Сасвим је сигурно рећи да смо сви током живота искусили одређену меру усамљености, али постоји уочена разлика између привременог осећаја усамљености и очаја хроничне усамљености.
Иако је интернет омогућио људима из целог света да буду повезани више него икад пре, то је сасвим другачија врста везе од интеракције са другим људима лицем у лице. Можете сатима разговарати са неким на мрежи, али то је мала замена за загрљај, зар не?
Поред тога што се осећамо тужно и депресивно јер немамо са ким да разговарамо, усамљеност се може физички манифестовати у свим врстама грозних услова, од депресије до рака, свих ствари. Чудно је размишљати, али изолација може нанети пустош нашим телима, умовима и душама на много различитих нивоа.
Како усамљеност утиче на ваше здравље
Људима није било суђено да постоје изоловано и усамљено - потребна нам је редовна социјална интеракција да бисмо напредовали, а недостатак исте може да изазове депресију и анксиозност, заједно са свим споредним ефектима оба та стања. Студије су показале да људи који доживљавају дужи период усамљености имају ослабљен имуни систем и лош сан, како због несанице, тако и због хипервигиланције. ( један )
Код ових последњих ситуација је да се људи не осећају сигурно када су сами сами, па је и најмањи звук било где у њиховом дому довољан да их пробуди. Они морају да зависе само од себе ради заштите, а та рањивост омета њихову способност да се пристојно одморе ноћу. Временом недостатак сна може резултирати гојазношћу, аутоимуним поремећајима и хипертензијом ... што може довести до срчаног и можданог удара.
Да, заиста, чини се да усамљеност и провођење превише времена сам може довести до проклетог срчаног удара.
Неке студије тврде да усамљеност може учинити особу подложнијом деменцији и шизофренији, а депресија изазвана екстремном усамљеношћу може довести до тога да људи постану самоубилачки. ( два ) Још увек треба обавити низ студија које би подржале ове идеје, али у најмању руку је фактор самоубиства онај који је изгледа неколико пута доказан. Нису сви усамљени људи самоубилачки, наравно, али скоро свака особа која се бави самоубилачким идејама је усамљена.
забавне активности за људе без пријатеља
Поред тога што имају већу стопу самоозљеђивања, чини се да усамљени и изоловани људи имају већи ризик од развоја карцинома и од тешких вирусних болести ( 3 ). Чини се да људи који проводе пуно времена сами имају имуни систем који је мање спреман да се бори против бактеријских инфекција, па када дођу у контакт са вирусом, тешко су погођени.
Ако сте пуно времена проводили сами, ово би била тачка у којој би било добро да се до најближег кафића пожурите ради неке преко потребне социјалне интеракције како бисте могли да се одбраните од овогодишње грипе.
Усамљеност чак и у групи (зашто треба пронаћи своје племе)
Ево у чему је ствар: могуће је бити поражавајуће усамљен чак и када сте окружени другим људима. Можете бити у вези с неким или живети у кући са десетак чланова породице и даље бити усамљени до очаја. Кључ протеривања усамљености је проводити време са људима које повезујете са људима који деле ваша интересовања, ваше страсти и ваше хирове.
Ако сте апсолутно заљубљени у средњовековну уметност и архитектуру, али сви у вашем друштвеном кругу су фиксирани или на фудбал или на трачеве славних, на крају ћете бити очајно усамљени јер немате с ким да разговарате. Свакако, можете разговарати с људима, досадити им до суза описима летећих контрафора и суптилним нијансама осветљења рукописа, али они ће се само зонирати и неће вам узвратити ни са једном мером ентузијазма. Слично томе, они могу да разговарају са вама о спортским или филмским звездама или било чему другом, али знате да ћете само климнути главом и љубазно се насмејати јер вам не би сметало мање о било чему о чему говоре.
То није прави разговор или веза, већ само људи који лају звукове једни другима неколико минута. Морате пронаћи људе који вам подгревају душу онима с којима можете сатима разговарати и отићи енергични, а не исцрпљени.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како се носити са усамљеношћу и носити се са осећајем изолације
- 20 цитата о усамљености због којих ћете се осећати мање самима
- „Немам пријатеља“ - шта учинити ако сте ово ви
- 10 хакирања поверења за социјално незгодну особу
- Колико пријатеља вам треба у животу?
- 7 алтернативних друштвених активности за оне који немају блиске пријатеље
Стаиинг Сафе
Поред врло позитивног ефекта који стварно, аутентично дружење има на наше ментално и емоционално благостање, постоји и чињеница да вас редовна социјална интеракција може физички чувати.
Сви смо чули приче о усамљеној старијој особи која је умрла код куће и нико није приметио да их нема док комшија није ухватио дашак непријатног мириса који је допирао из њиховог стана. Несумњиво смо мислили да је тако нешто било прилично грозно, али можда се није истински саосећало са особом која је умрла и како су невероватно усамљени морали бити.
Овакву судбину не могу доживети само старешине које било ко у било којој доби може започети без упозорења због болести или повреде, и било би страшно завршити у вестима јер су вас домаће мачке појеле након пада низ степенице и слома врата.
Мало је ствари о којима је тужније размишљати него о томе да се неко повреди или умре, а да нико у животу не примети да нешто није у реду или чак да је склон да их провери да ли је утихнуо пар дана . Људи морају да пазе једни на друге, чак и ако је то само редовно пријављивање телефонским позивом или е-поштом.
Ако сте неко време били усамљени, можда би вам идеја да изађете тамо и упознали нове људе била прилично застрашујућа. Можда се бринете да сте престари, чудни или социјално незгодни за упознавање нових пријатеља, али знате шта? То није истина.
Уопште.
како се понашати са лажним пријатељима
Без сумње постоје људи у вашем крају који деле бар неколико ваших интересовања и хобија, било да се бавите фантастичним романима, откривањем метала, плетењем или сакупљањем винтаге винила. Потражите локалне групе за окупљање, претражите друштвене медије по заједницама и зароните! Људи су много прихватљивији и гостољубивији него што им ми обично приписујемо заслуге, а 99 пута од 100, ако им дате прилику да буду сјајни, биће сјајни.
Шта имаш да изгубиш осим своје усамљености?
