Многи људи постављају циљеве који се односе на продуктивност, боље здравље и кондицију и финансијску слободу.
И док је добро радити те ствари, постављање циљева не би требало користити изоловано. Не треба потцењивати значај стварања намера ако желите да извршите промене у свом животу.
Без намере ћете можда заглавити у колотечини, неспособни да живите на начин који одражава ваш пуни потенцијал.
Намере против циљева
Уобичајена је заблуда да су циљеви и намере иста ствар коју две речи могу користити наизменично.
Постоје, међутим, различите карактеристике повезане са сваком од њих.
Намере вас подсећају на то како желите да живите свој живот. Често су повезани са унутрашњим стварима попут мотивације и надахнуће .
Штавише, могу бити повезане са карактеристикама које показујете према себи или другима, попут љубазности или отворености.
Супротно томе, циљеви се обично односе на опипљиве, спољашње ствари, попут губитка 10 килограма или учења кодирања. Многи људи сет С.М.А.Р.Т. циљеви , који су специфични, мерљиви, достижни, релевантни и временски специфични.
Када постављају циљеве, људи обично планирају како ће достићи те прекретнице и можда ће те планове учинити јавним. Могли би их споменути на друштвеним мрежама или разговарати са пријатељима о томе како постићи циљеве.
Међутим, пошто намере потичу из унутрашњег ја, људи их често држе у тајности и не излажу одређене планове за остваривање намера.
Постоје случајеви у којима се ваше намере поклапају са вашим циљевима.
Можете поставити циљ да ове године зарадите најмање 10.000 америчких долара више него прошле године. Пратећа намера може бити буђење ваше унутрашње жеље за учењем и откривањем нових ствари.
Чинећи то, могли бисте препознати могућности да повећате свој приход, па сте тако способни да постигнете циљ уз помоћ намере коју сте поставили.
Имајући на уму ову разлику између циљева и намера, како кренути у стварању потоњих?
1. Размислите о постављању намера током медитације
Медитација вас доводи у идеално стање ума за садњу семена ваших намера.
Ако сте је икада пробали или сте чак и само чули за њу, вероватно знате да медитација има за циљ да утиша ваш бучни унутрашњи дијалог.
Често се тај циљ догоди када се усредсредите на своје дисање и препознате мисли које вам пролазе кроз ум, а да се на њима не задржавате.
Разлог зашто је добра идеја да покушате да поставите намере док медитирате је тај што бисте требали бити у стању у којем сте опуштенији и мање забринути него обично. Што сте сталоженији, то би лакше требало да препознате своје најчистије жеље.
Ако нисте упознати са медитацијом и не знате како да започнете, прво испробајте неке вођене медитације. Често вам слушање упутстава на подцасту или МП3-у може помоћи да се концентришете минимизирањем других сметњи.
Неки људи се током медитације фокусирају и на предмете, попут пламена свећа.
Када сте нови у медитацији, радите то без свесног покушаја постављања намера. Како се све више упознајете са медитацијом, све више бисте постајали свесни себе.
Тада ћете, природно, открити да намере настају у вашем унутрашњем бићу.
2. Нека отворена питања усредсреде на ваше намере
У почетку ће вам бити тешко сузити фокус због намере.
Уосталом, могло би да постоји безброј ствари које бисте желели да побољшате, а које се односе на делове вас које људи не виде својим очима, али би могли да примете кроз ваше поступке.
ако ти осећати се преплављеним пуком мишљу да поставите намере, покушајте да поставите нека отворена питања заснована на дугорочном погледу на свет.
На пример, можете се запитати како ваш начин живота помаже или штети Земљи и на основу ваших одговора намеравате да намеравате.
Можда живите убрзаним животом и никад не требате времена да бисте приметили своје окружење и поштовали га. Ако је тако, можда бисте могли поставити намеру повезану са одавањем поштовања Земљи које заслужује.
Испитајте како начин на који се опходите са другима утиче на вас и на њих. Да ли би се ваше намере могле повезати са вашим унутрашњим емоцијама према другима и како се оне споља манифестују док комуницирате са светом?
Такође је корисно запитати се о страховима или жаљењу које бисте желели да ослободите или особинама које бисте желели да ојачате.
мој муж бира своју породицу уместо мене
Такође можете одабрати намере које се односе на то како унутрашња осећања негативно или позитивно утичу на ваш животни стил.
Ако се окривљавате због уочених неуспеха на начине који остављају осећај стреса или исушен , вероватно је паметно стварати намере о томе препознајући своју унутрашњу вредност .
Такође бисте могли испитати промену перспективе, тако да је она више позитивна него негативна када ствари не иду онако како се очекивало и ако дођете у искушење да кажете да је то због тога што сте погрешили.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- 10 врста циљева како бисте се поставили у животу (са примерима)
- Чему треба тежити највише у животу?
- Како променити свој живот на боље: Једина 2 пута која можете ићи
- Крајња листа од 50 циљева личног развоја које треба поставити у животу
3. Користите позитиван језик при постављању намера
Говорећи о позитивним и негативним перспективама, да ли сте икада размишљали о томе како ваш избор речи утиче на ваш начин размишљања?
Јер, верујте ми, речи су битне.
Требали бисте активно тежити употреби позитивног језика када намеравате.
Када постанете свеснији језика, вероватно ћете приметити како је лако користити позитивне речи у сваком случају.
Уместо да поставите намеру „Престаните бити плашљиви према непознатим људима“, можете је пребацити тако да каже „Пробудите своју унутрашњу храброст да сви виде“.
Схватите да је намера само реч која се односи на ваше идеале или циљеве, попут „захвалности“ или „смирености“. Ако се борите да изнесете целу реченицу испуњену позитивним језиком, размислите о позитивној особини коју бисте желели да отелотворите и на њој заснујте своју намеру.
Опет, људи често кажу да постајете оно што мислите. Због тога је најбоље избегавати било какву негативност у језику који се користи, чак и ако се намера намерава смањити негативан аспект себе .
4. Одговорите на аспект намере „зашто“
Када постављате намере, неопходно је одговорити на питање зашто су оне важне.
Компонента „шта“ је вероватно она коју ћете прво схватити. Међутим, аспект „зашто“ је део који би вас требао мотивисати да се држите своје намере. Открива дубље разлоге зашто је намера битна.
На пример, зашто је корисно поставити намеру показујући већу еластичност под притиском? Ваш одговор би могао бити да вам то омогућава да останете бистри и усвојите начин размишљања за решавање проблема, уместо да се урушите под стресом неочекиване околности.
Тада вас ваша намера мења на боље. Међутим, не желите само да схватите да вас део намере „зашто“ чини побољшаном особом. То је превише основно. Уместо тога, размислите о могућностима које бисте могли стећи ако се намера оствари.
5. Поставите дневну намеру сваког јутра
Већина нас има одређене ствари које радимо свако јутро, као што су прање зуба, писање у часопису , или читање вести.
Те ствари често дају тон остатку дана, па је пресудно да јутро проведете свесни својих активности и њихових могућих последица.
Што се тиче намера, можда ћете желети да имате навику да их стварате сваког јутра. Овај приступ би могао бити посебно користан ако се неке друге намере које вам падну на памет чине превише значајне да би се у овом тренутку могли решити.
Неки практичари препоручују постављање намере сваког јутра на основу онога што би вам могло пружити највише користи тог дана.
На пример, можете рећи: „Данас ћу поставити здраве границе и поштовати оне које постављају други“ ако ћете проводити време око људи који вас често истроше.
Замислите ову технику као нешто слично начину на који спортисти често говоре или размишљају о одређеним стварима како би се орасположили ујутро на трци или неком другом догађају.
Можда схватите да је ово пракса која мења живот јер се повезује са оним како желите да се осећате. Тада ћете бити корак ближе томе да живите живот који одговара вашим жељама и ономе што заслужујете.
6. Ослободите се забринутости око исхода
Многи људи покушавају да утичу на сваки корак њиховог живота. Воле да имају осећај контроле.
Међутим, постављање намера захтева од вас да се одрекнете осећаја моћи који вас завара да мислите да можете микро-управљати свиме што вам живот баца.
Неопходно је напустити унапред створене представе и препустити се моћи универзуму. То може значити да дозволите да се ствари саме реше на начине који од вас не захтевају много доприноса.
Можда ћете открити да све долази на своје место неочекиваним средствима која се не би могла догодити да сте покушали да утврдите свој типични ниво контроле.
Као такав, чин пуштања је друга ствар која разликује намеру од циљева.
Ако се сећате из раније расправе о томе како се циљеви упоређују са намерама, постављање циљева је пракса у којој људи често планирају сваки корак како ће бити постигнути.
Постављање намера захтева поверење у то да би свемир могао уместо вас да реши ствари на начине који су супериорнији од онога што бисте постигли покушајем да сами оркестрирате ствари.
Постављање намера могло би вас довести на пут који желите за свој живот
Уобичајено је да људи буду незадовољни бар неким деловима свог живота и можда је то ситуација у којој сте тренутно.
Постављање намера може да вас одведе од места на којем се налазите до места на којем бисте радије били. Пракса захтева унутрашње гледање себе, а ова листа савета би вам требала помоћи у томе.
Још увек нисте сигурни како поставити намере или желите помоћ у нечему другом? Данас разговарајте са животним тренером који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
