Да ли патите од анксиозности?
Да? Тада ће вам овај чланак звучати превише познато.
Не? Тада ћете научити много тога о томе шта се догађа у главама ваших узнемирених пријатеља, породице и других познаника.
Анксиозност превазилази само срамежљивост, интровертиран , или нервозан. Анксиозност укључује крајњи страх од наизглед ирационалних ствари и омета човеков свакодневни живот. Ако патите од анксиозности, предобро знате да је то нешто са чиме се борите сваког дана. Забрањен вам је нормалан живот. Нико други не разуме како је имати такав ниво анксиозности.
У ствари, постоји неколико ствари које радите због своје крајње анксиозности на коју већина других људи остаје слепа. Ево неколико примера:
1. Замишљате најгоре сценарије
Без обзира да ли ћете се први пут упознати са неким или имате презентацију на послу, замишљате ужасно неугодне сценарије. Бринете да ће вам панталоне пасти или ћете заборавити све линије. Замишљате себе како вас исмевају и задиркују због свог понашања. За сваку ситуацију кроз коју пролазите обично гледате на најгори сценарио.
кад те момак назива слатким
Због ваших негативних образаца размишљања, анксиозност почиње да се развија све док не утиче на ваш сан и све што радите до догађаја. Најгоре је што сценарији који се одигравају у вашој глави постају самоиспуњавајућа пророчанства . Будући да замишљате најгоре, ваша анксиозност ће вас најбоље искористити, а на крају ћете лоше проћи када за то дође време.
Тада ваше извођење оправдава ваше мисли и циклус се наставља. Волео би да можеш да излазиш из главе свако мало.
2. Избегавате ситуације у којима осећате да вам могу судити
Због анксиозности осећате се као да вас увек осуђују. Знате само да ће Боб из рачуноводства помислити да сте глупи због начина на који спакујете ручак, па избегавате да га видите у соби за одмор. Такође сте уверени да ће се ваша пријатељица Салли осрамотити како изгледате и како се понашате ако идете с њом на забаву, па одлучите да не идете.
разлика у љубави и заљубљености
У ствари, избегавате што је могуће више ситуација у којима вас могу осудити. И то на крају буде већина ситуација. Због тога ти проводите пуно времена сами са својим страховима. Нико не разуме зашто никада не желите да напустите сигурност сопственог дома. Слијепи су због чињенице да се бојите да вас не осуде сви које сретнете.
3. Бринете да други не примете ваш страх
Сигурни сте да вам је анксиозност исписана по целом лицу. Страхујете да ће то моћи видети сви који прођете на улици. Толико размишљате о томе да имате физичке симптоме као што су ознојени дланови, отежано дисање и дрхтање руку. И уверени сте да сви виде те симптоме. Дакле, избегавате да говорите на састанцима. Избегавајте разговоре колико год можете. Углавном избегавате људе уопште (посебно оне са којима нисте упознати) тамо где је то могуће. Ти си стереотип социјално незгодна особа .
4. Удобно вам је само са мало људи
С једне стране можете да избројите број људи који вас не узнемирују. Ти људи су чланови ваше блиске породице и можда један или два најбоља пријатеља које познајете од основне школе. Сви остали узрокују огроман скок ваше анксиозности сваки пут кад морате да комуницирате. Плашите се да будете на јавном месту без једног од ових људи. Чак покушавате да убедите некога из вашег „ужег круга“ да вас прати у свет кад год морате да идете.
Основније читање о анксиозности (чланак се наставља у наставку):
- Високофункционална анксиозност је више него што мислите да јесте
- За људе узнемирених умова: порука наде
- 6 моћних афирмација за борбу против стреса и анксиозности
- Анксиозност НИЈЕ ниједна од ових 10 ствари
- Упознавање некога са анксиозношћу: 4 ствари које треба урадити (а 4 не)
- 10 нервозних навика које откривају нечију унутрашњу анксиозност и напетост
5. Превише размишљате о свему
Узрокује вас ваша анксиозност овертхинк све. Опсесивни сте оним што сте рекли или урадили, шта нисте рекли или учинили и шта сте требали да кажете или урадите. Премишљате које чарапе треба да носите и колико пасте за зубе користите. Ваш ум се утркује са свим одлукама које морате донијети сваки дан. Бојите се да имате Напад панике у јавности ако вам се не да довољно времена за обраду дана, па често не напуштате свој дом.
6. Уморни сте и ожичени
Ваша анксиозност вас физички потпуно исцрпљује. Стално стресно стање у којем живите узима данак на вашем телу и уму. Исцрпљени сте и очајнички желите да се одморите. Неколико сати сна звучи магично. Па ипак, не можете да спавате, јер сте такође повезани са стресом и брзином мисли која вам пролази кроз ум. Комбинација ове две оставља вас да се питате шта да радите.
7. Не мислите да ће се икада променити
Због ваше историје анксиозности ваша будућност делује безнадежно. Не верујете да имате моћ да се промените. Осећате да ћете увек бити узнемирени, хоћете никад пријатеља , никада вам неће бити добро у вашем послу ... и даље и даље. Знате да су ваше мисли и страхови ирационални, али и даље се тако осећате без обзира на то што себи кажете.
Питате се да ли сте једини на свету који има ове ужасне симптоме. Желели бисте да се промените. Желели бисте да идете на друштвене догађаје. Волели бисте да не будете усамљен . Али не верујете да је то на картама за вас. Мислите да сте осуђени да живите овај живот вечно.
8. Бринете због свега
Само се бринеш. Сваки минут проводите бринући се о свему. Кад је реч о проналажењу ствари због којих бисте бринули, могућности су безбројне, а ви сте их све пронашли. Ако се икада нађете у тренутку када не бринете, смислићете нешто ново око чега бисте бринули.
Бринете да ћете преспавати аларм. Бринете да ћете искривити чланак на путу до аутобуске станице. Бринете да ће се аутобус срушити на путу до посла. Бринете да ћете ручак просути по тастатури. Бринете да ће ваш пас жвакати кабл за напајање док вас нема. Бринете да сте оставили штедњак код куће. Листа се наставља и наставља. Не можете га искључити.
Сваки дан је за вас приближно исти јер патите од анксиозности. Страх, избегавање и ментална агонија уобичајене су теме ваших дана. Веома мало људи разуме агонију и трауму коју узнемирени људи подузимају свакодневно, а то је зато што се свим силама трудите да је сакријете од других, посебно од породице и пријатеља. Будући да скривате ствари које проживљавате и пролазите свакодневно, други око вас су потпуно слепи за ствари због којих вас стрепи.
како не бити огорчен у вези
Да ли доживљавате овај ниво анксиозности (или сте га већ имали)? Да ли горње тачке одражавају како анксиозност утиче на ваш живот? Оставите коментар испод и поделите своје мисли и приче са другима - никад не знате, то би им могло помоћи и више се не осећате сами у овој ситуацији.
