пореметити процес размишљања и променити начин на који размишљате о стварима на боље.
Ради се о томе да се потрудите да промените начин на који функционише ваша подсвест и веровања која у њој доминирају, тако да на крају више нисте толико склони да себи чините лошу услугу да се непрестано упоређујете са онима око себе.
Ево неколико вежби које можете испробати и неке ствари на које ћете се усредсредити помоћи ће променити начин на који доживљавате поређење.
1. Размислите о поређењу штете учињеном у вашем животу
Постоји ли ризик који нисте преузели као резултат вашег ниског самопоштовања? Како би ваш живот могао бити другачији да вас поређење никад није утицало?
Ако вам ово буде јасно у мислима, пронаћи ћете мотивацију за то зауставите се да убудуће не правите исте грешке .
2. Дајте себи кредит тамо где је кредит доспео
Наравно, поређења би вас могла спотакнути ту и тамо, али има ужасно много за славити.
како да знам да ли је заинтересована за мене
Ко год да си и шта год да радиш, ти си јединствен , посебне и имају невероватан сет поклона.
Постигли сте невероватне ствари у свом животу. Направите листу ствари које сте постигли, ма колико биле опипљиве или нематеријалне и користите то као своју мотивацију.
Ако морате да упоредите са неким, упоредите ВАС данашњицу са ВАМА прошлости и дивите се докле сте стигли.
3. Смањите време за друштвене медије
Учините себи услугу и одредите време које проводите на друштвеним мрежама. Дајте си десет минута дневно да проверите рачуне. Скините апликације са телефона. Престаните пратити оне људе који покрећу мисли упоређивања.
4. Фокусирајте се на ствари и људе који су важни
Склони смо упоређивању са људима које заправо не познајемо толико добро и чији животе увидимо само на друштвеним мрежама.
Престаните да дајете тим људима толико пажње и толико утицаја на ваше мисли и живот. Уместо тога, фокусирајте се на свој блиски пријатељи и породица будите присутнији у интеракцији са њима.
Излазите, вежбајте, читајте или се пријавите за час који сте желели да започнете. Што сте заузети, мање времена ћете морати да бринете о томе шта сви други раде.
Почастите се добро, једући храну која вас негује и узимајући време за опуштање. Третирање себе са поштовањем воље подстакните своје самопоштовање и самопоштовање .
5. Када се ухватите за упоређивање, питајте ...
Освајање поређења-итис је процес који захтева време. Нећете моћи једноставно да се зауставите преко ноћи. Кад се затекнете да завидите у другима, поставите ова питања:
Да ли ми је то важно? Да ли стварно желите оно што та особа има? Флеш аутомобил? Скупо венчање? Пут око света са руксацима? Зашто то желите?
Где идем? Да ли би то одговарало вашем животном плану? Ваши пријатељи можда нису вани сваке вечери, али ако штедите за дугорочни план, подсетите се свог фокуса када постанете љубоморни.
Докле сам стигао? Подсетите се оне листе успеха коју сте записали. Пожелите свима осталима добро, прихватајући да њихови успеси ваше не чине ништа мање вредним и наставите са орањем сопствене бразде.
