Дакле, рекли сте или учинили нешто што је повредило некога другог. А пошто тражите опроштај, та особа је вероватно неко до кога вам је стало.
Али како да натерате некога да вам опрости? Моћи натераш их да ти опросте?
Кратак одговор је: не, не можете приморати некога да вам опрости. Опрост мора доћи од њих, када се осете способним и када су спремни. Они можда никада неће бити спремни, а ви морате прихватити ту могућност.
То је речено, постоје кораци које можете учинити да тај опроштај буде вероватнији. Постоје ствари које им можете рећи и учинити како бисте им помогли да дођу до места где могу да се прођу поред онога што сте учинили.
Ти кораци су:
1. Изразите жаљење због својих поступака.
Друга особа ће вам бити много лакше опростити ако покажете искрено жаљење. Ово започиње ефикасним извињењем.
„Желим да се извиним што сам урадио ...“
„Жао ми је што сам ...“
„Заиста нисам требало да радим Кс. Желео бих да вам се извиним због ...“
Најбољи начин да изразите жаљење је да директно истакнете штетно деловање. На тај начин комуницирате да јасно разумете проблем и како је повредио другу особу.
Људима који се тешко извињавају због ствари ово је тешко учинити. Не заобилазите и не покушавајте да умањите штетност. Поседујте га. Ваше је да поправите. И нећете моћи да поправите то или повреду поверења без директног поседовања радње.
2. Понудите ограничено објашњење како су ствари кренуле по злу.
Мало објашњење рационализације вашег избора може бити уредно. Са таквим објашњењем људи могу бити погођени или промашени. Неки људи желе један, неки не.
Неки људи објашњавање објашњавају ометањем од нанете штете. Други то виде као потврду да схватате да сте учинили неправду.
Практично решење за то је да задржи то у једној реченици или питајте да ли уопште желе објашњење.
„Осећао сам да је ово исправно и нисам схватио да ће то бити штетно.“
„Нисам размишљао о томе како ће моје акције утицати на вас.“
„Донео сам лошу одлуку.“
Не мора бити сложено или неодољиво. Ако особа жели више објашњења, дајте јој их чим је могуће директније.
3. Признајте своју одговорност.
Признати своју одговорност значи поседовати своје поступке и не покушавати умањити своју улогу у проблему.
андре великанска краљевска битка 2019
Извињење треба да буде усредсређено на ваше жаљење због својих поступака и на то како су они утицали на другу особу.
Шта треба да избегавате пребацује било коју од те кривице на другу особу, чак и ако мислите да је то оправдано.
Добар пример је особа са грубим смислом за хумор која вређа пријатеља који нема груби смисао за хумор. Да, речи које су изговорили у шали и да би ребали свог пријатеља можда нису намеравале да буду повређене, али јесу.
Оно што груби пријатељ не би требало да уради је да пребаци кривицу говорећи нешто попут, „Па, жао ми је што сте увређени мојом шалом“, јер подрива осећања пријатеља и представља не-извињење.
Груби пријатељ је ипак одлучио да пређе границе њиховог осетљивог пријатеља. Извињење би требало да се односи на груби избор пријатеља, а не на границе осетљивог пријатеља.
Исто важи и за пребацивање кривице на спољну трећу страну или ствар. Ако покушате да оправдате своје поступке рекавши да је кривица некога или нечега другог, одбијате да поседујете своје поступке и то можда неће добро пасти ономе од кога тражите опроштај.
Реч 'али' је главни прекршилац у таквим случајевима. 'Жао ми је, али…' је ужасан начин да се започне извињење јер се одмах покушава избећи одговорност за оно што сте рекли или учинили.
4. Понудите ограничено објашњење шта ћете променити.
Опрост ће можда лакше доћи особи коју повредите ако покажете спремност да се промените у будућности.
Извињење ће значити много више ако објасните да ћете променити своје понашање како бисте прилагодили повреду и постарали се да се то више не понови.
Понекад је то могуће, а понекад није. Груби пријатељ може одлучити да више води рачуна о границама осетљивог пријатеља. Такође је могуће да не осећају да би требало да промене тај део своје личности и одлуче да уместо тога пронађу друге људе са сличним смислом за хумор.
Како се односи на лоше понашање, објашњење како то понашање можете променити може учврстити извињење, али само ако се та промена догоди. У супротном, извињење и обећања о променама могу се повратити ако се не следе даље.
Можда пријатељ континуирано касни, редовно се извињава што касни, а онда и даље касни.
Тада је јасно да се уопште нису извињавали због тога. Или можда јесу, али само недовољно извињавајући се да би се мучили да мењају своје понашање или другачије планирају своје време.
како имати бољи начин живота
Наравно, промена понашања није увек лака или могућа. Можда само имају друге одговорности због којих је тешко бити тачан. Покушај да се деца стално држе по распореду немогућ је задатак, на пример.
У овом случају, можда би било боље не да понудите промену у понашању, већ да једноставно отворено разговарате са особом коју сте повредили или јој је непријатно и објасните зашто једноставно не можете да обећате да ћете стићи на време. Ова искреност може омогућити тој особи да више опрашта сада и у будућим приликама.
5. Понудите да решите проблем који сте створили.
Увек понудите да решите проблем који је створила ваша радња. Ово ће ићи дуг пут до тога да вам опросте.
Наравно, проблем можда није јасан и очигледан. Ако се чини да не постоји непосредан проблем за решавање, можете питати особу да ли можете било шта да учините да то решите.
Вероватно ће имати сопствену представу о томе шта ће бити потребно да се поправи ситуација. А можда ћете открити да се извињење лакше прихвата ако можете поправити штету коју сте проузроковали.
6. Затражите опроштај.
Да ли заправо тражите опроштај.
'Можете ли ми опростити?' То једноставно питање често може бити почетак процеса, јер је у природи многих људи да покушају да ураде нешто када их неко пита.
Опет, ако сте неко ко има потешкоћа да се извини, ово ће вам можда бити тешко. Не покушавајте да је заобиђете, убаците у софтбалл или да је избегнете. Само будите директни и отворени.
Већина емоционално здравих и социјално компетентних људи схватиће да у сваком пријатељству или вези постоји штуцање. Понекад доносимо лоше одлуке, јер је то само део тога што смо људи. Нико од нас није изнад тога.
Зависно од тога, тражите да вам буде опроштено и трудите се да то исправите. То ће вам помоћи да изградите и сачувате здравија пријатељства и односе са људима до којих вам је стало.
Још увек нисте сигурни шта да радите да бисте некога опростили? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Даље читање извињења и опроштаја:
