Када се пробудите ујутру, шта је прво што помислите или осетите?
Да ли постоји позитивност у вези са даном који ће се десити, као и захвалност за ваше бројне благослове?
Или тренутна мржња и горчина због сваке грозне ствари коју сте икада искусили и кроз коју ћете икада проћи?
Ако је ово друго, вероватно сте одустали од тога да видите добро у свету и уместо тога вас изједају бес и гађење. Али да ли желите да наставите да живите на овај начин?
Ако ово читате, вероватно сте спремни да схватите зашто се та мржња гњави у вашим грудима и како да је се коначно решите.
Разлози зашто осећате толико мржње
Постоји неколико разлога зашто можда у себи носите много мржње. Они који су наведени у наставку су најчешћи и обухватају проблеме са којима се боре многи људи прожети бесом.
Прошли сте кроз много тога.
Мало људи који су прошли кроз несвакидашњу количину патње успевају да из ње побегну неповређени. Ако су вас други довели у ствари које не бисте пожелели свом најгорем непријатељу, вероватно је да осећате мржњу према починиоцима.
Ово је посебно тачно ако је оно што се догодило проузроковало дуготрајну штету или ако нисте били у могућности да добијете одговарајући закључак о томе.
На пример, неко ко заврши парализован у саобраћајној несрећи коју је проузроковао пијани возач, можда не осећа мржњу само према возачу, већ и према сваком ко неодговорно пије. Исто би могло да важи и за некога ко има здравствених проблема захваљујући мајчиној злоупотреби дрога током трудноће.
Слично томе, можда у срцу носите мржњу зато што вас је неко понизио и не можете да им „вратите“ што су вам нанели неправду. Ово је можда довело до тога да имате а лош став према животу уопште, али посебно према онима који те подсећају на оне који су ти нанели бол.
Фрустрирани сте неправдом и глупошћу у свету.
Многи људи у себи имају велику дозу мржње јер су им људска окрутност и глупост током година сломила срца.
Неки су били сведоци злочина почињених над децом и животињама, док други осећају безнађе у будућности због штете коју су претходне генерације нанеле планети.
Лако је осетити мржњу и огорченост када се осећате немоћно. На пример, сазнање да је локална вода за пиће запрљана хемикалијама које нико од становника није желео или пристао да их има у тој области могло би да остави људе да се осећају немоћно да поправе ситуацију.
Након година сведочења оваквог срања, лако је бити љут на свет . У ствари, многи од нас су прошли кроз периоде потпуног беса због тога што су заробљени овде. Када се неко осећа немоћно, тешко је замислити било какву другу реакцију.
Осећате се угрожено.
Неки људи осећају мржњу према другима зато што се осећају угрожено или гађење од њих. Примере за то видимо код оних који су ксенофобични (неразуман страх или неповерење према људима из различитих земаља, различитих култура или странцима уопште) или хомофобични (презиру особе које привлаче исти пол).
У неким случајевима, ова мржња потиче од самопрезира - особа може имати сличне склоности, али не може да се помири са том чињеницом. У другим случајевима, можда су имали негативна искуства са људима које сада мрзе, и стога истим кистом сликају све те позадине или преференције.
Алтернативно, можете мрзети друге који су (по вашем мишљењу) паметнији, јачи или боље изгледају од вас јер се плашите да ћете изгубити свој друштвени положај. На крају крајева, нови колега за кога сматрате да је „бољи“ од вас може украсти ваш посао и оставити вас без крова над главом, или би нови комшија могао флертовати са вашим партнером, итд. У оваквим случајевима мржња потиче од несигурности и страха, често због траума из прошлости.
Можда чак и презирете неку тему или животне изборе других људи, а да не разумете зашто. Понекад је то узроковано нечијим васпитањем и тако је уклесано у нечију подсвест од првог дана. На пример, људи различитих друштвених класа могу презирати једни друге, било због уочених недостатака или претпостављених привилегија.
Ова врста раног програмирања такође може изазвати мржњу према себи. Ако чланови ваше породице стално причају о људима са дебелим телима, на пример, и на крају се угојите из овог или оног разлога, могли бисте да усмерите то гнушање унутра. Као резултат тога, бићете грозни према себи, а истовремено презирете оне чији тип тела одражава ваш.
Ваша мржња је одвраћање пажње од нечег другог.
Ако постоје аспекти вашег живота које сте избегавали јер су тешки или болни, онда је фокусирање на бес и мржњу лако ометање. У ствари, мржња коју осећате према једној ствари може бити замена за страх или огорченост коју имате за нешто сасвим друго.
На пример, можда осећате огромну анксиозност због еколошких катастрофа и друштвеног колапса. Пошто су ова веома велика осећања превише за вас, а ситуације су изван онога што можете да контролишете, ваша подсвест претвара ужас у нешто опипљиво што можете да жваћете.
Можда осећате мржњу према људима који једу месо јер сматрате да њихов избор у исхрани доприноси климатским променама. Или мрзите себе што морате да се возите на посао због емисије издувних гасова вашег возила.
Људи који се даве у тешким емоцијама често откривају да или пројектују или преусмеравају поменуте емоције у приступачнија, опипљива подручја јер је њима лакше руковати.
То је више као да гризете сендвич који можете да жваћете, а не да покушавате да одједном набијете у лице олимпијски донатор. Прва опција је подесна, док ће вас ова друга преплавити и потенцијално угушити.
Како се ослободити мржње у свом срцу
Ако осећате да мржња коју носите у себи наноси штету – било вама, онима које волите, или обоје – онда је добра идеја да покушате да је пустите. Технике које одаберете могу се разликовати од избора других, али се могу прилагодити сваком појединцу.
1. Покушајте да препознате да су сви на међусобно повезаном путу еволуције.
Можда сте пуни мржње и гнушања јер сте фрустрирани свим глупим срањима која људи раде која на крају наносе штету другима. Можда добијете таласе беса сваки пут када видите да неки магарац баца смеће на тротоар или вришти на своје дете.
да ли мој бивши жели да ми врати знакове
