Како се суочити са страхом од смрти и помирити се умирањем

Сличне су изреке да су само две ствари у животу које су сигурне: смрт и порези.

Сигурно је да многи људи успевају да избегну ово друго, али ово прво је нешто са чим се свако живо биће мора на крају суочити.

Смрт је неизбежни део живота део самог циклуса самог живота ... и то је тема која апсолутно ужасава огроман део популације.

Западна култура посебно негира смрт, са својим култом младости и наизглед мржњом према било чему старом или болесном.

Ово је жалосно, јер људи који се изненада суоче са завршетком живота често прелазе у стање панике и шока, јер током свог живота нису били благо изложени процесу.

Па, како се помирити са стварношћу смрти и уклонити страх повезан са њом?

7 главних разлога

Цаитлин Доугхти, мртвачница и оснивач Орден добре смрти је сакупио 7 разлога због којих се људи плаше смрти:

1. Страх да ће смрт нанети тугу вољенима.
2. Страх да се важним амбицијама и пројектима не заврши.
3. Страх да ће процес умирања бити болан.
4. Страх да више неће моћи да имају никаква искуства.
5. Страх да више неће моћи да се брину о издржаваним особама.
6. Страх од тога шта ће се догодити ако буде живота након смрти.
7. Страх од тога шта би се могло догодити са њиховим телом након што умру.

Ако прецизно одредите шта је то што вас плаши, у стању сте да се изборите са страхом и пронађете решење, зар не? Дакле, заронимо и обратимо им се један по један.

1. Страх од смрти који изазива тугу за вољенима

Туга је неизбежна, јер смо током живота готово све то искусили. Свако ко осећа љубав на крају ће осетити тугу, али људи су далеко више отпоран него што смо склони да им одамо признање.

Да, губитак вас нанеће бол, али на крају ће ваши пријатељи и чланови породице моћи да се усредсреде на сва дивна искуства која су имали са вама и та сласт ће умањити тугу.

Ако сте забринути због ствари које су остале неизречене или осећате да желите да их уверите у то колико су вољени, напиши им писма да се могу отворити кад вас више нема.

Реците све што требате да знате и знајте да ће ваше речи (по могућности написане властитом руком) бити драгоцене и читане изнова и изнова како би донеле утеху.

2. Страх од важних пројеката који се не реализују

У овом случају, постојање заиста чврстог плана за непредвиђене случајеве и сређивање потребне логистике може вам ублажити страх.

На пример, ако обрађујете раскошну башту у заједници, уверите се да имате утврђене планове како желите да се то настави.

Дајте ове планове старатељу за кога знате да му можете веровати да га оствари, тако да знате да ће све бити у добрим рукама када вас више нема.

Водите ли непрофитну организацију? Доделите некоме да настави ваш посао на начин који сте изабрали.

Дајете ли одређену добротворну организацију? Уверите се да су они један од корисника ваше воље.

На крају се све своди на организацију, па кад имате мало слободног времена, седите и спроводите неке чврсте планове у дело.

3. Страх да ће процес умирања бити болан

Једна од тема која се неизбежно намеће када радите са страхом од смрти је брига да ће га болети.

Чини се да се велика већина људи мање плаши смрти од начин на који би могли умрети .

За многе људе искуства која су до сада имали са смрћу врте се око рођака који су умрли у болници, често од болести попут рака.

Ретко су сведоци саме смрти: то је лежало у рукама радника хосписа и медицинских сестара, па је крајњи процес пре замишљен него стваран, а све врсте застрашујућих слика из филма и ТВ-а бачене су у шарене мере да би машту претвориле у превелики погон.

То је важан да имате живу вољу у којој предвиђате напредне директиве ако не желите да вам екстремна медицинска интервенција спаси живот.

Људи који немају ове директиве у већини болница подлежу клаузулама „одржавајте их на било који начин неопходним“, зато обавезно напишите шта јесте, а шта није прихватљиво за вас.

Када је реч о болу који се може искусити, на располагању су изврсна решења за управљање болом, укључујући опцију да се палијативна кома уведе ако је бол неиздржив.

ерица мена удата лук вов

Наредбе „Не оживљавај“ могу се применити, а у областима у којима постоји помоћ уз помоћ смрти постоји и могућност да окончате живот под својим условима када то будете спремни.

4. Страх од тога да више не можемо имати искуства

Можда се чини прилично једноставно рећи, али решење за ово је имати та искуства САДА.

Да ли сте икада прочитали оних 5 најбољих (или 10) листа које су саставиле медицинске сестре из хоспиција о стварима због којих људи на смртној постељи највише жале?

Једно од најчешћих жаљења је што нисам живео аутентичнији живот: нисам живео живот какав су заиста желели, радећи оно што су желели.

Реши то. Сада.

Знате како се каже „живите сваки дан као да вам је последњи“? Добар је савет, јер нас охрабрује да се САДА уживамо у лепоти коју имамо пред собом, уместо да одлажемо уживање до неког далеког дана када осетимо да то можемо или треба.

Ако вас страх од неискусавања нечега што је важно, заиста одвојите мало времена да размислите шта је то што осећате да још увек желите да постигнете и зашто је толико важно да то учините.

Направите листу (идеја о „сеф листи“ звучи сировито, али озбиљно, запишите ово) и разрадите следеће:

• Ствари које још увек желите да постигнете.
• Разлози зашто желите да радите ове ствари.
• Колико би вам требало времена да их урадите.
• Ресурси потребни за њихово остваривање.

Поредајте их по редоследу од најважнијих до најмање важних и будите искрени према себи.

Када погледате оне на врху листе - оне које заиста желите да искусите или постигнете - запитајте се шта вас спречава у тим стварима.

Одатле можете одредити план акције који ће вам помоћи да их остварите. То ће много допринети смањењу (или чак уклањању) жаљења, а то је апсолутно огромно када се прихвати да ће се овај живот на крају завршити.

Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):

• Разумевање етапа туге и како туговати за губитком
• Пролазак кроз дане када вам недостаје неко кога сте изгубили
• Како пронаћи смисао у самоубиству вољене особе
• 9 правила којих се треба придржавати када неко кога волите тугује
• Уместо „Извините због вашег губитка“, изразите саучешће овим фразама

5. Страх од тога да више неће моћи да брине о издржаваним особама

Ово је велико и има смисла зашто су људи забринути због тога, посебно ако су у питању мала деца или болесни родитељи.

Ако је ово један од ваших главних страхова, сједните с адвокатом и разговарајте о могућностима које имате.

Можете разврстати ситуације старатељства, повереничке фондове и разне ситнице како бисте били сигурни да ће они до којих вам је стало бити у добрим рукама ако и када вам ваши више не буду доступни.

6. Страх од живота након смрти (или недостатка тога)

Када је реч о страху од загробног живота - или о његовом недостатку - он се заиста своди на оно у шта заиста верујете, духовно.

Ако вас ово уплаши, покушајте да одредите тачно чега се бојите: да ли се бојите некаквог „пакла“ који вас очекује, јер мислите да заслужујете неку врсту казне за преступе?

Или се бојите да после смрти једноставно не буде ништавила?

Ако сте забринути за загробни живот, потражите духовног вођу из религије или филозофије који најснажније одјекује код вас и разговарајте с њима о својим страховима.

амбер је чуо замену у акуаману

Готово је загарантовано да вас све оно грозно што замишљате мучи много више него што би то икада учинио ваш загробни живот специфичан за вашу веру.

Свака култура на планети има неку представу о загробном животу. За неке је то прелепо место попут Неба или Летошњих крајева, а за друге постоји реинкарнација: да ми привремена тела одлепимо као одевна одећа, а душе наставе или у нова тела, или се уздигну на више нивое постојања, попут поновног спајања са Извором све енергије.

Чак и ако нисте нарочито духовни, већ се радије придржавате агностичких или чак атеистичких / научних приступа, постоји утеха која се може узети у чињеницу да се ништа заиста не завршава. Не можете уништити енергију: она само мења облик.

Будистички учитељ и аутор Тхицх Нхат Ханх дели аналогију смрти која је слична природном циклусу воде:

Замислите бели надувени облак на небу. Касније, када почне киша, не морате нужно видети исти облак. Није тамо. Али права истина је да је облак на киши. Немогуће је да облак умре. Може постати киша, снег, лед или мноштво облика ... али облак не може бити ништа . Не бисте плакали да знате да бисте дубоко гледајући у кишу и даље видели облак.

- Од Нема смрти, нема страха: теши мудрост за живот

Ово се у потпуности односи на смрт нашег тренутног облика: ми не завршавамо, већ само прелазимо у ново стање бића. Вода се може променити у много различитих облика, али никада не престаје Буди.

7. Страх од онога што се дешава са телом након смрти

Ако сте гледали пуно ЦСИ епизода и маратона хорор филмова, могуће је да се избезумљујете шта би се могло догодити вашем телу након што умрете. (Поздрав зомби апокалипси! Шалим се. Не, стварно.)

Иако је ваше тело само привремено возило у ком се возите, везани сте за њега и бринете се о њему годинама, тако да је узнемиривање око његовог неизбежног пропадања апсолутно нормално.

Добра је идеја да истражите различите могућности за сређивање вашег тела када га више не насељавате. Договор је заказати састанак за разговор са мортичаром, али има и много књига у које се треба удубити.

Кремирање и природно сахрањивање су само неколико могућности - чак можете и свој пепео стиснути у мали дијамант који ће вољена особа носити или своје тело закопати омотано око младице која ће израсти у огромно, лепо дрво, храњено вашим земни остаци.

Погледајте га и кад одлучите која вам је опција најпривлачнија, ставите је у писаној форми како бисте се уверили да ће се догодити.

Додата напомена: Фактор несигурности

Једна ствар која нервира многе људе је идеја да се смрт може догодити буквално у било ком тренутку. Ми волимо да ствари буду распоређене, поуздане: склони смо да изненадимо изненађења, и добро ... крај живота сигурно може бити изненађујући.

Уместо да смрт представљамо као злобну силу која лебди уоколо, спремну да нападне у било којој секунди, боље је сматрати њежним пратиоцем који нас подстиче да у потпуности уживамо у садашњем тренутку.

На крају, ово је све што икада имамо.

Када и ако се ухватите како избезумљени због вашег евентуалног краја, вратите пажњу на садашњи тренутак.

Нежно, без приговарања: само дубоко удахните и усредсредите се на оно што се дешава у овој секунди.

Ово дах, ово откуцај срца, ово сензација.

Знам да сам се тога дотакнуо много пута у чланцима о којима сам овде писао, али пажња и остајање у садашњем тренутку заиста је један од најбољих начина за борбу против анксиозности и смиривање сталних „шта ако“ који се појављују, нарочито када је реч о смрти.

Такође нам омогућава да у потпуности уживамо и ценимо свако искуство које имамо и пронађемо неизмеран мир на овом изванредном путовању које називамо животом.