Нисам сигуран да ли сте то приметили, али изгледа да друштво самоодрицање поставља на прилично чудан пиједестал.
Ако се особа препусти храни у којој ужива, осећа се као да мора да призна колико је „лоша“.
Ако учествују у активности која им доноси радост, али није нарочито популарна, тада то или крију, или се извињавају колико су малолетни или смешни.
Да ли вам ово звучи познато?
Да ли се икада задржавате у одређеним искуствима?
Ко бисте ви били да живите истинитију верзију себе?
Погледајмо неке ствари које многи људи сами себи негирају и зашто ову врсту порицања треба избацити на ивицу у корист аутентичности и радости.
1. Искреност према сопственим потребама
Иако су много анксиозности и депресије узроковане хемијском неравнотежом, ПТСП-ом итд., Многи људи се такође баве овим проблемима јер се осећају принуђеним да живе на начин који не желе.
Одржавање ове врсте маскенбала је емоционално исцрпљујуће , и на крају штетно.
Људи знају које су њихове потребе и какав је ужасан осећај када те потребе нису задовољене.
Проблем је у томе што се многи плаше да буду искрени према својим потребама до душе јер се плаше да изгубе оно што имају.
Али, на крају, скоро сви досегну тачку у којој страх од бола или неуспеха заостаје за болом због неприкладног живота.
А онда се догоди необична ствар: они напредују.
Искреност према себи даје вам прилику да израстете у особу каква имате потенцијал да будете.
Да, понекад неће бити лако.
Да, мораћете да се борите и истрајете.
Да, потребна је храброст.
Али када више не поричете сопствене потребе и жеље, тег се подиже са ваших рамена.
2. Радикално самољубље
Данас много чујемо о љубави према себи, али чини се да мало људи разуме шта то заправо значи.
Љубав према себи не осећа се само сјајно због ваше најновије објаве на Инстаграму након што сте сатима снимали савршени селфи.
ко је овај момак мем
Ради се о бити љубазан према себи , и вољети себе безусловно тачно какав сте у овом тренутку .
Ти. Као што сте у праву, сада. Саосећајно и потпуно.
Јер си чудо.
3. Искрено самоизражавање
Говорите истину, чак и ако вам се глас тресе.
Лекцију из овог цитата може бити невероватно тешко научити, али иде заједно са бр. 1 горе.
Искрено самоизражавање обухвата ваше потребе, наравно, али и ваше мисли, осећања и личне преференције.
То може значити било шта, од стварног изражавања ваших мишљења која се разликују од ваших вршњака или чланова породице, до облачења на начин који заправо волите, уместо како мислите да бисте „требали“ да се облачите.
Неки људи више воле да иду током, јер се плаше да ће им се ругати, критиковати их или чак мрзети због тога што су верни себи.
Други потискују своје емоције јер не желе да узнемире другу особу.
Многи од нас можда су толико условљени да потискују своју Истину у корист одржавања статуса куо да више ни не знамо истински ко смо.
У оваквим случајевима часопис са дневним упутствима и питањима може бити од велике помоћи.
Постоје начини да се аутентично изразите у свакој ситуацији, иако би неким окружењима требало мало прилагодбе.
(... попут ношења заиста фантастичног доњег рубља са дугим шљокицама испод свог пословног одијела. Или слично. Схваћате.)
Када се искрено изразите, испустите заштитне зидове.
Не морате бити чувани, покушавајући да задржите маску на месту.
Ово вам омогућава да вам буде много пријатније у вашим друштвеним интеракцијама, јер сте ви најбољи, најневероватнији ВАС укус који постоји.
И то је спектакуларно!
4. Простор за лечење
Очекује се да ће већина људи бити „укључени“ и позитивни и одлазни буквално све време.
Особа која се врати на посао неколико дана након развода или смрти члана блиске породице, похвална је за своју посвећеност ...
… Као да је могућност уклањања интензивних емоција огроман знак њиховог морала и карактера.
То заправо не значи да су на добром месту, зар не?
Већину времена то само значи да су све своје тешке емоције ставили у кутију и стрпали је у мрачни ормар да би се касније средили.
Најважнија ствар коју себи можемо да доделимо током овог времена је простор за обраду свега што доживимо, тако да можемо да се излечимо.
Потребно је тежити повреди или лошем посекотину како би се правилно зацелило, зар не?
Такође је витално приуштити себи време и нежну негу да се излечите од емоционалних и психолошких рана као што би то учинили за телесне.
Што се тиче заузимања простора за лечење, изразите своје потребе онима који су вам блиски.
Људи којима је заиста стало до вас разумеће и пружиће вам што већу подршку.
Само припазите да изразите границе које треба да одржите за сопствено благостање.
Људи би могли бити претерано жељни да вам помогну да се осећате боље, и као такви, понашајте се на начин који чини тако њих осећајте се боље, уместо да се придржавате својих јединствених преференција.
Будите искрени и стварни и узмите колико год вам времена треба.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 20 знакова које не поштујете (и како зауставити)
- 11 начина да уживате у животу као никада пре
- Крајња листа од 30 питања која се требате питати о животу
- 10 начина да једном заувек оживите
- 21 Ствар коју би сви требали знати о животу
5. „Смешне“ забаве
Толико нас одбацује искуства која би нас одушевила и надахнула јер мислимо да су луда или малолетна.
зашто ми је досадан живот
Склони смо игру повезати са детињством , али играње је невероватно важан за одрасле такође.
Када играмо, потпуно смо у тренутку и обично се невероватно забављамо док то радимо.
Озбиљно, када бацате фризби на плажу са пријатељима или играте језиво урнебесну карту или друштвену игру, да ли се нервирате око посла?
Или сте потпуно ангажовани - тело, ум и душа - у активности која инспирише смех и потпуно напуштање „одраслог“ на неколико минута?
Замислите речи које је делио велики Џорџ Бернард Шо:
Не престајемо да играмо јер остаримо, старимо јер престајемо да играмо.
Игра ублажава стрес и појачава ендорфине. Ти срећни хормони могу да смање бол, помажу нам да зацелимо и само нам помажу да мало више ценимо живот, знате?
Дајте себи дозволу да радите „смешне“ ствари због којих сте срећан .
Само напријед и проведите викенд играјући видео игре. Обоји нокте на ногама сјајним лаком. Одрадите Нетфлик маратон док попуњавате бојанке.
Чак и ако имате 60 година.
Или 80…
Или 25 и осећате се као да се морате понашати као да имате 80 година.
У раним сам 40-има. Радим са клијентима из целог света, а вршњаци ме изузетно поштују ...
... од којих је већина у потпуности свестан да летње викенде проводим испружен на џиновском надувавању једнорога, вртећи се око реке.
Посједујте „смијешно“ и будите непристојни. Не 'извините, знам колико је ово глупо, али ...'
толико боли тако заљубљен
Ништа од тога.
Ви то радите. Сјајно.
6. Мали луксуз
Као што је раније поменуто, лишавање ствари у којима уживамо често се сматра врлином.
То је срање.
Сада је, као и код свих ствари, важно да наћи равнотежу ...
Одрицање себе од чоколаде јер мислите да је то непотребно или грешно препуштање срцепарајуће је.
Ако једете апсолутно ништа осим чоколаде, сломит ће вам срце на другачији начин, што доводи до зачепљења артерија, гојазности и скорбута.
Уживање у чоколадном тартуфу уз поподневну кафу је дивно.
Размислите о Златокоси овде и пронађите равнотежу која је то таман за тебе.
Шта вам доноси радост?
Које индулгенције вас радују што на кратко насељавате тело?
Дугачке, спаран купке са мехурићима?
Суши у кревету у петак увече после посла?
Дубоко масажа ткива?
Идете да видите оперу?
Пијуцкате кафу на свом предњем тријему док сунце залази?
Мажење штенаца?
Било који број искустава може учинити да ваше срце пева и важно је редовно учествовати у њима.
7. Шанса да се бавите својим страстима
Када одрасте, колико би људи рекло да би, ако би се могли вратити у прошлост и радили ствари другачије, могло?
Једна од најчешћих ствари коју би људи изабрали да промене је њихова каријера.
Многи од нас су одгојени са идејом да ако уживамо у свом послу, то не би био „посао“.
Да би оно што волимо да радимо уместо тога био хоби.
То би некима могло сасвим одговарати. Други би можда волели да каријеру направе из своје страсти, и то је такође у реду.
Кључно је осигурати да проводите барем део свог времена у потрази нешто за шта сте страствени .
Ако имате више страсти, то је сјајно! Само одредите који је већи приоритет и схватите колико времена морате посветити сваком. Тада можете сходно томе да распоредите време за све њих.
То може бити било шта, од минијатурног сликања до рехабилитације животиња, или вртларства, или ЦроссФита.
Шта год да је, ако га волите, остварите га.
8. Време је да се буде
Ја сам људско биће, а не људско дело. - Курт Воннегут
Већина нас је у режиму константног излаза, а безбројне обавезе исцрпљују нас на сваком кораку.
Од тренутка када се пробудимо до секунде када паднемо у сан, имамо сталне стресове и одговорности који нас прогањају.
Веома мало од нас заиста издваја време да надокнади ту енергију, што је још један разлог због којег стрепи анксиозност и нервни слом.
Ако сам нешто приметио у свом дугогодишњем баштованству, то је потреба да се земља допуни и да јој се повремено остави да лежи.
Семе које је засађено на новом, хранљивим састојцима богатим земљиштем обично успева. Израшће у високе, јаке биљке које дају здраве, хранљиве плодове.
Ако наставим да садим семе без допуњавања тог тла, на крају уопште неће успети да никну. Земља ће бити само мрвичаста и сува - потпуно потрошена.
И људи су такви. Не можемо само давати и давати, а да не одвојимо време за пуњење, већ само „будемо.“
Покушајте да правите редовне паузе: даље од друштвених одговорности, електронике и друштвених медија.
Спавајте солидних 10 сати. Једите полако, без ометања. Стретцх. Медитирајте и останите у потпуности у садашњем тренутку .
Ако ово редовно радите, нећете само надопунити сопствену енергију, већ ћете можда добити и толико потребне личне увиде и инспирацију.
9. Прилика да се воли и да се воли
Неко ме је недавно питао да ли сам у стању да волим.
Открио сам да је ово прилично запањујуће питање, па сам питао друге да ли они имао било какве потешкоће у љубави.
Њихови одговори су били прилично изненађујући и натерали су ме да се запитам колико људи себи ускраћује различите врсте љубави.
Једна особа је рекла да им то иде тако лако, али не осећа се пријатно кад их воле, јер се осећају незаслужено.
Други је рекао да их љубав према другим људима чини рањивима на потенцијални бол, па се клоне свега осим површне физичке блискости.
Тачно је да вољети значи ризиковати потенцијални бол, посебно ако је то тако љубав је неузвраћена , или када се догоди губитак, али сама љубав је тако лепа ствар коју треба доживети.
Ако сте оклевали да учествујете у једном врста љубави јер се бојите да не будете повређени, можда бисте могли предузети кораке ка другој врсти?
Као пример, можда вам тренутно није пријатна идеја романтичне љубави, али имате дубоку жељу да служите својој заједници.
Као такви, можете се позабавити волонтирањем у народној кухињи. Или, ако заиста волите животиње, можете волонтирати у склоништу за животиње или помоћи у удомљавању мачића без родитеља.
алфа женке не трче у чопору
Допустити себи да се воли може бити још теже, посебно за децу нарциса или оне која су доживела друге врсте емоционалног, физичког или психолошког злостављања.
Многи од ових људи могу бити неповерљиви према љубави, јер је она у прошлости коришћена за манипулисање њима.
У оваквим случајевима рад с терапеутом или тренером може вам бити од велике помоћи, као и мали кораци у сигурном окружењу.
Учење како волети безусловно , без икаквих очекивања, такође вас може научити како да вас воле заузврат.
Можда ће требати времена да се ово догоди, али љубав је заиста најлепша, најмоћнија сила у универзуму.
Поричете ли себе?
Ако сматрате да сте себи ускратили било коју од ових ствари, размислите о томе да одвојите мало времена да схватите зашто би то могло бити.
Зграбите свој дневник и покушајте да будете заиста искрени о томе одакле потичу та осећања.
Док то радите, направите неке про / цон листе и размотрите разне последице о томе шта би се догодило ако бисте себи дозволили да уживате у ономе што сте до сада избегавали и порицали.
Шта је најгоре што се може догодити, стварно?
Добили сте тело за своје путовање кроз овај живот и небројене могућности да га искористите да бисте искусили чудо, радост и љубав.
Молимо вас, покушајте да не будете заробљени у туђим мислима или просудбама.
Уместо тога, настојте да будете најсрећнија, најаутентичнија верзија себе која бисте могли бити.
Само сте један ви, а ви сте ВЕЛИЧАСТНИ.
Запамтите ово.
