© Лиценца слике путем депоситапхотосаТолико је лепо као да би било да доживите само радости и срећу живота, то је неизбежно да ћете и доживети тугу и патњу. Постављате се, планови се праве и промене се дешавају на путу - не увек на боље.
Али како одржавате свој мир и срећу док се пробијате кроз њега?
Одговор је отпорност . Отпорност је ваш емоционални капацитет прихватити, прилагодити и превазићи болове у животу. Али које су особине уобичајене код људи који добијају још отпорнију како имају?
1. Они користе смех и осмехе да би олакшали потешкоће у животу.
Кажу да је 'смех најбољи лек'. Та изјава важи на многим различитим нивоима.
Живот може бити толико тежак за неке људе. Међутим, понекад, све што можемо учинити је само да се настављамо напред да покушамо да прођете кроз то. Отпорност и веллнесс стипендиста Робине Ханлеи-Дафое, Пише Тај хумор, шалите се и смех могу лакше да поднесе стрес јер ваш ум није стално мисао у негативности. То је кратак повратак из било које изазовне околности које се можете суочити.
То је и тамо где долази тамни хумор. Тамни хумор је особина која се обично налази у каријери попут војне, хитне медицине и других тешких радних места где је део патње нормално. Гради се отпорност Као механизам за суочавање где могу да ослободе неки стрес, они су под, лепљење са другим људима око њих који разумеју своје изазове.
2 Они прихватају губитак и тугу као само део живота.
Губитак и туга може да вас промени. Губитак је могао да изгуби везу за коју сте мислили да је здраво, вољена особа која умире или изгуби каријеру. А што старији добијате, више губитка ћете вероватно доживети. Постоји толико много животних догађаја који могу променити начин на који живите живот. Промене попут ових изазова да се прилагодите и превазиђете тако да можете наставити да се крећете напред, а не да се немирете у 'шта ако?'
знаци да знате да ли се девојци допадате
Док људи постају отпорнији са годинама, они схватају да крај доводи до нових почетака. Они осећају ту бол, али они смањују утицај подсећајући на себе да и даље имају живот који је пред њима да доживе нове ствари. Могу да постоје нове могућности све док остају отворени за могућности.
Као и многи људи, нашао сам се на лошем крају срца више пута него што бих се желео да се сетим. Мислим да не требате да вам кажем колико је болно. Али једна ствар коју сам научио у уметности прихватања је колико лакше постаје емоционално оптерећење када можете дочекати нешто срдачно и пустити са осмехом. Након што сам то почео да радим, његујући време које сам имао са људима око мене, уместо да жалим губитком, бол се толико смањио да ћу се одбити брже и срећније него раније.
Доћи ће губитак. Оно што је важно је како се бавите с тим.
3. Проливали су перфекционизам у корист 'довољно доброг'.
Перфекционизам је блокада пута отпорности. Стална анксиозност перфекционизма обухвата вас када све о чему можете размишљати је да сте могли боље. Па, не постоји тако савршено, посебно јер је толико живота субјективан. Или, као што каже изрека, 'Можете бити саизли, у југоисточној брежу на дрвету - али неки људи једноставно не воле брескве.'
Док старији, разумете да је у реду ако ствари нису савршене. Ти Прихватите своје недостатке и несавршености . Почињете да разумете да је 'довољно добар' заиста довољно добар. Изградите отпорност јер разумете да су грешке у реду; У ствари, они ће се очекивати. Једном си престани да будеш толико тешко на себи , Много је лакше одскочити кад ствари пођу по злу.
4. Они схватају да су се грли бесмислени и лакше опростити.
Можеш загрлити Годинама је да је друга особа престала да размишље размишља. Какво добро то радиш? Све то чини је да загађује ваше мисли и осећања са негативношћу која би се могла испунити срећом и радошћу. Срећа не може да живи у истом простору као и таква негативности.
Др Роднеи Лустер подсећа нас Та опроштење је тако тешко јер огледа се о прихватању. Људи имају тенденцију да чују опроштај и везују га извињењу, где је особа кајања о томе шта су урадили. Чињеница је у томе што пуно људи ради страшне ствари за које никада нису жали. Уместо тога, изазовно сте прихватили оно што се догодило тако да можете да се крећете сами. То је отпорност.
У другим околностима, постаје око опростити људе Ко је погрешио јер нису боље знали или нису могли да донесу добре одлуке. Понекад људи најбоље једноставно нису тако добро. Али вреди истаћи да само зато што неко опраштате некоме не значи да их морате да вам дозволи у живот.
5. Они стварају или проналазе смисао у неданости коју доживе.
Нетачност је вишеструкосана тема, јер се може кретати од околности које је тешко само заиста грозно. Постоји заједничко уверење да се све дешава с разлогом, тако да су отпорни људи теже тражити значење у грозним стварима. Други пут, људи могу створити значење за себе засноване на околностима које су прошли.
Понекад је корак, понекад, са годинама и мудрошћу, долази разумевање да не постоји увек значење. Понекад су ствари само грозне јер су. Једном када то схватите, постајете изазовни да то понекад прихватите лоше ствари се само дешавају . Ако то можете да прихватите, много је лакше прихватити негативност и кренути напред.
Да би пронашло значење снажно, али отпорност креће напријед чак и када нема значења.
6. Они недасност сматрају приликом учења и раста.
Избегавање изазова је краткорочно решење које ће снежити на дугорочни проблем. Еластична особа се не боји несигурности или невоља, или бар нису толико парализовани страхом да избегавају промене и изазове по свим трошковима. Они то знају Суочавање невоља Сада је само још један начин да докажете њихов метли и стекну нову мудрост. Уместо страха, они прилазе штетне ситуације са радозналошћу и а Миндсет решавајући проблем .
Неизвесност је само део живота. Мудра, отпорна особа зна да су пре него што су преживели несигурни вријеме и они то могу поново учинити. Чак и ако сами не знају одговоре, они знају да су способни да пронађу одговоре или помоћ за себе.
7. Они култивишу и одржавају дубок степен радозналости.
Својство радозналости игра више улога него што би се могло замислити у одржавању доброг живота и позитивног менталног здравља. Учење је сопствено радост ако то допустите, али то је већа сврха за радознала особа. То је начин учења из искустава и отпорности других. Они су тада могли дајте боље одлуке , што им може помоћи да се баве емоционално изазовним околностима.
Не само то, већ и радозналост и учење такође помажу Одржавање менталног здравља . Учење држи ум здравим и задрже ментално погоршање које може доћи са годинама. Такође може помоћи у превенцији и успоравању болести попут Алзхеимерове и Деменције.
8 Они стварају и негују своје друштвене везе.
И наука и повремена посматрање говоре нам да је то толико ствари у друштвеној вези. Усамљеност је епидемија међу сениорима, што утиче на њихово ментално и емоционално благостање, што утиче на њихову отпорност. Љубав пријатељство и породица чине живот толико испуњени, али захтева редован напор да би се одржили ти односи.
Тешко је имати наду када се осећате као да никога није брига.
Отпорност људи знају да не могу стално бити снажни. Понекад ће им требати подршку својим тешким временима. Они такође разумеју да постоје случајеви када ће им то морати пружити и њихове пријатеље и вољене особе.
Здрав друштвени круг све то чини много лакшим и испуњено.
Финалне мисли ...
Живот је тежак. То је заиста све што је за то. Једини начин да се прође кроз то и сачувајте неки ваш мир и срећу је да знате да то можете учинити кроз тешка времена. То је оно о томе. Култивирајте га колико год можете, где можете, и моћи ћете да преживите када ствари постану тешко.
