Људи су неуредна створења, чак и у најбоља времена. Већина људи ће понекад открити да њихови проблеми прелазе границе и прелазе на људе око њих.
Живот је напоран и понекад нисмо свесни колико стављамо другима.
Због тога је толико важно имати здраве емоционалне границе.
Неразумно је очекивати да други људи знају где су ваше границе, а да ви немате могућност да их комуницирате и примените.
Провођење својих граница је важно, чак и са људима са којима сте углавном у добрим односима. Они научите друге људе како сте вољни да се према вама опходите и са чим сте спремни да се носите.
Ако не примените своје границе, други људи ће их редовно прелазити јер претпостављају да сте с тим у реду.
Здраве емоционалне границе не само да помажу у вођењу ваших позитивних личних односа, већ и у томе штите вас од негативног. Ако сте потпуно свесни да нисте спремни да се бавите одређеном ствари, то јасно саопштите другој особи, а она то и даље ради? Па, онда немате због чега да се осећате лоше када одлучите да се одмакнете од те ситуације која вам више не служи.
Те границе вас такође оснажују да боље помогнете људима до којих вам је стало или другим људима који се боре. Они служе као одбрана од емоционалног оптерећења и превирања других људи.
Много је лакше закорачити у проблематичан простор када су ваше границе нетакнуте. Много је лакше повући се и оставити те невоље тамо где им је место.
забавне чињенице о себи
Шта су емоционалне границе?
Најједноставнији начин размишљања о емоционалној граници је јасна линија онога што јесте и шта није ваше да бисте се бавили.
То може бити нешто што неко активно покушава да вам набаци или је ситуација у којој не схвата колико њихови поступци утичу на вас.
Погледајмо неколико примера да бисмо добили јаснију представу.
Сарах је недавно изашла из лоше везе у којој су је преварили. Због ње се осећа несигурно и стрепи због тога што ће је и нови партнер, Јацоб, преварити. Та анксиозност се може манифестовати као Сара која жели да непрестано зна где је Џејкоб, жели да погледа телефон, или да прегледа своје друштвене мреже како би тражила трагове који упућују на неверство.
Сарина анксиозност може бити разумна у контексту који још увек није обрадила и излечила од штете коју јој је нанела претходна веза. Ипак, није разумно како водити везу. Особа са здравим границама неће дозволити да се према њој тако поступа. Поверење је темељ сваке везе, а Сарини поступци налажу да она нема поверења у свог партнера.
кад се Беки Линч враћа
Јацобове границе помоћи ће да се дефинише како се Сара односи према њему. Може одбити да га прегледају, дозволити му преглед телефона или поставити друштвене медије на приватне. Можда ће одлучити да подржи Сару и подстакне је да добије одговарајућу помоћ како би излечила своје прошло искуство.
Такође може да одлучи да то није његов проблем, не жели да се бави тим проблемом и раскине с њом. Такође може одлучити да раскине с њом ако одбије да види проблем или призна проблем, али неће радити на њему.
У идеалном случају, Џејкоб би био спреман да помогне и подржи Сару док она то ради, али неки људи то једноставно не желе да ураде, и то је њихов избор.
Сара није лоша особа, а није ни Јацоб. Има неку претходну анксиозност у вези коју треба да исправи пре него што поново постане поверен партнер у љубавној вези. Јацобове границе су ту да га заштите од интензивних емоција Сарах и обрнуто.
Понекад, међутим, није тако невино. Погледајмо још један пример где су емоционалне границе неопходне са а токсични родитељ .
Линдсеиина мама, Јеннифер, нарциса је која је малтретирала људе око себе и манипулисала њима од када је Линдсеи била девојчица. Линдсеи се суочила са својим поштеним уделом мајчине агресије и манипулација како би је лако контролисала. После неког времена, Линдсеи почиње да схвата мајчину природу и настоји да формира здраве емоционалне границе са мајком.
Учвршћивањем својих емоционалних граница, Линдсеи је мање вероватно да ће постати жртва мајчиних манипулација и малтретирања. Линдсеи схвата да су Јенниферини бесни испади само да би улили страх и натерали је на ток акције. Линдсеи схвата да су Јенниферине речи хвале шупље и да само треба да утичу на њу, а не да је изграђују.
Једном када Линдсеи схвати како њена мајка ради и одбије да прихвати бес, лажну доброту или дрскост које њена мајка користи да би њоме манипулисала, коначно може да схвати да поступци њене мајке нису требали да буду добри за њу. Линдсеи сада зна да су Јенниферине акције имале само Јенниферину корист.
Емоционалне границе су јасно раздвајање онога што сте ви у односу на остатак света.
Како постављате здраве емоционалне границе?
Чин постављања здравих емоционалних граница своди се на то да себе ставите на прво место. То је поштовање онога ко сте као особа, вашег идентитета, каквих вредности имате, које потребе имате, својих циљева, својих осећања и да је у реду да ви будете ви.
Здрава емоционална граница није све или ништа. Ми смо људска бића. Нико од нас није савршен. Сви имамо простора за раст и усавршавање. У реду је да неко други има мишљење.
Здрава емоционална граница не значи да само аутоматски одбацујете сва различита мишљења. Уместо тога, желите да га подигнете, погледате, размислите да ли има ваљаност, а затим га вратите.
Ове границе које градите требале би вам олакшати то. Они би такође требало да вам олакшају да издржите када други људи покушавају да вам наметну своју перспективу, што се може догодити у вези ...
'Ох, ти би требао бити ово' или 'Ох, то би требало да урадиш' а у стварности све што треба да урадите је да се трудите да будете здравија особа него што сте били јуче. Други људи могу мислити да знају шта је најбоље за вас, али не знају. То морате сами да схватите.
песме о животу познатих песника
Постоји толико много различитих подручја у којима емоционалне границе долазе у обзир и небројени примери унутар тих подручја. Ова подручја и примери укључују:
време - не претјерујте и не обавезујте се на ствари које не желите да радите.
- Затражите помоћ, а да се не осећате кривим.
- Делегирајте задатке другим људима када имате превише посла.
- Реците људима не јер не желите да урадите ствар или немате времена да то учините.
- Одвојите лично време за себе да поново центрирате и уравнотежите без кривице.
Лични - не слажите се или не прихватајте понашање које вас не поштује.
- Не дозволите да вас људи лажу, малтретирају или обмањују.
- Говорите ако мислите да ваше потребе нису задовољене.
- Не прихватајте одговорност, кривицу или се извињавајте за поступке било кога другог.
- Цените своју перспективу и искуство.
Односи - не прихватајте стално лоше или непоштовање.
- Не чекајте људе који се не могу појавити на време или поштују своје обавезе.
- Не губите време са раздраганим људима.
- Не дозволите партнеру да вас присиљава или манипулише вама да радите ствари које не желите.
- Не дозволите да вам проблеми других људи диктирају живот.
како се тешко играти са дечком
Сјајна ствар у постављању здравих емоционалних граница је то што држи људе подаље који их неће поштовати.
Време које изгубите покушавајући да те лоше везе функционишу време је које стекнете за стварање нових односа са здравијим људима.
Такође је велика количина емоционалне енергије коју више не изливате, а да нико не улијева у вас.
Не очекујте ни постављање граница да буде глатки или безболни процес. Поновно успостављање граница са људима у вашем животу вероватно ће довести до неких расправа и сукоба и то је у реду. Сукоб је природни део људске интеракције.
Важно је како они реагују на то током времена. Ако вас поштују, поштоваће ваш раст и жељу да будете здравија особа. Можда ће требати да се неко навикне, али бар ће покушати.
Ако не покушају, па, онда је време да заиста испитате да ли је ово веза која вам треба у вашем животу.
Још увек нисте сигурни како да кренете са постављањем здравих емоционалних граница? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Хероа који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Можда ће ти се свидети и:
