© Лиценца слике путем депоситапхотосаКад год укључите телевизор или проверите друштвене медије, бићете забрањивани са огласима и разменом порука охрабрујуће вас да се 'борите' процеса старења. Били смо обучени да видимо старење као непријатеља који је подразумевао да се превазиђе пре него што се поднесе или прихватите милошћу и да је перспектива безброј небројених људи током година. За већи осећај мира можете научити да прихватате - и чак цените - процес старења са наведеним саветима наведеним.
1. Усредсредите се на позитивне позиције (и тамо су Позитивно).
Постоје бројне предности старења и фокусирање на њих уместо штетних средстава могу довести до огромног личног мира. На пример, вероватно сте далеко сигурнији у залагање за себе и устајући за неправду него што сте били млађи и бринете о томе шта други мисле о вама.
Већина људи такође открива да су поштовани далеко више у средњој доби него кад су били млађи. Те сиве длаке и линије осмеха показују друге да сте живели довољно дуго да знате о чему говорите!
Ако вас позитиван став не природи природно, или вас је претучено од вас животним борбама, можда ћете морати активно да предузмете Кораци за усвајање позитивног позитивног размишљања . Позитивност захтева свесни напор, то се не догађа само.
2 Приоритете приоритетно прихватање изнад свега.
Иако је важно имати храбрости да промените ствари које можемо, то је једнако важно да прихватимо ствари које не можемо, са милошћу и достојанством. Уживаћете много више ако научите Прихватите своје мане и пригрлите своје несавршености . Не можемо се борити против времена и прихватање процеса старења са хумором и радозналошћу може ићи дуг пут ка ублажавању процеса.
Други сјајан аспект самоприхватања укључује мир са сопственим ограничењима, истовремено слави ваше снаге. То је нешто што сам сазнао на свом сопственом путовању средњих животиња Здравствени изазови променио оно што сам могао да урадим. И Према истраживању , Прихватање таквих ограничења иде дуг пут према смањењу стреса током повећања личног благостања.
3. Радите ствари које вам доносе самопоуздање као појединац.
Направите списак ствари у свом животу да се осећате самоуверено и сипајте енергију у оне које су вам најважније. Али не бојте се испробати нове ствари о којима сте и ви страствени. Повећање самопоуздања Стањем нечег новог, као што је нова вештина, хоби или језик.
Америчка психолошка удружења Наглашава да људи могу научити нове ствари у било којем добу, па немојте мислити да не можете јер сте погодили средњи живот! Добићете огромно лично задовољство и поверење учећи (и савладавање) нових ствари у областима које вам највише значе.
кад те више не воли
4. Дефинишите себе више ко сте, него како изгледате.
Колико често сте залепили чињеницу да вам људи више процењују ваш изглед од ваше личности, било позитивно или негативно? Док старимо, кога смо као појединци постали много више од онога што изгледају наша привремена пловила - посебно онима који су нам најважнији. Вањска лепота бледи с временом, али унутрашња лепота остаје.
Када мислите на људе који су вам највише значили до сада, запитајте се да ли сте их вредновали на њихов изглед или за њихова срца и умове. Други вас воле ти , а не како ти гледати .
5. приоритете да проводите време на ствари које највише волите.
Често остављамо ствари које волимо у корист да се бринемо о одговорностима, претпостављајући да ћемо имати времена за забавне ствари 'Касније'. Иако је важно брига о одговорностима, приоритет стварима које вас чине срећним је једнако витална.
Организујте своје време на такав начин да проведете онолико времена како радите оно што волите као да радите оно што треба учинити. Не постоји да будете радни коњ или неговатељ: такође заслужујете да прелијете време и енергију у потрагу за коју обожавате.
како је ниа јак повезана са стеном
6 Померите своју перспективу из 'морам да' да 'стигнем.'
Старење долази са многим новим одговорностима, а неки могу бити мучни и дивни. Овде је кључ пребацивање перспективе из огорчења до могућности. Кад то урадите, 'морам да' постанем 'имам прилику да ...'
На пример: можете имати Узмите неколико лекова дневно како бисте одржали различита здравствена питања у чеку, али то радећи доћи до Проведите више времена са људима које волите, поједи омиљеним оброцима, подстиче више мачића, прочитајте више књига и тако даље.
7. Промените начин на који разговарате са особом у огледалу.
Ако сте одувек били склони негативним само-разговорима, посебно у погледу вашег изгледа, померите то нежним и више љубавним приповједањима. Будући да је окрутно према себи о стварима које немате контролу над њима неће учинити ништа осим да се осећате јадно о себи.
Др Кристин Нефф , Пионир теорије самоосељености, сугерише да када пронађете нешто негативно о себи, размислите о томе како бисте реаговали да ли је неко то рекао о вашем најбољем пријатељу. Ако бисте се осетили у тој малтретирању и одмах бисте увјерили свог пријатеља љубазношћу, покушајте да претворите и такав одговор према унутра. Ако ово тешко сматрате, можда ћете морати да истражите начине на то Престани да се пребијаш и научиш само-доброту уместо тога.
8. Плаћајте мање пажње како други очекују да погледате.
Наша култура је опседнута кулом младих, а невероватан нагласак стављен је на преостале младе и сексуално привлачно у сваком тренутку - посебно жене које се ужасно третирају ако 'иду како' да 'да иду' имају 'да се' иду 'линије смеха или сиве косе.
Док сте стари, не упоређујте се са другима, посебно на мрежи, као што ћете видети на друштвеним медијима лажни и недостижни. Ова студија Фокусиран на то колико је високо филтрирано функција друштвених медија могу пустошити на самопоштовање људи, јер одражавају савршенство које једноставно не постоји у стварности. Још горе, је ли то Користећи филтере на сопственим сликама може имати још више негативнијег утицаја на начин како се видите (и други).
нето вредност породице ас
9. Следите узоре који вас инспиришу.
Уместо да се осјећате, јер 20-годишњи утицај који пратите на Инстаграму ради ствари које ви више не можете, потражите невероватне налоге друштвених медија људи у вашој старосној групи који раде ствари које раде ствари које се дивите.
Да ли је то атлетичар , Креативност, доброчинстворско дело, или изван, безброј људи средњих година успевају у потрази за њима су страствени. Нека вас надахну да своје властите снове у потпуном сазнају да нисте 'престар' да бисте нешто урадили.
10. Учините најбоље што можете са оним што имате.
Усредсредити се на Шта можете да контролишете и утицај у сопствени живот, уместо да се фрустрирате својим ограничењима. Ако вас физичка оштећења спречавају да радите триатлоне, фокусирајте се на јогу и / или пилатесте.
Поред тога, будите добри према себи као што можете бити. Инвестирајте у најквалитетније здраву храну, неку нетакнуту и хранљиву додатке који можете да приуштите. Третирајте своје тело, ум и дух као што желите, драгоцено, свето дете и вероватно ћете бити запрепаштени колико боље осећате.
11. Пронађите нешто заиста смислено да се посвете.
Мање је вјероватно да ћете бити депресивни или узнемирени због процеса старења када су ваше време и енергија фокусирани у смислено смер. Ако постоји нешто што сте одувек желели да урадите, нема времена попут садашњости да то буде приоритет и да га следи са великим ентузијазмом.
Вратите се у школу (чак и на мрежи) да бисте постигли тај степен, учините да се деси тај вртни пројекат заједнице итд. Одредите који узроци или тражење највише значе вама и посвећују им се колико год вам било много времена. Ако нисте сигурни шта осећате страствено, Истражите неке од ових опција да размишљам.
12. Нагласите безвременске ствари које волите о себи.
Да ли волите боју и облик очију? Оквирите их невероватним наочарима које одговарају вашој личности. Да ли су вам људи рекли колико сте невероватни у организацији дивних забава? Узмите сваку прилику да планирате спектакуларне дружења и у њих добро уживајте.
Темељни аспекти ко се не мењате само зато што постајете старији - у ствари, они често постају бољи као што сте стари. Учините ове аспекту приоритет у вашем животу и направите тачку да се забавите са њима што је чешће могуће.
