Имам забринут ум. Нисам стално узнемирен, али у одређеним околностима и из одређених разлога, ниво моје анксиозности расте изнад нивоа већине људи.
Овакав сам откад знам за себе, али заобилазим идеју да ово узнемирено осећање није нешто са чим морам да живим до краја живота. Сада верујем да је могуће да променим начин на који мој ум реагује на дате ситуације и да смањим, можда чак и потпуно ублажим, своју менталну и физичку узнемиреност.
Пишем овај пост да бих вама, особи која чита ово, пружила наду у будућност. Желим да искусите исто уверење у своју способност да промените мишљење како бисте се позабавили проблемима анксиозности.
Моје уверење је настало захваљујући разумевању које сам стекао читајући књигу о нуеропластичности - другим речима, способности да се мозак преобликује, да формира нове неуронске везе које му омогућавају да другачије реагује на свет споља и изнутра.
да ли ми је досадно у мојој вези
Нећу вам досадити са свим детаљима, али чини ми се јасним да се употребом одређених вежби мозак може променити на такав начин да преусмери пристрасност са потенцијално претећих или стресних на оне који не прете и мирно.
Основније читање о анксиозности (чланак се наставља у наставку):
- Високофункционална анксиозност је више него што мислите да јесте
- 8 ствари које радите због тескобе (за коју су други слепи)
- 6 моћних афирмација за борбу против стреса и анксиозности
- Анксиозност НИЈЕ ниједна од ових 10 ствари
Наука се развија већ низ година и недавно је било покушаја да се узме и претвори у ефикасне вежбе за свакодневну особу.
Имајући ово на уму, покушаћу редовно да користим један или више следећих програма како бих променио начин на који мој мозак опажа потенцијалне ситуације које изазивају анксиозност:
Игра бесних / срећних лица : ово је бесплатна онлајн игра за коју сам први пут постао свестан гледајући епизоду ББЦ Хоризон-а у којој је водитељ, Мицхаел Мослеи, помоћу ње покушао да смањи ниво стреса (донекле успешно). У основи тражи да пронађете и изаберете једно срећно лице међу мрежом несрећних или бесних лица. Доступан је и као ИОС апликација .
како раскинути после дуге везе
Тхе Моод Минт Апп : ово је слично горенаведеном тиме што вам приказује одабир лица и тражи да одаберете срећно, али постоје и друге игре које могу помоћи у фокусирању мозга на позитивно, а не на негативно.
Апликација Персонал Зен : ова апликација захтева да пратите насмејани, анимирани сприт око екрана телефона док игноришете бесно лице спритеа. Доступан је на ИОС-у.
Све три опције имају иза себе нека научна истраживања и иако их не би требало користити као једини третман за озбиљније случајеве анксиозности, оне се нуде као начин да просечна особа смањи општи ниво анксиозности и стреса.
Узбуђен сам због изгледа игре вођене истраживањем која има способност да преобликује ваш мозак у вашу корист.
Надам се да ћу вам у неком тренутку у будућности дати новости, али за сада бих вас подстакао да испробате један или више горенаведених (два су бесплатна, један се плаћа) и проверите да ли помажу.
Шта год да покреће ваш узнемирени ум, овим чланком желим да вам пружим стварни осећај могућности и оснажења. Желим да будете у стању да замислите будућност у којој је ваша анксиозност мање озбиљна, до те мере да вам она више не смета или вас спречава да радите одређене ствари.
забавне ствари које морате радити када вам је досадно код куће
Желим вам добро на вашем путу и подстичем вас оставите коментар испод ако и када имате резултате за пријављивање!
Смирујуће вибрације,
Стеве
