Живот може бити ужурбана, махнита ствар ако с времена на време не правите паузу.
Постоји толико свакодневних обавеза са којима се треба позабавити - посла се гомилају, везе треба да теже, куће требају чишћење, деца треба да се брину.
Лако се исцрпити када сте увек у покрету, покушавајући да све обавите у ограниченом броју сати које имате током дана.
Не би ли било сјајно мало одморити од свега?
Само мало!
Наравно, волите своју породицу, децу, дом, а можда чак и свој посао!
Али у реду је да желите да се повремено одморите од свега.
Не само да је то у реду, већ је нешто што бисмо требали подстаћи да помогнемо у сузбијању епидемије стреса која може исцрпети ваше физичко и ментално здравље.
Погледајмо како можемо да искористимо ту паузу.
Какву паузу можете направити?
Зар не би било дивно покупити се и отићи на преко потребан одмор - по могућности негде на тропском делу где пиће долази са ситним сунцобранима?
Било би, али можда тренутно немате средстава за то.
Које још могућности имате на располагању?
Увек постоји „Стаицатион“.
Односно, остајете код куће, али одвојите мало времена из свог заузетог распореда да бисте се прекинули, опустили и опуштали.
Кључ доброг боравка је одвајање од вашег општег живота и одговорности - макар на дан или два!
Искористите слободан дан са посла, искључите телефон, не одговарајте на е-пошту, нека кућни послови и животне обавезе остану један дан.
Можда ћете чак моћи да направите то недељно, ако будете могли да пратите обавезе током радне недеље. Само један дан фокусираног одмора и опуштања како бисте се напунили за наредну недељу.
С друге стране, можда желите да понесете одмор на то тропско место са кишобранима.
Ко не?
Прво што треба да урадите је да направите буџет за своје опште финансије.
Новац вам може бити тесан, али ту и тамо често можете пронаћи неколико долара гледајући куда ваш новац заправо иде.
Са буџетом имате већу контролу над својим новцем, куда иде и колико добро можете да га уштедите.
А можда се чак и не ради о томе да се више ради са мање. Многи људи заборављају да откажу претплате, плаћају непотребне таксе или троше новац на неозбиљну потрошњу која би се уместо тога могла потрошити на одмор.
С друге стране, ако имате децу и породицу, можда ћете желети да имате боравак док ваша породица није вани.
Понекад вам треба само предах! Понекад вам је потребна промена темпа да бисте разбили животну монотонију.
су Гартх Броокс и Трисха Иеарвоод разведени
Уосталом, ако својој породици посвећујете године свог живота, време, новац и енергију, само неколико недеља од куће можда је само поновно покретање које вам треба.
Како да се носим са послом?
Просечан радни дан може вам пуно одузети, посебно ако сте у стресној, ужурбаној каријери.
Одговорности вам увек долазе - нови пројекти, нови рокови, више стреса за бригу.
Може бити много када вам заиста затреба пауза од посла.
Шта можете учинити поводом тога?
Прво што можете учинити је обавезно узмите годишњи одмор и боловања ако их имате!
Наша радохоличарска култура подстиче људе да не користе ово додатно време.
Можемо наићи на притисак или презир шефова или колега због одузимања времена и одласка са посла.
Не дозволите да вас ови људи и ова култура спрече да одвојите време које сте зарадили, било да се ради о болести или ради забаве.
Посао ће бити тамо кад се вратите.
Раширен је проблем да људи не узимају време за одмор јер осећају да то не желе или зато што осећају да морају да буду заузети.
Ако сте један од ових људи, то је још већи разлог да га прихватите.
Али шта ако немате времена за одмор или слободне дане и заиста вам је потребна та пауза?
Увек се можете обратити шефу око одмора од неколико неплаћених слободних дана.
Једноставно је рећи „Хеј. Заиста морам да узмем мало одмора. “ И видећи како тај разговор тече.
(Напомена аутора: Говорећи из личног искуства у раду на различитим пословима, никада ми менаџер није рекао да не кажем пар неплаћених слободних дана. Обично смо морали наћи пристојно време за то, али кад сам питали смо, увек су са мном радили на проналажењу решења које би ми омогућило додатне слободне дане, чак и ако то није било све што сам желео.)
Дугорочни одмор је много другачији сценарио.
Шеф ће можда моћи да пронађе начин да сарађује с вама на томе или ћете му можда требати на послу. На крају, зато су вас и запослили!
Не бисте требали очекивати да одобре дуготрајну паузу. Ако тражите седмице или месеце паузе, можда би било боље да испитате зашто.
Можда би било боље да уштедите новац, дате отказ, узмете одмор, а затим потражите други посао касније.
Понекад нам исцрпљеност каже како нам тело и ум говоре да морамо учинити нешто драстично, на пример да променимо посао или каријеру уопште!
Ако радите за себе, можда ћете успети да преузмете неки мањи посао који не захтева вашу пажњу на виртуелног помоћника.
Виртуелни асистенти су свих врста и заиста могу да вам олакшају целокупно радно оптерећење и ослободе драгоцено време.
Закажите редовно време за искључивање и поновно пуњење.
Слушајте, разумемо да би све ово могло бити размишљање за вас у небу.
Живот је груб. Можда немате дане одмора на свом послу, шефа или супружника који разумеју или новца да бисте заиста направили ту паузу.
узмите један по један дан
Оно што можете да урадите је да циљате на мање редовне паузе ако не можете да направите велику паузу.
Заиста, ово би требало да радите у сваком случају. Чак и неколико сати посвећених себи у току недеље може огромно променити стрес и ментално оптерећење.
Закажите један дан да се усредсредите само на себе са фреквенцијом која вам одговара.
То може бити један дан у недељи или један дан свака три месеца.
У сваком случају, упишите то у свој распоред и знајте да ћете тог дана направити мини паузу од света.
Урадите нешто забавно или чак ништа. Неки тихи провод код куће с добром књигом можда је управо оно што вам треба да бисте се вратили у склад са својим светом.
„Али немам времена за то!“
Морате му то поставити као приоритет и посветити му време.
Живот је непрестани марш одговорности који ће вам прождерати време уколико ВИ не преузмете контролу над СВОЈИМ временом и не одредите како ће се трошити.
Не дозволите да то све време поједу други људи и животне обавезе.
Можда ћете морати да пустите неке одговорности да бисте могли да имате то додатно време.
Можда сте преузели превише одговорности у духу помоћи. У реду је да се смањите и мало попустите.
Још увек нисте сигурни како да се одморите од живота? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
- 24 питања која треба поставити пре него што оставите све иза себе да бисте започели нови живот
- 7 приоритета у животу који би увек требали бити на првом месту
- 10 аспеката живота који су заиста битни
- 8 еклатантних знакова да сте ментално и емоционално исцрпљени (+ шта учинити поводом тога)
- Једноставне ствари у животу: Списак 50 малих задовољстава
- Направите што је могуће више од ових 30 ствари да бисте побољшали свој живот