Тешко је када осећате да вам партнер не даје довољно простора.
То се може догодити из било ког броја разлога и може се манифестовати на различите начине.
Како год да се представља, то је нешто у чему ћете морати да се крећете ако желите да ваша веза траје и да буде здрава.
И неће бити лака вожња.
Наш природни одговор на осећај угушености у било којој ситуацији је или да се уклонимо или да спречимо да нас та ситуација сломи.
То добро функционише ако смо заробљени испод поплуна или заглављени у ормару, али је сасвим другачије када имамо посла са другом особом и њеним менталним и емоционалним стањем.
Срећом, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте преговарали о овој тешкој ситуацији.
1. Успоставите јасне границе.
Минско поље је да изразите да се осећате пригушено према другој особи, а да она не постане лепљивија.
Можда само желите да се бавите хобијем у којем заиста уживате. Али ако покушате да им кажете да вам треба „време сам“, они ће се успаничити.
Чини се да та фраза код неких људи подстиче велику несигурност. Уместо да разумеју и доделе вам простор који вам је очајнички потребан, вероватно ће бити још интензивнији у провођењу времена с вама, јер се плаше да изгубе везу.
Кључ је да се јасно стави до знања да вам треба Кс времена. Нека то буде врло одређен износ како би имали јасна очекивања када ћете се поново видети.
Можете да објасните да неколико недеља проведете са пријатељима и то вам је важно. Или да вам треба времена за читање, или вежбање или на неки други начин радите своје.
Ако предложе да се означе заједно са вама и вашим пријатељима, или вежбају с вама или се „само друже“ док радите своје, будите одлучни. Ово је ТВОЈЕ време и ТВОЈ простор.
Могли би да покушају да тврде или имплицирају да ако нисте са њима, онда морате да предузмете нешто сумњиво. Гурните ово у пупољак и не дозволите им да прекораче.
Ако су упорни, повуците се и јасно ставите до знања да је њихово понашање неприхватљиво. Ово може изгледати као тешка љубав, али је неопходно ако се ово понашање икада промени.
2. Будите саосећајни према њиховој несигурности, али немојте им приговарати.
Ако желите да наставите ову везу, мораћете да се позабавите потребним понашањем партнера.
То значи разумети одакле долазе. Различите врсте траума и искуства која мењају живот играју значајну улогу у ономе што радимо, а не треба, желимо или ценимо.
На пример, особи која је одрасла осећајући се запостављено и нежељено од родитеља можда ће јој требати стална наклоност и време са партнером. Иначе се осећају несигурно и невољено. Можда су у сталној приправности због било каквих могућих знакова да ће бити бачени.
Ови људи могу упасти у паничну спиралу на најмању провокацију и још дубље закопати канџе, захтевајући сигурност и љубав да се осећају „сигурно“.
Ако је ово ситуација са којом се борите, како мислите да ће одговорити ако им кажете да су потребни? Вероватно са још више захтева за вама.
Енергија која би требало да иде у сопствену љубав према себи и сврху се екстернализује. Још је горе што ће то, ако на то директно укажете, вероватно погоршати ситуацију.
Најбоље је приступити индиректно. Преусмерите им пажњу на оно што им је страствено. Њихови циљеви, снови итд.
Охрабрите их разиграно. Ако су луди за вама, то ће бити моћно мотивационо средство и неравнотежа пажње полако ће се пребацити. Они ће почети да се фокусирају на себе на здрав начин, уместо да вас опседају.
Радње говоре много гласније од речи и одузимају мање времена. Настојте да направите време са вашом другом за забаву или забавне активности, а резултати ће вас обоје изненадити.
Можда све време које сада проводите заједно није оно што ваш партнер сматра „квалитетним временом“. Можда сте раније ишли заједно по места, гледали представе, ишли на вечеру, истраживали различите културе. Али сада углавном остајете код куће и гледате телевизију.
Иако је то сасвим нормално јер се многе везе уклапају у свакодневни живот, ваш партнер се можда труди да проводи више времена с вама јер време које проводите заједно нема исту магију као некада.
Поновним увођењем времена правих парова у вашу везу, можда ћете их пронаћи спремније да и вама дају више времена.
3. Питајте шта вас је за почетак окупило?
Може бити добро да се објективно и искрено присећате онога што вас је у почетку привлачило код овог појединца.
Да ли је то био њихов изглед? Њихов ум? Њихов смисао за хумор?
Шта вас је код вашег партнера навело да се заљубите у њих или вас довољно освојило да наставите партнерство?
Када то средите, утврдите да ли се нешто променило у вашој динамици. Да ли осећате да се нешто или неко променио у вези? Које су маске или штитови отпали?
Ако се осећате угушено, запитајте се да ли је то зато што су потребнији и лепљивији или једноставно више не желите врсту пажње коју су на вас исцељивали за почетак.
списак личних циљева за рад
Даље, узмите у обзир да ли твој понашање се променило. Ако флертујете са другима или објављујете провокативне фотографије на друштвеним мрежама, онда ће то бити огроман фактор који доприноси несигурности и неурози вашег партнера.
Такође је траг да више нисте уложени у ово партнерство, па отуда и зашто се осећате угушено.
4. Размислите шта осећате?
Забележите све различите начине на које се осећате угушено. Да ли је то дословно гушење? Да ли се све време физички држе за вас? Или вас преплављују својим емоционалним захтевима?
Одличан начин да искрено кажете како се осећате према другој особи је обраћање пажње на своје тело. Забележите како ваше тело реагује и креће се када сте у друштву других људи.
На пример, ако проводите време са блиским пријатељем, ваше држање је вероватно опуштено. Можда ћете осећати отворену глад или жеђ и углавном се осећате лагодно.
Насупрот томе, ако се особа осећа пригушено, можда ћете открити да сте око 90% времена физички припремљени. Ваш одговор на звук звучног сигнала вашег телефона могао би бити трзање и уздах. Главобољу можете добити ако стиснете зубе или наборате чело.
Поред тога, можете изгубити апетит или имати пробавне проблеме у њиховом друштву.
Ако проводите „дејт ноћ“ играјући игре на телефону или смишљајући изговоре зашто не можете да се окупите, онда је ово огроман проблем.
И животна искуства и људи могу се на неки начин упоређивати са оброцима. Они нам нуде различите врсте исхране и имају различите ефекте на наше тело и ум.
Најважније је како се осећамо после датог искуства, а то укључује и време које проводимо са људима.
Ако неко стално оставља лош укус или озбиљне пробавне проблеме, да тако кажем, време је да промените начин исхране.
Ово би могао бити отворен и искрен рад на промени ствари на боље за обоје. Или би то могао бити снажан показатељ да је ова веза кренула својим током и боље вам је да кренете у другим правцима.
Без обзира да ли се двоје одлучите да нешто разрешите или раздвојите, ово је изврсна прилика за узајамни раст и лечење.
5. Будите искрени према својим осећањима у вези са овом везом.
Како искрено осећате ову особу? Запишите све њихове особине и како се сваки од тих аспеката осећа.
На пример, можда вас ова особа привукла не само зато што је привлачна, већ је била у рањивом положају и желели сте да јој помогнете.
Сада, неколико месеци (или година) низ пут, можда су вас чврсто поставили у режим белог витеза. То може бити неизмерно исцрпљујуће, а ко жели да буде сексуално присан са особом коју треба непрестано чувати?
Да ли су њихове животне вештине и достигнућа упоредиви са вашим? Или сте овде способнији, успешнији партнер?
Пуно времена, када људи пригуше свог партнера, њихово понашање је невина него намерно злонамерна. Воле те, угледају се на тебе, поштују те и диве ти се. Можда ћете моћи да радите ствари о којима они само сањају, можда сте храбрији, паметнији или имате лепотицу која их збуњује и опија.
У оваквој ситуацији вероватно се осећају несигурно и инфериорно. Ако се ваш партнер осећа као да сте ван њихове лиге, вероватно се осећају као да вам не могу понудити ништа на истом нивоу као и ви њима.
Као резултат тога, они вероватно имају јак страх да вас не изгубе. Поготово да те изгубим због неког другог. Неко ко је паметнији, снажнији, лепшег изгледа, има бољи посао, боље здравље итд. Само „боље“.
Када се особа осећа несигурно, често или покушава да је савлада (попут претераности, прављења планова без питања, упада у простор да би успоставила доминацију) или се веже за њу како не би изгубила положај.
Можда је ваш љубавник манијакална лопта стреса, која бескрајно разговара с вама, а да се не пријави да види како сте. Или сте у суштини намештај у њиховим животима.
Требате да разговарате са њима или да бисте саслушали њихове проблеме, решили проблеме и удовољили њиховим жељама, али ретко ако икада примете које су ваше потребе.
С друге стране, ваш партнер вас може пригушити љубављу и толико се трудити да вам удовољи да осећате као да вам се одузима независност.
Колико год то тешко пало вашем партнеру, заиста је корисно побећи од њих на неколико дана. Можете лагано да ступите у контакт са њима путем текста, али покушајте да избегнете ишта више од тога.
Реците им да вам треба времена да размислите и процените ствари. Откријте шта вас је у почетку привлачило код њих и шта ВИ желите од овога. Тек када можете добити оно мало простора између себе, можете јасно размислити о ситуацији.
Можда схватите да заиста желите ову особу у свом животу и спремни сте да учините све што је потребно да бисте побољшали вашу везу. Ако је тако, сјајно, ова јасност ће вам помоћи да предузмете потребне радње.
Или можда уопште нису толико лоши, али ви само желите да идете даље. Ако је то случај, покушајте да ствари брзо завршите, а не да их вучете. Ниједном од вас неће учинити услугу да се и даље понашате као да су ствари у реду ако знате да су осуђене на неуспех.
6. Потражите саветовање.
Ако желите да наставите са овом везом, очигледно су пред вама неки изазови.
Иако се њиме можете кретати само вас двоје, биће много лакше ако затражите професионалну помоћ.
Прво, саветовање за парове вам омогућава да своје мисли и осећања просветлите у сигурном окружењу и да неко са обуком и искуством у овим питањима саслуша и пружи савете.
Ово окружење може олакшати откривање истина и успостављање стратегија за побољшање вашег односа како из дана у дан, тако и на дужи рок.
Једноставно сазнање да имате састанке сваких неколико недеља може вам помоћи да будете одговорни у спровођењу стратегија у пракси и побољшању односа.
Топло препоручујемо мрежну услугу коју пружа Релатионсхип Херо. Можете разговарати појединачно и / или у пару да бисте добили савет који вам је потребан. Њихови обучени стручњаци су вам на располагању истовремено, да вам одговарају из удобности вашег дома. да ћаскате са неким тренутно или да уговорите сесију касније.
Такође би могла бити добра идеја да ваш партнер посети индивидуалног терапеута за ментално здравље ако је њихова потреба да буде са вама достигла овај крајњи ниво. Вероватно имају неке проблеме које треба распаковати и решити, и баш као што бисте имали физичку повреду на којој се нашао специјалиста, разумно је то учинити и за емоционалне трауме.
Ако би то желели да ураде, помоћу ове везе можете да пронађете локалног терапеута или доступног за онлајн консултације.
да ли јој се свиђам или не
На крају, одлука да радите на вези или одете својим путем зависи од вас. Ако ствари више нису здраве и не видите пут назад за обоје у пару, нисте у обавези да останете, без обзира колико то тешко могло бити и колико би ваш партнер могао донети вашу одлуку.
Можда ће ти се свидети и:
- 9 знакова лепљиве девојке / дечка (+ како се носити са њима)
- 12 граница које бисте требали поставити у својој вези
- 11 знакова несигурног човека (+ савети за суочавање са једним)
- 17 корака да бисте били мање лепљиви и потребни у вези
- 10 начина да престанете бити зависни од везе у својој вези
- Стално ми недостаје дечко - да ли је то здраво?
- Како бити неовисан у вези: 8 корисних савета!
- Кад се љубав претвори у нездраву емоционалну везаност
