Ми људи заиста волимо да компликујемо свој живот.
Никад себи не олакшавамо ствари.
И иако сви желимо да будемо срећни, свакодневно радимо ствари које нас спречавају да достигнемо то неухватљиво стање.
Све више ствари гомиламо на своје тањире, мислећи да ће нам, ако се сада потрудимо и постигнемо Кс, И и З, живот бити бољи у будућности.
Али сурова стварност је да нас ствари које покушавамо да постигнемо вероватно неће учинити толико срећнима колико мислимо.
Иако је очигледно важно бити паметан и имати планиране будуће планове, нема смисла бити јадан овде и сада.
На крају крајева, овај тренутак је све што имамо.
Никада не знамо шта нас чека иза угла или колико нам је остало на овој прелепој планети, тако да свој свакодневни живот морамо учинити што пријатнијим.
Добра вест је да постоји пуно малих једноставних ствари које можете учинити како бисте побољшали свој живот.
Ирон Схеик вс Хулк Хоган
Начини да покажете себи мало самопоштовања, побољшате своје благостање, помогнете онима око себе и пружите себи прилику да живите свој најбољи живот.
Ви сте једина која заиста зна које промене треба да направите у свом животу, али ови предлози могу бити добро место за почетак.
1. Престаните пратити људе који вас сруше.
Знате ону једну особу на Фацебоок-у која се никад не престаје жалити, ону особу на Твиттер-у која се увек свађа са вама или онај немогуће савршен Инстаграм инфлуенцер због којег се осећате ужасно због себе?
Отворите телефон сада - одмах - и опозовите их. То вам у животу није потребно.
2. Учините своје феедове на друштвеним мрежама сретним, али инспиративним местима.
Кад завршите са праћењем тих негативних утицаја, време је да потражите неке позитивне.
Претражите уоколо и погледајте да ли можете открити неке утицајне особе које раде ствари са којима се заиста можете укрцати.
Пратите добротворне организације, кампање и људе који се боре за једнакост, одрживост, позитивност тела или шта год већ било.
Обавезно добијте добру комбинацију постова који ће вам подићи расположење или самопоуздање и постова који ће вас инспирисати да радите боље или учини неко добро на свету .
3. Ограничите време на друштвеним мрежама.
Само зато што су ваши фидови на друштвеним мрежама сада позитивна места, то не значи да би требало сатима да их листате.
Време је да почнете да мислите на друштвене медије као на еквивалент једењу прерађене хране или нездравим навикама уопште.
Иако је у реду уживати у масној или слаткој храни повремено, умерено, ако их једете три пута дневно, то ће имати негативне ефекте на ваше физичко здравље.
Слично томе, мислите на друштвене медије као на нешто у чему треба уживати умерено како бисте спречили да то утиче на ваше ментално здравље.
4. Престаните да се дружите са људима који вас спуштају или задржавају.
Друштвени медији су велики део многих наших живота ових дана, али људи око којих физички проводите су далеко важнији.
Или би заиста требали бити.
Ако постоји неко ко има негативан утицај у вашем животу и увек вас сруши или вас спречава да остварите свој потенцијал, а ваши напори да о томе разговарате пали су на уши, онда свесно одлучите да проводите мање времена са њих.
Не бисте требали напустити пријатеља ако пролази кроз грубу закрпу, али свакако је добра идеја да преиспитате колико времена посветите оним људима који непрекидно негативно утичу на вас.
5. Реците не.
Ако је ваш подразумевани режим да кажете да свему, јер не желите да разочарате све или патите од већег ФОМО-а, онда је време да почнете да кажете не.
Почетак полако.
Ове недеље реците не бар једној ствари коју немате времена да урадите добро.
Или, реците не једној ствари коју, у свом срцу, не желите да урадите.
Затим, почните да градите своје бројеве.
Немојте само рећи не зарад свега, већ реците не стварима за које сте презаузети да бисте се обавезали или због којих нисте узбуђени.
6. Кажите да.
С друге стране, ако је ваш подразумевани режим одбијање испробавања нових ствари, упознавања нових људи или изласка са пријатељима, тада почињање одбијања може позитивно утицати на ваш живот.
Избаците се из те зоне комфора. Излази напоље и буди у близини људи. Пригрлите могућности.
7. Пијте довољно течности.
Нека од ваших проблема могу се сводити на нешто тако једноставно као што је дехидрација.
Већина нас свакодневно не пије ништа попут довољно течности. Ујутро попијте чашу воде и попијте пуно више током дана.
Биљни чајеви су одлични начини да у течност унесете више течности.
8. Негујте своје тело.
Као што можда мислите да слатка, слана или масна храна теши и чини да се осећате боље, оно за чим ваше тело вапи је свеже воће и поврће.
Неговање тела свежом, природном храном сигуран је начин да се осећате боље.
Никако се немојте изгладњивати оскудним салатама, већ тањир нагомилајте шареним састојцима.
Не заборавите да једете своје зеленило, и то пуно.
9. Не одричите себи стално ‘лошу’ храну.
Свеже воће и поврће треба да чине добар део ваше дијете, али не морате стално негирај себе сву храну коју сте научили да доживљавате као „лошу“ или „неваљалу“.
Ако забраните сву храну коју волите, само ћете фрустрирати.
Обавезно се почастите повремено, а да се не осећате кривим, и заиста уживајте у укусима кад то учините.
10. Проводите време са животињама.
Вишеструке студије закључили су да су људи који поседују кућне љубимце срећнији од оних који немају.
Дакле, ако имате длакавог пријатеља, потрудите се да проводите више времена с њима. Само миловање животиње може бити невероватно опуштајуће.
Ако немате кућног љубимца, ово није изговор да пожурите и удомите га. На крају крајева, власништво над кућним љубимцима велика је одговорност.
Али ако сте одувек желели пса и одлагали сте га и знате да бисте животињи којој је потребно удомљење могли пружити добар дом, можете почети да је разматрате.
Али није вам потребан ваш кућни љубимац да бисте проводили време са животињама. Понудите да чувате псећег пријатеља или на следећем одмору седите за пријатеља са животињама.
тако ми је досадно шта да радим
11. Проводите време на отвореном.
Људска бића нису створена за живот у градовима. Изађите из града и на село.
Слушајте звукове, цените боје и осетите ветар или сунце на својој кожи.
12. Проводите време сами.
Ово је оно што бисте могли комбиновати са претходном тачком, али где год да проводите време сами, побрините се да то одвојите квалитетно.
Понекад нам треба само властити простор да бисмо се наслонили и сабрали све што се догађа у нашем животу.
Приуштите си вече у, са маском за лице и својим омиљеним филмом.
Резервишите себи соло одмор. Изведите се на самостални дан. Идете у биоскоп.
Само провођење времена може вам помоћи да поново успоставите контакт са оним како се осећате и да добијете бољу јасност о стварима које сте имали у животу.
13. Истезање.
Испружи те мишиће. Додирни прсте на ногама. Или покушајте да додирнете ножне прсте. Вратите се свом телу и отарасите се неке од те нагомилане напетости.
14. Вежбање.
Није важно у каквом облику има ваша вежба, повећавање броја откуцаја срца увек ће вам донети боље осећаје.
Пливајте, трчите, шетајте, плешите, прескачите, пењајте се или једноставно радите нешто што вас чини активним у чему уживате.
Никада нећете пожалити због вежбања, али можда ћете пожалити што га нисте урадили.
15. Идите раније у кревет.
Вероватно не спавате довољно. Одлазак у кревет само мало раније могао би увелико утицати на ваш квалитет живота.
Много је благодати да се добро наспавате, укључујући више енергије, мање искушења због нездраве хране и бољег расположења.
16. Смањите употребу пластике.
Желите ли да се осећате боље о себи и стању на планети?
Почните да се трудите да зауставите плиму пластике проналажењем начина да смањите употребу пластике.
Пластика је лоша за планету и лоша је за нас, а само врло мали проценат њих се заправо рециклира, па почните да улажете енергију у смањење количине пластике за једнократну употребу у вашем животу.
17. Децлуттер.
Имати превише ствари заиста може да оптерети човека. Ослободите се тако што ћете се ослободити свих ствари које вам једноставно нису потребне.
колико вреди чип добитак
Чак и само донирање једне вреће нежељене одеће ослободиће део вашег живота.
18. Позовите пријатеља.
Живот се односи на односе које имамо са ближњима. Али то понекад заборавимо и занемаримо најважније људе у нашем животу.
Позовите пријатеља. Позовите рођака. Зови маму.
19. Похвалите пријатеља.
Следећи пут када мислите да неко изгледа посебно лепо или је на нечему добро обавио посао, само му реците.
Улепшаће им дан, а знајући да ћете се и ви осећати боље.
20. Научите нешто.
Како старимо, често стагнирамо у учењу. Али у нашој природи је да увек желимо да учимо и упијамо нове информације, иначе нам досади.
Дакле, купите себи књигу на тему која вас је занимала.
Пријавите се за онлајн курс или чак вечерњи курс.
Без обзира да ли је све теоретско или учите нешто практично, проширивањем знања стећи ћете диван осећај задовољства.
21. Вежбајте захвалност.
Фокусирање на ствари на којима сте захвални може трансформисати ваш начин размишљања, шта год да се догађате.
Покушајте да запишете три ствари на којима сте данас најзахвалнији или уопште.
Фокусирајте се на све што имате урадите имате, и све бриге око онога што немате истопиће се.
22. Опрости некоме.
Ако се на некога замерате, главна особа која пати јесте ви.
Опростити некоме не значи да морате заборавити ствари које су се догодиле, али значи да их можете ставити иза себе и окренути нови лист.
2. 3. Опрости себи.
Ако сте се тукли због нечега што сте урадили или нисте учинили, време је да то пустите.
Прихватите да не можете да промените прошлост, препознајте оно што сте научили на грешкама и почните да будете љубазнији према себи.
24. Учини нешто љубазно.
Ако сте губећи веру у човечанство , потребан вам је подсетник да на свету постоји добро, а ви можете бити тај подсетник.
занимљиве ствари које треба радити када вам је досадно
Извршите насумичан чин љубазности према некоме. Нема бољег осећаја.
Један чин доброте готово увек води другом, па ћете знати да сте покренули ланац доброте, што би требало да буде утеха и у најмрачнијим данима.
25. Крените главним путем.
Следећи пут кад се с неким несугласите, било лично или професионално, немојте доћи у искушење да прибегнете ниским ударцима.
Крените великим путем и прогутајте понос, уместо да се свађате око нечега што заиста не вреди.
26. Започните потрагу за послом.
Ако нисте задовољни или сте професионално испуњени, учините нешто поводом тога.
Почните да тражите посао због којег ћете се искрено узбудити.
Наравно, не можемо сви имати супер узбудљиве послове, али сви бисмо требали бити у могућности да уживамо у ономе што радимо свакодневно и у томе налазимо задовољство на свој начин.
Почните да полако, али сигурно избацујете пираче за нове могућности запослења или почните да разматрате друге могућности, попут самозапошљавања.
27. Прочитајте вести.
Читање вести може бити врло једноставан, али ефикасан начин за стављање наших живота у перспективу.
Без обзира на то шта се догађа, чињеница да ово читате значи да вам је знатно боље од многих људи на планети.
Али немојте гледати само лоше вести, или се нећете осећати све пуно боље. Направите поенту и у потрази за добрим вестима, како бисте вас подсетили да вани постоје дивни људи и да увек постоји нада.
28. Започните добру књигу.
Знате онај осећај да се потпуно упијете у добру књигу, а не можете је одложити?
То је једна од највећих животних радости.
Ако волите читати, али у последње време нисте направили времена за то, узмите у руке књигу за коју знате да ће вам се свидети.
29. Приуштите себи ону ствар коју сте желели.
Колико год наша срећа не би требало да зависи од материјалних ствари, не може се порећи да повремено ствари које купујемо заправо побољшавају наш живот или појачавају срећу.
Не чините то због узбуђења због нехајне куповине нечега што сте управо откинули са шине у радњи ...
... учините то због осећаја да коначно купите ону ствар на коју сте имали око месецима, или можда чак и годинама.
Нека то буде нешто за шта знате да ћете се стално користити.
30. Реците некоме да их волите.
Ко год да осећате љубав, било да је то пријатељ, члан породице или партнер, само им реците. Једноставно.
Још увек нисте сигурни како да побољшате свој живот? Желите ли одређени савет? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
- 30 начина да једном заувек окупите живот
- 7 приоритета у животу који би увек требали бити на првом месту
- 24 питања која треба поставити пре него што оставите све иза себе да бисте започели нови живот
- Значај постављања циљева: 20 разлога зашто морате поставити циљеве
- 21 Ствар коју би сви требали знати о животу
- 10 најбољих песама о животу
