Откривање: ова страница садржи придружене везе до одабраних партнера. Добијамо провизију ако се одлучите за куповину након што кликнете на њих.
Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом који ће вам помоћи да управљате својим окидачима трауме. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним путем БеттерХелп.цом.
Објектив кроз који многи трауму посматрају је озбиљност: да би се квалификовао као траума, догађај треба да буде очигледно тешка.
Због тога људи често бркају трауму са посттрауматским стресним поремећајем.
У круговима са већим разумевањем, прихваћено је да ће неко ко је прошао кроз нешто што сами квалификују као „ужасно“ доживети неке проблеме. Чак и у круговима са мање разумевања, било би вам тешко пронаћи било кога ко нема бар мало разумевања за ветерана коме је тешко након повратка из борбе.
Проблем је у томе што је траума много већа и далекосежнија од екстрема људског искуства. Хајде да брзо погледамо дефиницију „трауме“ из Америчког психолошког удружења (АПА.)
Траума: емоционални одговор на ужасан догађај као што је несрећа, силовање или природна катастрофа. Извор.
Основна особина трауматског искуства је да је емоционалне одговор на ужасан догађај. Израз „страшан догађај“ покрива широк спектар искустава. Особа може доживети трауму од ствари попут проналажења мртвог тела, смрти вољене особе, преваре, отпуштања или напада пса.
„Ужасан догађај“ је једноставан начин да се објасни различита искуства која могу оставити трајан утицај. Проблем је у томе што је фраза као што је „страшан догађај“ потпуно субјективна. Оно што је страшно за једну особу можда није тако велика ствар за другу. Већина људи ће се сложити да је губитак вољене особе ужасан и трагичан догађај. Ипак, различити људи ће на тај догађај реаговати на различите начине.
И ту се појављује посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). ПТСП обично произлази из тога како ум особе реагује на трауматски догађај. Свако ће у свом животу доживети трауматичне догађаје, односно узнемирујући емоционални одговор на ужасан догађај. Нормално, особа би искусила различите емоције док их мозак води кроз сопствени процес лечења.
Али то не функционише за неке људе. За неке ће догађај проузроковати трајну штету која спречава особу да се излечи и прође даље од догађаја.
Губитак родитеља је несумњиво трауматично искуство за особу која има добар однос са својим родитељем. Одговор на тај губитак може бити туга, празнина и недостатак особе. С друге стране, особа која развије ПТСП од тог губитка може открити да било који подсетник на ту особу „покреће“ неодољива осећања.
Шта је окидач трауме?
Дефиниција је прилично отворена за тумачење. Почнимо са дословном дефиницијом позајмљеном из АПА Речника психологије.
Окидач: стимулус који изазива реакцију. На пример, догађај може бити окидач за сећање на прошло искуство и пратеће стање емоционалног узбуђења.
знаци да вас момак воли, али је уплашен
Реч окидач се обично користи у контексту догађаја или искуства које изазива озбиљну реакцију. То може бити једнако озбиљно као ветеран борбе који доживљава симптоме ПТСП-а од излагања ватромету до преживелог од напада пса који доживљава паничну реакцију на звук пса који лаје.
Али може се користити иу ширем контексту менталних болести. На пример, људи са биполарним поремећајем могу доживети промену расположења када доживе догађај који изазива њихов ум да се помери ка манији или депресији.
Окидач трауме се посебно односи на догађај који дотиче трауму особе и изазива негативну реакцију. Неће сваки ветеран борбе или преживео ујед пса развити ову осетљивост на догађаје везане за њихова искуства. Последице трауме зависе од тога како ум особе реагује на догађај.
Шта се дешава када се траума покрене?
Траума се покреће када особа доживи догађај повезан са његовом траумом. Догађај доводи до тога да њихов мозак одмах реагује мислима и осећањима везаним за тај трауматски догађај.
Као резултат тога, особа може доживети наметљиве мисли и осећања која не могу да контролишу. Недостатак способности да се контролише одговор може значајно да погорша ментално здравље особе, изазове анксиозност и депресију, омета њихову способност да воде свој живот и негативно утиче на њихове односе.
Поред тога, особа која је преживела трауму може доживети екстремне емоције попут панике или дисоцијације када се активира.
Погледајмо неколико примера.
- Борбени ветеран се враћа из ратног подручја. Гласни звуци попут ватромета или пада тешког предмета могу узроковати да ум особе реагује као да има пуцњаве. Особа се може наћи како се враћа у своје време у служби и реагује као да је још увек у борби. Шта ако је особа код куће са својом породицом или на радном месту? Тај трауматски окидач ће изазвати многе проблеме у односима те особе и како она води свој живот.
- Особа преживи тешку саобраћајну несрећу. Особа која је преживела саобраћајну несрећу може доживети трауматске окидаче од ствари попут мириса бензина или звука трубе аутомобила. Те врсте окидача трауме ће озбиљно утицати на квалитет живота преживелих ако не могу да возе или да попуне ауто да иду на посао. Штавише, могу постојати мањи ефекти који нису нужно очигледни. На пример, можда имају травњак о коме треба да се брину, али не могу да замене своју опрему горивом, а да се не врате на ту несрећу.
- Особа која је преживела сексуални напад може имати трауме окидаче повезане са њиховим нападом. Они могу доживети реакцију панике или страха од додира на одређени начин, мириса одређеног мириса или на други начин подсећања на њихов напад. Ти одговори могу изазвати значајне проблеме у начину на који људи воде своје односе и комуницирају са светом. На пример, жртвама сексуалне трауме може бити тешко да буду сами у соби са неким, што утиче на њихову способност да одрже посао.
Ови окидачи и примери трауме никако нису исцрпна листа. Они су само да вам покажу како су окидачи и одговори повезани. Покретање трауме може да дотакне многа подручја човекових емоционалних реакција, у распону од депресије до борбе, бекства или замрзавања.
Ове емоционалне реакције можда је немогуће сами контролисати. Због тога је многим људима потребан неки облик терапије или лека који ће помоћи да одговоре под контролом доведу до стања којим се може управљати. Покренути одговор је обично неодољив, али третман га може учинити много мањим и подесним.
Како можете идентификовати своје окидаче трауме?
Свако са траумом ће схватити да је то превише лако. Међутим, искуство које изазива трауматично искуство није нешто што превиђате. То није мала или тиха ствар. Особа која се врати или је обузета паником када доживи трауматски окидач може доживети неколико симптома, сви довољно јаки да буду јасно уочљиви.
Типични симптоми ПТСП-а укључују екстремну анксиозност, ноћне море и флешбекове. Особа се такође може потрудити да избегне ситуације које би могле изазвати. Могућа је и злоупотреба супстанци за суочавање са екстремним емоционалним реакцијама.
Још једна ствар на коју треба обратити пажњу су индиректни окидачи трауме. Можда ће вам бити тешко да видите везу између ових покретача и трауматизирајућег искуства.
Замислите особу која је преживела сексуални напад. Током њиховог напада, одређена емисија је можда играла на телевизији. Нису нужно били свесни емисије током напада, али су је ипак чули у позадини. Преживјели би могли бити покренути том представом у будућности, враћајући њихов ум назад на њихов напад, али можда неће моћи сами да повуку директну линију између те двије ствари. Трауматски терапеут може помоћи у проналажењу и одмотавању ових веза.
У том контексту, желите да потражите симптоме који су типично повезани са окидачима трауме. Прилично су добре шансе да нећете моћи да анализирате своју ситуацију када се то дешава, али можете се вратити касније и погледати ситуацију у којој сте били покренути. Направите листу свега чега се сећате о ситуацији која вас је покренула и покушајте да идентификујете узрок и последицу.
У реду је ако не можете. Међутим, то може бити нешто што треба да решите са трауматским терапеутом.
