Да је Аристотел био у праву када је рекао да неиспитани живот не вреди живети, онда би био подједнако у праву да је рекао да НЕОБЛОВЉЕНИ ЖИВОТ не вреди живети.
Сви смо у процесу. Нико од нас није стигао и нико од нас није потпун. Сви имамо посла. Неки више од других, да. Али свима нама треба мало посла. Сви можемо на неки начин да се побољшамо, до неке мере.
Али само-побољшање се не дешава само. То није магија. То не долази кроз жељно размишљање. Потребно је неколико ствари. И премда постоји неколико ствари које морамо ПРАВИТО да бисмо се побољшали, постоји неколико ствари које можемо учинити ПОГРЕШНО саботирамо сопствене напоре .
У ствари, претпостављам да постоје 7 Кардинални греси самопобољшања. Ствари којих бисмо требали бити свесни како бисмо повећали шансе за успех наших напора за само-побољшање.
Грех # 1 - Очекујемо резултате превише лако.
Самопобољшање је обично изазов из једноставног разлога што сви имамо дубоко укорењене обрасце мишљења и понашања које је тешко уклонити. Оно што је започело као нешто ново и другачије, с временом се може развити у нешто старо и обавезујуће. Нешто што смо препознали као мало користи или чак штету. Знамо да морамо да променимо ову ствар. Али жеља за променом није исто што и стварна промена.
Као што је једном приметио амерички реформатор образовања Хораце Манн, ‘Навика је кабл од којег свакодневно плетемо нит и најзад је не можемо прекинути.’
Старе навике не умиру добровољно или без борбе. Дакле, сваки подухват самоусавршавања морамо започети са разумевањем да резултати неће доћи лако. Нити ће брзо доћи. Што нас доводи до греха бр.
Грех бр. 2 - Очекујемо резултате пребрзо.
Када размишљамо о својим укорењеним обрасцима и навикама које бисмо желели да разбијемо, морамо се сетити да се нису брзо створили. Прошли су месеци или чак године пре него што су постали део нас. Као и у горњој аналогији ткања, истовремено можемо додавати само конац. Али на крају смо исплели кабл који је тако тешко прекинути.
колико треба да чекам да поново излазим
Из тог разлога је бесмислено мислити да се дубоко укорењени образац или навика могу брзо превазићи. Готово увек треба времена. Али као што је време наш НЕПРИЈАТЕЉ када је у питању ФОРМИРАЊЕ деструктивне навике ... време постаје наша САВЕЗНИЦА када покушавамо да се побољшамо. Мале промене током времена могу направити велику разлику.
Узмите на пример губитак килограма, изазов с којим се с времена на време суоче готово сви. Одлука о губитку 30 килограма може изгледати непремостиво и потпуно нереално. Мислимо како би било тешко изгубити 30 килограма. Али ако дневно исечемо по једну кришку хлеба. Или појео само половину Сницкер-овог бара. Или појео 2 Орео колачића мање сваког дана. Ако бисмо елиминисали само 100 калорија дневно - изгубили бисмо 10 килограма за годину дана. За 3 године изгубили бисмо читавих 30 килограма.
Али можда мислите: „Ко жели да изгуби 30 килограма за 3 године?“ Наравно, увек бисте могли да изгубите 30 килограма БРЖЕ, али за то ће бити потребно више рада, више фокуса и више порицања. Често саботирамо своје напоре на побољшању јер захтевамо брза трансформација. Свакако, може се покушати брза трансформација. Али постоје 3 недостатка:
- Ако не видимо брзе резултате, склони смо да одустанемо
- Теже је уградити велике промене него мање промене
- Склони смо негативној реакцији на потребно самоодрицање
Поента је у томе да се велике промене могу направити током дужег временског периода. Још увек ће нам требати дисциплина за путовање. Али биће мање порицања и мање ће бити захтевано мера штедње. Као што каже стари куип: ‘Поред дворишта је тешко ... само центиметар је тешко.’ То је добро имати на уму када треба да променимо дубоко укорењене обрасце и навике. Ће бити потребно време. Зато треба да приуштимо време и не починимо други грех очекујући резултате пребрзо.
Грех бр. 3 - Поставили смо нереалне циљеве.
Трећи грех се често чини, јер смо на самом почетку веома мотивисани да извршимо промене за које знамо да би требало да их направимо. Видимо пријатеља који је направио нека велика лична побољшања. Читамо књигу о самопомоћи. У часопису видимо оглас како бисмо МИ могли изгледати. А ми крећемо и трчимо. И поставили смо себи неке најнереалније циљеве.
- Трчамо свој први маратон за две недеље.
- Променићемо каријеру, преселити се у Европу, пронаћи сродну душу и повући се за 5 година.
- Изгубићемо тих 30 килограма за 3 недеље.
- Прочитаћемо све класичне романе на предстојећем одмору.
То су наравно смешно амбициозни и нереални циљеви. Али схватили сте идеју. Поставили смо циљеве који су толико узвишени да им у основи гарантује неуспех. А неуспех није баш мотивациони, зар не?
Зато морамо поставити амбициозне и изазовне циљеве а да није нереалан.
Ово је теже него што звучи. Једноставно НЕ ЗНАМО СТВАРНО РЕАЛНИ ЦИЉ. Али за то постоји изврсно решење. Заобилазно решење је да једноставно ПОЧИЊЕМО с циљем за који ЗНАМО да је реалан. Дакле, ако желимо да смршамо 30 килограма, поставили смо ПРИХОДНИ ЦИЉ за који смо сигурни да га можемо постићи.
Рецимо да је циљ изгубити килограм недељно током 4 узастопне недеље. То би било отприлике 500 калорија мање сваког дана током 4 недеље. Није мало постигнуће, али је изводљиво уз одређени фокус и приличну количину дисциплине. Ако се ово чини неразумним, можемо да направимо 250 калорија дневно. Са свим оним што осећамо можемо да поднесемо, а да и даље представљамо изазов.
На крају крајева, да је постизање нашег циља било ЛАКО, већ бисмо то учинили. Али постизање циља не може бити ПРЕТЕЖНО, или ћемо одустати прерано или никада не започети путовање. Све је у РАВНОТЕЖИ. Наши циљеви могу бити изван видокруга, али не могу бити ван домета. Па размислите какав је крајњи резултат. И размислите о додатним корацима да бисте постигли тај крајњи резултат. Поставите циљне циљеве за које сте уверени да их можете постићи са одређеним фокусом и дисциплином. Затим прославите појединачна достигнућа. Чак и мала достигнућа вреди прославити јер свако представља корак ближе вашем крајњем циљу.
Како се каже: Не можете појести слона у ЈЕДНОМ ЗАЛОГУ. Али МОЖЕТЕ да поједете слона ЈЕДАН ЗАЈЕДАК.
Грех бр. 4 - Заборављамо да је решење само почетак.
У једном од мојих недавни постови на блогу , Позвао сам се на фламанску пословицу која каже: ‘Онај ко је испред његових врата има најтежи део свог путовања иза себе.’ Чињеница је да ПОЧЕТАК ПУТА самоусавршавања може бити НАЈТЕЖИ ДЕО. Превазилажење инертности може бити застрашујуће.
Али можемо упасти у једнако уобичајену замку размишљања да се ПОЧЕТКОМ посао у основи завршава. То није тачно и поставили смо се за разочарање ако то заборавимо. Наравно, ПОЧЕТАК ЈЕ ОГРОМАН на путу ка самоусавршавању. Никада не можемо направити путовање које никада не започињемо. Али успут си морамо рећи да треба предузети много корака и да ћемо морати предузети много корака пре него што стигнемо на одредиште.
То је у реду и не мора бити обесхрабрујуће. Али можемо бити обесхрабрени разочарањем као и стварном дисциплином. Боље је очекујте тешке бодове на путовању него да помислимо да је једном, кад кренемо, мало тога тешко. Није истина. Почетак је од виталног значаја. Покретање је кључно. Старт је обавезан. Али то је тек почетак трке. КРАЈ трке је тај који одређује победника.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Најбоље књиге за самопомоћ
- 10 особина дубоког мислиоца
- Повећајте своју менталну оштрину радећи ових 6 једноставних ствари
- 15 особина емоционално зреле особе
- 7 цитата о унутрашњем миру који ће вам помоћи да пронађете своје
- Зашто вам је потребан лични план развоја (и 7 елемената које он мора имати)
Грех бр. 5 - Застоје доживљавамо као неуспехе, а не као степенице.
Морамо да препознамо када започнемо подухват самопобољшања, успут ће бити застоја. Ово је готово сигурно. Опет, да је побољшање било лако, већ бисмо то постигли. Али није лако, па је до овог тренутка било неухватљиво. Али овај пут ће бити другачије. Имамо решење, имамо план, имамо неке реалне циљеве ... једном речју - Спремни смо.
Али заједно са нашим ентузијазмом, требаће нам и доза стварности - биће неуспеха. Чинимо све што је у нашој моћи да смањимо вероватноћу њиховог настанка. Планирамо најбоље што можемо. Предвиђамо изазовне завоје на путовању. Али неуспеси су практично неизбежни.
У реду је.
Али неуспехе морамо видети не као КВАРОВЕ, већ као ТАЧКЕ. Као да се пењемо мердевинама до одредишта. Одредиште је на врху лествице. А тамо можемо доћи само крочањем сваке степенице како до њега долазимо. Али понекад ће нам нога склизнути на следећој степеници. То није неуспех и не би га требало доживљавати као таквог. То је само време да се зауставите и процените пре него што предузмете следећи корак.
Одморите се на тренутној степеници. Честитајте себи на напретку ТАКО ДАЛЕКО. Осврните се на степенице које су већ прошле. Нема потребе за паником. Или очај. Одмори се. Уживајте у остатку. Остало искористите за обнављање и оживљавање. Затим, када се остало заврши, преузмите следећу степеницу. Исперите и поновите по потреби.
Сва путовања су постепена. Путовања имају много корака до њих. Нема потребе да вас то обесхрабри. Прихватите то као део путовања. Док не научимо како путовати варп брзином, за путовања ће требати времена.
Грех бр. 6 - Не успевамо да узмемо у обзир сопствене слабости и сопствене снаге.
Сви имамо ограничења. Сви имамо слабости. Сви имамо подручја у којима имамо историју мање од звезданих достигнућа. То је у реду. Јер и ми имамо способности. И вештине. И склоност. И таленте . И доказани успех у више области.
ви сте одговорни за своје поступке
Када планирамо путовање, требало би да размислимо о њима пре него што кренемо. Размислите које су ваше снаге. Где ћете СЈАЈИТИ на путовању? Где ће вам путовање бити ЛАКО? Које природне способности можете искористити на рути? Затим планирајте своје путовање како бисте их максимизовали.
На пример, ако нисте јутарња особа, није паметно постављати захтев да се путујете према самопобољшању сваког јутра у 5:00 ујутру. Ово је рецепт за неуспех. Међутим, ако сте ЈУТАР, устајање у 5:00 ујутро може бити ваш највећи савезник. Кључно је знати које су ВАШЕ јединствене способности и користити их као полугу за повећање шанси за успех.
- Ако имате тенденцију да изгубите вожњу када радите дуже време, планирајте да направите пуно пауза.
- Ако боље радите у дугим стажама, онда распоредите свој распоред тако да ћете имати велике блокове времена.
- Ако вам је лако ометено - онда уклоните све што вам је потребно.
- Ако боље радите са позадинском буком - онда обезбедите позадинску буку која вам је потребна.
- Ако боље радите сами, будите спремни да кажете пријатељима да вам треба времена да се усредсредите и да нађете место где ћете бити сами.
- Ако боље радите са другим људима, подузмите кораке који су вам потребни за то.
Није да је једна стратегија боља од друге. Или да једна величина одговара свима. Поента је у томе да смо сви мало другачији од свих осталих. Будите свесни каква је та разлика и искористите је у своју корист. Знајте своје снаге и искористите их. Искористите их. Знајте своје слабости и допустите их. Ово ће увелико повећати вашу вероватноћу успеха. Такође ће путовање учинити мање мукотрпним.
Ако имате слабости према слаткишима, немојте улазити у продавницу слаткиша и тестирати своју дисциплину. У потпуности избегавајте продавницу слаткиша. А ако вас судбина затекне у слаткишу, побрините се да само купите ЈЕДНУ МАЛУ БАНДОНИЦУ. Победићете са искушењем, а да не будете морали потпуно да се одрекнете себе. Онда се вратите на вагон.
Грех бр. 7 - Заборављамо да је самопобољшање процес, а не догађај.
Седми кардинални грех само-побољшања је тај што заборављамо да је само-побољшање а процес а не ан догађај. Ово је повезано са прва 2 греха којима смо се обратили. То видимо довољно лако у другим областима живота.
- Никада не бисмо посадили семе цвећа и вратили се за сат времена и запитали се зашто још нису никле.
- Не купујемо залихе ујутру и очекујемо да ће се до поподнева удвостручити.
- Једну ноћ не заразимо грипом и очекујемо повратак на посао или у школу следећег јутра.
- Знамо да чак и БРЗА ХРАНА захтева НЕКО ВРЕМЕ за припрему.
Али ово не видимо тако лако када је у питању самопобољшање. Желимо побољшање САДА. Барем пре него касније. Желимо да одустанемо, јер траје СОООО ДУГО.
Да ли ћу икада завршити овај дипломски програм? Да ли ћу икада доћи у форму? Да ли ћу икада изгубити ову тежину? Хоћу ли икада моћи напустити овај ћорсокак посао? Да ли ћу икада моћи приуштити свој дом? Да ли ћу икада моћи приуштити поуздан аутомобил? Да ли ћу икада успети да се решим ове разорне навике? Хоће ли се Икада догодити?
Одговор на то питање је МИ НЕ ЗНАМО. Одговор ће дати само време. Али не треба починити грех ЗАБОРАВА што је самопобољшање процес а не догађај. Да је постизање циљева ДОГАЂАЈ а не ПРОЦЕС, скоро сви би постигли своје циљеве. То је ПРОЦЕС КОЈИ ИЗУЗЕ ЉУДЕ.
Постајемо нестрпљиви на путовању. Желимо бити тамо САДА. Некако као деца која седе на задњем седишту на дугом путовању. ДА ЛИ СМО МИ ТАМО? Не, још нисмо тамо. Путовањима треба времена. Путовање је ПРОЦЕС. То није догађај.
Али ЛЕПОТА ЈЕ У ПРОЦЕСУ. Лепота је у ВИДЈЕЊУ процеса који се одвија. Тако за неколико дана видимо како семе цветова ниче. И ми посматрамо како биљка расте. И на крају биљка производи цвеће. Лепота је у процесу раста, као и у цветању. Не губимо 30 килограма за викенд. Али можемо видети како килограми опадају током неколико недеља. У томе је лепота. У том процесу постоји задовољство. Постоји разлог за слављење процеса - чак и пре него што се стигне на одредиште.
Као да се возите возом из једног града у други. Знамо да на путу има много станица. Можда МНОГО ПОСТАЈА. Али док долазимо до сваке станице и чујемо како је најављено, знамо да напредујемо. Свака станица нас приближава нашој завршној станици. У одређеном смислу можемо прославити долазак на сваку станицу, знајући да то представља затварање циља постизања нашег одредишта.
Па зашто путовати на само-побољшање?
Па зашто се онда упустити у само-побољшање? Зашто се проводимо кроз процес који може бити тежак и који ће потрајати? Ево неколико разлога:
- Нико није савршен и нико није стигао. Сви морамо на неки начин да се побољшамо.
- Самопобољшање ће нам дати осећај постигнућа. Сјајан осећај.
- Самопобољшање је често кључ бољег живота.
- Самопобољшање ће нас учинити бољом верзијом себе.
- Само-побољшање у малом обиму мотивисаће нас да се побољшамо у већем обиму.
Хенри Давид Тхореау једном је рекао, „Не знам ништа охрабрујућу чињеницу од неупитне способности човека да се уздиже свесним подухватом.“
теме за разговор са новим пријатељем
Анне Франк је рекла, „Како је дивно што нико не треба да сачека ни тренутак пре него што почне да побољшава свет.“
Додао бих да нико од нас не треба да сачека ни тренутак пре него што почне да се УНАПРЕЂУЈЕ. Па кренимо.
