Свима је потребна здрава способност да признају своје грешке.
Зашто?
Јер свако греши.
Када правите грешке, морате бити у могућности да их признате и решите проблем пре него што има прилику да ескалира и поткопа или чак уништи вашу везу.
Нико не воли да буде заведен или преварен.
Ако покушате да сакријете своје грешке или пребаците кривицу, можете се кладити да ће на крају појести ваше односе, било да су то са пријатељима, вољенима или колегама.
Добра вест је да можете признати своје грешке на здрав начин који заправо јача ваше односе.
Биће непријатно, јер да се суочимо са тим, непријатно је прихватите да сте погрешни и признај то другима.
Још увек, добре ствари се дешавају када можете прихватити нелагоду и преузети одговорност за своје поступке.
Погледајмо 8 савета који ће вам помоћи да признате своје грешке и одржите те односе јакима:
Разговарајте са акредитованим и искусним терапеутом да вам помогне да се осећате пријатније и спремни да признате своје грешке. Можда желите да покушате разговарајући са једним путем БеттерХелп.цом за најприкладнију квалитетну негу.
ензо аморе и биг цасс
1. Саморефлексија.
Саморефлексија може открити нездраве обрасце размишљања и деловања и омогућава вам да постанете самосвеснији када направите грешку.
Самосвест вам даје увид у мисли, осећања, мотивације и намере које су довеле до грешке.
Разумевање овога помаже вам да идентификујете све подсвесне страхове или несигурности који су можда утицали на ваше понашање.
Такође можете пронаћи обрасце у свом размишљању, емоцијама или понашању који узрокују да понављате исту грешку изнова и изнова.
Идентификовање основног узрока грешке даје вам могућност да је решите и исправите.
2. Одмах признајте своју грешку.
Признајте своју грешку када је постанете свесни.
Приђите особи којој сте нанели неправду, обавестите је да сте направили ову грешку и признај да си погрешио .
Урадите ово чак и ако то сами нису схватили. Чак и ако то можда никада сами не схвате.
Они ће вам замерити ако сазнају да сте то крили од њих јер то значи да сте их лагали или манипулисали њима током дужег периода.
Што дуже чекате, биће вам горе.
Штавише, чекање да се грешка призна даје јој шансу да ескалира у нешто много веће.
Што брже то признате, брже ћете моћи да решите проблем и минимизирате утицај на друге.
Ово је посебно важно у професионалном окружењу где је време новац, а ескалирана грешка може бити много скупља од мање.
3. Будите искрени када признате своју грешку.
Искреност је најбоља политика у животу, чак и ако има болне последице (што често бива).
Чак и ако не желите да признате да сте погрешили , то је и даље најбољи избор јер је искреност важан део вашег карактера.
Не само да гради поверење, већ и држи подаље од вас неповерљиве и токсичне типове. Мучни људи се клоне оних који ће их негативно осудити или покварити њихове лажне планове.
Зато будите искрени и директни када признате своју грешку.
Избегавајте да покушавате да оправдате лоше понашање . Само изложите то што јасније можете и искрено колико разумете грешку. Ваше перцепције о проблему могу бити другачије од њихових, па је важно чути и прихватити и њихову перспективу.
Потребна вам је истина ако желите да је поправите, зато се фокусирајте на чињенице.
4. Преузми одговорност за своју грешку.
Шта значи 'преузети власништво?'.
То је једноставна изјава да се кривица не одбија.
Кажете: „Урадио сам ову ствар. То је била моја одговорност. Ја се извињавам. Шта могу учинити да то поправим?”.
Саопштавате другој особи да признајете да је то била ваша одговорност и избор, а не ничији други.
Власништво такође треба да помаже не волите да вас неко исправља спречити да признате грешку.
Поседујући га, уклањате могућност треће стране да убаци своја мишљења и перцепције. То је између вас и особе којој сте нанели неправду, нико други. И то је добра ствар.
Што се више људи укључи, то се ситуација више изобличује јер људи убацују сопствена искуства у мешавину. Ово може отежати решавање грешке.
Ако је грешка укључила друге, избегавајте да износите њихове улоге у њој. Фокусирати на твој улогу и поправљање грешака ти направио.
Не би требало да прихватите одговорност за поступке или изборе других, али не треба ни да пребаците кривицу на њих.
5. Задржите присебност и минимизирајте одбрану.
Признати грешку је непријатно.
То је признање пропуста у пресуди. Можда се нешто што је изгледало као права ствар испоставило да није у реду.
А признати да грешите је тешко.
Штавише, друга особа може бити љута или тужна због грешке, што повећава нелагоду.
На вама је да дате све од себе да задржите присебност док се бавите ситуацијом. То не значи да треба да будете емоционална врећа за ударање или да дозволите да будете злостављани. Међутим, њихова љутња због ситуације је разумна реакција.
Дајте све од себе да избегнете дефанзивност док разговарате о стварима, чак и ако су оптужбе изнете против вас.
Не покушавајте да се свађате како бисте изашли из тога или оправдати своје понашање. Опет, бес је разумна реакција некога коме је учињена неправда. Одржавање присебности спречиће ескалацију ситуације.
6. Изразите жаљење због наношења штете.
Изразити жаљење значи хуманизовати грешку.
Ми сви правимо грешке. Оно што нас издваја је начин на који се носимо са њима.
Жаљење је признање да разумете да су ваши поступци били штетни и да се кајете.
Постоји велика шанса да је особа којој сте погрешили то погрешила они осећају кајање, што им може помоћи да саосећају и прихвате ваше извињење.
Изражавање жаљења олакшава отворену комуникацију. То ствара простор где људи могу да поделе своја осећања у вези са грешком и пренесу њене последице.
Отвореност ће вам помоћи да боље разумете перспективе људи који су укључени и на тај начин ћете лакше радити на решењу.
7. Прихватите последице своје грешке.
Свака акција има реакцију. Свака грешка има последице. Не бежите од њих, чак и ако су лоши.
не дозволи страх да не изгледаш глупо спречити вас да иступите и учините праву ствар. То је само део преузимања одговорности за своју грешку.
Што лакше то прихватите, брже и лакше ћете исправити грешку јер не губите време покушавајући да прођете кроз своју одбрану. Прихватање последица је само природни нуспродукт исправљања грешке.
Не гледајте на последице као на лошу ствар, чак и ако јесу.
Уместо тога, гледајте на њих као на шансу да прихватите самоусавршавање и растете. Знате да сте донели лошу одлуку, знате да сте погрешили, и сада можете да искористите ту лекцију да направите бољи избор у будућности.
8. Дођите за сто са решењима.
Које идеје имате за решења за исправљање грешке?
Пошто сте направили грешку, требало би да дођете за сто са идејама како да то поправите.
Наравно, друга особа можда неће сматрати решење прихватљивом или можда има друге идеје, али ту долази здрава комуникација.
Вас двоје ћете морати да разговарате о ситуацији како бисте пронашли споразумно решење које одговара обојици.
Можда ћете увидети да морате да преузмете мали терет грешке да бисте је исправили, али то је нормално.
——
Многи људи тешко прихватају да праве грешке.
Они то не желе да признају јер сматрају да је признавање грешке признање слабости, а признање слабости ће их учинити метом.
У ствари, тачно је супротно.
Признање да сте направили грешку је једна од најмоћнијих ствари које можете учинити за свој интегритет и своје односе.
Истина је – понекад вас поштење може коштати.
Али далеко је боље платити тај дуг твој него живети у страху од онога што ће други људи открити и последица тих тајни.
У реду је да се појачате и признате да сте погрешили. Учићете из тога, расти из тога и као резултат тога бити боља особа.
Још увек вам није пријатно да признате своје грешке?
Разговарајте са терапеутом о томе. Зашто? Зато што су обучени да помажу људима у ситуацијама попут ваше.
Они могу да вам помогну да испитате зашто толико мрзите да признајете своје грешке и да вам пруже конкретне смернице које ће вам помоћи да превазиђете ову вашу одбојност.
БеттерХелп.цом је веб локација на којој се можете повезати са терапеутом путем телефона, видеа или тренутне поруке.
Иако можете покушати сами да решите ово, то може бити већи проблем него што самопомоћ може да реши.
А ако то утиче на ваше ментално благостање, односе или живот уопште, то је значајна ствар коју треба решити.
Превише људи покушава да се забрља и даје све од себе да превазиђе понашања која уопште не разумеју. Ако је то уопште могуће у вашим околностима, терапија је 100% најбољи пут напред.
Ево поново тог линка ако желите да сазнате више о услузи БеттерХелп.цом обезбедити и процес почетка.
