© Лиценца слике путем депоситапхотосаТо је тужна истина да многи људи збуњују живот одржавањем статуса куо најбоље што могу. Уместо да раде ствари које им је заиста смислене или одјекнуте са њима на аутентичном нивоу, они пролазе кроз изворне покрете за истребљење других људи. Они држе да се истински себе закључавају у кутијама, дубоко угушене унутра. Међутим, то се нечују нечују и самозадовољни: они вриште да се признају. Ако су вам понашања наведена овде, ваше аутентично ја је вероватно у виталном потребама потврде и стварној нези.
како емоционално бити самопоуздан
1. Провести превише времена покушавајући да 'помогне' другима.
Много људи који не могу да поднесете превише њиховог фокуса према унутрашњим, уместо тога ће се фокусирати на споља и сипати своју енергију у помагање другима. То је попут облика пројекције: пошто можда немају средства или прилику да поправе проблеме у сопственом животу, они ће дати све од себе помоћи другим људима да поправе своје . Често то видимо са животним тренерима или терапеутима који избегавају сопствена питања преусмеравањем енергије у помоћ својим клијентима и пацијентима.
Иако је просоцијално и помагање другима је витални део здраве заједнице који живи, постаје штетно када занемаримо себе у процесу, према Универзитет у Британској Колумбији . Кључ је да осигурате да је ваш сопствене потребе су испуњене Правилно, а затим користећи енергију коју сте оставили у корист других.
2 Избегавање тишине и огледала.
Особа која се никада не гледа у огледало не мора се суочити са особом коју највише издају са њиховом неовлашћеном. Исто важи и за избегавање тишине: Музика, ТВ, филмове и гласови других људи држе у обзир човека усмерен и ангажован на свему, али оно што њихове подсвијести желе да признају: да лажу себе.
Провео сам неколико година у нездравом, несрећном односу јер сам осећао да дугујем тој особи да ми помогне да ми помогне да се извучем из куће породице злостављања. Без обзира колико сам покушао да се убедим (и други) да сам био срећан, нисам могао да поднесем да будем сама са властитим мислима и увек сам имао музику или телевизор да ми сметам одвлачим размјерено. Само једном сам га оставио и живео сам неколико година да сам схватио колико волим тишину.
Ако се не борите са наметљивим мислима или условом попут шизофреније, онда мислите о томе колико вам је неопходно да будете били незадовољни, а не да избегавате и присилно утишајте. Не игнорише потписује да сте несрећни, али добро га скривате . У супротном, живите лаж која се не може заувек одржати заувек, а ваше аутентичне потребе ће вас приморати да обратите пажњу и на крају их на крају, на крају њих на крају, на крају или не могу.
3. Само-дистракција и ескапизам.
Лакше је и умирујуће да се крећете кроз друштвене медије или БИНГЕ-ГОТЕР серије од 19 сезонских сезона него што се суочите са чињеницом да занемарите своје аутентично ја и игноришете живот који желите да имате. Ово је прилаз који је сличан ометању вриштајућег малишана са таблетом, тако да могу гледати плаве уместо да их уче као да здравља њихове емоције.
Док дистракција понекад има место, Психологија данас наглашава Тај бекство може постати проблематично када се редовно користи. Можда ће бити ефикасно да нас зауставимо да се у тренутак превладамо, али то се не односи на основна питања која изазива огромну анксиозност, депресију и спиралне мисли. Нити нам помаже да научимо како да обрађујемо емоције са Здрави механизми за суочавање . Све стагнише и не успева да успе када је занемарен, а то и даље је и за нечије аутентично ја.
4. Препознавање жалби и критика.
Они који се осећају срамоте и љутњу на себи што често не живе аутентично пројекат који љутња уместо уместо тога. То се може манифестовати у притужби и критикама о животу других људи, или о постојању уопште. На пример, они би се могли жалити на себичног пријатеља који је изабрао да нема децу јер они завиде од слободе те особе, или они могу критиковати своју дјецу због не живећи животе, а не живећи животи.
Ако ти нађите се жалити И да је претерано критично према другима, одвојите тренутак да анализирате тамо одакле те критике долазе. Да ли се осећате огорчено јер неко други живи на неки начин због чега се осећате завидно? Ако је тако, шта вас спречава да предузмете кораке да живите слично?
5. несразмерна количина љутње / горчине преко тривијалних питања.
Особа која занемарује њихово аутентично ја можда ће бити прави прашкасти прах који ће се кретати на најмању провокацију. Ово се може изразити у експлодирањима људи на малим прекршајима или пасивно агресивност уместо аутентичне комуникације.
шта желимо да значи дим
Имајте на уму ствари које вас натерају да изгубите темперамент или због чега ћете на иритацију пукнути у иритацији. Да ли је твој аутентично ја Године за самоћу, али нисте имали више од 20 минута у годинама? Да ли сте пукнули на тинејџеру иза шалтера за припрему салате погрешан начин јер бисте радије имали лазање?
6 Прекомерно дружење.
Ако нисте на телефону, шаљете СМС-у или виђате пријатеље лично. Од тренутка када се пробудите ујутро све док се не спустите да спавате, у потпуности сте ангажовани у интеракцији са другима - пријатељима или странцима - тако да никада не морате бити сами са својим мислима.
Која је најгора ствар која би се могла догодити ако се мало седете само мало, без дистракције или дружења? Вероватно бисте се морали суочити са стварношћу онога што ваше аутентично ја вришти и бавите се томе. То је застрашујућа перспектива, тако да ће вас не изненадити да бисте радије носио танко за корист других него да будете стварни са собом о својим сопственим мислима и потребама.
7. претерано фокусиран на светске послове.
Ако намерно занемарите своје аутентично само зато што немате где се не бавите томе, уместо тога можете пребацити фокус на светске послове. У сваком тренутку има довољно грозне ствари које се одвијају у свету То вас може одвратити од својих сопствених питања и доста прилика да ставите енергију у свет који је свет тамо боље место, а не да предузмете кораке потребне за постављање сопствене куће.
Један кључни аспект овде је свестан је да ли сте активиста или 'слацкастист'. Ако постављате стварне напоре у доношење позитивних промена, онда се то може пратити ... чак и ако то радите да бисте избегли аутентичност у сопственом животу. То је речено, ако ваша идеја активизма укључује промјену свог 'Стојим са ...' Значке на друштвеним медијима или да се пријавите у свој прозор, то је шупље и перцепцију. Све што ради је да се направи ти На тренутак се осећате добро, што је као инаутхентик као и сваки други аспект живота који тренутно живите.
8 претерано уложено у посао других људи.
Уобичајена особина оних који занемарују своје аутентично јаства је да се претерано укључи у животни избор других људи. То се често дешава када се људи осећају тако огорчено о томе како су зглобови о својим животним стазама да не могу да поднесу да размишљају о себи. Као такви, могли би копати у феедовима друштвених медија људи и тада трачеви о њима са пријатељима.
Ако проводите више времена говорите о људима које познајете него што радите ствари, искрено воле, можда бисте желели да преиспитате своје животне приоритете. Ако бисте се требали наћи на свом смртној постељи следеће недеље, да ли бисте се осећали задовољни и остварили о томе шта сте данас урадили? Ако не, шта можете учинити да померите ствари у позитивнијем, аутентичном правцу? Време је за почетак Видећи свој посао .
9. Потребно је много спољне валидације.
Да ли сматрате да постављате на мрежи о својим многим малим достигнућима током одређеног дана? Или се бавите ствари које вам могу понудити статус и препознавање иако вас уопште не занимају много? Можда сте стално Тражење одобрења од других Живим на начин који вам у ствари не служи?
шта вас чини посебним
Када особа занемарује њихово аутентично ја, често траже спољну валидацију да би их уверили да раде добар посао. Ово је начин смиривања унутрашњег гласа који се заслужује да се чује: ' Видите? Други људи мисле да је оно што радим је добро и истино, па не морам да те слушам .
Финалне мисли ...
Увек постоји трошак који је укључен у инаутхентност, а ми смо они који то морамо платити. Понекад је трошак споро затамњење светлости иза наших очију, јер одржавамо фасаде задовољства за туђе корист других људи. У другим временима, то је бол у срцу која долази са непрекидно подешавањем наших властитих симпатија, потреба и жеља, тако да нисмо осуђени или остризирани. Кључ за сећање на то је да је живот кратак, и да је далеко боље да жалиш у упитном животним изборима него што жалица никада не предузмете прилику да их уписујете аутентично. Време је да почните да будете ненапологетски .
