Дванаест месеци је дуго не урадити нешто.
Нарочито ако је романса ствар коју не радиш.
Па, зашто се уопште од тога одрицати?
Како каже моја прича, није могло да прође више од 2.375 секунди након што сам прекинуо токсичну везу и формулисао свој 12-месечни план за изласке. Нарцисоидно злостављање које сам претрпео скоро ме је сломило и знао сам да ми треба мало озбиљног времена насамо.
Па сам стиснула зубе, дружила се као луда и поздравила исцељење.
И то је био НАЈБОЉИ избор који сам икад направио. Заправо, то ме је боље ухватило због унутрашњих промена које је изазвао.
Ево како вас пауза од забављања може учинити бољим уловом за будућег партнера.
1. Одустаните од својих зависних навика
Многе жене се нађу на окрутан начин да ходају са истим типом насилних мушкараца. Такође сам се нашао заробљен у овом циклусу.
Није изненађујуће што сузависност вуче корене из ниског самопоштовања. Према Псицхологи Тодаи , то је врста самопожртвованог понашања где ми суодвисни желимо да спасимо чланове друштва са слабим функционисањем.
Уместо да спасимо некога, ми само наносимо штету себи. Иако одустајање од ове негативне навике није најлакши задатак.
Тхе тхес оф заустављање зависног понашања осећају као недвосмислен немир. То је попут сврабљивог вируса који, након што се ухвати, једноставно морате пропустити кроз систем.
Трајно одустајање од својих зависних навика захтевало је да усвојим здраву рутину самопомоћи. Такође сам научио да одржавам чврсте личне границе током овог времена.
зашто ми треба толико пажње
Непотребно је рећи да је повратак моје емоционалне независности најбоље постигнут када сам био слободан. После свега, самски живот дозволило ми је да се усредсредим на себе.
2. Прихватите исцељење кроз само време
Иако је истина да се интроверти и екстроверти подмлађују на различите начине, исцељење се често дешава на исти начин - сами.
Можда сте замишљали 12-месечно сабатирање забаве попут дуге, тихе шетње ходником манастира. Али, много је бучније од тога - барем су ваше мисли.
Недеље и месеци након токсичне везе у основи су супротни манастирском ходнику. Бити сам је врста гласног шока за ваш систем. То је врста „тишина је заглушујућа“.
У токсичном односу, ваша пажња се непрестано преусмерава на оно што није у реду са вама.
Једном када вашег отровног бившег партнера утишате прекидом без контакта (или минималног контакта), ваше самопонижавајуће мисли уступају место новој ери.
Током ове ере добићете прилику да поново откријете себе и обратите пажњу на своје раније занемариване основне вредности. То је нека врста забаве „добродошли назад“ за себе.
3. Редефинишите своју сексуалност
Идеја о постизање интимности кроз секс се углавном подразумева, али то није увек тако. Понекад је секс само секс. Често је празно и недостаје та посебна близина.
Током животних искустава, посебно у нездравој вези, секс може постати компликован, па чак и збуњујући. Иако је предвиђено да буде посебна веза између двоје људи, то често може постати више тактика.
Много месеци сам се заправо предавао мишљењу да бих могао бити асексуалан. У мени није било апсолутно никаквог сексуалног нагона или наговештаја. Осећао сам се изгубљено.
Према Женском здрављу , што мање секса имате, то мање желите. Дакле, овај осећај је био нормалан у мојим околностима.
Након што сам себи дозволила да се опоравим од негативне везе, поново сам почела да се будим идејом сексуалне интимности. Тек када сам себи дала простора да пригрлим истинску интимност, могла сам да откријем место које је секс држао у здравој вези.
Не само да ме ово учинило смелијим у мојим сексуалним жељама као жене, већ је представљало самопоуздање које ми је одавно измакло из тог одељења.
4. Повећајте своју вредност кроз љубав према себи
Сликао сам се за профил писца отприлике месец дана пре него што сам окончао токсичну везу. Иако сам се покушавао насмејати, то је више личило на гламурозну гримасу.
Апсолутно нисам препознао особу са слике. Не могу бити ја.
Осим што је било.
Бити у токсичној вези може нанети пустош вашем здрављу. Насилни партнер ствара интензивну анксиозност својим манипулативним тактикама. Осећате анксиозност у свом телу 24/7.
Када се токсична веза заврши, потребна вам је велика брига о себи и љубав према себи. Неопходно је посветити себи време за неки заостали ТЛЦ.
Успостављање здраве рутине самопомоћи значи допуштање ствари у вашем животу због којих се осећате нежно. То може значити да си дате 30 минута за свакодневну шетњу природом, одмор за читање књиге или чак изражавање кроз уметност.
Након мало указивања мало потребне пажње, почео сам да препознајем лице које ме је погледало у огледалу.
Огледало, огледало на зиду ... хвала што си висио тамо са мном.
шта да радиш кад те једноставно више није брига
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 8 разлога за оптимизам ако се бринете никада нећете наћи љубав
- Пре упознавања се уверите да сте доступни на ових 8 начина
- 3 знака проблема поверења и како их превладати
- Не покушавајте да га промените, он ће се променити ако вас воли
- Како бити сам и срећан након завршене дуге везе
- Ако никада нисте били у вези или се виђали, сетите се ових 7 ствари
5. Преусмерите своје приоритете да бисте постали финансијски сигурни
Однос између финансијске сигурности и а здрав однос није увек јасно. Али, веза између токсичног односа и финансијске пропасти је сасвим сигурно јасна.
Слично као непрестана опсесија да покушате да се промените за свог токсичног партнера, можда сте и ви покушали да им удовољите на друге начине. Наиме, финансијски начини.
Не ретко је изгубити контролу над сопственим новцем или чак у потпуности предати финансијску сигурност.
У мом случају, давио сам се у његовој незаситној жељи да нахраним зависност (заправо неколико њих). Терет храњења свалио се на мене док је друга половина моје везе била слободна и ослобођена било какве финансијске одговорности.
Кад се мој партнер уклонио из слике, постало је болно очигледно да је он један од главних разлога због којих сам финансијски толико настрадао. Поново сам могао да се фокусирам на сопствену стабилност и ублажим своју финансијску ситуацију.
6. Одустани од става Цонтрол Фреак
Вероватно не чуди да токсична веза често значи бити жртва нарциса и контролисати човека. Изненађујући део у вези са овим је да се став управљања често прелива у вашу само-перцепцију.
Другим речима, ваш токсични партнер жели да се промените због ваше неодређене количине „мана“. Претпоставка је да: ако бисте се само ви променили, веза би напредовала.
Као што до сада вероватно знате, недостатак заправо лежи у премиси, а не у вама.
По завршетку везе престајете да покушавате да се промените због њих. Одустајете од те опсесије да бисте постали савршен партнер и беспрекорно људско биће. Одустајеш од контроле.
Уместо да све то држите док шетате по љусци јаја око свог партнера, у пиџами се спустите на под и само први пут после дужег времена осетите откуцаје срца.
Ти једноставно постојиш.
И добар је осећај бити мало несавршен.
7. Развијте уски круг пријатеља
То је врста датости након које се поново повежете са пријатељима раскид а посебно када се одморите од романтике. У ствари, то је нормално и здраво је.
Оно што нисам схватао било је колико би пажња била моја суботња забава за моје друге везе. Сханнон Тхомас у својој књизи износи потребу за успостављањем здравих граница Исцељење од скривеног злостављања .
Наоружан овим информацијама, успео сам да извршим чисту инвентуру свог круга пријатеља. Оно са чим сам завршио је прегршт блиских пријатеља који су несумњиво били у мом углу.
Свако ко је прешао или чак флертовао са мојим личне границе био напољу. У свом најужем кругу чувао сам само најбоље од најбољих.
Идеја која стоји иза овог чистог чишћења била је успостављање групе браће / сестара која су ми била леђа без обзира на то шта ми живот представљао.
8. Напусти анксиозност повезану са љубављу
Лако је погрешно протумачити драму из страсти. На крају, обоје су узбудљиви и доносе адреналин.
Као писац менталног здравља, желим да вичем са кровова шта нам симпатични нервни систем све време говори.
Драма није страст. Драма производи анксиозност. Испоставило се да анксиозност нема трајно место у романтичној вези. Превише токсичних веза зароби једног партнера у трајном режиму борбе или бега.
Овај начин живљења постаје преживљавање који постаје једва преживљавање који постаје гледање у огледало и не препознавање властитог одраза.
Детоксикација и прилагођавање вашег аутономног нервног система једини су начин да се опоравите од трауме токсичне драме.
Вежбе дубоког дисања, афирмације и јога биле су моје сидро за сада. Сидро за које ћу се држати за драги живот.
Порука Таке Хоме
Ствари које сам научио током једногодишњег суботњег дружења биле су непроцењиве животне лекције које су ме несумњиво учиниле бољим уловом за будућег партнера.
Тек када сам прошао кроз овај временски период који се трансформисао, осетио сам се емоционално снажним и независним. Моје унутрашње деловање сада се поклапало са мојим животним напором. Поред тога, ове промене су биле трајне.
Претпостављам да бисте могли рећи да се мој одмор од забављања показао као спас за који нисам знала да ми треба.
Али, када вам живот пружи прилику, најбоље је да се свим срцем прихватите изазова.
