Ако сте емпатична или високо осетљива особа, може изгледати као да ваш лични свет непрестано нападају енергија и осећања људи око вас. Ако не будете пажљиви, ово вас може исцрпити и одузети вам сопствену животну снагу, због чега је толико важно користити све доле описане механизме суочавања.
Ваша природа давања и високо прилагођена чула су поклони овом свету, али без одговарајуће неге ризикују да буду изгубљени. Ако сте емпатија, молим вас да држите овај списак при руци за она времена када спољни универзум штети вашем унутрашњем универзуму.
1. Идентификујте одводе и енергизаторе
Прва и најважнија ствар коју као емпат можете да урадите је да откријете када и како добија вашу енергију исушен и, слично, оне ствари које делују на вас.
Са овим знањем можете покушати да избегнете ситуације, места, па чак и људе који троше вашу енергију, истовремено водећи рачуна да проводите довољно времена радећи ствари које вам допуњавају продавнице.
Можда звучи једноставно, али заустављање протока и подстицање протока су суштински елементи да емпати не само да преживе, већ и процветају.
2. Створите штит
Сигурно је да ће бити неких ситуација које бисте ви као врло осетљива особа радије избегли, али једноставно не можете због њиховог значаја у вашем животу. Важне радне функције, велика породична окупљања и други друштвени догађаји могли би да укључују људе и енергије са којима се тешко носите.
Будући да су донекле неопходни, морате пронаћи начин да се носите са таквим околностима и енергетски штит је један од начина за то.
Захтеваће напор и вежбање с ваше стране, али на крају можете створити менталну баријеру која пропушта оно што желите да пустите, али одбија све негативно. Само треба да замислите мехур који окружује ваше биће - балон светлости је добар начин да размислите о томе. Унутар овог балона налази се ваш свет, где се можете усредсредити према унутра и пронаћи равнотежу, док је све остало споља.
Када осетите да вашу енергију исцрпљују други људи или прилика, можете се повући унутар свог мехура и зауставити ток. Све се своди на свест о вама и ономе што је у вама.
3. Пазите на своје мисли
Ако вам је тешко да направите себи штит спречите негативне мисли и осећања да вам нападну ум , следећа најбоља ствар је да пажљиво пазите на свој ум како бисте идентификовали њихов извор.
како спајате свој живот
На пример, када затекнете да мислите на бесне мисли, запитајте се да ли је ово ваш бес или нешто што сте упили од другог. Једном када утврдите чији је осећај и одакле потиче, у мислима можете започети дијалог како бисте пронашли решење.
Запитајте се шта бес покушава да вам каже - можда осећате да нешто недостаје вашем животу у садашњем тренутку или можда сматрате понашање друге особе неприхватљивим.
Прођите кроз брзу сесију питања и одговора да бисте видели да ли постоји нешто што се може учинити ослободи бес , а затим то уради.
Идентификација је овде кључна - разрађивање онога што мисао покушава да вам каже и одакле је потек сигуран је ватрени начин да је поседујете или растурите.
4. Поновите позитивне афирмације
Емпатије су обично врло отворене и дају људе, али то не значи да увек остају позитивни. Пошто осећате шта је око вас, можете патити од туге и туге која није ваша. Да бисте остали позитивни, може вам бити од помоћи да имате при руци избор позитивних потврда да бисте се одгурнули од негативности и запливали назад ка светлости.
5. Уземљење
Можда ћете открити да имате јачу везу са Земљом од већине људи и то можете искористити у своју корист ако знате како.
Могуће је, вежбањем, узети било какву неискоришћену енергију и осећања која имате и послати их на Земљу где су апсорбовани. Слично томе, веза може послати позитивне вибрације према горе и у ваш центар.
списак друштвених активности за одрасле
Све се своди на идентификовање и јачање те везе између вас и Земље.
6. Опрости
Искрено опраштање је процес којим се негативна енергија која је задржана унутра ослобађа и маше својим путем.
Било да се ради о особи или нечему другом што се догодило у вашој прошлости, све док се држите повређеног, и даље ће вам одузимати животну снагу. Тек када се одвојите од ње, можете започети процес зарастања.
Као осетљива душа, вероватно ћете се навићи и повредити више од већине - то је нуспроизвод ваше бриге и давања природе - па је за вас посебно важно знати када и како опростити.
И не заборавите опрости себи - и због ствари које сте можда учинили, и због тога што сте дозволили да вас други повреде.
7. Катарза
Емпати ће често имати заузете умове који покушавају да се изборе са многим емоцијама које их свакодневно бомбардују. Може бити случај да се толико умотате у своје мисли да занемарите да обрадите и очистите осећања која имате, уместо тога она се накупе и наставе да утичу на вас.
Катарза се дешава када дозволите себи да осетите најживље емоције - плачете када сте тужни, смејете се када сте срећни и вриштите када сте бесни. То су све изрази осећања , али и они су толико више. Они постају извори за задржавање енергије, било позитивне или негативне.
како рећи да ли неко флертује са вама или је само дружељубив
Зато се немојте плашити утјеловљења емоција, иако привремено, како бисте их могли обрадити и савладати.
8. Закажите неколико термина „Иоу Тиме“
Много савета са ове листе најбоље је вежбати сами, због чега је пресудно дати си довољно времена да то учините.
Не осећајте се лоше ако морате да кажете не другим људима, ваше благостање је главни приоритет, а породица и пријатељи ће извући најбоље из вас ако вам прво дозволе да будете сами.
Дакле, без обзира да ли одвајате две вечери недељно или сат времена пре него што одете у кревет сваке вечери, у дневник обавезно унесите мало времена.
Основно емпатично читање (чланак се наставља у наставку):
- 4 знака да сте интуитивни емпат (не само емпат)
- Тамна страна емпатија
- 11 борби које емпатирају свакодневно
- 7 знакова да сте екстровертирани емпат
- Инсиде тхе Минд оф а Хигх Сенситиве Персон
- Како користити емпатично слушање за неговање сјајних личних односа
9. Створите сигурно и добродошло место
Везани директно за претходну тачку да будете сами, моћи ћете да опоравите своје енергије и поново откријете равнотежу много брже ако направите удобно место за опуштање.
Више од осталих људи, емпати имају користи од тога што имају место које је искључиво у сврху опуштања. Било да се ради о спаваћој соби, купатилу или негде другде, не гледајте телевизију, не организујте свој живот или не телефонирајте у њима - било када. Нека то буде место за опоравак.
10. Једите добро
Могло би звучати чудно, али високо прилагођени појединци су много више у контакту са храном и храном коју уносе у своје тело. Кад једете срање, осећате се срање.
Имајући ово на уму, обавезно се придржавајте здраве и уравнотежене дијете. Ако једете праву мешавину свежег воћа и поврћа, меса, махунарки и неколико ситних посластица (умерено), помоћи ћете ефикасном допуњавању залиха енергије.
11. Медитација и јога
Одржавање тела и ума гипким и флексибилним може емпатији пружити додатне вештине сналажења које су им потребне за кретање светом око њих. Благодати стечене праксама као што су медитација, јога и друге сличне уметности никада се не могу потценити, а то није истина више него за емпата.
12. Изађите у природу
О вези између емпата и Земље већ је било речи, па вас не би требало изненадити када то научите излагање природи у свој својој слави за њих је моћно исцелитељство .
Природа је преплављена живахном енергијом и само ако се на кратко уроните у њу, ову енергију можете упити и ревитализовати.
к-поп бои бенд
13. Промените свој поглед на људе и енергију
Као врло осетљива особа, понекад може бити збуњујуће сведочити и доживљавати друге људе. Ви сте на горњој скали када је реч о бризи и љубазности, а када видите људе који показују немарно или повредљиво понашање, то може да вам створи велике проблеме.
Из тог разлога, препоручује се да се покушате уклонити из ума и да друге људе не посматрате као лоше или зле, већ као заведене или повређене.
Често они који делују на супротном крају спектра од вас чине то због свог васпитања или неке трауме коју су претрпели у прошлости. Они једноставно можда неће моћи да замисле свет као што ви радите и зато се према њему, нити према људима у њему, не понашају на исти начин као и ви.
Променом ваше перспективе ових људи и њихових енергија, можете умањити њихов ефекат на вас чистим разумевањем. Можда чак и откријете да према њима можете искусити љубав и симпатију тамо где сте некада били збуњени и фрустрирани.
14. Очистите своје чакре
Ваше чакре су ваши духовни и енергетски центри у вашем телу и њихово чување од негативне негативности је од највеће важности.
како не бити пасивно агресиван у вези
Популарно и ефикасно средство за то је коришћење ароматерапије и / или размазивања. Моћ мириса користи се хиљадама година, а мириси попут жалфије и лаванде могу вам помоћи да очистите чакре од свега што би их могло спречити да раде у свом најбољем издању.
Неки такође верују да се одређени кристали могу користити за упијање негативне енергије из ваше околине и из вас самих.
15. Будите захвални на својим поклонима
Бити емпат или врло осетљива особа може понекад изгледати као терет, али то је заправо сјајан поклон. У стању сте да доживите полет и ревност живота у високом степену и онај за који ће се многи други људи борити.
Само показујући захвалност за своје способности, можете помоћи процесу подмлађивања. Ваша захвалност је сама по себи позитивна енергија која може избацити негативну и оставити вам ведрину.
16. Постави границе
Понекад ће у вашем животу бити људи који, не знајући то, пређу у вашу енергетску зону - онај балон из ранијег чланка. Због тога је пресудно да ви поставити границе када и где су потребни.
Те границе могу бити физичке, конверзацијске, временске и многе друге ствари у зависности од тога како особа напада вашу енергију.
Будите чврсти са овим ограничењима и не дозволите себи брижна природа оставиће те спуштеном стражом.
17. Преузми одговорност
Ако верујете да би свет требало да се промени како би се прилагодио вашим осетљивим начинима, бићете јако разочарани када сазнате да никада неће.
Уместо тога, емпати су ти који морају преузми неку одговорност ради сопственог благостања и претходни савети би требало да вам то омогуће.
Требали бисте знати да су ваш мир и ваша радост плод вашег сопственог стварања, мада се можда осећате светом као нико други, способни сте и да њиме управљате. Будите оснажени, верујте у себе и вежбајте вежбање. Ништа није лако када имате емпатичну душу, али све је достижно.
