Да ли бисте себе назвали саосећајном особом?
У нашем материјалистичком друштву саосећање је често изузетно потцењено, али ипак остаје изузетно важно.
На крају крајева, ако не можемо бити саосећајни са другим људима, не можемо разумно ни очекивати да неко други буде саосећајан према нама.
Као што кажу, и као што сте вероватно научили на тежи начин, оно што се око вас често догађа.
Нико од нас не зна шта нас чека иза угла, али добар начин да гарантујемо да ћемо уживати у саосећању других када ствари постану тешке јесте вежбање разумевања и саосећања према други сваки дан.
И то није све.
Поред тога што ћете имати користи од саосећања других, саосећајни живот може створити и ваше односе интимније и волећи.
Може вам помоћи да утишате забринути ум, ако вам то дозволи откријте шта је ваш прави позив , и чак чине вас привлачнијим људима које упознате.
На крају, нема ништа привлачније од топлог срца.
Овде не говоримо само о романси. Ако тражите нова пријатељства или се надате професионалном умрежавању, способност показивања саосећања према ближњима може вас претворити у магнет за људе.
Без обзира да ли је то у вашем личном животу или на радном месту, увек је важно да можете осетити саосећање са онима око себе и знајте како Прикажи то.
Своје саосећање можете показати и речима, и делима.
То може бити покупљање опуштености око куће или канцеларије за некога када је болестан или пристајање на продужење рока и премештање ствари када је неко имао личних проблема који значе да једноставно не може да испуни тај рок.
Или можда само препознајете када некоме треба ваше време, неподељена пажња и раме за плакање.
8 начина да будемо саосећајнији према другима
Погледајмо сада неколико начина на које можете променити начин размишљања тако да, пре или касније, показивање саосећања према другима постане ваше ново подразумевано подешавање.
Само запамтите да то није нешто што ће се догодити преко ноћи. Као и било шта у животу, случај је вежбања савршен.
1. Почните од себе.
Као што каже стара изрека, добротворност почиње код куће.
Нереално је очекивати од себе да истински вежбате саосећање са другим људима ако се никада не одморите или не олабавите.
Имате ли трзајући унутрашњи глас који вас непрестано спушта, колико год се трудили или како год добро радили?
Да ли имате далеко већа очекивања од себе него од других?
Да ли се тучете због ситних грешака које направите?
Да ли си превише строг према себи?
Можда је тај глас у потпуности резервисан за вас саме, али ако му допустите да преузме ваш живот, вероватно ће почети да се оглашава када и други људи направе мале, разумљиве грешке.
Ово ће вас спречити да људима покажете саосећање које заслужују.
Медитација је диван начин да развијете менталну снагу која вам је потребна да бисте могли да детектујете овај мали глас.
Можда нећете моћи да је потпуно утишате или да је ставите под своју потпуну контролу, али бисте требали да будете у могућности да се дистанцирате од ње.
Само треба да научите да се не пребијате због безначајних детаља, већ да се усредсредите на ширу слику.
Почевши од себе, саосећање које развијете природно ће се ширити тако да више разумете оне око себе.
Учините кратке дневне медитације делом своје рутине ако озбиљно желите да повећате ниво саосећања.
2. Чини другима ...
Већина главних светских религија каже да према другима треба да се понашате онако како бисте желели да се према вама понашате ...
... и без обзира на ваше мишљење о организованој религији, тешко је расправљати се с тим концептом.
Прилично је добро златно правило које се придржавате када нисте сигурни како да поступите или који је најбољи одговор.
Кључно је запитати се како бисте искрено желели да неко одговори да сте на њиховом месту и понашајте се у складу с тим.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како показати поштовање према другима (+ зашто је то важно у животу)
- Како помоћи другима у време потребе
- 10 начина на које можете променити свет на боље
3 Будите присутни у тренутку .
Ако је ваш циљ вежбање саосећања, изврсно место за почетак је усредсређивање целокупне пажње на особу или људе са којима сте у било које одређено време.
Та воља учинити да се друга особа осећа цењеном и посебном , и значе да је већа вероватноћа да ћете схватити нијансе онога што вам они саопштавају својим говором тела као и речима.
Погледајте им у очи и покажите им да сте заиста ангажовани у интеракцији.
Нема провере телефона . Нема погледа на телевизор. Нема празних људи који их гледају и не прелазе преко рамена.
Када проводите време са људима који су вам важни, покушајте да то направите квалитет време.
4. Слушајте.
Већина нас проводи много времена слушајући без заправо слушајући .
Ако желите да неко осети ваше саосећање са њим, једна од најбољих ствари које можете учинити је да то учините једноставно слушајте и нека све извуку.
Не хватајте приче са причама о времену када вам се догодило нешто слично или коментарима за које мислите да ће им бити боље.
Само нека разговарају о ситуацији на било који начин који требају.
5. Ставите се на њихово место.
Да бисте заиста показали саосећање према некоме, а да то не испадне неискрено, морате бити у стању да замислите како би могло бити у његовој ситуацији.
Замислите како бисте се осећали да вам се исто догађа и размислите како бисте желели да људи одговоре.
Понекад може бити тешко замислити себе у ситуацији коју никада раније нисте искусили, зато се потрудите.
Ако учините оно што искрено сматрате исправним, то је све што свако може од вас тражити.
6. Говорите оно што осећате.
Кад препознате да је особа која вам говори о својој ситуацији завршила са говором и дошло је време да одговорите, само будите искрени.
Саме речи су мање важне него што мислите.
Иако би на први поглед можда изгледало бесмислено рећи „Тако ми је жао“, ако то стварно мислите, онда ће особа то схватити.
Чак и речи које се чине тако једноставне и небитне би требало да буду искрено утешне за особу ако изражавате истину коју осећате у свом срцу.
7. Цените ствари које имате.
Ово је поједностављење, али често аутоматски осећамо саосећање са другима када проценимо своје релативне ситуације и утврдимо да су у горем стању од нас.
Дакле, ако смо песимистични према сопственој ситуацији и фокусирамо се на све негативне, а не да ценимо све ствари које имамо, вероватно нећемо осећати саосећање са другима, зар не?
Врло је лако бити негативан према свим стресовима савременог живота и заборавити рачунати наше благослове.
Ако се почнемо фокусирати на све начине на које имамо среће, а не на ствари које су у нашем животу мање од идеалне, схватићемо колико заправо имамо среће.
То ће значити да природно осећамо саосећање са онима који пролазе кроз тешка времена.
супруга јессица симпсон ериц јохнсон
8. Наставите да се смејете.
Колико год изгледало очигледно, када имамо лош дан или недеља или су ствари генерално тешке, само виђење насмејаног лица може да делује као зрак златног сунца који се пробија кроз густе слојеве облака.
Ако желите да будете саосећајнији према људима уопште, побрините се да не заборавите да се осмехнете људима који вам пређу пут током дана, посебно онима са којима имате директне интеракције.
У суштини, када треба бити саосећајнији, само следите своје срце.
Дубоко у себи знате шта други људи требају од вас кад пролазе кроз млин, зато немојте нагађати своје инстинкте ... пустите их да воде пут.
