Болна емоција срама одговор је на кршење друштвених норми које особа цени. Долази из кршења очекиваних кодекса и морала који су друштвено заинтересовани. Иако ћемо видети, много је сложеније од тога.
Срамота се сматра блажим обликом срама јер потиче од небитних кршења вреднованих друштвених норми. Неугодно је, али није срамотно путовати у јавност или случајно испустити пиће.
Особа која нема токсични срам вероватно неће осећати срамоту због испуштеног пића или случајног спотицања.
Срамота наспрам кривице.
Кривица се разликује од срама јер је усредсређена на кршење веровања и морала појединца. Неко би се могао осећати кривим што је рекао неистину или искористио ситуацију коју је могао исправити.
Кривица је корисна јер има тенденцију да буде лакше обрадива емоција која подстиче акцију. Лако можете повући линију од свог поступка до кривице коју осећате јер схватате да је оно што сте учинили кршење вашег морала и вредности.
Срамота је свеобухватнија у томе што је често усмерена на то како се човек уклапа у друштвени поредак. Више се заснива на очекивањима других него на нама самима. Чешће срамота није одраз стварности.
Мање је сазнање да сте учинили одређену ствар погрешно и требало би да се искупите, а више осећај као да постоји нека мана у томе ко сте ви као особа.
Особа која доживљава срам често на ситуацију гледа негативном проценом сопства. Уместо да само преузме одговорност за зло, особа се може осећати као да у основи греши.
А са тим осећањем долазе и друга осећања попут безвредности, неповерења и невоље.
Шта изазива срамоту?
Као што је споменуто, срам је обично одговор на кршење друштвених норми. Срамота нас је када се понашамо на начин који друштво у целини сматра непожељним или неприхватљивим.
Али ту није крај. Срамота се такође може осетити када схватимо да други сматрају да смо учинили нешто непожељно или неприхватљиво, чак и ако нисмо.
како се носити са заљубљивањем
Особа може да направи невину грешку, али ако јој се због тога замера пред вршњацима, то може да изазове осећај срама. Они се могу осећати као да су деловали на начин који их чини инфериорним, иако сви греше.
Срамота такође може настати не када нас урадите нешто непожељно, али када мислимо да јесмо су непожељна.
Особа се може осећати срамотно ако је искључена из групе у којој је или раније била део или жели да буде део ње. То може учинити да се особа осећа као да је невероватно и некако „мање од“. То може оштетити њихово самопоштовање и самопоштовање.
Тада долази до неуспеха. Неки људи могу неуспех уклонити као нешто тривијално, али многи људи трпе срамоту када пропадну. Да изневјериш да ниси довољно добар да би те сматрали достојним. Ако паднете на испиту, нисте достојни квалификација на које се односи. Ако паднете на возачком испиту, нисте достојни да имате контролу над аутомобилом.
Други узрок срама је када нам се љубав према некоме не узвраћа. Ово би могло бити романтично занимање, али једнако је вероватно да ће то бити члан породице или пријатељ.
Ако снажно осећамо некога, али он се не осећа тако снажно, то нас може натерати да се преиспитамо и да ли заслужујемо да нас осетите тако. Можда се осећамо као да нисмо вољени.
Ова несретна љубав један је од корена токсичне срамоте. Ако нам као дете није показивана довољна љубав - ако смо били одбијени или занемарени или ако су наше родитељске фигуре одсутне - можемо се отписати сломљеним, мањкавим и нељубазним.
Токсични срам такође може бити узрокован физичким и емоционалним злостављањем како у детињству, тако и у нашем одраслом животу. Жртве злостављања у вези или насиља могу интернализовати поруке свог насилника или насилника - да су недостојне доброг поступања са њима.
Други узрок срама су менталне болести и злоупотреба супстанци. Ови животни изазови могу нас натјерати да поступамо на начин који крши друштвене норме, али они нису нужно наша кривица (или, барем, не у потпуности). Па чак и ако не кршимо ниједну друштвену норму, сама чињеница да смо свесни ових ствари може нас натерати да верујемо да смо сломљени појединци.
Срамота се може догодити и када имамо одређене личне преференције које друштво сматра неприхватљивим или кад их једном сматра неприхватљивим.
Хомосексуалност је један пример. У многим земљама се на њега и даље јако мрзи или чак илегално. У другим земљама у којима је то широко прихваћено, особа се још увек може постидети због ставова својих родитеља о томе, јер је то у супротности са њиховом верском вером или једноставно зато што је у њиховој локалној заједници тако мало људи који су „вани“. '
Ова листа узрока срама није исцрпна. Ово су само неки примери како може настати срамота.
Стид нам нуди осећај контроле над непријатним осећањима.
Срам може бити лак механизам да се окриви и објасни зашто се чинило да ствари иду по злу. Много је лакше особи да каже себи да је лоша особа, уместо да прихвати негативна осећања у којима сви на крају морају да се крећу.
Човек може да прикрије осећај сломљености срца, туге, усамљености, губитка или беспомоћности утапањем у сопственом стиду.
Да сам бар учинио више ...
соммер раи и митраљез Келли
Да ми је било боље ...
Да сам бар пружио руку ...
Све ове ствари је много лакше прогутати него недостатак контроле над ситуацијом.
Понекад везе не успију. Понекад послови пропадну. Понекад здравље закаже. Понекад изгубите вољену особу на начин који је потпуно ван ваше контроле.
Није важно шта смо требали да урадимо, јер је то сада прошлост. Све што треба да урадимо је да се позабавимо непријатним осећањима ствари која се догодила, што не можемо учинити ако користимо срамоту да бисмо угушили и избегли та осећања.
Стид нам даје осећај контроле над осећањима других људи.
Стид нам даје нездраву опцију да прегласимо оно што други људи заправо мисле и осећају.
Особа се може постидети због лоших избора које је донела и одлучила је да је мања особа за доношење таквих одлука, али њени вољени се можда не осећају тако. Њихови најмилији могу схватити да су се борили или покушавали да буду бољи, али им је било тешко да успеју.
Коришћење срама на овај начин значи поништавање осећања и перцепције других људи. Кривица и срам често ходају руку под руку када су у питању ствари попут менталних болести или злоупотребе супстанци. Осећај сломљености или недостојности може мучити особу која покушава да се опорави и живи здравије.
То може бити много теже ако особа не може да прихвати да јој људи око себе могу опростити или схватити да им је понекад тешко.
где да идете ако вам је досадно
Срамота у овом контексту је нездрава. Не можемо да бирамо како ће се други осећати према нама. Можемо само одговорити на та осећања, поправити ситуацију и покушати је излечити колико год можемо.
Може ли срам бити добра ствар?
Срам је позитиван по томе што нам помаже да нас усмери ка друштвено прихватљивом понашању које нам омогућава да сачувамо своје место у својим племенима.
Особа која ни у чему не осећа срамоту или кривицу учиниће неке врло ружне ствари, јер је уопште не занима како ће њихови поступци утицати на осећања других људи.
Осећај срама може будите показивач да у вашем понашању постоји нешто што треба исправити.
Међутим, срамота такође може бити нездрава. Вриједно је испитати зашто се срамите и који је крајњи резултат те срамоте.
Људи који живе са токсичним стидом због насилних ситуација, зависности или трауматичних искустава имаће неразумне реакције срама у разумним ситуацијама.
Срамота коју доживите можда није здрава, јер није проистекла из здравог осећаја себе. Ако је ваш осећај сопства превише негативан или искривљен, тада ћете се можда осећати срамотно због ствари које уопште нису ваша одговорност.
Да ли срам утиче на вас и ваш живот? Желите помоћ да бисте је превазишли? Данас разговарајте са терапеутом који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
