Живот је тежак. Људи могу бити тешки и неуредни. А када ваша неуредност дође до других, лако је осећати се као да сте на терету.
Зашто би ова особа требало да трпи моје проблеме?
Зашто би неко други требало да пати због тога што не могу да држим свој чин заједно?
Зашто би се моји најмилији осећали непријатно када моји проблеми прекидају њихове планове?
Све ове мучне мисли трују наш ум и везе непотребним пртљагом.
како да време на послу прође брже
Шта ако сте у срећној, здравој вези, али имате потешкоће? Можда се разболиш. Или изгубити посао. Или не може да функционише на нивоу који обично радите.
Живот се догоди - а понекад је и живот ружан и болан. У то време ћете можда открити да не можете наступити пуним капацитетом.
Тада је лако заварати се и поверовати да представљате терет онима око вас због проблема са којима се суочавате.
Или можда достижете старост у којој вам треба мало више помоћи у стварима и ваше здравље можда неће бити оно што је некада било. Лако се осећате као терет свом партнеру или деци ако морају да проводе више свог времена помажући вам у стварима које сте некада могли самостално да радите.
Такође је лако упасти у ову замку ако сте били (или још увек подлежете) емоционалном злостављању, уверавајући вас да нисте вредни туђе бриге, пажње и напора.
Без обзира на вашу ситуацију, како можете поправити начин размишљања који вас тренутно уверава да одвлачите друге?
Порадите на свом самопоштовању и самопоштовању.
Поставите себи следећа питања: Шта мисле људи који не осећају терет другима? Како они мисле? Шта им омогућава да се крећу кроз ове тренутке из којих можемо научити?
Ови људи често имају снажан осећај самопоштовања и сопствене вредности. Знају да редовно уносе добре ствари у живот својих најмилијих на било који начин.
Они схватају да, иако ових добрих ствари тренутно може бити мало и готово, да ће их на крају опет бити доста.
Или, настоје да дају свој допринос на било који начин док пролазе кроз своје проблеме.
Изградња самопоштовања је сложена, огромна тема за себе. Може бити изазов пронаћи вредност у себи ако су се ваша животна искуства потрудила да вас убеде да нисте вредни.
Али ово је ствар коју можете исправити предузимањем акција којима ћете показати да сте вредни и заменом негативног самопричања позитивним.
Акције су витални део промене нарације. Једноставно нећете веровати себи ако не предузимате кораке који вам помажу да се осећате усклађено са осећањем вредне особе која позитивно доприноси.
Једно је рећи, а сасвим друго веровати. Верујући да је потребно пуно редовног времена и рада.
Повезани чланак: Да бисте временом повећали самопоштовање, редовно радите ових 10 ситница
Запамтите: нико није стално 100%.
Вежбање доброте према себи подразумева разумевање и позитивних и негативних страна.
А за контекст, од суштинске је важности да се осврнете око себе. Оно што ћете открити је да нико никада није на 100%. Сви увек имају неке проблеме које избегавају, игноришу, прихватају или раде на њима.
Само неразумна особа, вероватно неко ко вас искориштава, очекивала би да стално будете 100%.
како се људи заљубљују
Због тога је толико важно проширити благодат и саосећање не само на људе око себе који пате, већ и на себе.
Не можете бити стално 100%. А људи које волите? Не могу ни они.
Али их и даље волите и прихватате, зар не? Још увек им правите места и покушавате да им пружите саосећање и разумевање тако да имају простора за побољшање и вођење посла.
И то исто саосећање је оно што треба да проширите на себе.
Сад ћете можда открити да су други људи мање толерантни или разумевајући. То се апсолутно дешава. Неки људи кажу да им је стало, али заправо не извршавају радње које поткрепљују њихове изјаве.
Са тим људима морате да се заузмете за себе и да им ставите до знања да смете да имате тешко време или да не будете 100%.
То је део успостављања и спровођења граница.
зашто ме ништа не занима
Уложите посао да бисте исправили своју ситуацију.
Један од начина да себи појачате да нисте терет је да започнете с радом на исправљању негативне ситуације.
Изгубили сте посао? Уложите 8 сати дневно и пријавите се за нови, баш као да сте ишли на посао.
Осећате ли се болесно? Радите шта можете, где можете, кад се осећате довољно добро да то учините.
Борите се са својим менталним здрављем? Разговарајте са терапеутом (кликните ову везу ако га желите пронаћи), задржите састанке и наставите да радите на проналажењу начина за побољшање.
Ове ствари вас неће нужно спречити да се осећате као терет. Ипак, много је убедљивије за себе када можете себи рећи да радите све што можете кад заправо јесте.
И знаш шта? Понекад све што можете учинити можда није толико пуно. Ако имате хроничну болест или борбу која се ускоро неће решити, у овом тренутку је ствар да се подупријете, тако да се не упутите у негативну спиралу.
Покушајте најбоље што можете. То је све што заиста можете.
Људи који вас искрено воле неће на вас гледати као на терет.
Љубав је занимљива ствар. Долази у толико различитих облика и величина. Али једна квалификујућа истина о најдубљим дометима љубави је да је она прихватајућа и безусловна.
вве рав 18.7.16
Особа која вас искрено воли видеће ваше недостатке и волеће их такође. Мислиће да си лепа, брадавице и све остало. Јер брадавице које имамо подједнако су део нас као и позитивне, бриљантне ствари.
Са чиме год да се борите, људи који вас воле и даље би требали да вас воле.
А ако немају? То није проблем „ти“. То је проблем „они“. Њихов проблем је што на вас намећу неправедна очекивања која нису ваша да их носите.
Можда не желе то да раде. Људи нису увек емоционално интелигентни или врло саосећајни. Они могу значити добро и једноставно неће успети без обзира на своје појмове.
Али они ће можда бити спремни да вас стану уз вас ако схвате колико се мучите.
Покушајте да комуницирате са њима. Отворите се и допустите својим вољенима да виде како се осећате и схватите њихову перспективу. Можда ће вас моћи изненадити неком значајном емоционалном подршком и љубављу.
С друге стране, можда ћете открити да је њихова љубав превише условна, што би требало да буде подстицај за испитивање везе да би се утврдило да ли је она здрава.
Реч о процесу старења.
Многи од нас ће достићи старост у којој ће наше физичке, а можда и менталне способности ослабити. То је природно.
Али када се то догоди, можете брзо изгубити пуно поверења у себе због свих ствари које више не можете да радите.
Када други морају да прихвате ову олабављеност, можете се уверити да сте им терет.
То се посебно односи на удовице и удовце који су изгубили најближу особу којој су се раније обраћали за емоционалну подршку.
У многим културама широм света они у старијим годинама уводе се у породични дом своје деце, али то на Западу није ни приближно толико често.
Ако се осећате као терет својој деци, постоје два начина да сагледате ствари.
Прво, ако сте морали да помажете сопственим родитељима кад остаре, питајте да ли сте се осећали оптерећенима њима. Шансе су да нисте. И ваша властита деца се готово сигурно осећају исто.
Друго, у размишљању о властитим родитељима, питајте зашто се нисте осећали оптерећенима њима. То је било вероватно због безусловне љубави коју сте осећали према њима. Али и зато што сте разумели колико су вам година и деценија помоћи пружали као дете или млада особа.
Иако можда не бисте желели да сматрате да се брига ваше деце према вама некако дугује вама, они вероватно схватају да је за њих природно и нормално да узврате део времена и труда који сте им показали као родитеља.
Ако сумњате, водите с њима отворен и искрен разговор. Обавестите их како се осећате и дозволите им да се изразе заузврат. Несумњиво ћете схватити да вас уопште не доживљавају као терет.
која је дефиниција безусловне љубави
Можда им се чак свиђа што могу да вам помогну и буду вам блиски у улози која је другачија од оне коју су претходно попунили.
Размислите о професионалној помоћи.
Понекад осећај као да терет долази са тешког или компликованог места.
На пример, дете које се осећа невољено може прерасти у одраслу особу која осећа да треба да заради и буде вредно љубави. То је често укорењено у одсутном родитељу или злостављању као дете.
Ако се осећај као терет понавља у вашем животу, било би добро да о проблему разговарате са терапеутом - кликните овде да бисте га пронашли.
Вредни сте и достојни сте, без обзира на проблеме са којима се суочавате. Може само требати мало времена и труда да прихватимо ту истину.
Можда ће ти се свидети и:
