Многи од нас се одлуче за хладну пуретину након прекида. То значи да више никада нећемо видети или контактирати бившег.
Неки људи, међутим, одлуче да одреде циљни временски период у којем неће разговарати са бившим, а затим процене своје могућности када ово време истекне. То може бити 30 дана или 3 месеца или неки други период.
Проћи ћемо кроз начин на који ово правило можете користити на начине који вам највише одговарају - и како се тога држати!
Ако читате овај чланак, велика је шанса да тренутно пролазите кроз раскид и да дођете у искушење да пошаљете поруку бившем.
Избаците ту мисао из ума на неколико минута, прочитајте наше предлоге и на крају погледајте како се осећате.
Запамтите - ово је привремено и можете то проћи. Овде смо да вам помогнемо ...
Ако то радите да бисте вратили бившег.
Један од главних разлога због којих су људи на неколико месеци исекли бившег из живота је да би их вратили.
Сад би то могло звучати уназад - зашто им пружате тихи третман ако желите да будете с њима?
Па, постоји више разлога за то.
Прво, обоје вам даје простор да се расхладите и добијете јасност у вези. Неколико раздвојеног времена и простора може вас обоје схватити шта пропуштате и колико сте то сјајно имали раније.
Обоје можете преболети све оно што је натерало једног од вас да оконча ствари и добићете прилику да обновите свој живот и усредсредите се на себе, тако да сте спремни да се у потпуности посветите када се вратите заједно.
Кад вас поново виде, прећи ће на ситне досаде или препирке које сте имали и видеће вас поново као успешног, независног и атрактивног партнера!
Због тога су кораци у наставку кључни - не можете једноставно не разговарати са бившим 3 месеца (или неко друго време), већ се морате усредсредити на неко самопобољшање и раст ...
Одустајање од контакта је такође добро јер вам даје мало времена да се усредсредите на себе и постанете јачи и самопоузданији. То значи да ћете се, када видите свог бившег и разговарати о поновном окупљању, осећати сјајно!
Ако бисте одмах побегли назад код бившег, вероватно бисте се и даље веома узнемирили и могли деловати на начине за којима бисте касније зажалили. На крају крајева, нормално је да будете прилично лепљиви или очајни када ваш партнер заврши ствари, али вероватно их неће убедити да вас врате назад!
Дајући простор вама и њима, ваш бивши ће видети да можете бити независни и радити своје, као и да желите бити с њима. То им показује да сте способни да будете зрели и већа је вероватноћа да ће желети да се врате заједно са вама.
Ништа није привлачније од некога ко има заједнички живот, ко има своје хобије и пријатеље и ко везу види као нешто што они желим , радије него требати .
7 савета који ће вам помоћи да се придржавате правила без контакта.
1. Јоурнал зашто радите ово
Један од најбољих начина да се придржавате правила без контакта је да напишете зашто то уопште радите.
Будите болно искрени према себи када то радите - што дубље можете ићи, то је већа вероватноћа да ћете то моћи истицати. Нико други никада не мора да види или зна шта записујете, па извадите све.
Можда бисте желели да размислите о томе зашто сте уопште раскинули, било да је то била њихова или ваша одлука.
Забележите ствари које су довеле до раскида - ако је неко од вас, на пример, преварио. Затим уђите у неке детаље зашто то значи да је најбоље избегавати једни друге - не можете им веровати или доносите лоше одлуке јер са њима нисте довољно сигурни.
Додавањем детаља о зашто ови разлози су валидни, вероватније ћете се тачно сетити како су се лоше осећале ствари када сте били са бившим. Ова осећања су оно што ће вас спречити да им се вратите.
Користите овај запис или списак као нешто чему ћете се вратити сваки пут када дођете у искушење да им пошаљете поруку или направите „случајно“ налетање. Помоћи ће вам да останете усредсређени на то зашто тачно спроводите ово правило о не-контакту.
шта момци траже код жене
2. Замислите своју будућност.
То може бити тако тешко када сте усред прекида и можда ћете се осећати као да никада нећете преболети бившег или везу. Скоро вас заслепи бол од сломљеног срца као да не постоји друга опција.
Постоји! Направите таблу расположења или ћаскајте са пријатељима о својој будућности. За сада избегавајте да помињете романтичне партнере, већ се усредсредите на остале аспекте свог живота и на то како они могу изгледати.
Ово вам даје простора за дисање од размишљања о љубави и везама и помаже вам да се усредсредите на то колико других ствари имате у свом животу!
Кад прођемо кроз раскид, чини се да смо само тиме дефинисани. Заборављамо на све остало у свом животу - попут породице, хобија, посла, пријатеља.
Искористите ово време да замислите шта би се могло догодити или шта желите да се деси у наредних неколико година. Будите амбициозни и препустите се заношењу!
Размислите о свом послу из снова, о томе где ћете живети, о таквим стварима. Ако сте врло визуелна особа попут мене, можете добити детаље попут јастука које ћете имати на софи у свом сненом њујоршком пентхаус стану.
Све што вас поново узбуди и даје вам нешто за чим циљате - било да су то јастуци или каријера ...
3. Поставите реалан циљ.
Може бити застрашујуће само потпуно прекинути везу с неким, а понекад постоје разлози због којих требате разговарати с бившим.
Дајте себи реалан циљ коме треба да циљате - можда их једном видите како бисте им вратили ствари, а затим се претварате да не постоје 30, 60 или било који број дана.
Нажалост, заправо нема одређеног времена, али ако им дате довољно дуго времена, заиста ћете знати како се осећате према бившем.
Може проћи неколико недеља или месеци сломљеног срца пре него што се заиста усредсредите на даље, зато узмите у обзир време које мислите да ће вам требати.
Ако вам је обично потребно недељу или две након прекида да се мотате около плачући и једући сладолед, дајте себи оно што вам треба и дозволите да се тај процес догоди.
Ако се дате само две недеље пре него што након прекида контактирате бившег, вероватно ћете и даље бити у фази интензивног сломљеног срца и понашаћете се на основу тих осећања.
Дајте си прилику да сазнате шта заиста желите тако што ћете одвојити мало више времена - можда ћете се осећати много боље за неколико месеци или ћете можда схватити да је то била ствар и желите да покушате поново.
О томе ћемо детаљније на крају овог чланка ...
4. Дозволите себи да тугујете за везом.
Као што смо горе поменули, некима од нас заиста треба времена за праведно бити сломљена срца. То је мало ритуала који треба да прођемо.
Ако знате да вам сваки прекид оставља неред који јеца неколико недеља, дајте себи то време. Апсолутно вам је дозвољено да се осећате тужно и грозно и као да више ништа неће бити у реду. Морате себи дозволити да тугујете за везом ако ћете заиста кренути од ње.
Запамтите да је ово потпуно валидно. У основи сте изгубили особу и везу - као и верзију себе, и сећања и наде за заједничку будућност.
Ово је много тога што треба проћи и све то треба да обрадите ако ћете моћи да се придржавате свог правила о не контактима.
Ако покушате да прескочите ову фазу, већа је вероватноћа да ћете се поновити и насумично вас јако погодити колико вам недостаје бивша. То значи да сте тада уједначени више вероватно желети да их поруче или виде.
Да се то не би десило, одвојите време за туговање и осећање туге - а онда крените даље!
5. Уклоните искушење.
Многи од нас одлучују да више нећемо разговарати са бившим ... а затим непрестано проверавамо њихов Инстаграм профил или поново читамо историју порука.
је Јохн цена још увек рвање
Мучимо се проверавајући да ли се другим људима свиделе њихове фотографије или ако њихове приче изгледају као да су на споју (већ ?!).
Или читамо своје прошле разговоре и тражимо трагове да ће управо завршити ствари и питамо се да ли бисмо и даље били заједно да нисмо послали ту поруку пре неколико недеља.
Звучи познато?
Ово није нимало корисно када покушавате да преболите некога - и то је вероватно разлог што ипак испробавате правило не-контакта.
Ако заправо желите да се вратите са бившим, померите се до нашег одељка о томе!
Можете покушати да се уверите да се провера порука и профила не рачуна као „контакт“, али знате да то није здраво или продуктивно.
Ограничите ово уклањањем искушења. Додајте фотографије у фотоапарат у свој „скривени“ албум како бисте имали мању вероватноћу да их погледате.
Извезите свој ВхатсАпп ћаскање с њима - можете му сами послати е-пошту да бисте га добили (ово некако чини да се осећа мање тужно!), А затим избрисати разговор на телефону.
Опозовите њихово праћење на друштвеним мрежама или их бар утишајте да не бисте случајно налетели на њихове фотографије док се крећете.
Ако проверавате да ли је или не они јесу погледали вашу причу, сакрили је од њих. Они то никада неће сазнати и зауставља вас да будете толико компулзивни и питате се шта то значи да су га гледали (или не) итд.
Све ово ће вам помоћи да се придржавате свог правила не-контакта, јер вас њихово виртуелно присуство неће толико „заседати“.
Што мање имате изложености њима, то ћете мање прочитати - и мање ћете желети да им пошаљете поруку или да им пружите руку.
6. Усредсредите се на себе и будите заузети.
Једна од најважнијих ствари које треба запамтити је то ти раде ово. ти одлучили сте да у потпуности искористите време од бившег - јер знате да је то исправно.
Ово је тако сјајно, јер показује да се активно одлучујете да се усредсредите на своје благостање. Ви себи постављате приоритет.
Да бисте се држали правила не-контакта, треба да наставите да верујете и показујете да сте овде приоритет. То значи да се фокусирате на себе и бринете о свом менталном и физичком здрављу.
Тренинг или медитација можда нису прва ствар на коју мислите када пролазите кроз прекид, али покушајте да нађете времена да их уклопите кад год можете.
Свакако прођите кроз фазу нездраве хране прекида, али потрудите се да једете бар неку здраву храну, пијете довољно воде и имате довољно свежег ваздуха и сунчеве светлости!
Овако пазећи на свој ум и тело, обавезујете се да ћете се усредсредити на себе. Што се више фокусирате на себе, мање ћете бити у искушењу да се фокусирате на свог бившег.
Ако останете заузети, такође ће вам помоћи да прођете кроз фазу неконтактовања са бившим након прекида. Ако имате добру комбинацију планова - виђање пријатеља, јоге, филмских вечери, викенд-тренинга итд. - одвратићете пажњу од својих мисли и нећете моћи само да седите и ваљате се.
Користите правило не-контакта да бисте одвојили мало времена за себе и испунили свој живот стварима у којима уживате.
7. Нека се постави друг из алтернативног текста.
Можда се питате ... с ким сада разговарам?
Када прођемо кроз раскид, тако је лако одмах се осећати усамљено и усамљено. Тако сте навикли да с партнером шаљете поруке, зовете их, пријављујете се кад се осећате лоше јер знате да ће вас развеселити.
Након прекида, можда вам недостају те мале интеракције.
Уместо да дођете у искушење да свом бившем пошаљете поруку било када кад вам је жалосно или желите нешто да поделите са неким, имајте одређеног пријатеља спремног да делује као замена!
Уместо тога пошаљите им поруку за добро јутро, пошаљите им слатке селфие или смешне видео снимке, реците им да их волите пре него што одете у кревет ноћу.
Можда звучи глупо - знамо да није исто што и послати поруку партнеру - али помоћи ће вам.
Ово је одличан начин да примените правило не-контакта јер се и даље осећате вољено и још увек уживате у неким интеракцијама са неким коме је стало до вас.
Замолите вољене да вам помогну. Понекад само требате позвати велике пушке! Ваша блиска породица и пријатељи ће вас врло добро познавати и знаће како да вам помогну током овог прекида. Разговарајте с њима о томе шта радите и зашто - они ће вам пружити подршку и желеће да вам помогну да се придржавате правила не-контакта.
Ако предстоје неки тешки дани, обавестите своје пријатеље како би вам могли пружити додатну подршку. Годишњице, рођендани, празници - у основи шта год мислите да би могло да вас напусти да пошаљете поруку бившем.
осећам се као да немам пријатеље
Коришћење правила не-контакта као везе „прекида“.
Ок - па ово је велико питање. Одмарате ли се од порука или се виђате са бившим, али на крају желите да се вратите поново?
Ако их желите назад, можда сте одлучили да направите неколико месеци одмора у разговору. У том случају заиста желите да пазите на време које проводите одвојено.
Важно је следити горенаведене предлоге како бисте се држали правила за временски период који сте сами поставили.
Међутим, такође ћете желети да потрошите неко време размишљајући о томе шта заиста желите.
Размислите зашто сте уопште раскинули - чија је то одлука била и шта се догодило на то?
Да ли их заиста волите, или само идеју о њима?
Ако направите паузу од разговора са бившим, имаћете времена да се усредсредите на ова питања и ископајте одговоре.
ако се заљубим у тебе
Оваква пауза може бити сјајна, али морате успоставити нека основна правила.
Узимају ли и паузу или ће вам послати поруку? Да ли вам је дозвољено да излазите са другим људима током ове фазе без контакта? Када ћете први пут поново разговарати и да ли ћете обоје бити потпуно искрени у вези са оним што желите?
Давање времена и простора да схватите шта заиста желите биће вам од велике помоћи. Можда схватите да сте, након неког времена, заправо сами са собом добро. Можда вам чак и лакне што сте прекинули!
Ово је врста увида који можете добити само ако се придржавате правила не-контакта - ако разговарате с њима или их видите, већа је вероватноћа да ћете напустити своја истинска осећања и вратити се са њима само зато што сте пропустио бити у вези, не нужно ово однос.
Шта ако они дођу до вас - а ви их желите назад?
Па, шта ће се догодити ако прекрше правило не-контакта? Ако и ви желите да се вратите, још увек вреди одвојити мало више времена.
Имајте на уму да су технички кренули против ваших жеља тако што су се обратили - сматрате ли то непоштовањем, показује ли недостатак уважавања граница, да ли треба да раде на комуникацији?
Или можда показује да не могу да живе без тебе, да су романтични чинећи гест, а ви сте ионако намеравали да учините исто ...
Само ви можете знати како се осећате према овом, зато верујте свом цреву и будите искрени према себи!
Имајте на уму да њихове намере можда неће бити исте као и ваше. Покушајте да схватите шта желе од вас.
Да ли су послали поруку у петак увече у 3 ујутро? Постоји шанса да они заправо неће желети да се врате заједно са вама, па имајте на уму да би могли бити само пијани, усамљени, проћи кроз нешто или одмах након везе.
Како да се вратите заједно са бившим без контакта.
Размислите да ли се осећате као да сте имали довољно времена да истински порадите на себи. Ако вам треба више времена да дођете до фазе у којој сте довољно самопоуздани и снажни да бисте покушали да имате здравију везу, то је у реду.
Ако вас бивши поштује и жели да ствари функционишу довољно, неће им сметати да сачекају још неколико недеља или још месец дана!
Обавезно донесите ову одлуку јер их заиста желите вратити, а не само зато што је лепо поново имати наклоност и пажњу.
Раздвајање мало више времена заиста вам може помоћи да се фокусирате како учинити да веза функционише , и даје вам обојици времена да се састанете и заиста посветите.
Можда сте обоје имали право време за раздвајање да бисте још више одрасли као појединци и осећате се сигурније улазећи у везу сада.
Размислите колико обоје желите да веза функционише и промене које сте обоје направили.
Да ли сте обоје на правом месту да се одмах окупите?
Да ли сте се излечили од било какве повреде и можете ли то пустити и започети поново или ћете обоје кренути са места прошлих огорчења и горчине?
Јесте ли обоје спремни на неопходне компромисе и да ли се веза дефинитивно може спасити или вас је време раздвојено натерало да схватите да би можда било најбоље назвати га једним даном и наставити даље?
Када вам пошаљу поруку, покажите да сте ово време одвојили да бисте заиста расли и радили на себи! Не будите сиромашни, очајни бивши кога можда очекују.
Уместо тога, будите кокетни и забавни, будите лагани док обоје не схватите шта се догађа. Јасно ставите до знања да можете преживети и без њих - ово је тако атрактивно!
Можда звучи помало чудно, али сазнање да неко напредује сам по себи може учинити да још више желимо да будемо с њима. Покажите бившем да ће бити додатак свом животу, а не целом свом животу!
Да ли бисте им прво требали послати поруку или сачекати?
Ако поставите врло јасан временски оквир када не желите да се чујете с њима, а овај датум прође а да они не ступе у контакт, то би могао бити знак да они не виде будућност између вас.
С друге стране, ако поставите основна правила за овај период без контакта, можда ће вас само чекати да направите први потез.
Ако желите да покушате да успете са њима, а они се нису потрудили да вас контактирају након истека договореног периода, једина опција је слање порука.
Тада је на њима да ли ће одговорити или шта ће рећи.
Али шта имаш да изгубиш?
др.сеусс мачка у шеширу цитати
Да ли правило не-контакта функционише за повратак бившег?
Кратак и не баш користан одговор је ... зависи.
То се своди на њих и на то како се осећају током овог времена. Може бити случај да схвате шта су управо изгубили. То би им могло дати мотивацију да се потруде да вас врате и учине да веза функционира други пут.
Неуспех да вас уопште видим или разговарам током дужег временског периода вероватно ће подстаћи ова осећања него ако сте и даље присутни у њиховом животу, чак и само путем текста.
С друге стране, баш као што бисте могли схватити да вам је боље раздвојено, могли би доћи до истог закључка и прећи из везе.
Важно је да правило не-контакта олакшава ову бистрину ума, па ће се у сваком случају одлука о поновном удруживању или остајању раздвојеним вероватно боље размотрити и вероватно ће успети за обоје.
Колико дуго не би требало да траје ниједан контакт?
Заправо не постоји одређено време, али најнижи минимум је вероватно 30 дана. Ништа мање од овога и не дајете себи или бившем прилику да обрадите своја осећања и исправите главу.
Можете одредити одређену количину дана, на пример 30, 45 или 60. Или 2 или 3 месеца ако је то лакше израчунати.
Или као крајњу тачку можете одабрати крај месеца. Дакле, ако раскинете средином марта, могли бисте рећи да ниједан контакт не би требало да траје до краја априла. Понекад је лакше то запамтити јер би период од 60 дана могао да се заврши случајном средом средином месеца, а ако у свом дневнику немате тај датум, можда бисте заборавили када је.
Могу ли прекинути контакт ако ми заиста недостају?
Па, не, не бисте требали да их контактирате чак и ако јесте толико ми недостају да боли . Читава поента одласка у контакт није у томе да си дате времена да се емоционално излечите од прекида. Нећете себи то дозволити ако себи не дате довољно времена.
Шта би требало да пошаљете бившем бившем члану након што престане период неактивности?
Под претпоставком да их желите назад, само нека буде једноставно. Не шаљите сјајну дугачку поруку да не можете живети без њих и да желите да се одмах врате.
Не знате како се осећају и ово би могло да их стави под велики притисак.
Уместо тога, само нека буде кратко. Питајте их да ли би желели да се нађу да разговарају. Њима је много лакше да одбију ако је то оно што желе да ураде.
Такође је боље да лично разговарате о својој потенцијалној будућности, јер се текстови и позиви могу погрешно протумачити.
Прекршио сам наше правило о не-контакту, не шта?
Ако нисте могли да одолите искушењу и послали сте поруку бившем бившем или чак произвели ‘случајни’ састанак с њима током периода без контакта, вероватно нисте дали довољно времена да порадите на својим осећањима.
Дефинитивно их не контактирајте више, па чак и размислите о додавању додатних дана у износ за који сте првобитно рекли да ћете га напустити.
Шта ако дођу до вас - а ви их не желите назад?
Ако вам бивши контактира током фазе без контакта, можда ћете схватити да заправо нисте толико заинтересовани за поновно окупљање.
Раздвајање одређеног времена може вам дати стварну јасноћу и схватити шта заправо у животу дајете приоритету и чему желите.
Ако се ова ситуација догоди, можда се осећате помало кривим што нисте заинтересовани. Запамтите да себе требате ставити на прво место и будите искрени - потврдите да је међу вама готово и да радије не бисте више чули.
Немојте завршити заробљени у нездравој вези само зато што не желите да повредите њихова осећања!
*
Вау, доста тога смо покрили и надамо се да вам је било корисно! Без обзира да ли користите правило не-контакта да бисте преболели бившу или бисте је вратили, постоји неколико сјајних савета које можете следити.
Не заборавите прво да пазите на себе - веза је додатак, а не неопходан.
Још увек имате питања о правилу не-контакта или вам је потребна помоћ да га се придржавате? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
- 15 начина да сигурно знате да ли вас бивши и даље воли
- 10 Нема никаквих глупих знакова који бивши вас жели да вратите: Како то сигурно знати
- 10 тестова које неко мора проћи пре него што да друге шансе у вези
- Односи поновног искључивања: Како одлучити шта заиста желите
- Шта урадити ако жалите због прекида с њим / њом
- Да ли бисте требали блокирати бившег? 5 предности и 4 слабости због њиховог блокирања
- 13 питања која треба да се поставе пре него што се спријатељите са бившим
- 10 начина да се изборите када ваш бивши крене даље (а нисте!)
- 12 разлога зашто се мушкарци враћају недељама или месецима касније
