Измишљање након свађе у вашој вези често је тешко.
То може довести до већих питања о томе зашто се препирете са партнером.
Ако откријете да се у вашој вези много свађате, можда постоји основни проблем који треба да решите.
Иако је важно да имате заједничке ствари с тим посебним особом у вашем животу, нико не жели партнера који се стално слаже са њим у свему.
Али постоји велика разлика између здраве дискусије и узнемирујућег аргумента.
Ако је ово последње уобичајено у вашој вези и не знате како да престанете да се свађате, морате да погледате ширу слику.
Нудит ћемо савјете како се нашминкати и остати такав ...
1. Дајте му мало времена
Покушај да се помирите са неким одмах након свађе никада неће успети.
где да идем сам у новогодишњу ноћ
Ако се обоје осећате повређено или бесно, брзо помирење може да олакша почетно узнемирење, али неће решити дугорочна питања.
Једино ћете се тешити и уверивати се да су ствари у реду и да ова борба није крај света или ваша веза!
Да бисте се заправо помирили с неким после борбе, треба вам времена да се охладите и обрадите оно што се догодило.
Наше мисли и осећања после сукоба не одражавају увек наше истинске емоције и често можемо погоршати ствари покушавајући да прерано решимо свађу.
Ако се и даље осећате рањиво, можда ћете пребрзо попустити и извинити се за нешто што није ваша кривица.
Ако се осећате увређено или бесно, нећете бити довољно отвореног ума да бисте чули оправдања или извињења друге особе.
Бити погрешног начина размишљања након свађе може огромно утицати на то како ћете обоје прећи на њу, па је важно да се приближите једни другима кад сте обоје имали времена да се смирите.
То је рекло, не остављајте га предуго!
Нема ништа горе од осећаја да је свађа „крај“, јер се нисте чули са другом особом.
Немојте намерно да терате другу особу да чека - неправедно је натерати некога да седи и зноји се док се ви играте њиховим емоцијама.
Сви смо то учинили у неком тренутку - „Одговорит ћу сутра да знају да сам изнервиран“ - али ово је ситно понашање које доводи до нездравих веза.
Уместо тога, обавестите свог партнера да желите да разговарате, али да нисте сасвим спремни.
На вама је колико дуго чекате да то урадите. Знаћете шта се чини исправним.
Запамтите, обоје ћете се осећати прилично болно након ваше свађе, без обзира на то ко је у праву или не.
2. Извините се - ако треба
Извињавајући се је један од највећих начина да некоме то надокнадите.
Преузимање одговорности за оно што сте урадили је кључно када је у питању поседовање здрав однос .
Може бити да сте учинили нешто ‘погрешно’ што сте требало би жао вам је - у том случају, јасно ставите до знања да разумете како су ваши поступци узнемирили вашег партнера и одлучите да више не чините оно што је било.
Ако не осећате да сте учинили било шта лоше, важно је да схватите зашто се ваш партнер осећа онако како се осећа и залажете се за прилагођавање вашег понашања или му помажете да се ослободи несигурности око ваших поступака.
На пример, ако имате пријатеље због којих се ваш партнер осећа угроженим, не бисте требали осећати потребу да се извините због тога.
ти моћи извините се што не разумете како дружење с њима може узнемирити вашег партнера, али морате да пронађете начин да им буде угодно с тим.
Заправо нисте учинили ништа погрешно, али очигледно постоји проблем ако изазове пуно туча.
Касније ћемо детаљније разрешити ове врсте проблема.
3. Не грди се!
Очигледно је лакше рећи него учинити, али непримет је најправеднији начин за решавање свађе са партнером.
Држећи се за нешто због чега сте узнемирени, стављате до знања партнеру да му у основи нисте опростили.
То може довести до већих проблема око несигурности, који могу брзо постати спирала.
Ако се обоје сложите да пустите и кренете даље, узајамно поштујете и показујете да цените везу.
Ако откријете да се не можете ослободити онога што се догодило, то је можда знак да ово није најбоља веза за вас.
Компромис је кључан, али ако вам нешто смета до те мере да не можете да промените тај осећај, можда ћете морати заувек живети с тим.
Размислите да ли је ово прави партнер за вас - ако јесу, требали бисте моћи да решите проблеме и решите их у целини, чак и ако се то не догоди преко ноћи.
4. Пронађите излаз
Дакле, посвађали сте се, дали си простора и извинили се, шта даље?
Знамо да смо рекли да не бисте смели да вређате свог партнера, али можда и даље осећате неку резидуалну узнемиреност или бес.
То је прилично природно, јер смо склони да нас заваде у препиркама, без обзира о чему се заправо радило.
Да ли сте се икада нашли потпуно нервозни након туче око нечег тако мучног као што је изношење смећа?
Свакако, наставили сте даље у смислу да вас партнер више не нервира, али не можете баш тако отресати бес већ од саме акције свађе.
У овом тренутку вам је потребан здрав излаз за било какве остатке, помало небитних емоција.
Можете одабрати шта вам најбоље одговара.
Неким људима записивање њихових осећања заиста може помоћи. То вам даје дубљи осећај јасноће када ствари видите записане онако како их можете објективније сагледати.
За друге је потребно физичко ослобађање да би се коначно обрадили и ослободили осећаја напетости или беса који су остали.
Ударите се у теретану, трчите или идите на час јоге - то ће вам заиста помоћи да избаците главу, а ендорфини које ваше тело ослобађа вежбањем природно ће вам побољшати расположење.
Што се боље осећате физички, то ће ваше ментално стање бити боље и начин размишљања ће се изузетно побољшати.
Кад смо већ код начина размишљања, можете покушати увежбати пажљивост.
Доступно је пуно апликација или ИоуТубе видео снимака који нуде вођене сесије медитације.
Можете одабрати коју врсту медитације желите да пробате, од савета у вези до општих смирујућих.
Одузимање овог времена помоћи ће вам да испразните негативне емоције или мисли из свог мозга, помажући вам да се осећате много боље и да се поправите раније и дуже!
зашто се осећам као да не припадам овом свету
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Да ли је свађа здрава у вези? (+ Колико се често парови туку?)
- Зашто везе морају бити тако тешке?
- Ако се осећате разочарано у вези, урадите ових 7 ствари
- Зашто су неки парови заглављени у циклусу прекида и враћања заједно
- Колико траје фаза меденог месеца?
- 20 прекида односа који не би требало да буду на преговорима
5. Слушајте једни друге
Решавање ваше борбе посао је за две особе, тако да обоје морате радити на томе.
Неке туче могу бити корисне за јачање ваше везе, зато немојте претпостављати најгоре и мислите да сте осуђени!
Разговарајући заједно, сазнаћете зашто сте се ви или ваш партнер толико узнемирили.
Слушам је овде кључна реч!
Не разговарајте само о томе како ти осећајте, али будите спремни да чујете партнерову страну приче.
Ово им показује да вам је стало и да сте свесни њихових осећања.
Такође ћете вероватно сазнати више о њима.
Обратите пажњу и укажите им потребно поштовање, контактом очима и одговарајућим одговорима.
Питајте их како се осећају према стварима, зашто мисле да се то догодило итд.
Ако се више пута препирете око сличних ствари, сада је тренутак да заиста дубоко истражите и уроните у стварни проблем који стоји иза теме ваших борби.
Не улазите у дефанзиву ...
Можда ће рећи неке ствари са којима се не слажете нужно, али ова вежба доказује да их слушате и препознајете како се осећају.
У почетку вам се чини тешко, али немојте се стално ударати у одбрану својих поступака. Сачекајте мирно док не заврше и погледајте да ли и даље осећате потребу да оправдате оно што сте рекли или учинили.
Вероватно ћете ствари видети другачије, зато уђите отвореног ума.
Запамтите да ово није суђење - то су двоје људи који се воле и желе да њихова веза функционише.
То је тимски напор.
6. Поставите циљеве
Након разговора, требало би да порадите на подешавању циљеви за вашу везу .
Они могу бити прилично генерички, у смислу давања међусобног мало више простора ако је потребно, или се посебно односе на понашање једног / обоје.
Саставите их и одвојите време да их правилно прођете.
Будите реални - нико од вас никада неће бити ’савршени’ људи који никада не раде ништа што би могло узнемирити другог.
Важно је држати ствари у односу на оба типа личности и стил односа.
Тежите ка новијим, здравијим начинима преношења својих осећања, а не борбе.
Могли бисте почети да користите шифровану реч када ствари постану преинтензивне, стављајући до знања партнеру да желите тајм-аут пре него што се ствари узнемире.
Пронађите начине који вам одговарају и не бојте се да разговарате о томе да ли раде или не.
Цела поента постављања ових циљева је да вам они помажу у раду на резолуцијама и бољем укупном односу.
7. Пратите кроз
Рећи да ћете се поправити је све у реду, али морате обоје да будете сигурни да сте томе посвећени.
Подржите једни друге на овом путовању и открићете да се зближавате и да ће ваша веза јачати.
Чак и ако имате појединачне ствари на којима ћете радити, и даље можете радити једни уз друге.
Волети некога јесте прихватајући их и желећи да им добро иде, па је ово одличан начин да наставите да остварујете та осећања љубави.
Наравно, такође је важно да будете одговорни за оно што сте рекли да ћете учинити.
Сетите се за шта радите и понављајте себи да то вреди.
Ако сте навикли на поприлично аргумената, можда се осећате чудно и готово горе када нема великих избацивања или драматике!
Не брините
Прилично ћете се навикнути на ову нову, здравију динамику и на крају ћете је волети.
Останите отвореног ума док радите на свим проблемима вашег новог приступа.
Важно је запамтити да оно што сте радили раније није функционисало, због чега сада радите на други начин.
Ако желите нови исход (попут мање аргумената и спорова!), Морате испробати нови приступ и држати се тога.
8. Комуникација је кључна
Комуницирајте како се осећате, јер ћете се обоје борити са сличним стварима.
како одржати конвој
Ово ће вам помоћи да избегнете да ствари поново прекипе.
Уместо да пуните стресове, било о самој вези или новим циљевима које сте поставили, требало би да разговарате о њима.
Ово је здрав начин рада на постизању резултата које обоје желите.
Опет, подсетите се да се тога држите јер се волите и моћи ћете да прођете кроз тешке делове.
Дајте приоритет односу у смислу избегавања понашања за које знате да ће започети борбу.
Али немојте постати мученик који никада не види своје пријатеље или непрестано гази љуске јаја, јер ће то погоршати ствари и постаћете јадни!
Важно је не чинити ништа превише екстремно у настојању да ствари побољшате, јер ћете на крају вероватно замерити партнеру.
Замислите да сте на дијети - смањивање нездраве хране и вежбање више еквивалент је избегавању ситуација које ће довести до борбе и провођењу више квалитетног времена заједно.
Ако сте се одлучили потпуно одрећи угљених хидрата (на пример, проводите време са пријатељима), на крају ћете бити мрзовољни, фрустрирани и замераћете ономе ко вам је уопште предложио!
9. Држите се тога
Истрајност је заиста кључна ако желите да се престанете свађати у својој вези.
Можда постоје неке ствари које се врло брзо реше (ако су борбе усредсређене на понашање које је лако и нешкодљиво променити, на пример), али неке ће потрајати.
Током овог процеса важно је да укажите партнеру поштовање и јасно ставите до знања да сте вољни и врло срећни да се обавежете на ово.
То је непозната територија и обоје се вероватно осећате нервозно што је ваша веза потенцијално у опасности.
Обоје сте заједно у овоме и схватићете кроз то заједно.
Још увек нисте сигурни шта да радите у вези са свим тучњавама у вашој вези? Разговарајте на мрежи са стручњаком за везе из Релатионсхип Херо-а који вам може помоћи да схватите ствари. Једноставно.
Ова страница садржи повезане везе. Добићу малу провизију ако одлучите да купите било шта након што кликнете на њих.
