Отровно: способно да нанесе озбиљну штету човековом здрављу и благостању.
Постоје одређена понашања која не раде ништа осим што вас вуку према доље, задржавају и узрокују патњу. Без обзира на то да ли их ви лично излажете или нека друга важна фигура у вашем животу, ова понашања с правом могу бити класификована као токсична због негативног утицаја на ваше ментално здравље и благостање.
Они имају моћ да усисају радост и срећу из вас и замене је стресом, бесом, тугом и другим непожељним осећањима. Ослободите се њих и приметићете невероватан помак у начину на који гледате и комуницирате са светом око себе.
Први корак таквог менталног чишћења је утврдити која токсична понашања су присутна у вашем животу. Следећа листа даје детаље о 30 најчешћих и најразорнијих.
1. Манипулација другима
Манипулација никада није пријатна ствар, а када се доведе до крајности, може уништити човеков осећај сопства. Гледано из друге перспективе, може се чинити да можете добити више од онога што желите искоришћавањем других, али вас обмањују обећањима о спољним врлинама. Манипулирање другима никада не може пружити унутрашње испуњење које прижељкујете, јер су ваши добици запрљани тугом и бедом коју наносите.
2. Лагање
Све врсте односа у одређеној су мери изграђене на међусобном поверењу, због чега су лажи способне за такво уништавање и бол у срцу. Искреност није увек лака, али је углавном најбоља опција за ваше дугорочно здравље и срећу. Чак и ако ће истина наштетити, боље је ово него живјети лаж или откривати ту лаж касније. Лаж у себи је питање колико и лагање некога другог, нећете наћи трајни мир ако порекнете ко сте заправо.
Повезани пост: 8 начина на који је лагање отровно је за везе
3. Суровост
Превише је лако показати окрутно и злобно понашање када се осећате несигурно и под притиском. Мали проклизавања су сасвим разумљиви, али кад почнете да се ослањате бити зао према другима да бисте се одвезали, то може бити невероватно штетно за ваш живот. Веома је непривлачан и може вас оставити изолованим док се други дистанцирају од ваших злонамерних начина. Такође је много мање ефикасно од позитивнијих поступака како бисте се осећали боље.
4. Себичност
Иако не бисте требали бити задовољни људима, једнако је штетно за вашу менталну добробит ако се понашате себично и егоцентрично. То чини само отерање људи, чак и оних којима је некада било стало до вас. Фокусирање на сопствени интерес уништава поверење и поштовање и доводи до површних односа са другим људима.
5. Осећај права
Када прођете кроз живот верујући да вам се нешто дугује, искусићете бескрајни осећај недостатка. Колико год већина нас имала среће да имамо чисту воду, кров над главом и храну на столу, не постоји природни закон који наводи минимални животни стандард на кога сви имају право. Можда ћете желети да имате више новца, боље животне услове и раскошнија искуства, али за њих бисте требали очекивати да напорно радите.
6. Варање
Што се тиче варања друге особе у контексту везе и варања вашег пута кроз друге делове живота, ни ментално нећете имати никакве користи. Чак и ако никада не буде откривено, увек ћете знати да сте варали и то ће вам тежити до краја живота. Можда ћете уживати у неким краткотрајним погодностима, али варање у било ком облику ће вас прогањати.
7. Надменост
Један од главних разлога због којих судимо другима је зато што падамо у жртву сопствене ароганције. Веровати да сте супериорнији или од веће важности за друге особина је коју би већина људи описала као непожељну. Арогантно понашање одгурује људе, не само зато што је често повезано са недостатком саосећања и горе описаном себичношћу.
како научити да верујеш себи
8. Прекомерна конкуренција
Један од главних путева који воде ка ароганцији је интензиван такмичарски низ. Иако по својој природи није лоше или нездраво, постојање конкурентске стране према вама понекад може проузроковати нескладне интеракције са другим људима. Одведите ствари предалеко и постајете неко с ким се многи тешко могу повезати. Такође је већа вероватноћа да ћете пасти под чаролију перфекционизма, а затим се борити да функционишете када наиђете на неуспех.
9. Љубомора
Када се осећате љубоморним, верујете да ваше уживање или поседовање нечега долази под претњу треће стране. Негодујете некоме што је стекао оно што већ имате и то се може манифестовати упркос покушајима да му се ускрати приступ. Ово се разликује од зависти, где можда не можете замерити туђем уживању, али желите и то да искусите (погледајте прву тачку упоређивања себе са другима).
Повезани пост: Како престати бити љубоморан у вези
10. Кривећи друге за своје недаће
Ствари се можда неће увек одвијати онако како ви желите, а понекад ће се чинити да се цео свет сруши око вас, али полагање кривице на туђа стопала неће вам донети осећај боље. Не само да ћете на крају замерити тој особи, већ ако не преузмете одговорност, ризикујете да изгубите смисао који вам самоопредељење може дати у животу. Ако је увек крив неко други, почињете да се осећате немоћно и да нисте у могућности да одаберете правац путовања.
11. Имати незадовољство
Када вам неко учини неправду, ваш инстинкт би могао бити да га држите дужи временски период. Оно што можда нећете ценити је да док сте у немогућности да им опростите нанету штету, предодређено је да је носите са собом у свом уму и срцу. Терет штете теже ће вам пасти на терет, па је дар опраштања онај који себи дате.
12. Неискреност
Пред вама је важан избор кад год ступите у интеракцију са светом: или можете бити своји или можете поступити. Можда мислите да ваше истинско ја није оно што људи желе да виде и да ћете уживати у већем успеху ако га сакријете, али нема истинске радости и мира у обмањивању себе и других. Када се понашате искрено, интегритет и поштење, наћи ћете веће задовољство и привући људе који вас воле онаквима какви заправо јесте.
13. Тврдоглавост / нефлексибилност
Свет је хаотично и крајње непредвидљиво место, због чега непопустљиво размишљање може постати проблем. Када ваши ставови и мишљења постану крути чак и пред огромним контрадикторним доказима, на крају живите у лажи. Бити тврдоглав спречава вас да се прилагодите свету који се непрестано мења ако нисте пажљиви, промениће се до непрепознатљивости и оставићете осећај незадовољства.
14. Доношење пресуде о другима
Свет можете увек доживети само из своје перспективе, а иако сте слободни да посматрате поступке и изборе других људи, никада нећете моћи у потпуности схватити њихове разлоге за њих. Тако, кад ти суди другима јер како они живе свој живот, то чините упркос томе што имате пуке фрагменте шире слике. ти пројектујте своја искуства и уверења на њих иако су лоша замена за стварне околности. Доношење таквих пресуда више је одраз вас него друге особе.
15. Играње жртве
Можда су вам се током живота дешавала нека врло непожељна искуства, али требали бисте покушати да не дозволите да се развије начин размишљања о жртви. Без обзира на оно што вам је прошлост добацила, ваша садашњост и будућност су донекле под вашом контролом. Ако се идентификујете као жртва, бићете склонији да се понашате као такво, а такво понашање вас може спутавати у остваривању вашег потенцијала.
16. Пажња тражи
Често повезано са валидацијом и задовољавањем људи изнетих раније у чланку, тражење пажње других ретко је здраво дугорочно понашање. Ако дозволите да похвала и забава посматрача чине основу ваше сопствене вредности, никада нећете моћи уживати у временима када таква пажња не долази. Ваша потреба да будете у средишту ствари постаће незаситна и на крају ћете се потрудити да постигнете оно што желите.
17. Тражење потврде других
Колико год да је живот у људима са којима га проводите, не бисте се требали ослањати на њих како бисте се осећали срећно. Ако сте стално тражећи охрабрујуће одобрење и потврду треће стране никада нећете заиста наћи мир. Уместо тога, морате схватити да су једина мишљења која су заиста важна она која имате о себи. Нико други не може да вам пружи самопоуздање и самопоуздање које желите.
Повезани пост: Суодвисност против бриге: разликовање штетног од корисног
18. Учествовање у драми
Драма може постојати само ако постоје људи који су спремни да у њој учествују. Када изгладните драму своје енергије и пажње, она одлази у заборав. Стога је ваша реакција на дату ситуацију од велике важности, јер она одређује како ће се ствари на крају одвијати. Одлучите свесно да не сипате гориво на ватру, већ да делујете смирено и смирено, и драма ће постати ствар ваше прошлости.
да ли се момци повлаче кад се заљубе
19. Поређење себе са другима
Можда је најуниверзалније од свих токсичних понашања потреба да се упоређујете са другим људима. Та жеља да гледате друге и одмеравате њихове животе против свог је потпуно узалудна вежба због потпуне субјективности постојања. Физички изглед, материјално богатство и животна искуства не могу открити како се човек осећа или шта мисли. Право задовољство долази само када сте захвални на свему што сте благословили.
20. Негативно самопричање
Начин на који разговарате са собом и о себи има значајан утицај на то како се осећате. Ако заувек користите самоограничавајући језик и верујете да ће се догодити најгоре, нећете моћи да уживате и цените добре ствари које улазе у ваш живот. Негативне мисли доводе до негативних радњи и пре или касније ћете се наћи у силазној спирали бескорисне енергије, очекивања и искустава.
двадесет један. Људи угодни
Следећи помно из претходне тачке је ствар савијања уназад само да бисмо удовољили другим људима. Кад потребе и жеље других без доброг разлога ставите испред својих, понашате се са места личне несигурности. Ово понашање може довести до тога да вас људи искористе и да се осећате огорчено када не добијете захвалност и одобрење које тражите.
22. Перфекционизам
Иако нема ничег превише погрешног у настојању да у нечему дате све од себе, ако следите циљ савршенства у свему што радите, поставили сте се за животну фрустрацију и разочарање. Савршенство је у његовом најистинитијем смислу мит. Може се створити мишљење и постићи консензус међу одређеним групама људи, али нико на њега не може полагати право у било ком облику. Сви имамо ограничења, а реалност је да ћете у неким стварима бити бољи од других.
23. Лично схватање ствари
Неки нељубазни поступци и коментари могу бити усмерени на нас, али такође постоји нездрава тенденција да се ствари схватају лично чак и када нису. Када претпоставите да су за вас бес, нервирање, туга или незадовољство особе, започињете опасан мисаони процес. Чини да верујете да сте им на терет, да вас не воле или не воле и да нисте заслужни за њихово поштовање. Преузимањем одговорности за ствари које немају пуно везе с вама, смањујете сопствени осећај сопствене вредности.
Повезани пост: Како не узимати туђе речи и поступке лично
24. Проживљавање прошлости
Прошлост се не може поништити и не може се променити, она постаје стварност чим се догоди. Пуштање вашег ума да се врати на прошла збивања, према томе, нема много вредности. Осим лекција које вам може научити, задржавање на стварима које су већ прошле само продужава негативне емоције које с тим повезујете. Уопштено говорећи, прошли бол се осећа много живописније од прошлог задовољства, па је прошлост најбоље оставити у прошлости.
25. Брига за будућност
Као што се прошлост не може поништити, ни будућност се не може предвидети. И овде су ефекти негативних емоција далеко већи од њихових позитивних колега. Брига и анксиозност вас лако могу обузети умом, али никада не можете сасвим искусити срећу због ствари које ће се тек догодити. Имати циљеве, снове, планове и тежње није нужно лоше, али на њих треба гледати као на могућности, а не као на извесну сигурност, што би исто требало да важи и за будуће ризике.
26. Прекомерна употреба технологије
Са брзим темпом технолошког напретка, утицај који он има на наш живот расте готово свакодневно. Иако су многе од ових иновација изузетно корисне и генерално безопасне, постоје случајеви у којима ваша употреба - и евентуална зависност - од технологије постаје проблем. Од игара до друштвених медија, мамац технологије може изазвати велику зависност ако се не контролише.
Повезани пост: 11 знакова да вашу везу нарушава зависност од телефона вашег партнера
27. Игнорисање бриге о себи
Веома очигледно понашање које може довести до дугорочних компликација и несреће је занемаривање бриге о свом здрављу. Без обзира да ли је ово последица физичког утицаја злостављања вашег тела или због недостатка пажње посвећене стању вашег ума, сви смо криви што нисмо бринули о себи како бисмо требали. Међутим, ако ово пустите предалеко, удар и штета могу постати неповратни.
28. Не говорећи
Нису сва токсична понашања укључена у ваше поступке, понекад када не поступате потенцијално штетите својој добробити. Један такав пример је када не говорите и говорите када се не слажете са неким или нечим. Ако то не учините, омогућавате другима да диктирају услове под којима сте присиљени да живите, пуштате их да прелазе преко вас, без обзира на ваше мишљење или осећања.
29. Држање губитка
Живот не може бити без губитка, он је велики фактор свиђало се то нама или не. Губимо људе, сигурност, па чак и сопствену независност у разним тачкама свог живота. Кад тугујемо за овим губитком, помаже нам да га прихватимо и кренемо даље, али ако одбијемо да се ослободимо онога што је прошло, то нас држи заробљеним у стању вечите туге. Док не будете могли да се одрекнете задржавања онога што је прошло, бићете закључани на месту, неспособни да напредујете даље животним путем.
30. Одупирање новим искуствима
Суштински повезан са вашом бригом за будућност је отпор који ћете можда морати испробати у новим и другачијим стварима. Налазите се у зони комфора, која, иако не увек негативно, може ограничити ваше уживање у животу. Можете се клонити романа у корист познатог, чак и ако би вам први повећао свеукупно задовољство.
Као што је истакнуто на почетку чланка, ова понашања је најбоље избегавати било да потичу од вас или неког другог у вашем животу. Покушајте да препознате оне за које сте можда криви, а затим поступите тако да избегавате да се убудуће понашате на такав начин.
Још увек нисте сигурни шта да радите са својим токсичним особинама? Данас разговарајте са саветником који вас може провести кроз процес њиховог превазилажења и промене. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
