Свака особа тамо је у неком тренутку свог живота искусила несигурност. Чак и самопоуздани људи!
Неки то добро крију, други се цере и подносе, док неки улажу напоре да то превазиђу.
Природно је и понекад се осећате несигурно. Проблеми почињу када вас несигурност спречава да водите живот какав желите да будете и будете особа каква желите да будете.
зашто су људи непристојни према мени
Морате бити ви који ћете одлучити да идентификујете проблем, направите план за његово суочавање и почнете радити на његовом превазилажењу.
Како то радиш?
Утврдите несигурност и потражите њене корене
Морамо препознати шта је проблем пре него што почнемо да се боримо против њега.
Прво, морамо дати нематеријална осећања у конкретније речи. Особа која каже: „Осећам се несигурно.“ заправо не говори ништа на шта се може деловати.
Каква осећања тачно окружују ту несигурност? Да ли сте нервозни? Плашиш се? Осећам се недостојно или незаслужује? Као ти не могу да верујем ? Као ти није довољно добро ? Нисте постигли довољно? Не напредујете довољно брзо?
Које специфичне емоције и мисли које приписујете несигурности?
Препознавање емоција које окружују несигурност само је један део једначине. Други део је идентификовање одакле потичу те емоције. Једном када то схватите, можете почети да нападате основни узрок несигурности док га не превазиђете.
шта се догодило са ензо аморе
Јеси ли упоређујући своје путовање са путовањем других ? Да ли вас пријатељи или породица подржавају или хиперцритицирају према вама и вашим недостацима?
Искрено, много несигурности је укорењено у перцепцији коју имамо о себи коју стварају и појачавају други људи.
Ако одрастете у домаћинству у коме вам се ругају и омаловажени за ствари у којима уживате, ствари на које сте поносни, ствари које постижете - тада се нећете осећати срећно или у миру с њима како старете.
Слично томе, ако имате пријатеље, сараднике или супружника због којих се непрестано осећате као да сте мање него вредни, сметате или сте нежељени - онда нећете пронаћи срећу и мир у свом свакодневном животу.
Други људи воле да нам намећу своју менталну слику о томе ко мисле да би требало да будете, али то није њихов избор. То је твој.
А ако сте били довољно дуго подвргнути тим наративима, тада почињете да их интернализујете све више и више док заправо не поверујете да сте то што сте. Али није. Ниси оно што други људи кажу или мисле да јеси.
Методе побољшања само-перцепције и каљења несигурности
Једном када утврдите узроке своје несигурности, шта можете учинити поводом тога?
шта се дешава када немате пријатеље
1. Афирмације - Редовна афирмација и вежбање доброте према себи ефикасно је средство за промену вашег унутрашњег наратива.
Напишите себи кратак пеп говор, запамтите га и понављајте га себи редовно, посебно када се осећате ниско или нисте сигурни у себе.
2. Опроштај - Ви сте људи! Донијећете лоше одлуке, грешићете, понекад ћете радити глупости. Управо тако је. Свака поједина особа то ради, јер смо сви ми креације са недостацима.
Мораш да опрости себи када погрешите и одлучите да следећи пут буде боље. А кад једном донесете одлуку да опростите себи, то требате пусти то и не задржавај се на њему .
3. Пажљивост - Пажљивост значи бити будан и свестан у овом тренутку, а не оно што се догодило јуче, не оно што можда мислите да долази сутра.
Морамо схватити да смо сви на далеком путовању где истински можемо утицати само на то где се тренутно налазимо. Грешке које сте јуче направили не морају да дефинишу где сте данас, где ћете сутра.
Велики део пртљага који утиче на нас у садашњости резултат је незацељених рана из прошлости и страхова од будућности.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Прочитајте ово када се осећате несигурно и не знате зашто
- 12 разлога због којих се у последње време осећате толико емоционално (да не бисте требали да их игноришете)
- 7 разлога зашто је начин размишљања обиља бољи од менталног склопа с оскудицом
- 9 типова пријатеља који се одричу (а да се због тога не осећају лоше)
- Да бисте временом повећали самопоштовање, редовно радите ових 10 ситница
4. Прославите достигнућа - Тако је уобичајено да се људи задржавају на стварима које нису успеле и пролазе поред ствари које постигну. Овде треба да постоји нека равнотежа.
У реду је да се кајете или доживети неки бол за прошле грешке или погрешне кораке, али такође морамо препознати позитивне ствари које су у нашем животу.
вве биг е лангстон гирл
Постигнуће је нешто што вреди признати и прославити, јер је позитивно поткрепљење тога што сте ви и ваши доприноси драгоцени.
5. Фаил Море - То звучи негативно, зар не? Неуспех није негативан. Неуспех је једноставно део укупног успеха .
На свету је само неколицина срећника који апсолутно закувају оно што су наумили из првог покушаја. И најчешће се то једноставно не догоди.
Људи који успеју су људи који непрекидно покушавају неке ствари, а притом не успевају. Али то је добро! Јер док испробавате више ствари и доживљавате неуспех, схватате да то уопште није крај света. То је само још један део целокупног путовања.
Дељење вашег личног простора ...
Постоји стара изрека која каже: „Ви сте укупан зброј пет људи с којима проводите највише времена.“
Ревидирајте своје личне кругове. Погледајте добро и дуго људе с којима сте се окружили и уверите се да они позитивно доприносе вашем животу и благостању.
Ако се окружите негативним људима који разговарају с вама, вређају вас и подривају ваше интересе и узбуђење, много теже ћете изградити позитиван менталитет.
Овен харт нација доминације
Спровођење те ревизије је тешка ствар, поготово ако схватите да људи које зовете најбољим пријатељима или супружником директно штете вашој добробити, способности да растете и успете.
Нажалост, процес самопобољшања понекад значи да морате да прерастете људе око себе. Постоји толико много људи на свету који се савршено задовољавају тиме што су јадни и несрећни јер су на то навикли и помисао на промену је застрашујућа .
Можда ћете се осећати као да желите да инспиришете или поведете те људе са собом, а сигурно је да ће неки од њих можда желети да расту са вама, али немојте се изненадити ако то не желе.
Немојте се изненадити ако се подсмевају или доводе у питање зашто се мучите. Немојте се изненадити ако вас покушају поткопати, назвати будалом или још горе и покушати да се осећате лоше због себе.
Људи то често чине као одбрамбени механизам, јер гледање да се неко други побољшава подсећа на сопствене недостатке, пропусте и недоумице. И уместо да покушају да се томе позабаве на здрав начин и да буду бољи, они једноставно клону и одлуче да се утопе у својој беди.
Компликована природа самоусавршавања ...
Циљ само-побољшања, превазилажења несигурности и проналаска веће среће је узвишен и може бити изузетно тежак.
Покушај да опустимо сопствене емоције, разлоге за постојање и разлоге за чињење ствари које радимо је сложен.
Ако сте особа која има трауматичну историју или сте дуго били испреплетени са отровним особама, можда ће вам требати већа помоћ од чланака о самопобољшању на Интернету.
Размислите о томе да потражите овлашћеног саветника ако се осећате изгубљено или нисте сигурни како даље. Иако они не могу да обаве посао уместо вас, сертификовани саветник може вам послужити као ефикасан водич за путовање кроз компликоване ствари које сте можда доживели и преживели.
