Емоционална уцена је тактика коју нам најближи људи могу користити да би нас повредили и манипулисали са њима, било намерно или ненамерно.
како поново стећи поштовање у вези
Емоционална уцена је када неко користи наше слабости, тајне и рањивости против нас да би од нас добио управо оно што жели.
Наш партнер, родитељи, деца, браћа и сестре, пријатељи, колеге или било ко с ким нас могу емоционално уцењивати, а да никада не схватимо шта се дешава ...
... или, као да је то често случај, не желећи себи да признамо шта се догађа.
Понекад уцењивач можда није свестан својих образаца понашања (или не жели признати уцену као особину карактера), па то негира себи, као и свима осталима.
За потребе овог чланка усредсредићемо се на романтичне везе, али емоционалне уцене доле описаних типова могу се применити на било коју врсту везе.
Овакве ствари се најчешће дешавају у личним везама, али могу се десити и у професионалним везама.
Такође је важно имати на уму да су овде укључени различити нивои озбиљности.
Сви погрешно схватамо и већина нас ће у једном тренутку користити врло лагане облике емоционалне уцене у својим везама.
То нас не чини пуним манипулаторима.
Ми смо само људска бића и сви смо мањкави због саме своје природе.
Међутим, од виталне је важности бити свестан различитих врста емоционалних уцена које постоје и знакова да се оне дешавају.
То ће вам омогућити да препознате када је нешто отишло предалеко и постане проблем у вашој вези.
Лаки притисак није увек уцена
Пре него што наставимо даље, морамо да утврдимо да је у било којој вези давање и примање нормално и здраво. Од вас ће се понекад захтевати.
Важно је да се не можете сложити, али онда заједно дођите до компромиса и понекад ћете морати да радите ствари за које можда не бисте одлучили.
Али свеједно их радите за добро ваше везе и за особу коју волите.
На крају крајева, ако је то увек ваш пут или аутопут, онда морате узети у обзир чињеницу да сте емотивни уцењивач у вашој вези заправо могли бити ви.
Али овде постоји линија. Препуштање ономе што ваш партнер жели не би требало да постане норма, посебно када се ради о стварима које су вам заиста битне.
Прави манипулатор доследно игнорише жеље и потребе друге особе у своју корист и не види права друге особе као важна.
Воле да имају партнера у свом животу којег могу да контролишу и не занима их ниједан компромис који подразумева здрава веза.
Могли би покушати да задрже ту контролу над својим партнером на било који од следећих начина.
3 стратегије емоционалне уцене
Психотерапеут др Сусан Форвард осмислила је акроним ФОГ да би сажела стратегије које манипулатори обично користе - страх, обавеза и кривица.
Манипулатор може користити све ове три врсте стратегија одједном или се ослонити на само једну или две од њих.
Особа може искористити страхове свог партнера (можда због прекида везе), покренути осећај обавезе (можда их подсетити да су хранитељи породице) или учинити да се осећа кривим (полажући своје проблеме у потпуности на партнера врата).
То раде користећи знање које су стекли током година о томе због чега њихов партнер крчи.
Свесност ових стратегија и четири врсте емоционалних уцена о којима ћемо касније разговарати може вам помоћи да препознате понашање које иначе не бисте препознали као манипулативно.
Погледајмо ближе три стратегије, а затим испитајмо четири врсте уцена и видећемо како се те две везе међусобно повезују.
Бојати се
Страх је реакција створена да нас заштити, покрећући физичке одговоре који нас припремају за „борбу или бекство“ када се нађемо у претећим ситуацијама.
Те ситуације не морају нужно бити физички опасне.
Можемо да се бојимо губитка оних које волимо или наношења штете њима.
Понекад је то једноставно страх од непознатог на којима играју манипулатори.
Постоје све врсте страхова којима се људи могу држати као таоце, као нпр страх од напуштања , страх од узнемирења некога, страх од конфронтације, страх од незгодних ситуација и страх за сопствену физичку сигурност.
Обавеза
Често се осећамо дужни према људима око нас, јер као људи снажан осећај заједништва је велики део онога што је нашој врсти омогућило да буде тако успешна.
Сигурност је у бројевима и сви желимо да будемо укључени у групу. Да бисмо били прихваћени, увек смо морали да испунимо одређене обавезе.
Манипулатори могу да користе различите стратегије да нас подсете на те обавезе, притискајући дугмад која чине да се осећамо дужнима да радимо оно што желе.
Родитељ може дете подсетити на жртве које су им поднели и рећи му да је незахвално.
Партнер може тврдити да би урадио све што је тражио од вас да су улоге замењене.
Манипулатор може оптужити пријатеља да је себичан.
Кривица
Кривица је веома повезана са обавезом.
Ако не учинимо нешто за шта мислимо да смо дужни да радимо, имамо тенденцију да искусимо кривицу или се осећамо као да заслужујемо да будемо кажњени на неки начин.
Из свих је разлога прилично лако покренути кривицу код некога.
Можемо бити створено да се осећа кривим због нечега што смо учинили да некога узнемиримо, због своје себичности или због тога што нисмо урадили свој део посла у вези.
Можемо бити криви због тога што превише радимо, трошимо превише, проводимо време са другим људима или чак само будемо срећни или уживамо кад је друга особа ниска или пролази кроз тешке тренутке.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Нарцисоидни језици користе се за манипулисање и трауматизацију својих жртава
- 6 тактика које нарциси користе против својих жртава (које треба да знате)
- Ако имате родитеље који контролишу, НИКАДА их не толеришите
- 8 типова контроле људи с којима се можете сусрести у животу
- 12 граница које бисте требали поставити у својој вези
- Зашто се тихо поступање изједначава са емоционалном злостављањем и како реаговати
4 врсте емоционалне уцене
Др Форвард је предложио четири различите врсте емоционалних уцена које људи користе у својим везама.
Особа може усвојити једну или више ових улога како би вас натерала да радите оно што желе.
Тхе Пунисхер
Ова врста уцењивача зна како да вас казни и не оклева да даје храбре изјаве говорећи вам какве ће последице имати ако учините (или не учините) одређену ствар.
Стратегија на коју се највише играју је страх.
Казна коју наносе могу бити било шта, од ускраћивања наклоности и прекида везе, преко ограничавања виђања других важних људи у вашем животу, до новчаних казни.
Емоционална уцена такође се може заснивати на претњи физичким кажњавањем и злостављањем.
Самокажњавач
Неки манипулативни људи могу применити тактику кажњавања (или претње да ће их казнити), знајући да ће то натерати њиховог партнера.
Њихово главно оружје за напад је кривица (или изгледи за кривицу с којом бисте се суочили да је манипулатор следио њихове пријетње), али они такођер покушавају изазвати страх (да ће неко до кога бринете наштетити).
Примери за то могу да укључују претње да ће се повредити или чак убити ако их напустите или тврдити да ће их ваше понашање учинити депресивним ако наставите са тим.
Патник
Обољели држе своју беду над главом партнера као начин да их натерају да раде шта желе.
Могли би тврдити да је њихова болест или ментално стање крива друга особа или рећи свом партнеру да ће, ако не раде оно што желе, патити као резултат.
Ослањају се на мешавину страха (да ће њихова добробит патити), обавезе (није им добро, па им морате помоћи) и кривице (да бисте се осећали лоше ако и они пате) да би постигли свој пут.
Понекад очекују да ће њихов партнер моћи да схвати шта није у реду са њима, а да то не морају да му кажу ... „да сте ме стварно волели, знали бисте.“
Тантализер
Док су све друге врсте емоционалних уцена више методе „лепљења“, ово је метода „шаргарепе“.
Ово обећава неку врсту награде, било материјалну или нематеријалну. Иако ће се награда ретко икада остварити.
Страх (од пропуштања награде), обавеза (лепо су тражили, чак нуде и награду) и кривица (биће вам лоше ако кажете не) донекле ће бити умешани.
Траже од вас да учините нешто у замену за нешто друго, али то обично није поштена трговина.
Док ће се неки манипулатори ослањати само на једну од 3 стратегије и спадати у једну од ове 4 категорије (ону која им се чини најучинковитијом), неки ће се пребацивати између њих, притискајући сва ваша дугмад док не дођу на своје.
Још 6 знакова емоционалне уцене
Ако сте у вези са серијским емоционалним уцењивачем, читање горе наведеног можда је покренуло неколико звона за узбуну.
Али има још неколико знакова на које морате пазити ако сумњате да сте у вези са манипулатором или бисте у будућности требали наићи на њега.
1. Знате дубоко у себи.
Колико год могли покушати лажи себе или вам је тешко да своје сумње признате пријатељима или породици, дубоко у себи знате када се особа са којом се играте својим емоцијама да бисте добили оно што желе.
Слушајте та упорна дирљива осећања у стомаку и не можете погрешити превише.
2. Воле да се хвале.
Људи који манипулишу имају тенденцију да буду отворени према томе колико су дивни ... јер заиста верују у то!
Ако се чини да некоме недостаје одговарајућа скромност, то је велики знак упозорења.
3. Воле звук сопственог гласа.
Они се не само хвале, већ пуно разговарају, доминирају у разговорима, баш као што покушавају да доминирају над својим партнером.
Уопште нису добар слушалац.
воли ожењеног човека који те воли цитате
4. Нису добри у прихватању савета / критика.
Дубоко у себи и сами су прилично несигурни, иако пљачкају несигурне и рањиве.
Они имају тенденцију да било који савет који им се даје сматрају увредом њихове интелигенције, а не онога што јесте.
И Господ вам помогао ако покушате да их критикујете, чак и ако верујете да је то конструктивна повратна информација.
5. Они критикују мишљења других и умањују њихове успехе.
Не желе да други људи изгледају боље од њих, па им је задатак да дискредитују ствари које други људи говоре.
Такође не могу да поднесу када виде друге људе како успевају и напредују кад нису, посебно партнер, и боре се да сакрију своју љубомору.
У основи, све је то око њих.
6. Дувају топло и хладно.
Све им је мучно док се крећу својим путем, али ако изгледа да се ветрови мењају или доживљавају отпор партнера, за неколико секунди могу да пређу из нуле у лудило.
Сретни су само кад успеју да манипулишу стварима баш онако како желе и то користе нестабилне промене расположења као начин да се партнер држи на ногама.
Повремена лагана емоционална уцена је, на жалост, основна за већину веза.
Али ако сте открили да је ово понашање постало стални негативни образац који вам узима данак, можда сте у насилној вези.
У сваком случају, разумевање његове 3 темељне компоненте - страх, обавеза, кривица - и 4 врсте уцена с којима се можете суочити могу вам помоћи да боље решите ситуацију.
Још увек нисте сигурни како се носити са емоционалном уценом свог партнера? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Ова страница садржи повезане везе. Добићу малу провизију ако одлучите да купите било шта након што кликнете на њих.
