7 фаза отпуштања беса:
- Бес
- Одмазда
- Озлојеђеност
- Оставка
- Реализам
- Резолуција
- Издање
Посаветујте се са саветником који ће вам помоћи да решите проблем и ослободите се беса. Једноставно кликните овде да бисте га сада пронашли.
Бес је валута нашег доба. Интернет и његова комерцијална структура која усрећује кликове успијевају захваљујући томе што постоје мреже „вијести“ које одраслима који изводе основну школу дају легитимитет узвикујући утакмице широм света лажни „вође“ су на силу доведени на леђима руље људи који су толико љути у ... нешто? Ништа? У клими вике прво не мислите никад, тешко је рећи.
Бес се продаје, бес се њише, и постао је оруђе у рукама толиког броја да су страх и страх увек ту да нас поздраве свако јутро, без обзира на време, без обзира на наше сунчаније расположење и потпуно без бриге у вези са штетом коју наноси нас.
Штета и бес филтрирају се из макро у микро: када вежбамо бес, а не љубав, наш свакодневни живот постаје пун коприве. Можда на друге избацимо своју фрустрацију што не можемо да побегнемо од ватре беса или кажемо „не“ брже и чешће малим интеракцијама него што бисмо то икада раније имали. Видимо како се наше саосећање руши, а ментално, физичко и духовно здравље опада.
да ли жели више од секса
Машинерија културе беса ће нас самлети на сировине ако то допустимо.
Нећемо.
Јер чешће него не, бес је лаж. Нисмо љути на друге, љути смо на себе. Путовање од беса до ослобађања пролази кроз седам фаза седам Р-а којима може проћи различит степен времена да би се одрадили - неки би могли заглавити на путу.
1. Бес
Та изненадна црвена измаглица у мозгу снажан је стимуланс. Чини нам се као да цепање планине голим рукама није само могуће, већ је и наше право, а мало је менталних стања која изазивају зависност од осећај права . Заслужујемо пажњу, али неко нас игнорише? Бес. Неко нас вређа када је све што смо желели мир око дана? Бес.
Чак и када је бес оправдан (на пример због небројених стварних неправди које погађају свет), превише је токсичан да би се могло задржати. Мора се ослободити да би се омогућили ефикаснији, кориснији начини бивања.
2. Одмазда
Након појаве беса, нагон за одмаздом је изузетно јак. Осећамо се неправдом и желимо да казнимо починиоца. Казна може бити физичка (туча), емоционална (увреда), опипљива (задржавање робе или услуга) или психолошка (све горе наведено). Прецизан режим није толико важан у жару тренутка колико чињеница да ми делуј, ми „стојимо на свом терену“ јер - што се нас тиче - опажени преступ био је против свега онога што јесмо и што нам је драго.
То, наравно, доводи до незадовољства.
3. Огорченост
Казна никада није довољна за беса. Рез који сеже толико дубоко као нечија ДНК захтева самоправедност „Како се усуђујеш да ме натераш да будем таква!“
Када пријатељ изневери обећано поверење, огорчење брише осећај дружења што је довело до нечије слабости у отварању према наведеној ситуацији. Огорчење је свако 'Мрзим те!' лобовао код љубавника. То је балзам грабљивца сваки пут када се погледа у огледало, кривећи кривицу преступникових ногу умањујући било какву потребу саморефлексија .
Али огорчење сагорева, осим ако га стално напаја бес. После неког времена, човек схвата да је замерање некоме због неудобне ситуације много мање корисно од стварне анализе како је ситуација уопште настала.
лаурен б на нежења
Што нас доводи до оставке.
Можда ће вам се свидети (чланак се наставља у наставку):
- Како контролисати своје емоције у ситуацијама које захтевају хладну главу
- Када вам неко повуче окидач: Како престати да реагујете дефанзивно
- 6 аутодеструктивних начина на које никада не треба да одговарате на критику
- 7 ствари које емоционално стабилни људи раде другачије
- Психологија пројекције: 8 осећања преносимо на друге
- Зашто плачем кад се наљутим? И шта могу учинити да зауставим?
4. Оставка
То се десило. Можда је било намерно. Можда је било ненамерно. То би могло бити индикативно за дубља питања. Можда је системски. Шта год да је, да ли бес чини било шта добро или је то попут пословичног отрова у ситуацији када особа пије отров у нади да неко други умире?
Оставка је држава у којој се одлуке почињу формирати. Бес и незадовољство можда су нас зумирали овде, али резигнација нас успорава довољно да видимо пејзаж свуда око нас, а не само тунелску визију коју смо раније уживали. Шуме узрока и последице. Језера намере. Аутопутеви и обилазнице пуни психолошких основа.
Резигнација пита: „Шта ћеш учинити?“ Већина нас заиста не жели да буде зависна од беса. Бес нас може покренути, али брзо схватамо да то чини тако што издвајамо снагу из наших других виталних система, система као што су саосећање, разум, саморефлексија, искреност, па чак и наше резерве опроштај , и тако себи дајемо дозволу да (1) учимо из искуства, (2) променимо своје околности како бисмо спречили поновну појаву најбоље што можемо и (3) растемо. Ако бес засади било какво семе, требало би да дозволи лични и друштвени раст, иначе служи само циклусима зависности.
5. Реализам
Овде схватамо да можда уопште није било толико озбиљно. Или да су се ствари могле боље решавати свуда около. Или чак да је наша љутња била тотално лажна. Разлози се увлаче унутра. Вриштали смо на наше дете не зато што је пало на још једном тесту, већ зато што је радни дан био посебно пакао (пример премештај ). Подржавали смо мрске политичке ставове, јер је саучесништво кривице превише за свако јутро. Желели смо да се навалимо на некога јер нисмо осећали осећај за то контролу над било чим, чак и ствари за које знамо да нису у реду, али се то стално дешавају. Осећамо се тако сами, тако беспомоћни ... у нашим љубавним животима, породицама, пословима, заједницама, дужностима, унутрашњим путовањима ... и бес се срдачно храни тим осећајем изолације.
И то боли. То јако боли.
Али можемо зауставити тај бол.
6. Резолуција
Бес је тако често манифестација незадовољства собом. Ово решавамо усвајањем мантре оно све промене, и да морамо променити и себе - ослобађајући појам јер нас ослобађа од статичне коморе кривице и омогућава, ако имамо среће, милост да поново видимо свет, али без филтера црвене измаглице.
7. Ослобађање
То последње умакање камена у воду након прескакања на језерцу увек је пријатно, али да ли заиста знамо зашто? Повратак у проток, можда? Бес је такав: он нас стрмоглаво баца на површину питања, особе или догађаја и посматра како поскакујемо, одскакујемо, одскакујемо - али ми смо ти који у коначници морамо дозволити задовољство и грациозност да поново постанемо део тока, бити агенти промене, а не саучесници на штету.
знаци да те бивши дечко жели назад
Препуштање је ослобађајућем издисању против несвесних начина на који задржавамо дах као одговор на свет. То није нужно прихватање, јер постоје ствари на свету које заслужују наш бес као гориво за њихово уклањање, уместо да их прихватимо као статус куо.
Међутим, ако не ослободимо ударце адреналина од беса, почињемо да мислимо да нам је потребан бес да бисмо проузроковали промене и нерадо се ослобађамо беса, али продужене дозе беса стварају вирулентни тунелски вид. Страствени одговор може бити одличан мотиватор, али, на крају, мора бити ублажен реалношћу да овај свет мора бити подељен међу свима нама.
Свако може да се наљути - то је лако, али бити љут на праву особу и то у правом степену и у право време и у праву сврху и на прави начин - то није у свачијој моћи и није лако. - Аристотел
Још увек нисте сигурни шта да радите са бесом који осећате? Желите ли то заувек да пустите? Данас разговарајте са саветником који вас може провести кроз процес. Једноставно кликните овде да бисте се повезали са једним.
