Кажу да је стрпљење а врлина . Многи би одговорили да је то врлина коју немају.
Чини се да се свет креће све већим темпом међусобне повезаности коју имамо путем друштвених медија и наших паметних телефона.
Толико људи толико жури да стигне тамо где иде да се успут изгуби.
Стрпљење је драгоцена вештина за развијање и усавршавање, јер већини квалитетних ствари треба времена за култивацију и раст.
Већина свих може имати користи од мало више стрпљења у свом животу, било да се ради о њиховим личним односима или покушају да буду успешни на радном месту.
Како можемо развити више стрпљења у нестрпљивом свету?
Правите редовне и заказане паузе од употребе паметних телефона.
Паметни телефон је невероватна иновација која пружа толико користи нашем свакодневном животу.
Светском знању можемо приступити са само неколико притискања тастера, наши пријатељи и породица су лако доступни, а често смо и тренутно доступни људима у свом животу.
погребник против андре џин
Ово није нужно добра ствар.
Истраживачи непрестано откривају везе између паметни телефони, зависност од паметних телефона и зависност од Интернета и структуру мозга.
Што више људи користи своје паметне телефоне, то им се мозак више мења да би пожелели тренутно задовољство.
Претње могу да се крећу од експлоатационих апликација које користе психологију зависности да подстакну редовно играње и куповину у апликацијама, па до привлачења пажње путем друштвених медија.
Ако сте залепљени за телефон, можете постати узнемирени, то може утицати на ваше односе , а то може да створи проблеме на послу и оштети ваше изгледе за каријеру.
Паметни телефони, као и све, најбоље се користе умерено.
Повремено прекините везу са паметним телефоном. Искључи га ноћу. Не носите га са собом цео дан. Деинсталирајте апликације за друштвене медије или игре ако се редовно пријављујете или посвећујете своје време игрању игара необично много.
Не требате одмах одговарати на сваки телефонски позив, текстуалну поруку, е-пошту или коментар на друштвеним мрежама.
Они могу чекати.
Свет се неће завршити или зауставити. Ваш паметни телефон служи вама, а не свима другима да вас контактирају према сопственом нахођењу.
Начин на који су се паметни телефони интегрисали у наш живот учинио је све мање стрпљивим, поготово што су се линије између нашег личног и професионалног живота замаглиле.
Ако не будете редовно хранили ту звер, уложићете више стрпљења и смирености у ваш ум и ваш живот.
Присилите се да успорите и не журите.
Да ли вам се чини да непрестано трчите около? Увек искључити неку функцију или активност? Увек покушавате да обавите следећу ствар како бисте остали испред криве?
Погоди шта? То је точак хрчка који се никад не зауставља.
Увек постоји више ствари које треба видети, урадити или постићи. Увек има више послова, више кућних послова, више одговорности. Никад краја.
Мораш корачајте сами.
Да, ствари треба обавити. Нико не предлаже да не радите ствари које су кључне или хитне.
Али како изгледа ваш пејсинг? Да ли увек нешто радиш? Да ли је ваш распоред тако препун да никада не добијете тренутак мира и тишине за себе?
Родитељи се често суочавају са тешким задатком уравнотежења времена са оданошћу својој деци.
Многи људи желе да њихова деца могу да искусе све што би желела, али то је тешко пратити ако покушавате да задржите посао или одржавате чисто и уредно домаћинство.
Неки родитељи одлуче да ограниче своју децу на једну ваннаставну активност како би у ствари имали мало простора за дисање за себе.
Постоје ли неке небитне активности које можете уклонити из свог дана?
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 15 Карактеристике емоционално зреле особе
- Крајња листа од 50 циљева личног развоја које треба поставити у животу
- Како променити свој живот на боље: Једина 2 пута која можете ићи
- Како престати бјежати од својих проблема и суочити се с њима храбро ријешити
Користите распоред за структурирање дана.
Неефикасно коришћење вашег времена може вам спречити да пронађете угодан корак који вам одговара.
Распоред којег се придржавате може пружити потребну структуру да бисте боље искористили време које имате.
То је лако осећати се преплављеним и пожурили када не одвојимо довољно времена за разне ствари које треба да постигнемо.
То, пак, храни нашу нестрпљивост. Можда се осећате као да вам је тренутно потребно да ствари тренутно обавите, у овом тренутку, јер једноставно немате времена да поштедите неефикасности или кључа који вам се убацује у планове.
Ваш ум издаје те , подстичући вас да завршите ствари сада, сада, сада јер можда неће бити времена за то касније.
Распоред вам може помоћи да се боље организујете и изгладите читав процес обављања ствари, снижавање нивоа стреса , као и предстојећу потребу да будете стално заузети радом на задацима.
Одложите задовољење непосредних жеља.
Добар начин за изградњу стрпљења је одлагање сопственог задовољења непосредних жеља.
Кад нешто желите, зауставите се и одвојите време да заиста размислите да ли вам је стварно потребно.
А ако не, сачекајте да то учините или обавите куповину.
Импулсна куповина је значајан проблем за људе који успевају у тренутном задовољењу. Тако је лако ускочити у интернет и купити чак и оне најскровитије ствари са готово било ког места на свету.
Али питање тада постаје - да ли заправо требати ствар? Или само храните ову импулзивну жељу да имати ствар?
Хранити жељу је лоше јер негује осећања повезана са тренутним задовољењем, што доводи до негативног утицаја на нечију стрпљивост.
Ум може почети да непрестано жуди за потребом за већим и бољим задовољствима, попут особе која јури за адреналином бавећи се ризичнијим и ризичнијим активностима.
Одлагање задовољења и тражења задовољства је а суштински концепт у филозофијама попут будизма и Стоицизам . Помаже у развијању стрпљења и ослобађању од импулзивних осећања.
Посветите редован дан увежбавању стрпљења.
Идеја посвећења редовном дану вежбању стрпљења је развијати навику . Како се ова навика јача, можете додати још дана и учинити стрпљење основним делом ваше личности.
Да ли то звучи једноставно? Можда, али није тако лако када покушавате да се придржавате доследног распореда и учините га делом себе. То је једноставна навика, али није лака.
Дан стрпљења подразумева приморавање да не доносите брзе одлуке, не одговарате на поруке или коментаре без размишљања и не радите ништа током свог дана без промишљања.
Док се бавите дневним активностима, трудите се да не обављате више задатака. ти усредсредите свој ум на задатку који је пред вама, тачно испред вас, а ви га завршите најбоље што можете.
То можда тоне у сате у радни пројекат или се можда тушира док се присиљавате да не размишљате о свему што још треба да урадите када изађете.
Ова врста праксе важан је део пажње.
Можда ће вам помоћи да седнете на крају дана и писати руком запис дневника вашег дана, како сте увежбавали стрпљење, простор за побољшања и шта сматрате да сте добро урадили.
Ручно писање часописа је само по себи пракса стрпљења. Помало је изазовно оловком исписати 80+ речи у минуту! Једноставан чин ручног писања дневника такође вам омогућава да успорите ум, фокусирате се и бити у тренутку - сви важни делови развијања више стрпљења.
како направити љубавно писмо
Стрпљење није слабост.
Постоји став да не брзо поступање може бити знак слабости.
То је нетачно.
Импулсивност и тренутно задовољство ретко доводе до добрих или трајних резултата. Има своје време и место, али не би требало да буде редован део вашег дана.
Методички приступ даје вам време да размислите о могућностима, избегавате повређена осећања опрезним према речима које вам излазе из уста и опуштате тескобу и стрес свакодневног живота једноставним успоравањем ствари.
Стрпљење је избор, велика снага која вам даје већу контролу над сопственим животом, судбином и смиреност ума .
Вежбајте то сада. Вежбајте то свакодневно. Само успорите и вежбајте.
