Потрага за унутрашњим миром у овом хаотичном свету је племенита.
Проналажењем мира у себи олакшавамо сналажење у превирањима других, било да је то друштво или се бавимо неизвесном будућношћу.
како убрзати дане
Много је лакше носити се са овим спољним стресорима када имате мир у себи.
Постајете више у складу са оним што јесте, боље разумете шта је исправно и погрешно за вас и можете много лакше ићи са током постојања.
Људи су тражили, расправљали и покушавали да створе душевни мир све док постоје. Напокон, филозофија - која у својој основи има унутрашњи мир - стара је хиљадама година. И то је управо оно о чему смо писали!
Потрага за унутрашњим миром је дуга и приземна, али у овом модерном добу, заиста се своди на неколико кључних тачака.
Нека вам помогну на вашем путу ка слободи од унутрашњих превирања.
1. Утврдите оно што вас узнемирава.
То изгледа као очигледна, бескорисна поента, зар не?
Кључни елемент су детаљи изјаве.
Шта је то што вам нарушава душевни мир? И зашто вас то узнемирава?
Морате да идентификујете и наведете у чему је проблем да бисте га могли решити.
Као пример, рецимо да имате проблема са породицом који вам узрокују редован стрес, тугу и бол.
Зашто? Зашто вам те интеракције узрокују стрес, тугу и бол?
Да ли су ваши породични токсични људи?
Да ли је ваша породица доживела ужасан губитак због којег се понашају другачије него што је била?
Да ли постоји нерешена траума или бол са којима се не решава?
Шта вас узнемирава? Узнемирен? Тужно? Шта вам ремети мир?
Дневник је фантастичан начин да се те емоције избаце и ставе у разумљив формат.
2. Поправите шта је поправљиво.
Неке ствари можемо да контролишемо, а неке не.
Често немамо контролу над оним што доживљавамо у животу. Понекад су ове ствари грубе и трауматичне. Други пут су мала и бенигна.
Што се тиче рада на оним проблемима који ремете ваш душевни мир, морате бити у стању да раздвојите оно што можете контролисати од онога што не можете.
шта значи кад те срце боли кад ти неко недостаје
Не можете да контролишете животна искуства која ће вас посетити. Не можете контролисати поступке и осећања других људи.
Можете покушати, али то се обично завршава незадовољством и фрустрацијом свих уплетених. Нико не жели да буде контролисан.
Уместо тога, морате се усредсредити на развијање ваше способности да контролишете осећања која окружују ствар која вам ствара узнемиреност.
Радећи то, њихов утицај смањујете, што мање нарушава ваш унутрашњи мир.
Процес је компликованији када имате менталну болест која може да промени или појача оно што осећате и како тумачите свет. У том сценарију, можда ће вам требати додатна помоћ стручњака за ментално здравље да бисте ограничили те крајности.
3. Понашајте се исправно и праведно онолико често колико можете.
Примамљиво је да кренете најлакшим путевима када покушавате да се крећете животом.
Али ти лаки путеви можда нису прави путеви којима треба ићи. Они могу да воде путем неискрености или избацивања лакоће како би избегли садашњи бол и патњу.
Нажалост, ово може проузроковати будући бол и патњу као морате да пометете делове онога што се сломило одабиром да кренете погрешним путем.
Обмана је запетљан неред који је готово немогуће држати усправно. Особа на крају посклизне, каже погрешну ствар, открије погрешну истину, а онда то подрива властити кредибилитет.
Потреба да се иде у корак са погрешним радњама и да се даље заобилази је ментално и емоционално исцрпљујуће.
Можете се изложити некој садашњој свађи покушавајући да се понашате исправно и праведно, али дугорочна исплата је много боља.
Не требате бринути о будућим последицама својих поступака ако се трудите да ствари радите на прави начин.
Постоји изузетак. Радите оно што требате ако сматрате да је ваша сигурност угрожена.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 50 цитата о унутрашњем миру који ће вам помоћи да пронађете своје
- Како бити свој: 5 савета за то да будете стварни, аутентични и не лажни
- Како да вам буде удобно у вашој кожи: 17 Без глупих савета!
- Шта је саморефлексија и зашто је то толико важно?
- 8 малих навика смешно опуштених људи
4. Конзумирајте вести и главне медије у ограниченим количинама.
Да ли желите да будете информисани грађанин света?
Многи људи то раде.
Проблем је што смо бомбардирани - 24 сата дневно, седам дана у недељи - свим грозним, ужасним, застрашујућим стварима које се догађају у свету.
Овај непрекидни циклус вести у свету који никад не спава није добар за ваш душевни мир и ментално здравље.
Није да постоји пуно вести о позитивним и добрим стварима које људи раде у свету.
Не, то је стални проток информација о ужасним и ужасним.
како могу бити секси
И углавном је непотребно.
То је изван домета онога што можемо контролисати.
Наравно, можете се осећати лоше за људе који пате на другом месту. Али шта то заправо ради? Углавном вам само одузме мир.
Можете саосећати са том патњом, али не можете се задржати на њој. Није чак ни добра идеја да се превише задржавате на свом болу и патњи.
Прекомерно задржавање на свом болу и патњи назива се промишљањем. А негативно размишљање задржава ваш ум у негативном менталном простору, што доприноси нарушавању вашег унутрашњег мира.
Морате бити мало себични са својом менталном и емоционалном енергијом, тако да не изгорете од ружноће света.
5. Смањите време на друштвеним мрежама или потпуно напусти .
Друштвени медији креирају такмичење у коме нико не осваја значајне награде.
Непрестано упоређујемо свој свакодневни живот са врхунским колутовима наших пријатеља и породице, чак и ако то не покушавамо активно.
Људи позирају и смешкају се у камеру, без обзира колико ствари могу бити несрећне или ружне у њиховом личном животу.
Те дивне слике са плаже и планинарења изгледају сјајно, али то је само један одмор у истој врсти тешког живота који можда водите.
Даље, друштвени медији узрокују да губимо толико смисленог времена када бисмо могли радити на расту и побољшању.
Многе од ових локација су дизајниране око „лудичних петљи“. То је петља акције која пружа таман толико награде да вас задржи и желите да учините нешто за оскудну награду коју нуди.
Играћи аутомати су најбољи пример. Човек седне, стави новац и повуче полугу. Већину времена се ништа не дешава. Али када се нешто догоди? Ох дечко! Сва светла и сирене и награда која долази победом! А сада желите поново да победите, па уложите више новца и наставите даље.
Лудиц петље су разлог зашто се можете бескрајно кретати по друштвеним мрежама. Једноставно је, прикладно и пружа таман толико награда да вас одржи.
А ако ћете користити друштвене медије, ограничите своју употребу да се не бисте безумно померали.
6. Опростите себи што сте људи.
Најмоћнија ствар коју можете учинити да бисте себи помогли је да опростите себи што сте човек.
Људска бића су неуредна, емоционална, понекад нелогична бића.
Многи људи теже да ураде праву ствар, али у том процесу не успевају или доносе лоше одлуке. Овакве одлуке могу држати човека будним ноћу, а осећај кривице га изједа.
„Кад бих се бар више потрудио!“
„Кад бих само знао ово или оно!“
шта значи кад те момак назове лепом
„Да сам бар учинио ово или оно!“
Све даље и даље иде.
Чињеница је да можда нисте могли више да се потрудите. Можда нисте могли знати ово или оно. Можда ниси могао да урадиш ово или оно.
Можда сте се потрудили колико год сте могли и ствари су и даље ишле лоше, јер се и то сигурно дешава.
Или можда ниси. Можда сте забушавали кад то нисте смели и ствари због тога нису ишле по плану.
Све што можете учинити је најбоље што можете. А ако не можете учинити најбоље што можете, запитајте се зашто и опростите себи што сте човек.
Не можете бити стално на месту и у врхунској форми. То је немогуће. Нико то не може.
Поновно протумачите застоје које доживљавате у животу као искуства учења која расту из негативних циљева.
Опраштање ваших мана и грешака велики је корак ка развоју мира у вама самима.
