Лако је осећати се као да сте сами у проблематичним односима са братом и сестром када се осврнете око себе на оно што изгледа као да већина људи игра срећне породице.
Али то уопште није случај.
Само је појам савршене породице у којој су односи пријатни, хармонични, љубавни и подржавајући доминантна карактеристика наше културе.
То је нереалан стереотип ојачана филмом, ТВ-ом, оглашавањем и сјајним часописима, и углавном је измишљена.
Ако ова визија обложена шећером није ваша стварност због свађе брата и сестара, лако се осећате неадекватно.
А ако сте се удаљили од једне или више своје браће и сестара, празници, породична венчања, сахране и друге заједничке прославе или догађаји могу бити испуњени калеидоскопом тешких емоција.
Не, братске везе нису нераскидиве.
Уче нас да је крв гушћа од воде и да нас породични односи вежу од колијевке до гроба.
У стварности, међутим, током многих година дељења иста четири зида породичне куће, јахања узвисина и подношења најнижих нивоа, неизбежан да ће се личности сукобљавати и развијати ривалство.
Питања попут родитељског фаворизовања, стварна или замишљена, налик су на шалтерицу, која подстиче незадовољство и лоше осећање међу браћом и сестрама.
Листа осталих фактора који играју улогу је дугачка и садржи неколико изазовних проблема:
- Физичко, емоционално или сексуално злостављање.
- Такмичење за пажњу.
- Разлике у мишљењима о романтичним везама и политици.
- Осећам се издано.
- Одсуство емоционалне подршке.
- Финансијска питања попут неједнаког наслеђа.
Листа се наставља и наставља, а многи покретачи су дубоко укорењени у психи и имају значајне последице.
А када браћа и шогорице уђу у кадар и подстакну неслагања у ионако узнемиреној породичној динамици, то отвара читав други слој потенцијала за дистанцирање између браће и сестара: јачање старих повреда или стварање нових.
Статистика породичног отуђења.
Испоставило се да постоји више чланова отуђеног породичног клуба него што сте могли замислити.
Студија у САД пријавиле су стопе отуђења унутар најужих породица од око 17%.
Истраживање у Великој Британији сугерише да се 20% породица бави отуђењем - то је свако пето!
Дакле, број људи који деле вашу бол је значајан.
Па ипак, упркос распрострањености, породично отуђење је табу тема - они погођени њиме обично не расправљају о томе на ширем форуму.
Чини се да се осећају примораним да информације чувају приватним, можда зато што се њихова стварност не уклапа у (митски) модел „идеалне породице“.
А у ситуацијама када се отворе, осећају се изложено и без подршке јер је стигма везана за тему неоспорна.
11 начина за решавање тешке братске везе.
Ево места где нудимо неколико савета о томе како да решите проблематичан однос са својом сестром.
први састанак са неким кога сте упознали на мрежи
Можда ће бити могуће градити мостове. Можда не.
Шта год још узели из овог чланка, увек имајте на уму да је у коначници у питању ваше ментално здравље и нежно срце. Морате да урадите оно што је најбоље за вас.
Имајући то на уму, ево неколико ствари које можете учинити.
1. Анализирајте шта није у реду и како се због тога осећате.
Довољно је лако пустити ствари да се возе и стално се оправдавати за понашање свог брата или сестре.
Али због ваше властите здраве памети, дође време када треба да идентификујете прецизне токсична понашања .
Штавише, требали бисте размислити како ово понашање утиче на вас и на ширу породицу.
Токсичност се може представити на више начина. Можда ваш брат / сестра непрестано игнорише све што вам изађе из уста, показује пасивно-агресивно понашање, не показује емпатију или се чини да се наслађује у свакој могућој прилици да вас сруши.
Утврдивши тачну природу понашања, усредсредите се на то како ово утиче на ваш општи душевни мир, ваше расположење, ниво енергије и самопоштовање.
Ово је први корак ка оснаживању себе да се носите са ситуацијом и разумевању вашег емоционалног одговора.
2. Престаните да покушавате да оправдате негативно понашање.
Можда сте затворили око због лошег понашања брата и сестре, упркос болу који вам узрокује, само да бисте сачували мир са остатком породице.
Али, ако је начин њиховог понашања толико токсичан да уништава сопствени осећај благостања, онда је неопходно да се поставите испред и усредсредите се на промену.
Ако су канали комуникације и даље отворени, ваш проблематични брат или сестра морају знати како се осећате. Истраживање разлога за залив који се отворио је од суштинске важности.
3. Да ли је отуђење једина опција?
Отуђеност између браће и сестара има емоционалне последице које превазилазе вашу непосредну везу и утичу на ширу породичну динамику. Осетиће то и родитељи и остала браћа и сестре.
Великим породичним прославама или догађајима тешко је управљати када се породично ткиво поцепа.
Дакле, ако одлучите да напустите везу, то мора бити из правих разлога и не само брза одлука донета у жару тренутка.
С друге стране, можда сте уложили све напоре да изгладите узбуркане воде, али на крају је ваш брат или сестра можда одлучио да се отуђи упркос вашим напорима. Њихова одлука је, наравно, ван ваше контроле.
Сада треба да размислите колико цените везу, да ли сте спремни да се за њу борите или је дошло време да је пустите.
4. Само затишје или трајна пауза?
Да ли видите раздор између вас као решив, с обзиром на одговарајући период хлађења?
Или штета иде толико дубоко да је једино решење трајни раскол?
Вреди издвојити време за разматрање изгледа будућности која не садржи вашег брата и сестру. Како се осећате због тога? Да ли вам представља велико олакшање или вам доноси тугу?
Ако је ваша одлука да покушате да наставите са напорима за изградњу мостова, отворите се и послушајте причу из перспективе брата и сестара.
То значи да ћете морати да прихватите свој део кривице и извините се.
како престати бити особа која контролише
Према психологу везе др Јосхуа Цолеман , „Емпатија, емпатија, емпатија“ је кључ.
Даље то објашњава „Људи се не враћају у породице зато што сте их посрамили, то је обично зато што се осећају разумљивијима.“
Иако вам је можда у срцу опростити и заборавити, ваш брат или сестра се можда труде да учине исто. То је нешто са чим ћете морати да се помирите да бисте могли да идете напред.
Супротно томе, ако је ваша одлука да везу прекинете трајно, морате прихватити да разлози за бес и отуђење заувек остају непознати.
У хроничном, нерешивом и екстремном случају, удаљавање је можда једини могући начин деловања ради вашег сопственог емоционалног и менталног здравља.
Никада се не осећајте кривим за то што је ваша највећа одговорност за ваше добро.
5. Схватите да можда никада нећете знати основни узрок понашања.
Можда је могуће директно питати свог брата / сестру из разлога зашто се понашају онако како раде.
Или не, нарочито у ситуацији када су сви контакти престали и канали комуникације су неповратно затворени.
Чак и у претходном случају, мало је гаранција задовољства за вас, јер ће њиховим понашањем управљати јединствени начин на који су обрадили и одговорили на своја животна искуства нечим над чиме немају пуно контроле.
Можда мислите да двадесет година делите живот у иста четири зида, али исти подстицај - на пример, оштар родитељски третман - може резултирати потпуно другачијим одговором.
Ако научите да цените да токсично понашање потиче од несреће или дубоке тескобе у појединцу, без обзира препознајете ли његов основни узрок или не, помоћи ће вам да схватите да су повредљиве радње одраз унутрашњег стања особе.
Као резултат, њихов утицај на вас може бити мање штетан.
6. Не укључују друге рођаке.
Тражити од других чланова породице да изаберу страну је неправедно и вероватно ће само продубити поделу.
Ако је проблем само између вас и ваше браће и сестара, укључивање шире породице довешће вас у ризик од угрожавања вашег односа са свима њима.
7. Избегавајте ширење трачева.
Игра кривице је она коју никада не можете победити. Ништа вам неће донети ако се спустите рутом ‘рекао је / рекла је’.
Без обзира да ли се ваш брат и сестра труде најбоље да поткопају ваш однос са широм породицом ширењем гласина и оговарања, морате бити боља особа. Не дозволите да се спустите на њихов ниво понашања.
Ако им узвратите, само ћете доливати уље на ватру и давати им муницију да је користе против вас.
8. Признајте да је поправљање односа двосмерна улица.
Покушајте да поправите ограде између вас и вашег отуђеног брата и сестре, ако воља с њихове стране не постоји, вероватно нећете далеко стићи.
Све док не буду вољни да се промене, ваша веза ће остати у сломљеном стању, али за то не бисте требали преузети одговорност. Покушали сте, али нису успели или нису желели да вас дочекају на пола пута. То није твоја кривица.
Ако дозволите да ваше ментално стање буде повучено њиховим тврдоглавим одбијањем поправљања ограда, једина особа која ће бити оштећена сте ви сами. Не дозволите да се то догоди.
9. Не допустите да се ствари гноје.
Као што је раније поменуто, тема отуђења између браће и сестара ретко се расправља.
Вреди се упамтити, међутим, старе изреке „Проблем подељен, проблем је преполовљен.“
Повезивање ових снажних осећања створиће у вама растући емоционални терет, па је важно пронаћи начин да своја осећања поделите са онима којима верујете.
Не само да разговарате кроз своја осећања са поузданим пријатељем, већ вам помаже и да стекнете увид у целокупну ситуацију, да препознате корен свог беса и потврдите своја осећања.
Само имајте на уму да је из очигледних разлога укључивање чланова породице у такве дискусије неразумно
У недостатку пријатног уха за слушање, разговор са терапеутом може бити најбоље решење.
10. Тактично приступите породичним окупљањима.
Породична окупљања која обележавају значајне прекретнице и прославе никада неће бити лака када су односи између браће и сестара затегнути или прекинути.
Будући да је ове прилике често тешко избећи, а да не повредите осећања, мораћете да се челичите како бисте остали срдачни према брату или сестри.
Будите боља особа и уздигните се изнад сваког непријатељства или било каквих покушаја да вас натерају.
Можда ћете успети да избегнете контакт и због тога дођете до сукоба ако нађете начин да учествујете у прослави другог дана. Ово би могао бити одличан начин за смањење стреса, не само за вас, већ и за ширу породицу.
На пример, могли бисте да прославите породични рођендан један дан раније или један дан касно, остављајући брата и сестру да заузму централно место на сам дан.
Или размислите о састанку са остатком породице на Бадње вече како бисте избегли потенцијални сукоб на Божић.
Можете умањити било какав осећај изостављања стварањем нових традиција у ове посебне дане и самим тим стварањем властитих успомена, али без стреса поделити прилику са својим отуђеним братом или сестром.
11. Усмерите се ка кретању напред.
Без обзира да ли се одлучите за све да изградите тај мост и опоравите своју прекинуту везу или се одлучите за трајно прекидање веза, морате се усредсредити на будућност и не задржавати се на прошлим мукама.
У другом случају, мораћете да повучете црту у песку и прихватите стварност особе која је постала ваш брат или сестра, без обзира на везу коју сте некада уживали.
Иако вам то може донети бол, уклањање емоционалног терета донеће олакшање као компензацију.
Не дозволите да се горчина увуче и учините све најгоре.
Уместо тога, усредсредите своје снаге на пријатеље и породицу који вас цене и не дозволите да вас незадовољство одмери.
Као што је неко једном рекао: „Док носите незадовољство, они играју.“ Није срећна перспектива - не дозволите да се то догоди!
Још увек нисте сигурни шта да радите у вези са тешким односом који имате са братом или сестром? Желите да разговарате о томе како се осећате? Данас разговарајте са саветником који вас може провести кроз ствари. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
Можда ће ти се свидети и:
