Друштвени медији могу понекад бити крајње неодољиви - и нико није имун од њихових негативних ефеката.
Чини се да смо свуда где се окренемо преплављени сломљеним срцем, траумама и свеукупним осећајем да свет иде у пакао у кошари.
Људи који већину времена проводе на сајтовима попут Фејсбука, Инстаграма и Твитера, често пријављују приличну количину анксиозности и депресије.
места за одлазак на досадан дан
И, заиста, можете ли их кривити?
Када листате фидове, несумњиво ћете наићи на слике или видео записе које не можете да откријете, на постове који вас емоционално покрећу и на огласе због којих се осећате неадекватно.
Ево неколико кључних предности које доноси пауза од друштвених мрежа или чак потпуно одустајање.
1. Нећете моћи да се упоредите негативно са постовима других.
Важно је имати на уму да многи људи врло пажљиво поступају са оним што објављују на својим профилима на друштвеним мрежама.
Желе само да деле најпозитивније аспекте свог живота.
Тај наизглед селфи без напора који неко објави - што би заузврат могло учинити да се други осећају ружно и неадекватно - вероватно је један од око 100 које су пукли.
А онда је дигитално манипулисано разним филтерима док није изгледало апсолутно невероватно.
О, преслатке фотографије срећне, чврсто спавајуће, потпуно задовољне бебе вашег пријатеља због које се осећате као ужасан родитељ?
Да, то су најбољи од најбољих: вероватно неколико хиљада узетих кад онај вришти, бљуцка и држи породицу будном данима.
Многи људи који се инспирацијом крећу по Инстаграму заборављају колико труда улажу у то да те слике изгледају савршено.
Штавише, углавном не размишљају о свом времену и ресурсима који улазе у разне пројекте.
То може резултирати горе поменутим осећајем неадекватности - да њихова сопствена креативност, кулинарски препарати, физички тренинзи итд. Никада неће резултирати ничим тако добрим као што објављују други људи.
Они ће саботирати сопствени напор или одустати од забаве коју воле, јер заиста, у чему је поента када су сви други толико бољи од њих?
Зауставити.
Стоп стоп стоп. Одмах.
Ако је ово уопште било ваше размишљање, направите велики корак уназад и сетите се каква сте спектакуларна, надарена, сјајна звезда.
Не можете бити мањкави или „недовољно добри“ јер постоји само један ВИ.
Као такав, не можете се упоређивати са било ким другим: чудесни сте и савршени сте управо због тога ко сте или како сте тренутно.
Спустите телефон и идите у шетњу, разбистрите главу и не обраћајте пажњу на то шта неко други ради, носи, размишља или говори.
Само те кратко прославим, у реду? У реду.
Добар разговор.
2. Можда ћете се осећати мање усамљено и депресивно.
Студија објављена у Јоурнал оф Социал анд Цлиницал Псицхологи показао везу између употребе друштвених медија и усамљености и депресије.
Можда се осећате као да пропуштате сазнање свих детаља о томе шта се дешава у животима свих других, али на крају, да ли заиста све то требате знати?
Многи људи остају на друштвеним мрежама због ФОМО-а: Ф уво ИЛИ ф М. иссинг ИЛИ напоље.
Они се брину да ће, ако их не држе у току, на крају бити удаљени од своје заједнице, неће бити позвани на функције итд.
Неки људи постану депресивни ако виде фотографије скупова на које нису позвани.
Осећају се тужно и одбачено јер су изостављени или што су други осећали да једноставно нису „довољно добри“ да позову.
Сад, много тога има везе са нереалним очекивањима.
Нећемо увек бити позвани на све функције које хостује свака особа у нашим проширеним друштвеним круговима.
Само зато што смо пријатељи с неким на Фацебоок-у, не значи да су они дужни да нас позову на своје венчање.
Неки људи такође постану стварно депресивни када они у њиховим друштвеним групама размене животна искуства која немају или не могу.
На пример, жена која има потешкоћа са зачећем може постати депресивна да не може да присуствује маминим групама са онима који су јој некада били најближи пријатељи.
Не само да се бори са сопственим путовањем према плодности, већ се осећа изостављено од оних са којима је мислила да је чврсто повезана.
Ствар је у томе што се људи временом много мењају, а пријатељства се смањују и преливају у складу са нашим животним искуствима.
Ако осећате да сте изостављени из свог друштвеног круга, покушајте да се придружите новом.
Постоји мноштво Меетуп група у готово свакој ниши која се може замислити, од проналаска дивље хране до коваштва, ЛАРПинга, производње вина и још много тога.
Испробајте их, и можда ћете открити да имате пуно више забаве и личног испуњења него што сте икада могли док сте сатима листали ваш ИГ феед.
3. Ослобађате се потенцијално штетног говора мржње.
Један посебно негативан аспект друштвених медија је све креативнији говор мржње који се провлачи из свих праваца.
Многи људи - посебно они са анонимним налозима на друштвеним мрежама - сматрају да је погодно да на људе избацују заиста ужасне ствари које вероватно никада, никада, никада не би рекли у њихова лица.
То може да варира од ругања некоме због његових личних преференција, до пријетње насиљем.
Многи људи који се усуде да изнесу мишљења која одступају од тренутног обавезног наратива налазе се ' доккед ” : њихови лични подаци су објављени, уз осветољубив позив на акцију да други контактирају место пословања те школе, школу итд. како би их „отказали“.
У основи, постојање супротног мишљења на мрежи може угрозити читаву вашу каријеру, чак и живот.
И узнемирујуће и депресивно је осећати да не можете слободно изразити своја уверења без страха од тешких последица.
Као такав, није далек скок да се види како неко ко сведочи таквој мржњи и витриолу на мрежи може имати велику забринутост због потенцијалног налажења.
Још је штетније за осетљиве људе да виде толико мржње како се шибају около, и осећају се као да је читав свет само пенаста септичка јама.
Као што можете замислити, ово би могло бити посебно застрашујуће за адолесценте и тинејџере.
Не само да се суочавају са сопственим емоционалним сметњама, већ када се суоче са морем окрутности и злостављања на мрежи, могли би осећати да је постојање овде сувише болно за борбу.
Размотрите налазе Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
