Да ли сте икада желели да утешите тужну особу и затекнете се како се спотичете речи?
Неугодан је осећај желети пружити руку да бисте некога утешили, али не знати које су праве речи и како услужно комуницирати.
На крају, не желите да погоршате ситуацију говорећи погрешну ствар. Јел тако?
Добра вест је та заиста нема превише погрешних ствари које можете рећи када покушава да утеши тужну особу.
Људи се углавном могу идентификовати када неко покушава да им буде љубазан или подршка без обзира на речи са којима комуницирају.
По свој прилици, вероватно су имали искуство неспретности у сопственој жељи да помогну некоме ко је пролазио кроз нешто тешко.
Оно што кажете је мање важно од самог присуства особи.
Ваше присуство и воља да будете с њима у њиховој тузи комуницирају много више него што речи заиста могу.
Али то не значи да у ту ситуацију треба да уђете без икаквих речи.
Постоје неке једноставне фразе које можете користити када покушавате да утешите некога и учините да се осећа боље.
„Видим да сте узнемирени. Да ли желите да разговарате о томе? “
Многима је најтеже започети разговор. Ово је једноставан начин.
Разговор можете започети једноставним питањем да ли особа жели да разговара о свом проблему.
Можда неће - и то је у реду! Можда ће им требати времена да сами разраде своје питање.
Они такође можда нису у правом менталном простору да би били отворени и рањиви у вези са оним што би могло да им изазове невољу.
Ово је такође одличан начин да отворите разговор ако желите да приступите незнанцу или некоме кога не познајете добро, а чини се да је у невољи.
Само укључите увод:
'Хеј тамо. Ја сам Јацк. Видим да сте узнемирени. Да ли желите да разговарате о томе? “
Не инсистирајте на томе да се особа отвори или разговара ако то не жели. Само им реците да сте присутни и ту сте за њих ако се предомисле.
„Овде сам за вас ако вам затребам.“
Туга може бити усамљена и изолована. Лако се осећамо као да се други људи не могу повезати са болом који можда трпимо, чак и ако знамо да је друга особа искусила сличан бол.
Можда вам се чини да демонстрирате да сте спремни и вољни да будете ту за своју вољену особу, али говорећи то наглас је чврста потврда да схватате да пролазе кроз тешка времена и да желите да будете ту за њих кроз њихов бол.
А затим следите ту изјаву тако што ћете заправо бити тамо.
Људи имају тенденцију да забораве да бол и туга не престају оног тренутка када особа престане да плаче.
Ако будете ту за своју вољену особу, можда ћете захтевати да је прегледате неколико дана касније како бисте били сигурни да и даље добија ону врсту подршке која им је потребна да преброди бол.
'Како се осећаш?'
Ово је суштинско питање јер туга и друга негативна осећања можда нису једине присутне емоције.
Питајући како се особа осећа, дозвољавате јој да одаје своја друга осећања које затим можете потврдити и подржати.
Као пример - рецимо да је мајка пријатеља имала терминалну болест.
Они су неговатељ протеклих неколико година, водили су их на прегледе код лекара, посматрали их како пролазе кроз најружније аспекте хроничне болести која би им на крају одузела живот.
Мајка је преминула, а ви покушавате да јој пружите подршку.
Тај пријатељ ће вероватно бити тужан, али могу имати и друга осећања у вези са ситуацијом.
Можда нису ни толико тужни, јер већ јесу туговао за губитком њихове мајке док је још била жива.
Особа у тој ситуацији може осетити олакшање због тога што њена мајка више не пати због своје болести.
И то олакшање је ваљан осећај, али онај који се може превидети док се сви остали носе са тренутним губитком.
Можда се осећају кривима због осећаја олакшања због мајчине смрти, јер каква би особа осећала олакшање када би њихова мајка умрла?
Одговор је доста људи јер туга није често једноставна. Не би било необично да неко осети олакшање због тога што његова мајка више не пати.
Дакле, не претпостављајте да тачно знате шта неко осећа. Питајте их, и без обзира на њихов одговор, немојте их осуђивати због тога.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 9 правила којих се треба придржавати када неко кога волите тугује
- Уместо „Извините због вашег губитка“, изразите саучешће овим фразама
- Разговор о смрти: како разговарати о смрти у различитим ситуацијама
- 5 истинских начина да се другима помогне у доба када је потребно
Активно слушајте.
Најважнији део пружања утехе другој особи је ваша способност да активно слушате оно што имају да кажу.
Без обзира на фразе које користите, било да су то оне о којима смо овде говорили или ваш сопствени приступ, оне нису толико важне колико ваша способност слушања.
Активно слушање је вештина којом показујете да је особа коју слушате ваљана, важна и вредна чуња.
То су потврде које понекад треба донети када особа није у позитивном менталном простору.
Најбољи начин за активно слушање је елиминисати друге сметње због чега особа може помислити да не обраћате пажњу.
Искључите телевизију, паузирајте филм, занемарите свој мобилни телефон док разговарате са том особом.
Увек се тим стварима можете вратити касније. Будите присутни са њима у њиховом покушају.
Можете даље демонстрирати активно слушање потврђивањем онога што је друга особа рекла својим речима.
Ово је такође корисно за јасноћу ако особа тешко комуницира са оним што је мучи.
Напади тишине су нормални док особа плаче или размишља.
У реду је гледати око себе у тихим тренуцима. Другој особи нуди приватни тренутак, а не неспретно гледање.
Схватите да не треба да имате одговоре.
У покушају да некога утешите, можда ћете осетити унутрашњи притисак да покушате да решите тугу.
На крају, не желите да видите некога ко пати више него што мора.
Међутим, многи животни болови су превелики да би се могли уредно решити у једном разговору. Неки проблеми једноставно немају лак одговор.
знаци да се свиђаш девојци
Понекад ће можда требати да оде на терапију или јој треба само више времена да заиста преброди све што је мучи.
То вас не би требало спречити да покушате да утешите некога ко се појави у невољи. Само схватите да могу постављати реторичка питања за која знају да немају одговоре док разговарају с вама.
Они само гласно изражавају своју фрустрацију и бол да би комуницирали с вама и боље то обрадили. Пустите их и не попуштајте под притиском да одговорите.
Можете рећи нешто попут, „Немам добар одговор на то, али чујем шта говорите.“
Не покушавајте да минимизирате негативну ситуацију или је присилите да буде позитивна.
Уобичајена стратегија коју људи покушавају да примене је покушај проналаска сребрне облоге у сивим облацима лоше ситуације.
Ово је ретко добра идеја.
Проблем је што свака ситуација нема сребрну облогу. Може бити увредљиво или понижавајуће ако се њихов бол умањи на тај начин.
Из претходног примера, мајка пријатеља која умире од хроничне болести је само негативна свуда около. Нека буде негативан.
Можда је примамљиво рећи ствари попут, „Бар сада не пати.“ или „Сигуран сам да је на бољем месту.“
Али ово нису утешне поруке. То су поруке које минимизирају и покушавају да пребаце масовно емоционално оптерећење на начин који том пријатељу неће помоћи.
Далеко је боље рећи нешто попут, „Жао ми је због твоје маме. Знам да не постоје речи због којих бисте се осећали боље. Само знајте да сам овде са вама колико год могу. “
И само пустите особу да осети шта год да треба, уместо да покушава да понуди површно решење за бол.
Немојте се изненадити неочекиваним емоционалним реакцијама.
Покушавајући да утешите другу особу, разумејте да њене емоције можда нису онакве какве очекујете од њих.
Чак и ако кажете све најбоље и исправне ствари како бисте покушали да утешите другу особу, могу одговорити бесом или краткоћом.
Они могу сматрати да су такве изјаве безосећајне или ћете случајно покренути нешто болно за њих што изазива непредвидиву реакцију.
Не узимајте ове ствари лично. Не дозволите да се фрустрирате или наљутите због те особе. Само се охлади и пусти да се ситуација настави како даље треба.
Стрпљење ће вас провести кроз ситуацију и дати особи собу која је потребна да обради своје емоције.
Запамтите: ваше присуство је важније од било којих изузетних комбинација речи.
Ако сте у могућности, у будућности се јавите тој особи. Обавестиће их да су збринути и да ће неко бити спреман да буде уз њих у њиховом тешком времену.
