Када поставите циљ, најбоље је да га запишете на папир.
Чини циљ стварнијим. Конкретније. И то чини вас вероватнијим да га постигне .
Ово се односи на животне циљеве, циљеве у вези са здрављем и фитнесом, циљеве у каријери, финансијске циљеве, пословне циљеве - заправо, било коју врсту циљева којих се можете сетити.
Али уместо да свој циљ запишете на било који стари комад папира, не би ли било сјајно имати нешто што вам омогућава да свој циљ поставите са већом јасноћом и детаљима?
занимљиве чињенице о себи да испричате људима
Срећом по вас, створили смо бесплатан радни лист за постављање циљева који се може штампати и који можете да преузмете и користите колико год пута желите.
Овај једноставан образац за планирање циљева у ПДФ-у је модеран начин за останите концентрисани на своје циљеве са сваким даном који пролази.
Можете га одштампати и залепити на фрижидер, зид или било где где ћете га свакодневно видети.
Хајде да прођемо кроз сваки елемент?
Први и најважнији задатак је да запишете свој циљ.
Пратити наш водич за подешавање С.М.А.Р.Т.Е.Р. циљеви и моћи ћете да дефинишете свој циљ на живописан и ефикасан начин.
Одредите крајњи циљ за свој циљ, јер отворене тежње обично остају неостварене. Можда је то недељни, месечни или квартални временски оквир циља на којем радите.
који је победио на рвању 2016
Ако желите, додајте му категорију као што је здравље или однос или било који од 10 врста циљева постоје.
И колико вам је важан овај циљ? На неким циљевима ћете желети да радите више него на другим и то вам омогућава дајте им приоритет током периода када је ваше време ограничено.
Сваки циљ који поставите вероватно ће садржавати средње прекретнице на којима ћете морати радити. И свака од ових прекретница може имати своје сопствене подкораке.
На пример, ваш главни циљ може бити смањење крвног притиска унутар здравих граница.
Да бисте то постигли, ваше прекретнице би могле бити смањивање количине засићених масти у исхрани, ходање 10 000 корака дневно и смањење нивоа стреса.
Подкораци могу укључивати замену црвеног меса рибом и живином где год је то могуће, пешачење до продавнице уместо вожње и учење мини медитација свесности.
Да бисте формирали још детаљнији план за постизање свог циља, можете да запишете контролну листу ствари које ћете морати да урадите да бисте успешно постигли циљ.
Ови задаци су конкретнији од оних које ћете написати у горњем одељку. Ако знате да ће се догодити одређеног датума, ово можете унети поред задатка. Или можете себи дати рок за рад ако не постоји одређени датум.
Враћајући се на наш пример крвног притиска, могли бисте укључити ствари попут посете лекару како бисте проверили напредак. Или можда планирате планинарење за одређени дан.
Коначно, има простора да напишете какве сте неуспехе доживјели током пута - ово се може попунити током одласка да вас подсећа на научене лекције и изазове које сте превазишли.
А ту је и оквир за записивање мотивације за овај одређени циљ.
То може укључивати особу којој сте обећали, партнера за одговорност с којим радите, награду којом ћете се почастити или било који други разлог зашто радите то што радите.
Само одговорите на ово питање: шта вас даље држи?
И када постигнете свој циљ, унесите датум и одложите ову страницу у фасциклу. Чување ових листова циљева је добра идеја, јер вам могу помоћи да поставите и постигнете више циљева у будућности, знајући да сте то чинили у прошлости.
И они су лични подсетници како сте одрасли и променили се набоље.
Ови предлошци за праћење циљева могу се користити у свим врстама ситуација и подједнако и одрасли и деца.
Ако се ваше дете академски бори са нечим или покушавате да подстакнете промену понашања у њему, овај испис може заиста да га подсети на то где покушава да стигне и шта треба да уради.
како се понашати са лажним пријатељем
Не само да је горе наведен радни лист циља, већ вам дајемо и други стил који желите да одаберете.
Можете једноставно кликнути на сваку доњу слику да бисте их преузели у ПДФ формату. Није потребна регистрација!
Препоручујемо да их одштампате у боји ако је могуће да бисте им привукли поглед, а не да се стапају са позадином.
Дизајн 1:
кад се због тебе неко осећа посебним
Кликните овде да бисте преузели овај радни лист
Дизајн 2:
Кликните овде да бисте преузели радни лист
Али сачекајте, још увек не напуштајте ову страницу - у наставку имамо још један бесплатан поклон за вас.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Крајња листа од 50 циљева личног развоја које треба поставити у животу
- Како поставити дневне намере да побољшате свој живот
- Како бити поносан на себе
- Како помоћу техника визуелизације добити оно што желите у животу
Бесплатни образац за праћење навика за штампу
Да бисте употпунили горње листове за постављање циљева, одштампајте и попуните трагач за навикама у наставку.
Навике су мале ствари које временом дају веће промене. Али формирање навике захтева време и посвећеност.
Праћење свакодневне примене неке навике помоћи ће вам да будете доследни у својим покушајима да се она заувек држи.
Ако желите да се неке идеје о навикама прате, испробајте неке од ових:
- Сваке вечери одлазите у кревет.
- Пијте 6 чаша воде сваког дана.
- Направите истезање.
- Наместити кревет.
- Медитирајте.
- Јоурнал.
- Набавите 5 дана.
- Испразните пријемно сандуче.
- Заливам цвеће.
- Узимајте витамине или лекове.
Волим толико волим кад љубав боли
Наравно, можете укључити све што треба учинити свакодневно или готово свакодневно.
Без обзира да ли радите 30-дневни изазов или желите опцију пуног 31-дневног месеца, можете једноставно обојити сваки дан или их прокрстити у ходу. Избор је на вама.
А ако имате дневник метака, увек можете ово одштампати у мањој величини и залепити или одштампати у пуној величини и преклопити са странице.
У сваком случају, имати нешто што можете одштампати је далеко боље него покушати користити прорачунску табелу или апликацију за праћење навика (која ће вас само држати залепљене за телефон сваког дана).
Једноставно кликните на доњу слику да бисте преузели овај програм за праћење навика (није потребна регистрација) :
Кликните овде да бисте преузели програм за праћење навика
Надамо се да видите велике користи коришћења радног листа за постављање циљева и овог предлошка за праћење навика.
Ако желите да постигнете одређени подвиг или створите позитивну навику у свом животу, визуални подсетник на који ћете свакодневно гледати заиста ће вам помоћи.
Дакле, преузмите и уживајте!
