Социјална неспретност је чешћа него што можда мислите.
Људи су често преплављени новим ситуацијама и људима које не познају.
Можда су забринути да ће оставити добар утисак на нове колеге, потражити нове пријатеље или се надати да ће неко кокетирање бити добро примљено.
Чак и најдруштвенији људи с времена на време доживе социјалну неспретност јер тапка у непознатом.
када ваш муж изабере своју породицу уместо вас
То не описује све, наравно. Неки људи доживљавају мало социјалне неспретности и чини се да лебде кроз своје интеракције с лакоћом.
Другима је то много изазовније, до те мере да је анксиозност довољна да натера да уопште желе да избегну дружење. Социјална неспретност може чак да уђе на територију менталних болести где ће можда бити потребна стручна помоћ за превазилажење проблема.
Ипак, постоје начини за побољшање нечијих социјалних вештина и осећај мање непријатности током дружења. Ево најефикаснијих ствари које можете учинити.
1. Не мислите на социјализацију као перформанс са наградама.
Многи људи се усисавају мислећи да је нека врста награде зависна од њихове способности за дружење.
С једне стране, то понекад може бити тачно. Разговор за посао је сценарио у којем дружење може директно довести до награде за запошљавање. Или можда разговарате са неким ко је романтичан, а ви покушавате да импресионирате своју друштвену оштроумност.
Трик је у томе да се не улаже у награду како би вас људи видели онаквима какви заправо јесте.
Да, можда ће вам требати тај посао, али на крају немате контролу над тим да ли ћете га добити или не. А ако га не добијете, то можда нема никакве везе са начином на који сте се дружили. Можда се неко квалификованији пријавио или је дошло до замрзавања запошљавања.
Исто важи и за романтични пример. Не можете да контролишете исход да ли та особа жели да проводи више времена са вама или не. Све што можете учинити је ући у ситуацију, бити што аутентичнији и видети како ствари иду.
Проблем са извођењем у друштвеном контексту је тај што можда представљате страну себе која није стварна.
Напустите идеју успеха у дружењу и пригрлите тренутак какав јесте. На тај начин ћете моћи да створите искреније, аутентичне разговоре са људима.
2. Питајте људе са којима разговарате.
Једноставан начин да се измакнете социјалној анксиозности је постављање питања другој особи.
Већина људи воли да прича о себи и ономе што се дешава у њиховом животу. А ако разговарају, онда то не треба да буде! Можете да слушате и пружите себи тренутак предаха у разговору.
Обавезно активно слушајте. Активно слушање је када сте присутни у тренутку и чујете оно што друга особа има да каже. Успоставите контакт очима. Избегавајте проверу телефона, освртање око себе или петљање око нечега док сте укључени у разговор. Усредсредите се на особу са којом разговарате.
3. Не упоређујте се са другим људима.
Друштвена неспретност може бити резултат неправедног поређења са другим људима.
да ли је Јохн цена синоћ умро
Не гледај никога другог у соби да видиш како се мериш. Не треба да се упоређујете са другима, јер имате потпуно другачији живот и путању која је јединствено ваша.
Лако се осећате неумесно ако не осећате да се мерите са оним што други људи имају или немају.
Запамтите, дружење није такмичење. Ниси ту да будеш бољи или гори од било кога другог у соби. Није важно ко се боље забавља, носи лепшу одећу или се чини да се више дружи од вас. Потребни су вам само разговори које водите.
Прочитајте ово за детаљнији савет: Како престати упоређивати себе са другима
4. Похађајте друштвене функције са људима које познајете.
Један од начина за ублажавање социјалне неспретности је похађање особе са којом сте упознати. Љубазно лице може бити добродошла одгода када се дружите с новим људима.
Само се препустите свом пријатељу када се почнете осећати преплављено или неспретно и одвојите неколико минута да се само опустите пре него што поново зароните.
како помоћи пријатељу кроз раскид
Мешовита група познаника и странаца такође може бити одлично место за наставак рада на својим социјалним вештинама и изглађивање тих непријатних осећања.
Не пропустите ове могућности ако се укажу! Позив на дружење пријатеља са неким од њихових пријатеља може вам омогућити да вежбате.
Ово још боље функционише ако стекнете пријатеље који су одлазнији и социјално вештији. Много можете научити гледајући како се други људи међусобно друже и повећавају властити ниво удобности.
5. Упути некоме искрен комплимент.
Прави комплимент је одличан начин за започињање разговора са новом особом. Многи људи ће ценити комплимент, а он вам омогућава да се укључите у разговор постављањем додатних питања.
Ако вам се свиђа њихова јакна, можете их питати одакле им јакна, шта им се свиђа код ње, шта им се не свиђа у њој, и пре него што то схватите ... у разговору сте!
Прави комплименти су корисни и тиме што могу пружити тачку прекида за прекид или преусмеравање разговора. Тај разговор има коначан крај када сте обухватили све релевантне информације о комплименту.
Комплимент служи као ледоломац, али након што предложите да је време да узмете комад рођенданске торте или одаберете друга питања која ћете поставити. Како знате домаћине? Да ли сте ви овде? Шта сте страствени?
6. Социјализацију третирајте као експеримент.
Сваки пут када се дружите прилика је за вежбање и развијање својих вештина.
Третирајте своју социјализацију као експеримент. Уђите у своју стратегију и испробајте је да бисте видели шта се осећа угодно, а шта не.
осећам се као да ми је живот досадан
За вас ће се различити приступи осећати угодније од других. Не постоји јединствено решење, јер свако има своје толеранције, свиђања и несвиђања.
Давање дозволе и слободе да пронађете своје и знате да се увек можете прилагодити у следећем експерименту је ослобађање.
То је као да некога позовете на спој. Да, то може бити незгодно и нервозно, али што више то радите, више схватате да улог заиста није тако висок. То је само мали разговор и питање које можете водити неколико пута.
Да ли боли чути не и бити одбијен? То зависи од тога колико уложите у одговор. Много је лакше прихватити не ако оставите своја очекивања иза себе.
Само питај. А ако је одговор не, онда можете да користите оно што сте научили следећи пут када желите да некога позовете.
7. Потражите стручну помоћ.
Свако у једном тренутку доживи социјалну неспретност. То може бити због непознатих људи или стресне ситуације. Али то заиста не би требало да вас спречава да уопште можете било шта предузети.
Ако се нађете у потпуности преплављени дружењем, гашењем или потпуно избегавањем социјализације, онда можда патите од социјалног анксиозног поремећаја.
Обратите се саветнику ако сматрате да вам је потребна помоћ (овај линк ће вам омогућити да нађете некога у својој близини или некога с ким ћете разговарати на мрежи). Социјална неспретност не би требало да вас спречи да живите свој живот. Постоји помоћ која може да вам помогне.
Можда ће ти се свидети и:
