© Лиценца слике путем депоситапхотосаПутовање према самољубље почиње у детињству, обликован порукама које добијамо од неговатеља и утицајних одраслих особа. Али за многе жене, овај темељ никада није био правилно изграђен.
Уместо да уче сами да се цени, ове жене су апсорболе лекције које су повезале своју вредност спољне валидације или услуге другима. Одсуство узорака који показују здраву само-вредност ствара трајне обрасце понашања који могу трајати деценијама.
Препознавање ових понашања представља први корак ка лечењу. Иако се ови обрасци могу осећати дубоко уграђени, разумевање њиховог порекла нуди могућност преписивања ове наративе и коначно пригрли самољубље које су увек заслужили.
1. Они одбијају или умањују похвале или комплименте који су им испрекивани.
Пажљиво гледајте следећи пут када неко понуди искрену похвалу жени која није учила самољубље љубави као дете. Њена непосредна реакција открива количине. 'Ох, није било ништа' бјежи усне пре комплимента у потпуности региструје. Можда она брзо усмери пажњу на нечије доприносе или указује на недостатке у раду, дала је дала није приметила.
Такав одступање произилази из дубоког прекида везе између њих како су други доживљавају и како се она приказује. Похвале стварају конфузију јер директно су у супротности са унутрашњом наративом да није достојна позитивне пажње.
Иза овог понашања налази се заштитни механизам. Прихватање похвале потребна је рањивост, потврђивање које би могла заслужити признање. За некога је одгајано без модела здраве љубави, ова територија се осећа опасно непознатим. Отпуштање и смањење служе као штит против нелагодности вероватно да верује у своју вредност.
2 Они су претерано критиковали због мањих грешака или перципиране мане.
Просипање кафе постаје доказ о инхерентном неспретности. Једнопознати типовање у извештају трансформише се у доказ неспособности. Жене које недостајало је лекције из детињства у самољубљем Често се бави неумољивим самокритиком који увелике прелази стварност ситуације.
Сјећам се да ће моји разреда универзитета отворено се бацати током сесија за проучавање. 'Тако сам глуп', промрмљала је након неспоразума концепта, лице јој се испере са правом срамотом. Упркос рангирању у близини наше класе, свака мала грешка покренула је несразмерну спиралу самоодговоре која је остатак мирно ћутала.
Понашања попут оштре самоприступне пресуде произилазе из дубоко интернализованих порука које је савршенство једнак вредности. Прављење грешака не представља нормално људско искуство - покреће се срамоте о основним недостацима у свом карактеру или способностима.
Интензитет овога самокритичност Често шокира друге који су то сведоци. Пријатељи и колеге могу указати на несразмерну реакцију, али ове спољне перспективе ретко продире у уверење да несавршеност оправдава само-казну. Оно што се појављује као једноставан перфекционизам заправо открива нешто дубље: уверење да прихватање и љубав морају се зарадити беспријекором.
3. Они су подразумевали негативан саморазговори.
Унутрашњи монолози обликују нашу стварност на дубоке начине. Жене су негирале темеље самољубље током раних година често развијају унутрашње приповедача који се специјализовао за критику и сумњу.
'Ниси довољно паметан за ову промоцију.'
'Нико заправо не ужива у вашој компанији.'
троструки х против камене хладноће
'Никад то нећете схватити.'
Негативни само-разговор постаје толико навикљив да делује испод свесне свести. Константни ток исмевања осећа се нормално-само 'истину', а не штетни узорак.
Препознавање да ово понашање захтева развијање свести о мислима које пролазе кроз ум нестручан. Многе жене откривају да њихов унутрашњи глас сумња у сумњиво попут критичних одраслих од родитеља из детињства, наставника или других чија је пресуда носила тежину.
Касније у учењу само-љубави у животу значи суочавање са овим гласом и испитивањем његовог овлашћења. Најпозначенији аспект овог узорка? Колико невидљиво делује, перцепције о боји и ограничавајући могућности без објављивања његовог присуства.
4. Они везују своју самопоуздану за спољна достигнућа или изглед.
Успех на послу доноси привремени олакшање. Похвала за физички изглед пружа тренутну удобност. Жене које нису училе самољубље током детињства често развију понашање усредсређених на достигнућа и изгледају као пуномоћници за вредност.
Испод ових образаца лежи основно неразумевање о људској вредности. Без раних модела који показују безусловно самоприхватање, многи закључују њихову вредност у потпуности зависе од тога шта производе или како се појављују другима.
Прославе промоције брзо уступите на начин анксиозности о одржавању перформанси. Флуктуације тежине покрећу кризе идентитета. Стална потреба за екстерном валидацијом ствара исцрпљујуће притисак да би се постигли све више стандарде.
Спољни маркери успеха никада не могу да испуне празнину у којем треба да се борави. Достигнућа се гомилају док је основна веровања - 'Ја нисам довољна као што сам' -Ремаинс тврдоглаво нетакнут.
Кршење овог обрасца значи да је препознавање вредности независно од било које спољне мере, дубока помак за некога ко никада није био сведок ове истине у деловању.
5. Приоритети дају удобност других и занемарујући своје потребе.
Мале склоности њених пријатеља постају приоритети који нису преговарачки, док њене значајне потребе остају неизговорено. Возиће се широм града да испоручи нешто што би неко могао лако да се покупи. Понашање усредсређен на удуху других често доминирају у животу жена којима је недостајало моделе из детињства здравог самопоштовања.
Дефицит за самољубље се јасно манифестује у ' Гоод Гирл Синдроме '-Прећи све, али сами. Физичка нелагодност, емоционални сој и личне границе постају преговарачки када се угодне друге осећају као примарни пут ка повезивању и сигурности.
Порекло се враћа у окружења у којима се љубав појавила условна. Деци којима недостаје безусловно прихватање брзо науче да зарађују везу путем услуге и усаглашености. Године касније, те исте жене се боре да идентификују своје жеље за одвојене од очекивања других.
Скривени испод корисне особе често лежи огорчење - не према другима, већ према себи да не могу успоставити границе. Кршење овог циклуса захтева изазован рад у препознавању њених потреба заслужују једнако разматрање, концепт странство некоме је некоме поставио без сведочења здраве само-неге у пракси.
6 Они гравирају према критичним или емоционално недоступним партнерима.
Обрасци веза откривају дубоке истине о нашим најдубљим уверењима. Жене лишене лекције за самољубље у детињству приказују забрињавајућу склоност партнерима који су огледали најраније искуство условног прихватања.
Оштре пресуде критичних дечка осећају се необично познато. Емоционално удаљени одржинак супружника ствара болну зону комфора. Уместо да се чини проблематичним, ови динамика се често региструју као нормално или чак и као потврду њихове недостојности доследне љубави.
Недостатак љубави чини да се ове обрасце примете посебно тешко. Црвене заставе које би упозориле друге да се појаве као очекивано, чак и заслужено лечење. Несвесно повлачење према познатим емоционалним пејзажима преплављују свесне жеље за здравијим везама.
Партнери који ојачају детињство Поруке о условним вредном стварањем окружења у којима се ране ране више пута поново поново отварају. Бреакинг Фрее захтева препознавање како се ови односи одржавају, а не зацељују старе повреде. Развијањем самољубље касније у животу се често поклапа са дубоким сменама у обрасцима веза, понекад и након више болних циклуса са сличним партнерима.
7. Осјећају се кривим када се улагају у само-негу.
Масажни састанци се отказују када је неко други потребна помоћ. Вријеме медитације нестаје када се радне захтеве повећавају. Основне активности само-одржавања покрећу таласе кривице. Жене које нису училе здраву љубави према дјетињству често показују понашање које откривају дубоку нелагоду са приоритетом сопствене благостање.
Негујући се осећају у основи себично, а не потребан. Једноставна дела само-неге трансформишу у попустљивост које захтевају оправдање. 'Нисам довољно напорно напорно да заслужим да то заслужим' Замењује здравију перспективу да сви инхерентно заслужују негу - посебно од себе.
Крићка око само-неге произилазе из порука које личне потребе су мања од других жеља. Учење само-љубави као одрасла особа значи директно се суочити са овом кривицом, препознајући га као застарели одговор на ново, здравије понашање.
Многи откривају њихов отпор на само-негу одражава страх онолико колико је страх од кривице који приоритет њиховим потребама може их коштати везу или одобрење. Успостављање одрживе праксе само-неге представља радикални чин љубави према женама које никада нису били сведоци одраслих које моделирају овај битни баланс.
8 Извињавају се претерано за узимање простора или имају основне потребе.
'Извините' претходи захтевима за информације. Извињава се пратећи изјаве о предност. Жене којима недостаје фондације у детињству у самољубље често развијају понашање усредсређених на около прекомерно се извињава -Не за стварне преступе, већ само за постојање са потребама и мишљењима.
Дефицит за самољубље се јасно откривају у овом обрасцу сталног извињења. Основна веровања постаје транспарентна: моје присуство, моје потребе, мој глас својствено непријатности и захтевају превентивно помирење.
Личне границе постају преживели извињења која нарушавају њихову легитимитет. 'Жао ми је, али не могу да останем касно вечерас' комуницира да има ограничења заслужује кајање. Чак и физички простор постаје територија за непотребну прикупљање - извињавајући се када неко други налети у њих.
Живјети са сталном свешћу нечијег утицаја на друге, а минимизира сопствено право да у потпуности постоји ствара исцрпљујућу хипервигиланцију. Непотребно ова понашања значи изазивање основног уверења да самостално постојање представља наметање. Оригинално самољубље захтева прихватање да заузимање простора у свету не треба оправдање или извињење.
Пут напред: повратак самољубље
Препознавање ових понашања означава почетак исцељења, а не сталну казну. Жене које посматрају ове узорке у себи нису сломљене - логично реагују на окружење из детињства које нису успјеле да се негују здраво самопоштовање. Путовање према аутентичној самољубље често почиње саосећањем детета који је развио ове заштитне стратегије.
Мали, конзистентни кораци ка лечењу себе љубазно постепено преносите ове информисане одговоре. Сваки пут када прихватите комплимент, приоритет своје потребе или ћутање самокритике, креирате нове неуронске путеве. Промена понашања прати промене веровања. Капацитет за дубоку љубав у вама постоји у вама, чекајући да се повуче.
Можда ће вам се такође допасти:
- 12 знакова које и даље носите тежину вашег емоционално одсутног детињства
- Људи који нису добили довољно емоционалне подршке као дете приказују ове 12 особина као одраслих
- 13 Знакови вашег детињства није било срећно, чак и ако је изгледало савршено споља
- 12 знакова које нисте добили довољно наклоности као дете
