Живот је тежак. Тако је лако упасти у замку цинизма, пропасти, суморности и жалби.
Чини се да увек постоји неки проблем или неки други који се нападне кроз вести или се увуче у ваш лични живот.
Па, на шта се не треба жалити? Зашто се не бисте жалили како су ствари лоше?
Разлог је тај жалећи се обично не постиже ништа. Жалба може бити корисно средство када је постављена као „ово је проблем и морамо да га решимо“, али људи се често не жале на тај начин.
Да би жалба била корисна и продуктивна, потребно је да се позабави проблемом и помогне људима да гурну решење. У ширем контексту који је драгоцен.
У личном контексту није, јер обично ви једини можете стварно да контролишете своју ситуацију. Не можете да контролишете поступке других. Можете само покушати да утичете на њих или да их подстакнете да нешто учине.
Па ипак, негативност, у облику приговарања, обично се награђује људима који копају пете и одбијају да се крећу, јер нико не воли да буде нападнут.
Жалба такође има нежељену последицу оснаживања људи који уживају у сукобу ради сукоба. Неки људи не желе бити бољи или побољшати ствари. Њима је угодно да се ваљају у сопственој беди, јер је то безбедно место које разумеју.
Даље, чин жалбе често негује негативан став који други људи једноставно не желе да поднесу. Људи не желе да се друже с огорченим, бесним људима који не раде ништа, већ се жале. Често се трља око људи око нас и оставља све лошије расположење.
Далеко је лакше једноставно одсећи тог пријатеља (тј. Вас) и више се не бавити њима, него покушати променити њихову перцепцију или мишљење.
Жалба такође пребацује одговорност и подстиче нас да себе доживљавамо као жртву, уместо као независна особа која може сама да одлучи.
Да, друга особа може да се односи према вама лоше. То је поштено и ваљано. Али ако наставе то да раде, одбију да се промене или одбију да признају да постоји било какав проблем, каква корист од тога да се жале? Све што у том тренутку можете учинити је да преузмете одговорност за своју срећу и промените своју ситуацију.
Хронично приговарање такође умањује снагу и важност стварне жалбе. Ако се особа стално жали на бесмислене ствари, зашто би неко претпостављао да је истинска жалба коју има ваљана? Већина људи би то једноставно отписала као бесмисленије приговарање или претпоставила да је подносилац жалбе само драматичан.
најбољи начин да се опростите од нарциса
Као што видите, постоји много добрих разлога да се смањи жалба. Али како се то ради?
1. Размотрите своју публику.
Ко ће заправо саслушати жалбу? Да ли је особа која има интерес да види како се проблем решава? Да ли неко може помоћи у решавању жалбе? Ако није ни једно ни друго, онда вероватно не вреди жалити се на њега.
Међутим, можда се жалите да покушате да пронађете решење проблема са којим се суочавате. У том случају, боље је да се не жалите, већ да уместо тога питате да ли можете да проширите ситуацију мимо особе да бисте је увидели.
Уоквири као, „Имам проблем који не могу да схватим. Могу ли добити ваше мисли? “ Радећи то, не жалите се већ решавате проблеме.
2. Размотрите алтернативе.
Неке притужбе су зато што нама као људима није баш толико пријатно да се променимо. Понекад се жалимо јер нам се не свиђа идеја да се нешто што нам је познато мења.
Вредно је размотрити на шта се жалите и које су алтернативе. Ако нисте размотрили алтернативе, можда ћете открити да је другачији начин поступања на крају бољи.
То би могло уштедети време, новац, труд или направити трајну промену која доноси корист већој целини. Промена ради промене није нужно добра, али можда није ни лоша.
3. Прихватите нелагодност.
Нелагодност је вредна ствар. Помаже нам да нас подстакнемо да се побољшамо, радимо на себи или побољшамо свој удео у животу.
Можемо се жалити на своју нелагоду или је можемо прихватити као нешто што је искључиво наше на чему можемо радити и кроз шта треба радити.
Сјајна вест је да рад кроз нелагоду помаже да нас изградимо, учинимо жилавијима, ојачају нас него што смо били пре невоље коју смо искусили.
То не значи да треба да прихватите лоше понашање или непоштовање других људи. Живот ће вам поставити довољно изазова да не требате толерисати непоштовање.
4. Не започињте разговоре жалбом.
Вратите се на разговоре које сте водили у протекле две недеље. Колико је тих разговора започело некаквом жалбом?
„Човече, посао је био тако лош.“
„Ово време ме убија!“
„Зашто ово није урађено?“
нормално време за заљубљивање
То је тако лако учинити, јер смо увек у толикој количини стреса да обавимо неке ствари. Када имате много ствари за обавити, чак и најмањи поремећаји могу бити довољно нервозни да уложе жалбу.
Покушајте да не дозволите да се увучете у тај циклус када то можете да избегнете. Једноставно, 'Хеј, како иде?' може бити много бољи начин за покретање разговора.
5. Научите уметност конструктивне критике.
Многи конструктивну критику бркају са жалбом. Понекад је то зато што заиста не могу да виде разлику. Понекад је то зато што не желе да препознају проблем или покушавају да избегну одговорност.
Крајњи циљ је разлика између конструктивне критике и жалбе.
Конструктивна критика је нешто што дајемо човеку да бисмо се побољшали. Можете да укажете на недостатке или лоше структуриране реченице у писању особе како би могла да научи на тим грешкама.
Међутим, ако само кажете „Па, ово је срање“, онда уопште не дајете никакву критику. Све што радите је да се жалите што није корисно или љубазно.
6. Утврдите се по потреби.
Жалба је често пасивно-агресиван начин изражавања својих потреба без директног тражења. Оваква врста понашања вероватно вам неће донети оно што вам треба или желите.
Директнији приступ је јасна комуникација која се заправо бави проблемом уместо да испушта наговештаје.
Савјети маскирани како притужбе изгледају: „Волео бих да то радиш ...“ „Волео бих да престанеш да радиш ово ...“ „Зашто то увек радиш ...?“
Постоји велика шанса да особа са којом разговарате можда вашу жалбу не протумачи као нешто што вас заиста мучи.
Директна изјава је боља од посредне жалбе. Директна изјава изгледа: „Можете ли молим вас да то не радите?“
7. Испитајте зашто се жалите.
Обично постоји разлог зашто се особа претерано жали.
За многе људе је тај разлог депресија. Депресија обоји све у негативно у неутрално светло. Тешко је видети позитивне ствари на свету када вам мозак говори да је све лоше.
како стећи поштовање у вези
Размислите када сте се последњи пут осећали позитивно или срећно. Кад је то било? Пре колико времена је то било? Ако је то било пре мало времена, можда би вредело разговарати са сертификованим саветником за ментално здравље о томе шта се дешава у вашем животу.
То приговарање може бити само симптом већег проблема који треба решити како бисте пронашли свој душевни мир и срећу.
Можда ће ти се свидети и:
