Промена живота је велики пројекат. Постоји толико различитих углова да се све то може осећати невероватно поразно.
Обично је потребно неко време и напоран рад да би се постигли циљеви који иду уз значајну животну промену.
Започети може бити тешко, а може бити и тешко одржати довољно мотивације да прођете кроз цело путовање.
И зато је толико важно пронаћи солидну мотивацију која ће вам помоћи да започнете и држати вас на путу док рушите те циљеве.
Иако ћемо размотрити неколико различитих извора мотивације, важно је запамтити да неће све успети за све. Неким људима је лакше да остану надахнути и мотивисани од других. Ствари које вас мотивишу можда неће мотивисати следећу особу.
Све је то у реду. Потражите ствари које вам одјекују, због којих устанете и кажете: „Да, то има смисла!“
Затим направите оне ствари које одзвањају редовним делом вашег живота. То ће вам помоћи да наставите да идете напред када се иначе мучите.
Где можете пронаћи мотивацију да промените свој живот?
1. У осећају поноса и постигнућа које постижете постизањем својих циљева.
Усвајање приступа усмереног на циљ не само да вам помаже да зацртате курс до успеха, већ вас такође може покретати када вам је потребна мотивација.
Постизање циља доводи до тога да вам ум да мало напора хемикалија за добро осећање и ендорфине, мало физиолошке награде за постигнуће. Неким људима је осећај одјаве од другог циља више него довољан да их покрену.
А кад стигнете до краја, можете се осврнути на путовање које сте предузели и знати да вас је напоран рад и напор одвео тамо где сте желели да будете.
Поставите низ циљева - кратких, средњих и дугих. Одличан начин да постигнете своје краткорочне и средње циљеве је деконструкција ваших дугорочних циљева. Много је корака које ћете морати предузети (кратки и средњи циљеви) да бисте дошли до тог дугорочног циља. То је једноставан начин постављања циљева.
Уверите се да су ти циљеви ПАМЕТНИ - специфични, мерљиви, достижни, реални и правовремени.
2. У инспиративним књигама, поткастима или другим медијима.
Пут је дуг и изазован да направи значајну животну промену. Може бити корисно потражити друге људе који су већ постигли циљеве које сте себи поставили. Кад посустанете, можете потражити инспирацију у њиховој борби и путовању.
Постоји толико много инспиративних књига, подцастова, звучника и видео записа да бисте могли да пронађете нешто што ће вам задржати искру.
Избегавајте упоређивање својих путовања. Та инспиративна особа? Њихов живот је другачији од вашег. Имат ћете различите изазове за превазилажење, па ћете се можда борити на местима где то нису учинили. А да имају ваш пут, можда би се мучили на местима кроз која сте промајали.
Немојте се превише уплетати у те детаље. Нека вас инспиративни рад подмлади и настави да идете напред.
3. Доказујући да грешите себи или сумњачима.
Упркос може бити моћан мотиватор када све делује мрачно и брутално. У том мраку је понекад боље загрлити комадић него покушати побећи од њега.
Можда имате људе којима желите да докажете погрешне људе који су вам рекли да то не можете учинити. Можда нису људи можда вам ваш ум, трауме или менталне болести редовно говоре да нисте достојни или способни.
И можда, само можда, то је гориво које вам треба да срушите своје циљеве. Докажите негативним људима да греше. Докажите да су негативне мисли и менталне болести погрешни. Користите га као гориво за напајање, усредсредите се на оно што можете и шта ћете постићи и наставите да идете напред када све то покушава да вас одмери.
Понекад је тешко пронаћи светлост, наду и позитивност на тамним местима. Али инат? Иначе обично нису толико удаљени. Докажите им да сви греше и наставите даље.
4. У подршку пријатеља, група за подршку или професионалаца.
Људи су друштвена створења. У групама и заједницама имамо тенденцију да радимо много боље од изолованих.
Усамљеност може изазовни задатак учинити још тежим. Али социјална интеракција може да помогне да се ојача расположење, став и одлучност да се ствари ураде.
То би могло бити окружење позитивним, оптимистичнијим људима који вам нуде подршку када се мучите.
Можда постоји и заједница или група која жели да оствари онакве животне промене које желите да направите. Ако желите да живите здравије или да смршате, има смисла да се придружите групи у којој други људи сами раде на губитку килограма.
Ако немате личну подршку или не можете да пронађете добру заједницу, професионална подршка такође може бити добра опција. Вероватно ћете желети да се терапеут бави проблемима менталног здравља које желите да превазиђете. Али за ствари попут професионалних или личних циљева, можда ћете открити да је каријера или животни тренер добра опција.
Нема ништа лоше у томе ако добијете мало помоћи извана када вам затреба. И можда ћете пронаћи сопствену мотивацију да вратите тим људима када коначно постигнете своје циљеве. Можда се испостави да сте им подршка и инспирација!
5. Подржавајући и испуњавајући своје вредности, сврху и „Зашто“.
Зашто размишљаш о овоме? Зашто сте одлучили да промените свој живот?
Да ли је то због ваше породице? Пријатељи? Незадовољство собом или својим животом? Да ли треба да испуните неки осећај сврхе на коме се осећате привлачно и позвано да радите? Да ли је то зато што вам је нека вредност од највеће важности да је испуните?
„Зашто“ ваше жеље да промените свој живот може пружити инспирацију која вам је потребна када времена постану тешка.
Можда ће вам бити корисно да запишете зашто, да бисте се могли вратити на то кад се осећате незадовољно својим циљем. Вратите се зашто сте уопште започели и држите то испред себе.
И запамтите, можете почети испочетка. Само зато што забрљате, поновите или вам је тешко, не значи да не можете одмах да се вратите на покушај доношења бољих одлука.
Разлика је између изјаве: „Ја сам та која доноси одлуке“ и пуштања проблема да измакне контроли.
шта да радиш кад немаш пријатеља
6. У редовним, опипљивим наградама.
Опипљиве награде могу послужити као мотивација за тешке промене. Они помажу у пружању конкретног извора задовољства и постигнућа.
То се може појавити у облику да си купите мали поклон, почастите се масажом или можда искористите одмор који сте заиста желели.
Не чекајте да се те ствари случајно појаве у процесу. Уместо тога, уградите награде са испуњавањем циљева како бисте имали нешто чему бисте се могли радовати.
Добро је одвојити мало времена за славље када испуните један од својих циљева! Та позитивност ће вам помоћи да ојачате активност и да вас одржи на правом путу ка постизању тих дугорочних циљева.
Размислите како ваше награде утичу на ваше укупне циљеве. На пример, може бити штетно наградити се храном за лечење када покушавате да одржавате дијету. То би могло покренути повратак нездраве прехране који ћете морати поново превазићи. Уверите се да ваше награде не саботирају ваше циљеве.
7. У побољшању свог здравља живјети живахним, активним животом.
Да ли желите да будете здравији? Желите ли леп дуг живот у којем ћете уживати са породицом? Имате ли могућност трчања и грубе куће са децом или унуцима?
Здрав животни стил може спречити значајне здравствене проблеме да вас не исцрпе касније у животу. Болести попут дијабетеса и кардиоваскуларних болести су широко распрострањене и прилично их је лако спречити активним управљањем исхраном, вежбањем и здрављем.
То чак не укључује и свакодневне користи. Здравији начин живота такође може помоћи у одбацивању других болести попут прехладе и алергија и генерално побољшати ваше ментално здравље и поглед на живот.
Здравији који водите активан живот имаће више среће, више могућности и лакше пролазак кроз живот. Људско тело није изграђено тако да седи. То је фино брушена машина коју треба редовно возити, одржавати и бринути о њој ако желите да извучете максимум из ње.
Много је лакше уживати у свом животу и доколици када сте активни и здрави.
8. У остваривању остваривања својих циљева делом свог редовног распореда.
Мотивација се може изградити понављањем. Укључујете своје циљеве у свој распоред и прихватате их као само део онога што радите.
Претпоставимо да сте заузета особа са пуно обавеза. У том случају, предмети попут бриге о себи у облику одмора и вежбања могу врло брзо бити склоњени са пута за друге, наизглед важније одговорности.
То није нешто што можете да допустите да се догоди. Морате бити ти који ће одредити закон према вашем распореду и одговорностима како бисте били сигурни да се ствари које желите решавају.
На пример, рецимо да желите да једете здравије да бисте смршали и побољшали своје здравље. У распореду ћете морати да унесете време за планирање оброка, куповину намирница и припрему хране. Можда ћете открити да немате довољно времена да те ствари обавите ако то не учините. Ако пропустите сесију планирања оброка, можда нећете обавити куповину намирница, што значи да ћете можда понети храну за понети, а не се бавити тиме.
Мотивација не мора бити заслепљујућа, бриљантна ствар. Такође се може изградити понављањем. Сједнете и направите планирање оброка у суботу навечер, тако да у недјељу ујутро можете ићи у куповину намирница како бисте остатак седмице имали добре оброке. А онда то поновите следеће недеље, јер управо то радите са тим временом.
9. У чињеници да то заиста, заиста заслужујете ...
Можда највећи дар надахнућа и мотивације свих њих - јер то заслужујете.
Заслужујете да живите онаквим животом какав желите да живите. Заслужили сте да имате мир, срећу и добро здравље. Можда је изазов доћи тамо. Могуће су препреке и препреке док радите на свом успеху.
Али то је у реду! Јер су приче досадне кад све глатко плове. Невоља помаже у изградњи карактера, изазивајући вас да размишљате другачије и сањате веће.
Дакле, када се поколебате и преиспитате да ли то можете да подсетите, подсетите се да то не само да можете, већ и ви то заслужујете.
Не заборавите да корачате!
И коначно ... не заборавите да корачате. Одлука да промените свој живот велика је одлука која ће захтевати пуно рада. Тај посао ће бити исцрпљујући. Биће времена када ћете желети да баците пешкир када се осећате преплављено. У реду је! То је нормално и треба очекивати.
Решење тог проблема је прављење паузе. Застаните и одморите се мало. Изгарање вас неће довести до решења којима се надате. Иако ћете можда стићи тамо где желите и открити да ни то није нужно оно што сте замислили.
То је такође у реду. Увек можете поставити нови циљ.
Или ће можда бити супротно. Можда ћете стићи тамо, а биће чак и боље него што сте могли замислити.
Још увек нисте сигурни како да пронађете мотивацију да промените свој живот? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
- 10 врста мотивације које можете користити за постизање својих циљева
- 19 непорецивих знакова Треба вам промена у животу
- 12 начина без глупости који ће вам преокренути живот
- 7 начина да престанете да се стално оправдавате
- Како направити животни план: 6 корака које требате предузети
- 8 Без глупих начина да преузмете контролу над својим животом
- Како поново покренути и поново покренути свој живот: 12 корака
- 11 важних савета ако осећате да ваш живот не иде нигде
